Yoga giảm căng thẳng với Adriene

Hãy tham gia cùng tôi trong phút tập 28 này tại nhà được thiết kế để giúp bạn cảm thấy thoải mái và đưa bạn trở lại trạng thái cân bằng. Như chúng ta biết, căng thẳng về cảm xúc, tinh thần và / hoặc thể chất có thể dẫn đến việc thu thập căng thẳng trong tâm trí và cơ thể. Thực hành làm mát và làm dịu này được tạo ra đặc biệt để giúp giảm bớt mọi căng thẳng tích lũy.

Trở thành hiện tại với những gì xảy ra ngay lúc này. Một lời nhắc nhở nhẹ nhàng để kêu gọi hơi thở, nhận thức cơ thể và tìm sự tĩnh lặng. Thực hành này có thể được sử dụng như chăm sóc phòng ngừa hoặc để giải quyết căng thẳng và căng thẳng hiện tại.

Mời một cảm giác bình tĩnh và, như mọi khi, Tìm những gì cảm thấy tốt.

Đạo cụ tùy chọn: chăn hoặc khăn



Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Cybersex, công nghệ tình ái và sự thân mật ảo đang gia tăng
Cybersex, công nghệ tình ái và sự thân mật ảo đang gia tăng
by Simon Dubé, Dave Anctil và Maria Santaguida

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó