Võ thuật có thể cải thiện khoảng thời gian chú ý và cảnh giác lâu dài của bạn

Võ thuật có thể cải thiện khoảng thời gian chú ý và cảnh giác lâu dài của bạn
Võ thuật đòi hỏi một mức độ thể lực tốt, nhưng những người tham gia tập luyện cũng cần phải phát triển một khả năng tinh thần đáng kinh ngạc.

Sức mạnh tinh thần rất quan trọng đối với võ thuật đến nỗi các nhà nghiên cứu đã tìm thấy lực đấm mạnh hơn của các chuyên gia karate có thể giảm xuống kiểm soát tốt hơn chuyển động cơ bắp trong não, thay vì tăng sức mạnh cơ bắp. Các nghiên cứu khác cũng đã tìm thấy rằng trẻ em tập luyện Taekwondo cải thiện điểm kiểm tra môn toán và hành vi.

Điều này dẫn đến một câu hỏi thú vị - việc tham gia võ thuật có khiến não bộ phát triển sự kiểm soát tốt hơn hay những người có đặc điểm não này chọn làm võ thuật? Đó là điều mà nhóm chúng tôi đã nghiên cứu, với kết quả thú vị.

Võ chú ý

Chúng tôi đã đặc biệt đo lường sự chú ý để đánh giá kiểm soát tâm thần, vì nghiên cứu trước đây đã gợi ý rằng chánh niệmtập thể dục Cả hai có thể có tác dụng có lợi trên sự chú ý. Bạn có thể tranh luận rằng võ thuật là sự kết hợp của cả hai - các môn thể thao tích cực liên quan đến các khía cạnh của thiền định và chánh niệm.

Trong của chúng tôi nghiên cứu mới xuất bản, chúng tôi đã tuyển dụng những người trưởng thành nghiệp dư 21 luyện tập võ thuật (karate, judo và taekwondo, trong số những người khác) và những người trưởng thành 27 không có kinh nghiệm trong các môn thể thao, để tham gia kiểm tra mạng chú ý. Thử nghiệm này đánh giá ba loại chú ý khác nhau: cảnh báo (duy trì cảm giác tỉnh táo), định hướng (chuyển sự chú ý) và điều hành (liên quan đến việc chọn phản hồi chính xác khi có thông tin mâu thuẫn).

Chúng tôi đặc biệt quan tâm đến mạng cảnh báo, có thể tiết lộ mức độ cảnh giác của một người. Nếu một người có điểm cảnh báo cao trong bài kiểm tra này, điều đó sẽ gợi ý rằng họ có khả năng đáp ứng tốt hơn với các mục tiêu có thời gian không dự đoán được so với những người có điểm thấp.

Trong khi có sự khác biệt giữa mỗi Võ thuật xét về các triết lý cốt lõi của họ, cho dù họ là một môn võ võ thuật của người Hồi giáo hay hơn là người thiền định, và cường độ của họ, chúng tôi không phân biệt loại người tham gia. Nghiên cứu trong tương lai có thể so sánh các loại khác nhau, nhưng đối với nghiên cứu này, chúng tôi quan tâm nhiều hơn đến sự chú ý của các võ sĩ nói chung so với các võ sĩ không phải là võ sĩ '.

Xét nghiệm sparring

Chúng tôi đã mời những người tham gia đến phòng thí nghiệm của chúng tôi và ghi lại chi tiết về trải nghiệm võ thuật của họ (bao gồm loại, tần suất họ tập luyện và bao nhiêu năm họ đã tham gia vào môn thể thao này) trước khi yêu cầu họ tham gia vào máy tính bài tập. Điều này có liên quan đến những người tham gia nhìn thấy một hàng năm mũi tên và phải phản ứng với hướng của mũi tên trung tâm bằng cách nhấn nút chữ cái trên bàn phím (khăn ăn cho mũi tên quay mặt trái, và m m cho bên phải) càng nhanh càng tốt . Trong một số thử nghiệm, họ đã được đưa ra một dấu hiệu cảnh báo cho họ biết mũi tên sẽ xuất hiện sớm, và trong những thử nghiệm khác thì không.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Thông thường, trong hầu hết các khóa đào tạo võ thuật, có một yếu tố của sparring, đó là một hình thức mô phỏng chiến đấu với đối tác. Một trong những mục tiêu của việc này là các đối tác sẽ cố gắng duy trì sự tập trung và tránh đối tác của họ liên lạc. Rốt cuộc, không ai muốn bị đấm vào mặt. Rất hiếm khi đối thủ cãi nhau đưa ra cảnh báo rõ ràng về thời điểm chính xác của cú đấm để đối tác phòng thủ cần cảnh giác, hoặc cảnh giác, mọi lúc để họ sẵn sàng né đòn.

Trong quá trình nghiên cứu của chúng tôi, những người tham gia võ thuật tạo ra điểm số cảnh báo cao hơn so với các nghệ sĩ không phải là võ sĩ của chúng tôi. Điều này có nghĩa là các võ sĩ đã phản ứng với các mũi tên nhanh nhất, đặc biệt là khi họ không được cảnh báo. Điều này biểu thị rằng họ có mức độ cảnh giác cao hơn, có thể phản ánh sự kiểm soát nhận thức mạnh mẽ hơn.

Chúng tôi cũng đã xem xét các tác động của việc luyện tập võ thuật lâu dài và thấy rằng sự tỉnh táo sẽ tốt hơn ở những người có võ thuật với nhiều kinh nghiệm nhất. Một số người tham gia của chúng tôi, người có hơn chín năm kinh nghiệm trong môn thể thao này, đã cho thấy sự tỉnh táo tốt nhất trong các thử nghiệm của chúng tôi. Điều này cho thấy rằng một người càng gắn bó lâu dài với võ thuật, phần thưởng của họ càng lớn. Tiến lên một bước nữa, có vẻ như tác động của sự chú ý được cải thiện có thể sẽ kéo dài, thay vì chỉ là một sự gia tăng ngắn sau khi đào tạo.

ConversationMặc dù có thể lập luận rằng võ thuật đơn giản là một trong số nhiều hoạt động có thể mang lại sức khỏe tốt hơn, nhưng những gì chúng tôi và các nhà nghiên cứu khác đã tìm thấy là việc luyện tập của họ là một trong những sự giao thoa hiếm hoi giúp cải thiện đáng kể bộ não cũng như cơ thể.

Giới thiệu về Tác giả

Ashleigh Johnstone, nhà nghiên cứu tiến sĩ về khoa học thần kinh nhận thức, Đại học Bangor

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = võ thuật; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST