Các công ty và chính phủ đang trả tiền cho mọi người để có được sức khỏe và nó hoạt động

Các công ty và chính phủ đang trả tiền cho mọi người để có được sức khỏe và nó hoạt động Nghiên cứu mới cho thấy rằng nếu bạn trả tiền cho mọi người để tăng mức có thể đạt được trong hoạt động thể chất hàng ngày của họ, họ sẽ tiếp tục tích cực hơn trong nhiều tháng sau khi phần thưởng được rút. (Shutterstock)

Theo nhiều cách, chúng ta chưa bao giờ kém khỏe mạnh. Gần 100 triệu người lớn ở Hoa Kỳ bị béo phì. Tại bất kỳ thời điểm nào, gần như 13 triệu người lớn ở Vương quốc Anh có triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm.

Hoạt động thể chất, được biết là để bảo vệ chống lại các điều kiện tốn kém này, đơn giản không phải là điều mà hầu hết chúng ta tham gia một cách thường xuyên. Vì lý do chính đáng - thật khó khăn, môi trường được xây dựng của chúng tôi không khuyến khích điều đó và phần lớn lợi ích sức khỏe bị trì hoãn.

May mắn thay, những tiến bộ gần đây trong công nghệ di động và khoa học hành vi đã thúc đẩy nghiên cứu mới trong lĩnh vực này có thể giúp một số người trong chúng ta bắt đầu và gắn bó với lối sống tích cực hơn về thể chất.

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng các ưu đãi tài chính rất nhỏ (ít nhất là một xu một ngày) được quản lý như một liều ngắn ngắn có thể thúc đẩy hoạt động thể chất bền vững. Những phát hiện, công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, mâu thuẫn hơn so với 50 năm nghiên cứu tâm lý học.

Một bước thực hiện 500 thực tế mỗi ngày

Trước đây, ý kiến ​​phổ biến là phần thưởng cho sức khỏe, như trả tiền cho người giảm cân, đơn giản là không hiệu quả. Họ có thể kích thích các hành vi sức khỏe trong thời gian ngắn nhưng sau khi loại bỏ, mọi người sẽ quay lại làm những việc họ đang làm trước đây, hoặc tệ hơn.

Các công ty và chính phủ đang trả tiền cho mọi người để có được sức khỏe và nó hoạt động Ưu đãi sẽ hiệu quả hơn nếu chúng nhỏ nhưng cung cấp phần thưởng ngay lập tức. (Shutterstock)

Bằng cách giới thiệu phần thưởng bên ngoài, bạn thực sự có thể làm hỏng (hoặc chuyển trọng tâm từ) các yếu tố thúc đẩy nội tại quan trọng thúc đẩy thay đổi dài hạn - ví dụ, đi bộ đơn giản chỉ vì bạn muốn.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Dòng suy nghĩ này chủ yếu dựa trên nghiên cứu trả tiền cho mọi người để thực hiện các nhiệm vụ thú vị, như hoàn thành các câu đố. Nếu bạn trả tiền cho ai đó để làm điều gì đó họ thích làm, nghiên cứu đã đi, họ sẽ ít có khả năng tiếp tục làm điều đó một khi khoản thanh toán dừng lại.

Chúng tôi mới Tạp chí Y học Thể thao Anh nghiên cứu, dẫn đầu bởi các nhà khoa học từ Đại học Western và Đại học Y New York, thách thức giả định rằng những phát hiện này có thể được mở rộng để sử dụng các khuyến khích để thay đổi hành vi sức khỏe.

Trên thực tế, có vẻ như các khuyến khích gắn liền với việc đạt được các mục tiêu hoạt động thể chất thực tế - như các bước bổ sung 500 mỗi ngày - thực sự có thể kích thích lối sống hoạt động thể chất tồn tại trong vài tháng sau khi rút tiền thưởng.

Từ lợi ích doanh nghiệp đến Trợ cấp y tế

Mặc dù có một số bằng chứng khác nhau, các công ty lớn đã chấp nhận cái gọi là kỹ thuật thay đổi hành vi này, với mức độ 75 của các công ty lớn hơn ở Mỹ khuyến khích sức khỏe cho nhân viên của họ. Chính phủ trên khắp thế giới đã được thí điểm các chương trình y tế dựa trên khuyến khích là tốt.

Ở Mỹ, ví dụ, ít nhất các quốc gia 19 có triển khai các chương trình khuyến khích hành vi chăm sóc sức khỏe của Medicaid với một số bằng chứng thành công.

Mô hình Ứng dụng thưởng cà rốt ở Canada (mà tôi là cố vấn) cũng là một ví dụ tuyệt vời, vì ứng dụng thưởng cho người Canada những ưu đãi rất nhỏ ($ 0.03 US mỗi ngày) để đạt các mục tiêu đếm từng bước hàng ngày.

Tuy nhiên, có triển vọng như những khuyến khích sức khỏe này, thường thì chúng không thể kích thích và duy trì các hành vi sức khỏe, và chúng có thể tốn kém để cung cấp trên quy mô lớn. Hầu hết các thiết kế phần thưởng yếu thường bị đổ lỗi - ví dụ: các ưu đãi bị trì hoãn hoặc các mục tiêu quá khó.

Phần thưởng nhỏ nhưng ngay lập tức hoạt động tốt hơn

Nghiên cứu của chúng tôi giải thích cách tận dụng công nghệ di động và khoa học hành vi mới nhất có thể thúc đẩy hiệu lực và hiệu quả của các chương trình này.

Hiện tại, dữ liệu hoạt động thể chất thời gian thực được thu thập bằng gia tốc kế điện thoại thông minh tích hợp (cảm biến chuyển động) hiện có thể được sử dụng để đặt và điều chỉnh mục tiêu, theo dõi tiến trình, liên kết với bạn bè và gia đình, v.v., trên quy mô dân số.

