Bụng Yoga với Adriene

Học cách cư trú trong vai trò của người quan sát và nhảy lên tấm thảm để thực hành Yoga Belly đặc biệt này!

Mối quan hệ của chúng tôi với bụng của chúng tôi cần một số tình yêu, nó cần một số công việc thực sự. Điều đó sẽ khiến chúng ta đủ can đảm, đủ tử tế, đủ táo bạo để quay trở lại vai trò của người quan sát để nhận thấy suy nghĩ và lời nói của chúng ta và cách chúng khiến chúng ta cảm thấy.

Mọi người đang nói về Yoga Booty, nhưng tại sao chúng ta không nói về Yoga Belly ??

Trong thực hành này, hãy dành một chút thời gian để kết nối với trung tâm của bạn bằng cách hít vào và gửi nhận thức yêu thương đến khu vực rất quan trọng này của cơ thể.

Vòng ra các cơ quan nội tạng với một số xoắn nhẹ nhàng và kéo dài cơ thể phía trước.

Giảm mức độ căng thẳng và giảm huyết áp với thở sâu, cơ hoành, còn được gọi là thở bụng.

Thực hành này phục vụ như một lời mời để kiểm tra và xem suy nghĩ của bạn về cơ thể của bạn, đặc biệt là bụng, làm cho bạn cảm thấy như thế nào.
Mối quan hệ của bạn với bụng của bạn cần một chút (hoặc rất nhiều) tình yêu?


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
by Sathvik Prasad và Bradley Reaves
Thiết bị của bạn có đang theo dõi bạn không?
Thiết bị của bạn có đang theo dõi bạn không?
by Kayleen Manwaring và Roger Clarke

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 6, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chúng ta nhìn cuộc sống qua lăng kính nhận thức của mình. Stephen R. Covey đã viết: "Chúng ta nhìn thế giới, không phải như nó vốn có, mà là chúng ta ... hoặc là chúng ta có điều kiện nhìn thấy nó." Vì vậy, tuần này, chúng ta hãy xem xét một số…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 30, 2020
by Nhân viên nội tâm
Những con đường chúng ta đang đi ngày nay vẫn cũ như xưa, nhưng vẫn mới đối với chúng ta. Những trải nghiệm chúng ta đang có vẫn cũ như thời đại, nhưng chúng cũng mới đối với chúng ta. Tương tự đối với…
Khi sự thật khủng khiếp đến mức đau lòng, hãy hành động
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Giữa tất cả những điều kinh hoàng đang diễn ra trong những ngày này, tôi được truyền cảm hứng bởi những tia hy vọng chiếu qua. Những người bình thường đứng lên cho những gì là đúng (và chống lại những gì là sai). Người chơi bóng chày,…