Iakov Kalinin / Shutterstock
Mùa hè là mùa chúng ta thích giải nhiệt bằng việc ngâm mình dưới nước. Đối với một số người, nó nằm trong hồ bơi địa phương hoặc sân sau, nhưng những người khác lại thích nước mặn của đại dương hơn.
Đôi khi được gọi là “bơi lội hoang dã”, Nó đang diễn ra tại nhiều bãi biển, vịnh nhỏ, vịnh hoặc cửa sông ở Úc.
Nhưng bơi lội hoang dã không chỉ tốt cho sức khỏe của chúng ta mà còn tốt cho hệ sinh thái biển và bãi biển.
Một cuộc lặn xuống đại dương lành mạnh
Các cuộc bơi lội đại dương cạnh tranh hàng năm, chẳng hạn như Cá voi mùa đông Vịnh Byron và Bondi đến Bronte, là trụ sở chính của nhiều thị trấn ven biển và vùng ngoại ô thành phố của Úc. Các nhóm bơi lội giải trí hàng ngày và hàng tuần cũng được thành lập tại nhiều bãi biển của chúng tôi.
Trong các nền văn hóa châu Âu, ngâm mình trong nước muối từ lâu đã được cho là tốt cho sức khỏe con người và các khu nghỉ mát bên bờ biển vẫn còn phổ biến.
Những người bơi lội dưới đại dương thường kể về những lợi ích sức khỏe và phúc lợi mà họ nhận được từ những lần bơi lội thường xuyên trên biển. Và nghiên cứu từ cả hai nhân văn và Khoa học sao lưu những tuyên bố này.
Người ta thường nghe những người bơi lội mô tả những rắc rối và lo lắng của họ trôi đi trong nước. Giống như việc tắm rửa sạch sẽ hàng ngày, họ sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực, bình tĩnh và sẵn sàng đối mặt với ngày mới của mình.
Nhà báo kiêm phát thanh viên Julia Baird đã viết về cách bơi lội hàng ngày của cô ấy ở Sydney đã truyền cảm giác sợ hãi thay đổi cách cô ấy vượt qua những thử thách khác trong cuộc sống của mình.
Nền tảng khác nghiên cứu nói về bơi lội như một quá trình “bồi đắp liệu pháp”, nhờ đó chúng ta có thể tận hưởng những thú vui khi lặn ngắn thường xuyên và bơi lâu hơn trong lớp đại dương và “xây dựng để phát triển một sức khỏe dẻo dai”.
Ở Anh, các phong trào trực tuyến như #trỗi dậy và Bơi sức khỏe tâm thần khuyến khích bơi lội thường xuyên như một cách luyện tập tích cực cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta.
Một phần của điều này là chấp nhận rằng điều kiện đại dương có thể thay đổi hàng ngày. Một số ngày bình lặng và trong xanh, những ngày khác lại hoang vu với sóng và gió. Nếu chúng ta muốn bơi, chúng ta phải học cách điều hướng các điều kiện mà chúng ta gặp phải.
Năng lực ra quyết định khi đối mặt với thách thức này rất hữu ích cho cảm giác tự tin và khả năng phục hồi - một cái gì đó đã được rõ ràng trong thời gian khóa COVID-19 trên khắp thế giới.
Gặp gỡ với tự nhiên
Đối với những người bơi lội, nước cung cấp phần thưởng khác.
Bơi lội, giống như các môn thể thao đại dương khác như lướt sóng và lặn, là một cách để chúng ta hòa mình vào các hệ sinh thái và đưa chúng ta tiếp xúc với động vật, thực vật, thời tiết, sóng và đá theo cách mà chúng ta không thể kiểm soát được.
Chúng ta có thể bắt gặp cá, chim, cá đuối, rùa, động vật chân đầu và các động vật khác. Tất cả đều báo cáo để giúp có một cảm giác hạnh phúc. Điều này làm nổi bật cách chúng ta cũng là một phần của những hệ sinh thái này.
Bộ phim gần đây Giáo viên bạch tuộc của tôi cộng hưởng với nhiều người bơi lội và những người thường xuyên chạm trán với những con vật giống nhau.
