Quy tắc 12 giờ của Jillian Michaels: Hướng dẫn về không gian lành mạnh hơn

Không thiếu những lời khuyên tốt trên thế giới. Nhưng làm thế nào để thực sự làm theo nó? Khi liên quan đến hạnh phúc của riêng bạn, hãy học cách lên lịch 'thời gian cho tôi' một cách chính xác.

Chỉ bằng cách này, Jillian Michaels nói, bạn có thể tập trung vào bản thân và giữ lại cảm giác vui vẻ.

Jillian Michaels là một chuyên gia thể dục và huấn luyện viên sức khỏe trong hơn những năm 20. Ngoài ra, cô sở hữu và điều hành một cơ sở y học thể thao, nơi cô làm trợ lý vật lý trị liệu dưới các bác sĩ, bác sĩ vật lý trị liệu và bác sĩ chỉnh hình.

Niềm đam mê luyện tập thể hình của Jillian bắt nguồn từ 17 năm luyện tập võ thuật Muay Thái và Akarui-Do, trong đó cô có đai đen. Kể từ năm 1993, Jillian đã nắm giữ hai chứng chỉ huấn luyện cá nhân từ các chương trình chứng nhận hàng đầu trong nước: Hiệp hội Huấn luyện viên Thể dục & Thể thao Quốc gia và Hiệp hội Thể dục nhịp điệu Hoa Kỳ. Ngoài ra, cô ấy còn được chứng nhận Kettlebell Con Khái niệm. Jillian cũng đã phát triển một chuỗi giáo dục liên tục cho các huấn luyện viên với AFAA và có chứng chỉ tư vấn về dinh dưỡng và sức khỏe với các Hiệp hội và Chuyên gia Thể hình Hoa Kỳ.

Sách, DVD và trò chơi video - Jillian có tất cả chúng được bảo hiểm. Cô là một tác giả bán chạy nhất của New York Times trong số rất nhiều cuốn sách bao gồm Master Your Metabolism, Không giới hạn: Cách xây dựng một cuộc sống đặc biệt và bản phát hành bán chạy gần đây nhất của cô,

Mỏng cho cuộc sống: Bí mật nội bộ của tôi để giảm cân đơn giản, nhanh chóng và kéo dài. Hệ thống giảm cân toàn diện trong ngày 90 đầu tiên của cô, Jillian Michaels Body Revolution có sẵn tại các cửa hàng bán lẻ trên khắp Bắc Mỹ và JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, một lớp thể dục cường độ cao dựa trên hệ thống khoảng thời gian 3-2-1 hiệu quả cao của Jillian, hiện đang được dạy trong các phòng tập thể dục Crunch và YMCA ở Mỹ, độc quyền tại GoodLife Fitness ở Canada, và đang mở rộng hơn nữa trên toàn thế giới trong năm nay.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Jillian Michaels; maxresults = 3}


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Hỗ trợ một công việc tốt!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Tại sao tôi nên bỏ qua COVID-19 và tại sao tôi không
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vợ tôi Marie và tôi là một cặp vợ chồng hỗn hợp. Cô ấy là người Canada và tôi là người Mỹ. Trong 15 năm qua, chúng tôi đã trải qua mùa đông ở Florida và mùa hè ở Nova Scotia.
Bản tin Nội bộ: Tháng 11 15, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta suy nghĩ về câu hỏi: "chúng ta đi đâu từ đây?" Cũng giống như với bất kỳ nghi thức thông hành nào, dù là lễ tốt nghiệp, kết hôn, sinh con, một cuộc bầu cử quan trọng, hay việc mất (hoặc tìm thấy) một…
Mỹ: Đưa toa xe của chúng tôi ra thế giới và các vì sao
by Marie T Russell và Robert Jennings, InnerSelf.com
Chà, cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ hiện đang ở phía sau chúng ta và đã đến lúc phải chứng kiến. Chúng ta phải tìm ra điểm chung giữa trẻ và già, Dân chủ và Cộng hòa, Tự do và Bảo thủ để thực sự làm cho…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 25, 2020
by Nhân viên nội tâm
"Khẩu hiệu" hoặc tiêu đề phụ của trang web InnerSelf là "Thái độ mới --- Khả năng mới", và đó chính xác là chủ đề của bản tin tuần này. Mục đích của các bài báo và tác giả của chúng tôi là…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 18, 2020
by Nhân viên nội tâm
Ngày nay, chúng ta đang sống trong những bong bóng nhỏ ... trong nhà riêng, tại nơi làm việc và nơi công cộng, và có thể trong tâm trí của chúng ta và với cảm xúc của chính chúng ta. Tuy nhiên, sống trong bong bóng, hay cảm giác như chúng ta đang…