Tại sao nó có thể nguy hiểm khi tập thể dục với mặt nạ trên

Tại sao nó có thể nguy hiểm khi tập thể dục với mặt nạ trên Daniel Carpio / Shutterstock

Các coronavirus bắt đầu ảnh hưởng đến các sự kiện thể thao sớm nhất là vào ngày 30 tháng XNUMX, khi Hiệp hội bóng đá Trung Quốc tuyên bố đang trì hoãn bắt đầu mùa bóng đá. Hai tháng sau, nó đã được tiết lộ rằng Thế vận hội Olympic Tokyo sẽ bị hoãn lại cho đến mùa hè năm 2021 - lần hoãn đầu tiên trong lịch sử Olympic hiện đại.

Các quản trị viên thể thao hiện chỉ đang khám phá các cách để cho phép quay trở lại đào tạo và thi đấu ở cả cấp độ chuyên nghiệp và nghiệp dư. Tuy nhiên, trong trường hợp không có vắc-xin, có một số thách thức. Một trong số đó là xung quanh hơi thở.

Khi chơi thể thao, hơi thở nhanh và khó hơn lúc nghỉ ngơi, điều này làm tăng nguy cơ truyền bệnh. Kết quả là bóng đá giải đấu hàng đầu đang xem xét giới thiệu mặt nạ. Những người khác có thể làm theo.

Tuy nhiên, một mặt nạ làm cho khó hít vào lượng không khí cần thiết để thực hiện ở mức cao nhất. Chúng tôi biết rằng mặc một khẩu trang phẫu thuật có thể tăng sức cản cho luồng không khí. Tập thể dục luôn luôn dẫn đến hơi thở nhanh hơn và khó hơn, do đó, đeo mặt nạ trong khi tập thể dục làm căng thẳng hơn luồng khí.

Ở bài tập cường độ thấp đến trung bình, nỗ lực sẽ cảm thấy hơi khó hơn bình thường với mặt nạ, nhưng bạn vẫn có thể đi lại thoải mái. Thách thức dường như là nhiều hơn trong khi tập thể dục nặng (giả sử, bóng bầu dục hoặc bóng đá) lên không trung với tốc độ khoảng 40 - 100 lít mỗi phút.

Khi chúng ta tập thể dục nặng, cơ bắp của chúng ta sản xuất axit lactic, mà gây ra cảm giác nóng rát. Sau đó nó được chuyển đổi thành carbon dioxide và thở ra. Nhưng điều gì xảy ra nếu carbon dioxide bị giữ lại bởi mặt nạ? Khi bạn chuyển từ tập thể dục vừa phải sang nặng, bạn có thể thở lại carbon dioxide, điều này có thể làm giảm chức năng nhận thức và tăng nhịp thở.

Cũng có thể có ít oxy hơn trong không khí tái chế, có thể bắt chước tập thể dục ở độ cao cao hơn. Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta có được sự hiểu biết tốt hơn về những hạn chế của việc tập thể dục nặng với mặt nạ.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Nhu cầu hiểu biết này ngày càng tăng, do câu chuyện được báo cáo trên Kênh tin tức Úc của hai cậu bé tuổi teen ở Trung Quốc chết trong vòng một tuần với nhau trong các kỳ thi giáo dục thể chất bắt buộc trong khi đeo mặt nạ. Khám nghiệm tử thi chưa được thực hiện, vì vậy không thể biết liệu mặt nạ có đóng vai trò trong cái chết của các cậu bé hay không. Nhưng nó đặt ra câu hỏi, liệu có an toàn khi tập thể dục với mặt nạ trên trong COVID-19 không?

Một nhà cung cấp thiết bị đấu kiếm đã tiếp cận Đại học Hertfordshire chỉ với câu hỏi này.

Kiểm tra máy chạy bộ

Để có được sự hiểu biết sơ bộ về vấn đề này, tôi đã tự mình thử nghiệm. Tôi chạy trên máy chạy bộ ở tốc độ 10kph trong ba phút để phản ánh cường độ và thời gian đấu kiếm. Tôi đã làm điều này với bộ dụng cụ đấu kiếm đầy đủ, có và không có mặt nạ vải dưới mặt nạ đấu kiếm của tôi. Tôi đã sử dụng một máy phân tích khí cầm tay và điều chỉnh nó để đo nồng độ khí được hít vào và thở ra.

Tại sao nó có thể nguy hiểm khi tập thể dục với mặt nạ trên Các tác giả mặc một máy phân tích khí thích nghi.

Nồng độ oxy trong khí quyển là khoảng 21% ở mực nước biển. Khi chạy trên máy chạy bộ chỉ với mặt nạ đấu kiếm, nồng độ oxy là khoảng 19.5%. Điều này sẽ tương đương với việc tập thể dục tại 600m trên mực nước biển.

Nhưng đeo mặt nạ dưới mặt nạ đấu kiếm đã làm giảm mức oxy của tôi xuống khoảng 17% - tương đương với việc tập thể dục ở độ cao 1,500m. Bất kỳ sự giảm nồng độ oxy nào nữa - bằng cách tập thể dục lâu hơn hoặc khó hơn - sẽ có tác động lớn đến các phản ứng sinh lý đối với việc tập thể dục, gây ra các triệu chứng say độ cao như chóng mặt hoặc đau đầu.

Có lượng carbon dioxide không đáng kể trong không khí trong khí quyển và khi tập thể dục chỉ với mặt nạ đấu kiếm, tỷ lệ này vẫn dưới 1%. Với mặt nạ trên, nó tăng gấp 3%. Hãy nhớ rằng Cơ quan Quản lý An toàn và Sức khỏe Vương quốc Anh - cơ quan chính phủ chịu trách nhiệm về quy định và thực thi an toàn tại nơi làm việc - Khuyên rằng nhân viên không nên tiếp xúc với 1.5% carbon dioxide trong hơn 15 phút.

Kiếm thuật đã trở thành một phần của Thế vận hội từ năm 1896 và độc đáo ở chỗ chúng ta đã có mặt nạ khi tập thể dục. Vì vậy, trước khi có bất kỳ khuyến nghị nào về việc đeo mặt nạ để đấu kiếm, điều quan trọng là phải tiến hành nghiên cứu sâu hơn cho nhiều người để khám phá mức độ carbon dioxide cao và mức oxy thấp. Có thể có vấn đề tương tự như đeo mặt nạ với các môn thể thao cường độ cao khác.

Với các phòng tập thể dục muốn mở lại và các câu lạc bộ thể thao muốn nối lại, trước khi bất cứ ai khuyên bạn nên đeo mặt nạ, cần phải tiến hành nghiên cứu khẩn cấp để đảm bảo an toàn cho cộng đồng thể thao, bất kể điều kiện cơ bản nào.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Lindsay Bottoms, độc giả trong tập thể dục và sinh lý sức khỏe, Đại học Hertfordshire

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

sách_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó