Tại sao ung thư và tập thể dục làm hỗn hợp

Tại sao ung thư và tập thể dục làm hỗn hợp
Dariush M / Shutterstock.com

Khi bạn nghe thấy từ ung thư, có lẽ điều cuối cùng bạn nghĩ đến là hoạt động thể chất. Trên thực tế, hầu hết chúng ta nghĩ về ung thư như một bản án tử hình. Phương pháp điều trị ung thư khiến nhiều người cảm thấy tệ hại và tác dụng phụ điều trị bao gồm mệt mỏi, lo lắng, buồn nôn, nôn và đau. Vì vậy, hầu như không ngạc nhiên khi những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư không với tới giày chạy bộ hoặc bộ dụng cụ thể dục.

Nhận thức về ung thư như một bản án tử hình là không chính xác. Tất nhiên mọi người chết vì căn bệnh này, nhưng tiên lượng Đối với nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh là khá tốt.

Tại bất kỳ thời điểm nào, có khoảng người 25m sống chung với bệnh ung thư. Nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư có khả năng chết vì thứ gì khác. Điều này có nghĩa là giúp hàng triệu người được chẩn đoán và điều trị ung thư sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh là mục tiêu đáng để phấn đấu.

Hoạt động thể chất có thể giúp mọi người quản lý tác dụng phụ của điều trị ung thư. Hoạt động thể chất trong và sau khi điều trị được cải thiện thể dục tim mạch, sức mạnh cơ bắp, thể chất, chất lượng cuộc sốnggiảm mệt mỏi, lo lắng và trầm cảm.

Những người hoạt động thể chất sau ung thư cũng có nhiều khả năng sống lâu hơn hơn những người không hoạt động thể chất, đặc biệt là sau ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt. Chuyên gia sức khỏe trên khắp thế giới khuyên rằng những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư nên hoạt động thể chất.

Tuy nhiên, hầu hết mọi người, trong và sau khi điều trị ung thư, không hoạt động thể chất. Trong thực tế, mọi người giảm số lượng hoạt động thể chất của họ sau khi chẩn đoán và điều trị ung thư.

Bao nhiêu thì đủ?

Nhận được lợi ích sức khỏe từ hoạt động thể chất không có nghĩa là phải chạy marathon hoặc bơm sắt (mặc dù một số người sau khi điều trị ung thư khá vui vẻ tham gia hoạt động thể chất mạnh mẽ).


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Nền tảng số tiền được đề nghị hoạt động thể chất cho người mắc bệnh ung thư cũng giống như đối với công chúng nói chung: 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần. Điều này có thể được chia thành khoảng năm phút đi bộ nhanh trong một tuần. Các bài tập tăng cường cơ bắp cũng được khuyến khích. Tuy nhiên, việc điều trị thực sự có thể hạ gục mọi người và họ không nên cảm thấy tồi tệ vì không thể thực hiện được số tiền được đề nghị.

Tại sao ung thư và tập thể dục làm hỗn hợp
Thuốc có thể gây khó khăn. Shutterstock

Một lý do cho sự giảm hoạt động ở những người bị ung thư là các bác sĩ và y tá hiếm khi đưa ra lời khuyên về hoạt động thể chất cho bệnh nhân, vì vậy có thể hiểu được tại sao mọi người không hoạt động thể chất sau khi chẩn đoán ung thư. Và nhiều người trong chúng ta vẫn tin rằng khi bạn ốm bạn nên nghỉ ngơi.

Tất nhiên là có rào cản khác để hoạt động thể chất bên cạnh việc thiếu thông tin và lời khuyên từ các bác sĩ ung thư. Một rào cản quan trọng ở hầu hết các quốc gia là thiếu điều khoản phục hồi chức năng ung thư để thúc đẩy và hỗ trợ hoạt động thể chất.

Tất cả điều này không phải là để phân cực y học so với hoạt động thể chất. Nó cũng không phải là vô địch hoạt động thể chất như là phương thuốc kỳ diệu cho tất cả các vấn đề mà mọi người trong và sau khi điều trị ung thư phải đối mặt. Tuy nhiên, hoạt động thể chất trong và sau khi điều trị ung thư có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là lý do tại sao đối với những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, điều quan trọng là phải thúc đẩy tập thể dục như thuốc.

Bên cạnh việc điều trị y tế tốt nhất mọi người cũng nên điều trị tập thể dục tốt nhất có thể.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Gill Hubbard, Độc giả về Chăm sóc Ung thư, Đại học Stirling

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

sách_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 2 hoặc 3 hoặc 4 gia tài, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết sớm như một người trực tiếp
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)