{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}
Một số vận động viên bơi lội thậm chí còn liên hệ tác dụng của việc bơi lội với các loài động vật sống trong đại dương. Trong một nghiên cứu khi đi bơi ở Anh, một vận động viên bơi lội đã giải thích cách họ “đi vào như một con sư tử biển cáu kỉnh và đi ra như một con cá heo cười”.
Chăm sóc đại dương
Là một phần của hệ sinh thái có nghĩa là chúng ta cũng có trách nhiệm. Tại Úc, chúng ta cần sự dẫn dắt của những người Úc bản địa để chăm sóc cho quốc gia biển mà chúng ta đang bơi.
Nhựa đại dương, nước thải và chất kháng sinh trong nông nghiệp là một tiềm năng vấn đề cho sức khỏe của chúng tôi khi chúng tôi bơi vào đại dương ô nhiễm.
Cuộc gặp gỡ của chúng ta với những loài động vật sống gần bờ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ vì vậy chúng ta cần nhớ tôn trọng không gian của chúng.
Chúng ta cần phải cẩn thận khi tiếp xúc với động vật hoang dã khi chúng ta bơi trong nước biển. Christopher Michel / Flickr, CC BY
Nhiều nền văn hóa nhận thức được mối liên hệ giữa con người và môi trường họ đang sống. Ví dụ, các nhà nghiên cứu người Hawaii bản địa và người Maori viết về mối liên hệ của họ với đại dương và những người phụ nữ Ama ở Nhật Bản kết nối với cảnh quan âm thanh dưới nước khi họ lặn tìm bào ngư.
Tại Úc, người Thổ dân và Cư dân đảo Torres Strait nhận thức sâu sắc về mối liên hệ giữa sức khỏe của con người và đất nước, biển và bầu trời họ sống tiếp.
người không thể khỏe mạnh nếu Quốc gia không khỏe mạnh, Đất nước cũng không thể lành mạnh nếu con người không.
Và đó là lý do tại sao bơi lội hoang dã cũng có thể tốt cho hệ sinh thái biển và bãi biển. Chúng ta càng tìm hiểu nhiều về các tác động đến sức khỏe và phúc lợi của các hệ sinh thái biển và ven biển, chúng ta càng nên đầu tư vào việc chăm sóc chúng.
Hãy bơi cùng nhau
Sự thiếu kiểm soát của chúng ta đối với các điều kiện ở nước biển có thể đáng sợ, và những cuộc chạm trán tương tự khiến một số người kinh hãi lại khiến những người khác khiếp sợ.
Ngay cả đối với những người bơi lội có kinh nghiệm, chết đuối là một rủi ro rất thực tế. Từ tháng 2019 năm 2020 đến tháng XNUMX năm XNUMX, 248 người chết đuối ở Úc, với 125 trường hợp tử vong do đuối nước ven biển.
Đối với những người khác của họ sợ cá mập tấn công và những cuộc chạm trán đủ để giữ chúng khỏi nước đại dương.
Vì vậy, nếu bạn muốn thử sức với đại dương vào mùa hè này, nhiều người sẽ tìm thấy sự thoải mái và an toàn bằng cách bơi lội hoang dã với những người khác. Điều này được phản ánh trong sự phát triển của nhóm bơi lội.
Các trang web như đại dương.com và Chị em bơi lội liệt kê các nhóm bơi đại dương và các cuộc thi bơi vòng quanh nước Úc. Thật dễ dàng để tìm kiếm thông tin thông qua cộng đồng địa phương của bạn.
Bơi dưới biển có thể đơn giản như lần đầu tiên ngâm mình trong vùng nước sâu đến đầu gối, hoặc thử thách như một cuộc chạy marathon kéo dài hàng giờ dọc theo bờ biển. Dù bạn thích gì, hãy dành thời gian để tận hưởng việc đắm mình trong thế giới đầy nước.
{vembed Y = 1d8oqmCtcuM}
Bạn không bao giờ quá già (và không bao giờ quá lạnh).
Giới thiệu về Tác giả
Rebecca Olive, Thành viên ARC DECRA, Đại học Queensland
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
