Bụng Yoga với Adriene

Học cách cư trú trong vai trò của người quan sát và nhảy lên tấm thảm để thực hành Yoga Belly đặc biệt này!

Mối quan hệ của chúng tôi với bụng của chúng tôi cần một số tình yêu, nó cần một số công việc thực sự. Điều đó sẽ khiến chúng ta đủ can đảm, đủ tử tế, đủ táo bạo để quay trở lại vai trò của người quan sát để nhận thấy suy nghĩ và lời nói của chúng ta và cách chúng khiến chúng ta cảm thấy.

Mọi người đang nói về Yoga Booty, nhưng tại sao chúng ta không nói về Yoga Belly ??

Trong thực hành này, hãy dành một chút thời gian để kết nối với trung tâm của bạn bằng cách hít vào và gửi nhận thức yêu thương đến khu vực rất quan trọng này của cơ thể.

Vòng ra các cơ quan nội tạng với một số xoắn nhẹ nhàng và kéo dài cơ thể phía trước.

Giảm mức độ căng thẳng và giảm huyết áp với thở sâu, cơ hoành, còn được gọi là thở bụng.

Thực hành này phục vụ như một lời mời để kiểm tra và xem suy nghĩ của bạn về cơ thể của bạn, đặc biệt là bụng, làm cho bạn cảm thấy như thế nào.
Mối quan hệ của bạn với bụng của bạn cần một chút (hoặc rất nhiều) tình yêu?

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}