Các công ty và chính phủ đang trả tiền cho mọi người để có được sức khỏe và nó hoạt động Khi khuyến khích sức khỏe thất bại thường là do phần thưởng bị trì hoãn hoặc mục tiêu quá khó. (Shutterstock)

Khả năng mới để cung cấp phản hồi ngay lập tức cho hàng ngàn người ngay lập tức, dưới dạng phần thưởng, là một sự đổi mới về mặt lý thuyết.

Theo kinh tế học hành vi, giải thưởng kinh tế truyền thống giành được giải thưởng Nobel, mọi người phản ứng nhiều nhất với chi phí và lợi ích trước mắt của hành động của họ. Trong trường hợp hoạt động thể chất, hiện tại, các chi phí đã được trải nghiệm (ví dụ như cảm giác và thời gian không thoải mái) trong khi các lợi ích của ED (ví dụ như sức khỏe tốt và ngoại hình hấp dẫn) bị trì hoãn, dẫn đến việc giải quyết khét tiếng vào ngày mai .

Theo kinh tế học hành vi, tăng các khía cạnh bổ ích ngay lập tức của hoạt động thể chất (với phần thưởng nhỏ) có thể làm tăng khả năng lựa chọn hoạt động của mọi người ngày hôm nay.

Mặc dù có nhiều bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất theo thói quen là tốt cho sức khỏe của chúng ta, nhưng có quá ít người trong chúng ta tham gia thường xuyên. Để di chuyển kim, chúng ta phải nắm lấy sự đổi mới. Nhiều người ra quyết định đã chấp nhận những giải pháp mới này, nhưng có rất nhiều chỗ để cải thiện.

Tăng áp mới nhất trong công nghệ y tế di động với các thiết kế khoa học hành vi mạnh mẽ là một bước tiến. Tiền để di chuyển có thể là một ý tưởng tốt sau khi tất cả.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Marc Mitchell, trợ lý giáo sư, Đại học phương tây

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

sách_fitness

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…
Tử vi tuần: ngày 3 - 9 tháng 2021 năm XNUMX
Tử vi tuần hiện tại: ngày 3 - 9 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
by Martine Postma
Rõ ràng mọi người trên toàn thế giới đã sẵn sàng cho sự thay đổi, sẵn sàng nói lời tạm biệt với xã hội vứt bỏ của chúng ta và…
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
by Jude bijou
Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như…
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon ở Scorpio
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon trong Scorpio
by Sarah Varcas
Siêu tuần trăng này đã diễn ra đầy đủ ở Scorpio lúc 3:33 sáng ngày 27 tháng 2021 năm XNUMX. Nó nằm đối diện với phần còn lại của…
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
by Eric Wargo
Bạn sẽ khám phá ra khi nhật ký giấc mơ của bạn phát triển rằng những giấc mơ của bạn được kết nối với nhau trong một trang web rộng lớn hoặc…

ĐỌC MOST

Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
by Samantha Murray, Đại học Florida
Côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi các loài thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau…
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
by Tara N. Richards và Justin Nix, Đại học Nebraska Omaha
Các chuyên gia dự kiến ​​sự gia tăng nạn nhân bạo lực gia đình tìm kiếm sự giúp đỡ trong năm ngoái (2020). Nạn nhân…
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
by Laura Khoudari
Tìm ra cách bắt đầu (hoặc quay trở lại) tập thể dục theo cách mà cảm xúc và thể chất…
Làm thế nào để đạt được mục tiêu đầy tham vọng là bảo tồn 30% diện tích Trái đất vào năm 2030
Làm thế nào để đạt được mục tiêu đầy tham vọng là bảo tồn 30% diện tích Trái đất vào năm 2030
by Matthew Mitchell, Đại học British Columbia
XNUMX quốc gia, bao gồm Canada, Liên minh Châu Âu, Nhật Bản và Mexico đã cam kết đáp ứng…
Tranh luận với những người bạn yêu thương? Làm thế nào để có một cuộc tranh chấp gia đình lành mạnh
Tranh luận với những người bạn yêu thương? Làm thế nào để có một cuộc tranh chấp gia đình lành mạnh
by Jessica Robles, Đại học Loughborough
Không giống như gia đình hoàng gia của Anh, hầu hết chúng ta không có lựa chọn chuyển đến một quốc gia khác khi chúng ta…
Giải Oscar 2021: COVID-19 đã khơi dậy một tình yêu điện ảnh 'trở lại tương lai'
Giải Oscar 2021: COVID-19 đã khơi dậy một tình yêu điện ảnh 'trở lại tương lai'
by Kim Nelson, Đại học Windsor
Rạp chiếu phim không phải là cách mọi người xem phim ban đầu. Có những dấu hiệu cho thấy việc xem nhà sẽ…
Quay lại phòng tập: Cách tránh chấn thương sau khi khóa máy
Quay lại phòng tập: Làm thế nào để tránh chấn thương
by Matthew Wright, Mark Richardson và Paul Chesterton, Đại học Teesside
Chấn thương xảy ra khi khối lượng tập luyện vượt quá khả năng chịu đựng của mô - vì vậy về cơ bản, khi bạn tập nhiều hơn…
Cộng đồng trực tuyến đặt ra rủi ro cho người trẻ, nhưng cũng là nguồn hỗ trợ quan trọng
Cộng đồng trực tuyến đặt ra rủi ro cho người trẻ, nhưng cũng là nguồn hỗ trợ quan trọng
by Benjamin Kaveladze, Đại học California, Irvine
Aristotle gọi con người là “động vật xã hội,” và con người đã nhận ra trong nhiều thế kỷ rằng…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.