Quy tắc 12 giờ của Jillian Michaels: Hướng dẫn về không gian lành mạnh hơn

Không thiếu những lời khuyên tốt trên thế giới. Nhưng làm thế nào để thực sự làm theo nó? Khi nói đến sức khỏe của chính bạn, hãy học cách lên lịch cho "thời gian tôi" của bạn một cách chính xác.

Chỉ bằng cách này, Jillian Michaels nói, bạn có thể tập trung vào bản thân và giữ lại cảm giác vui vẻ.

Jillian Michaels là một chuyên gia thể dục và huấn luyện viên sức khỏe trong hơn những năm 20. Ngoài ra, cô sở hữu và điều hành một cơ sở y học thể thao, nơi cô làm trợ lý vật lý trị liệu dưới các bác sĩ, bác sĩ vật lý trị liệu và bác sĩ chỉnh hình.

Niềm đam mê tập luyện thể dục của Jillian bắt nguồn từ những năm luyện tập võ thuật của 17 ở Muay Thai và Akarui-Do, trong đó cô ấy giữ một đai đen. Kể từ 1993, Jillian đã có hai chứng chỉ đào tạo cá nhân từ các chương trình chứng nhận hàng đầu trong nước: Hiệp hội Huấn luyện viên Thể dục & Thể thao Quốc gia và Hiệp hội Thể dục nhịp điệu và Thể hình Hoa Kỳ. Ngoài ra, cô còn được chứng nhận. Jillian cũng đã phát triển một loạt giáo dục thường xuyên cho các huấn luyện viên với AFAA và có chứng chỉ tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe với Hiệp hội và Chuyên gia Thể hình Hoa Kỳ.

Sách, DVD và trò chơi video - Jillian có tất cả chúng được bảo hiểm. Cô là một tác giả bán chạy nhất của New York Times trong số rất nhiều cuốn sách bao gồm Master Your Metabolism, Không giới hạn: Cách xây dựng một cuộc sống đặc biệt và bản phát hành bán chạy gần đây nhất của cô,

Mỏng cho cuộc sống: Bí mật nội bộ của tôi để giảm cân đơn giản, nhanh chóng và kéo dài. Hệ thống giảm cân toàn diện trong ngày 90 đầu tiên của cô, Jillian Michaels Body Revolution có sẵn tại các cửa hàng bán lẻ trên khắp Bắc Mỹ và JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, một lớp thể dục cường độ cao dựa trên hệ thống khoảng thời gian 3-2-1 hiệu quả cao của Jillian, hiện đang được dạy trong các phòng tập thể dục Crunch và YMCA ở Mỹ, độc quyền tại GoodLife Fitness ở Canada, và đang mở rộng hơn nữa trên toàn thế giới trong năm nay.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Jillian Michaels; maxresults = 3}


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}