Các nhà nghiên cứu báo cáo các nhà nghiên cứu cho biết, một chương trình tập thể dục trên khuôn mặt hàng ngày hoặc xen kẽ hàng ngày trong vài tuần, đã cải thiện diện mạo khuôn mặt của phụ nữ trung niên, dẫn đến vẻ ngoài trẻ trung hơn với má trên và dưới đầy đủ hơn.

Bây giờ có một số bằng chứng cho thấy các bài tập trên khuôn mặt có thể cải thiện sự xuất hiện của khuôn mặt và làm giảm một số dấu hiệu lão hóa rõ rệt, ông cho biết tác giả chính Murad Alam, phó chủ tịch và giáo sư da liễu tại Đại học Y khoa Feinberg thuộc Đại học Tây Bắc. Các bài tập mở rộng và tăng cường cơ mặt, vì vậy khuôn mặt trở nên săn chắc và săn chắc hơn và có hình dạng như khuôn mặt trẻ hơn.

Giả sử những phát hiện được xác nhận trong một nghiên cứu lớn hơn, giờ đây các cá nhân có cách chi phí thấp, không độc hại để trông trẻ hơn hoặc tăng cường các phương pháp điều trị thẩm mỹ hoặc chống lão hóa khác mà họ có thể đang tìm kiếm,

Xuất bản năm JAMA Dermatology, đó là nghiên cứu khoa học đầu tiên để kiểm tra tiền đề của việc cải thiện ngoại hình.

Khi khuôn mặt già đi, làn da mất đi tính đàn hồi và lớp đệm mỡ giữa cơ và da trở nên mỏng hơn. Các miếng đệm mỡ, khớp với nhau như trò chơi ghép hình, mang lại cho khuôn mặt nhiều hình dạng. Khi da trở nên chảy xệ, các lớp mỡ mỏng bị teo và trượt, khiến cho khuôn mặt bị rớt xuống.

Tác giả nghiên cứu cấp cao Emily Poon, giáo sư nghiên cứu cao cấp về da liễu tại Feinberg cho biết, nhưng nếu cơ bắp bên dưới trở nên to hơn, da có nhiều nhồi hơn bên dưới và cơ bắp săn chắc hơn sẽ làm cho hình dạng của khuôn mặt đầy đặn hơn. Tăng trưởng cơ bắp đang tăng thể tích khuôn mặt và chống lại tác động của việc làm loãng chất béo liên quan đến tuổi tác và nới lỏng da.

Bài tập mặt cười

Những người tham gia nghiên cứu, phụ nữ từ 40 đến 65, đã trải qua hai buổi tập luyện trực tiếp trong phút tập luyện của huấn luyện viên mặt. Ở nhà, họ tiếp tục thực hiện các bài tập này trong tổng số tuần 90. Trong tám tuần đầu tiên, họ đã thực hiện các bài tập hàng ngày trong vài phút 20. Từ chín đến tuần 30, họ đã thực hiện các bài tập tương tự mỗi ngày trong vài phút cho 20.

Những bài tập trên khuôn mặt có thể có ích bao gồm những bài tập đòi hỏi sự mơn trớn và bóp má.

Đồng tác giả nghiên cứu Gary Sikorski của Happy Face Yoga đã phát triển và cung cấp các bài tập.

Các bài tập trên khuôn mặt có thể có ích bao gồm những bài tập đòi hỏi sự mơn trớn và bóp má. Có rất nhiều cơ cho phép di chuyển của má, và nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng việc xây dựng những cơ này làm cho má trên và dưới trông đầy đặn hơn.

Những người tham gia đã học và thực hiện 32 các bài tập trên khuôn mặt khác nhau, mỗi bài trong khoảng một phút. Một là The Cheek Lifter: Mở miệng và tạo hình chữ O, đặt môi trên qua răng, cười để nâng cơ má lên, đưa ngón tay nhẹ lên phần trên của má, thả cơ kiểm tra để hạ chúng xuống, và nâng lên. Lặp lại bằng cách hạ xuống và nâng má.

Một bài tập khác là Điêu khắc má hạnh phúc: Cười mà không khoe răng, mím môi với nhau, cười buộc cơ má lên, đặt ngón tay lên khóe miệng và trượt chúng lên đỉnh má, giữ trong vài giây.

Trong số những người tham gia 27 được tuyển dụng ban đầu, 16 đã thực hiện tất cả các bài tập trong toàn bộ thời gian nghiên cứu. Hạn chế của nghiên cứu là cỡ mẫu nhỏ và những người tham gia đều là phụ nữ trung niên. Nó vẫn còn để xem nếu kết quả có thể khái quát cho các quần thể khác, các tác giả nói.

Ba tuổi

Các bác sĩ da liễu đã đánh giá các bức ảnh trước và sau khi sử dụng thang đo lão hóa khuôn mặt tiêu chuẩn (Merz-Carruthers Facial Aging Photoscales). Những người đánh giá da liễu đã xem xét riêng các đặc điểm của 19 trên khuôn mặt và đánh giá tất cả những người đó ở ba thời điểm khác nhau: lúc bắt đầu, vào tuần thứ tám và tuần 20.

Ngoài ra, họ đánh giá tuổi của mỗi người tham gia vào lúc bắt đầu, lúc tám tuần và ở tuần 20. Cuối cùng họ hỏi những người tham gia hạnh phúc như thế nào với kết quả.

Những người đánh giá thấy rằng đặc biệt là má trên và má dưới, đặc biệt, đã được tăng cường đáng kể do kết quả của các bài tập. Ngoài ra, những người ước tính tuổi trung bình của bệnh nhân giảm trong suốt quá trình nghiên cứu. Nó bắt đầu từ 50.8 năm, giảm xuống còn 49.6 năm sau tám tuần, và sau đó xuống còn 48.1 năm ở tuần 20.

Tiết đó giảm gần ba năm về tuổi tác trong khoảng thời gian 20 trong tuần

Những người tham gia cũng báo cáo rất hài lòng với kết quả và nhận thấy sự cải thiện trên hầu hết các vùng da mặt được đánh giá.

nguồn: Đại học Northwestern

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon