Hầu hết các bậc cha mẹ đều biết rằng hoạt động thể chất là tốt cho trẻ em - vì nó có thể giúp cải thiện ý thức về bản thân và có tác động tích cực đến sức khỏe và tinh thần của họ. Nhưng điều ít được biết đến là sự phù hợp và năng động cũng có thể giúp tăng hiệu suất học tập của trẻ em.
Của chúng tôi đánh giá gần đây của học sinh tiểu học từ Stoke-on-Trent, Anh, cho thấy rằng những đứa trẻ năng động hơn sẽ thể hiện tốt hơn ở giai đoạn quan trọng, kết quả là đọc, viết và toán học so với những đứa trẻ kém tích cực hơn - đạt điểm trung bình hoặc trên trung bình cho mỗi môn học.
Chúng tôi cũng đã xem xét cân nặng và chiều cao của trẻ em thay đổi như thế nào trong năm học xem xét. Tất cả trẻ em đều tăng cân, nhưng trẻ ít vận động dường như tăng cân với tốc độ nhanh hơn so với trẻ em năng động. Điều này có thể có nghĩa là những đứa trẻ này - những người hiện có cân nặng và khối lượng cơ thể bình thường - có thể có nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì trong tương lai.
Không đủ tập thể dục
Một báo cáo từ Sport England cho thấy những đứa trẻ thích tập thể dục, hãy tự tin vào khả năng thể chất của họ và hiểu tại sao tập thể dục lại quan trọng, có nhiều khả năng hoạt động thường xuyên. Báo cáo tương tự cũng cho thấy, trung bình những đứa trẻ này hoạt động thể chất nhiều gấp đôi so với những đứa trẻ không thích thể thao và tập thể dục.
Sản phẩm Sở Y tế khuyến cáo trẻ em thực hiện ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày - nhưng nhiều trẻ em không đáp ứng các khuyến nghị này. Điều này phù hợp với các số liệu quốc gia chỉ hiển thị 17.5% tiếng Anh, 38% của Scotland, 51% của xứ Wales và 12% của Bắc Ailen trẻ em đáp ứng các mức độ tập thể dục tối thiểu được đề nghị.
Nhưng không hoạt động không chỉ là một vấn đề ở Anh. Mức độ hoạt động thể chất thời thơ ấu gần đây đã được mô tả là một cuộc khủng hoảng toàn cầu bởi Tổ chức Y tế Thế giới. Tăng tốc đô thị hóa, thay đổi mô hình trong giao thông, tăng cường sử dụng công nghệ và mức độ nghèo đói cao được coi là lý do cho sự suy giảm.
Tất nhiên, không phải tất cả trẻ em đều thích tập thể dục - và nhiều bài học kinh khủng. Thật vậy, nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ nhận được khuyến khích thường xuyên và những người có quyền truy cập vào các cơ sở giá cả phải chăng có nhiều khả năng và duy trì hoạt động.
Hãy là một hình mẫu
Cho rằng nghiên cứu của chúng tôi cho thấy hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập và tăng trưởng, rõ ràng rằng trẻ em cần được khuyến khích tích cực và dành thời gian để chơi thường xuyên ở nhà, ở trường và trong cộng đồng địa phương.
Trẻ em nên Đi bộ nhiều hơn, chạy, đạp xe, sử dụng xe tay ga của họ, đến sân chơi địa phương của họ, nhảy, bơi và chơi thể thao. Trẻ em cũng nên được khuyến khích đi bộ đến trường bằng chân hoặc bằng xe đạp nếu có thể và ngồi ít thường xuyên hơn và trong thời gian ngắn hơn.
Chơi ngoài trời có thể giúp trẻ phát triển tư duy sáng tạo. Rawpixel.com/Shutterstock
Điều quan trọng, trẻ cũng cần phải có mô hình vai trò tích cực. Họ cần nhìn thấy cha mẹ, thành viên gia đình, giáo viên và các thành viên của cộng đồng, thích vận động một cách thường xuyên.
Điều này rất quan trọng vì trẻ em là hoạt động thường xuyên trong thời thơ ấu có nhiều khả năng phát triển thành người lớn năng động và tập thể dục. Và người lớn tập thể dục thường xuyên có nhiều khả năng sống cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn hơn những người không làm.
Giới thiệu về Tác giả
Michael McCluskey, Giảng viên Vật lý trị liệu, Đại học Keele
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Dưới đây là 5 cuốn sách phi hư cấu về nuôi dạy con cái hiện đang là Best Sellers trên Amazon.com:Trẻ toàn trí: 12 chiến lược cách mạng để nuôi dưỡng trí não phát triển của trẻ
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Cuốn sách này cung cấp các chiến lược thiết thực cho cha mẹ để giúp con cái họ phát triển trí tuệ cảm xúc, khả năng tự điều chỉnh và khả năng phục hồi bằng cách sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Kỷ luật không kịch tính: Toàn bộ trí não để làm dịu sự hỗn loạn và nuôi dưỡng trí não phát triển của con bạn
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Các tác giả của The Whole-Brain Child đưa ra hướng dẫn cho cha mẹ để kỷ luật con cái của họ theo cách thúc đẩy sự điều chỉnh cảm xúc, giải quyết vấn đề và sự đồng cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Làm thế nào để nói chuyện để trẻ sẽ lắng nghe và lắng nghe Vì vậy trẻ sẽ nói
bởi Adele Faber và Elaine Mazlish
Cuốn sách kinh điển này cung cấp các kỹ thuật giao tiếp thực tế để cha mẹ kết nối với con cái, thúc đẩy sự hợp tác và tôn trọng.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Montessori Toddler: Hướng dẫn dành cho cha mẹ để nuôi dạy một con người tò mò và có trách nhiệm
bởi Simone Davies
Hướng dẫn này cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cha mẹ thực hiện các nguyên tắc Montessori tại nhà và thúc đẩy sự tò mò tự nhiên, tính độc lập và niềm yêu thích học tập của trẻ mới biết đi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cha mẹ yên bình, con cái hạnh phúc: Cách ngừng la hét và bắt đầu kết nối
bởi Tiến sĩ Laura Markham
Cuốn sách này đưa ra những hướng dẫn thiết thực giúp cha mẹ thay đổi tư duy và phong cách giao tiếp để thúc đẩy sự kết nối, đồng cảm và hợp tác với con cái.
