Bụng Yoga với Adriene

Học cách cư trú trong vai trò của người quan sát và nhảy lên tấm thảm để thực hành Yoga Belly đặc biệt này!

Mối quan hệ của chúng tôi với bụng của chúng tôi cần một số tình yêu, nó cần một số công việc thực sự. Điều đó sẽ khiến chúng ta đủ can đảm, đủ tử tế, đủ táo bạo để quay trở lại vai trò của người quan sát để nhận thấy suy nghĩ và lời nói của chúng ta và cách chúng khiến chúng ta cảm thấy.

Mọi người đang nói về Yoga Booty, nhưng tại sao chúng ta không nói về Yoga Belly ??

Trong thực hành này, hãy dành một chút thời gian để kết nối với trung tâm của bạn bằng cách hít vào và gửi nhận thức yêu thương đến khu vực rất quan trọng này của cơ thể.

Vòng ra các cơ quan nội tạng với một số xoắn nhẹ nhàng và kéo dài cơ thể phía trước.

Giảm mức độ căng thẳng và giảm huyết áp với thở sâu, cơ hoành, còn được gọi là thở bụng.

Thực hành này phục vụ như một lời mời để kiểm tra và xem suy nghĩ của bạn về cơ thể của bạn, đặc biệt là bụng, làm cho bạn cảm thấy như thế nào.
Mối quan hệ của bạn với bụng của bạn cần một chút (hoặc rất nhiều) tình yêu?


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)