Đây có phải là liên kết tâm trí cơ thể tại sao Yoga làm chúng ta bình tĩnh?

Đây có phải là liên kết tâm trí cơ thể tại sao Yoga làm chúng ta bình tĩnh?

Các nhà thần kinh học đã phát hiện ra bằng chứng cho cơ sở thần kinh của một kết nối cơ thể - tâm trí.

Họ đã xác định được các mạng lưới thần kinh kết nối vỏ não với tủy thượng thận, chịu trách nhiệm cho phản ứng nhanh chóng của cơ thể trong các tình huống căng thẳng.

Vì chúng tôi có vỏ não nên chúng tôi có nhiều lựa chọn. Nếu ai đó xúc phạm bạn, bạn không cần phải đấm họ hoặc chạy trốn.

Cụ thể, những phát hiện đã làm sáng tỏ sự căng thẳng, trầm cảm và các trạng thái tinh thần khác có thể thay đổi chức năng cơ quan và cho thấy có một cơ sở giải phẫu thực sự cho bệnh tâm lý.

Nghiên cứu cũng cung cấp chất nền thần kinh cụ thể có thể giúp giải thích tại sao thiền và một số bài tập nhất định như yoga và Pilates có thể rất hữu ích trong việc điều chỉnh các phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng về thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Kết quả của chúng tôi hóa ra phức tạp và thú vị hơn nhiều so với chúng tôi tưởng tượng trước khi chúng tôi bắt đầu nghiên cứu này, ông Peter L. Strick, chủ tịch khoa sinh học thần kinh và giám đốc khoa học của Viện não Đại học Pittsburgh cho biết.

Truy tìm mạng lưới tế bào thần kinh

Trong các thí nghiệm của họ, các nhà khoa học đã theo dõi mạch thần kinh liên kết các khu vực của vỏ não với tủy thượng thận (phần bên trong của tuyến thượng thận, nằm phía trên mỗi quả thận).

Số lượng lớn các mạng lưới thần kinh mà họ phát hiện đã làm các nhà khoa học ngạc nhiên. Các nhà điều tra khác đã nghi ngờ rằng một hoặc, có lẽ, hai khu vực vỏ não có thể chịu trách nhiệm kiểm soát tủy thượng thận. Số lượng thực tế và vị trí của các khu vực vỏ não là không chắc chắn.

Trong nghiên cứu, phòng thí nghiệm Strick đã sử dụng một phương pháp truy tìm độc đáo liên quan đến virus dại. Cách tiếp cận này có khả năng tiết lộ chuỗi dài các nơ-ron liên kết với nhau. Sử dụng phương pháp này, Strick và các đồng nghiệp đã chứng minh rằng sự kiểm soát của tủy thượng thận bắt nguồn từ nhiều vùng vỏ não. Theo những phát hiện mới, những ảnh hưởng lớn nhất phát sinh từ các vùng vận động của vỏ não và từ các vùng vỏ não khác liên quan đến nhận thức và ảnh hưởng.

Chiến đấu hoặc chuyến bay hoặc một cái gì đó khác

Tại sao vấn đề vùng vỏ não ảnh hưởng đến tủy thượng thận? Phản ứng cấp tính đối với căng thẳng bao gồm nhiều thay đổi khác nhau như tim đập thình thịch, đổ mồ hôi và giãn đồng tử. Những phản ứng này giúp chuẩn bị cho cơ thể hành động và thường được đặc trưng là phản ứng chiến đấu hoặc phản ứng trên chuyến bay. Nhiều tình huống trong cuộc sống hiện đại đòi hỏi một phản ứng có suy nghĩ hơn so với cuộc chiến hay chuyến bay đơn giản, kiểm soát (hoặc những gì các nhà khoa học thần kinh gọi là kiểm soát từ trên xuống xuống) về các phản ứng của chúng ta đối với stress.

Vì chúng tôi có vỏ não, chúng tôi có các lựa chọn, Strick nói. Nếu ai đó xúc phạm bạn, bạn không cần phải đấm họ hoặc chạy trốn. Bạn có thể có một phản ứng sắc thái hơn và bỏ qua sự xúc phạm hoặc làm cho một sự trở lại dí dỏm. Những lựa chọn này là một phần của những gì vỏ não cung cấp.

Một kết quả đáng ngạc nhiên khác là các khu vực vận động trong vỏ não, liên quan đến việc lập kế hoạch và thực hiện chuyển động, cung cấp một đầu vào đáng kể cho tủy thượng thận. Một trong những khu vực này là một phần của vỏ não vận động chính liên quan đến việc kiểm soát chuyển động và tư thế của cơ thể trục.

Yoga có thể đóng một vai trò trong điều trị lưỡng cực?

Đầu vào của tủy thượng thận này có thể giải thích tại sao các bài tập cơ thể cốt lõi rất hữu ích trong việc điều chỉnh các phản ứng đối với căng thẳng. Các phương pháp làm dịu như Pilates, yoga, thái cực quyền và thậm chí là nhảy múa trong một không gian nhỏ đều đòi hỏi sự liên kết xương, sự phối hợp và sự linh hoạt phù hợp.

Xung đột và lộn xộn

Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng các khu vực của vỏ não đang hoạt động khi chúng ta cảm thấy xung đột, hoặc nhận thức được rằng chúng ta đã gây ra lỗi, là một nguồn ảnh hưởng đến tủy thượng thận.

Quan sát này, theo ông Strick, Str đưa ra khả năng hoạt động ở những vùng vỏ não này khi bạn tưởng tượng lại một lỗi, hoặc tự đánh bại mình vì một sai lầm, hoặc nghĩ về một sự kiện đau thương, dẫn đến các tín hiệu giảm dần ảnh hưởng đến tủy thượng thận chỉ giống như sự kiện thực tế. Những phát hiện giải phẫu này có liên quan đến các liệu pháp đối phó với căng thẳng sau chấn thương.

Liên kết bổ sung với tủy thượng thận đã được phát hiện ở các vùng vỏ não hoạt động trong thời gian hòa giải chánh niệm và các khu vực cho thấy những thay đổi trong trầm cảm gia đình lưỡng cực. Một cách để tóm tắt kết quả của chúng tôi là chúng tôi có thể đã phát hiện ra sự kết nối căng thẳng và trầm cảm, Strick nói.

Nhìn chung, những kết quả này chỉ ra rằng các mạch tồn tại để liên kết chuyển động, nhận thức và ảnh hưởng đến chức năng của tủy thượng thận và kiểm soát căng thẳng. Mạch này có thể làm trung gian tác động của các trạng thái bên trong như căng thẳng mãn tính và trầm cảm lên chức năng cơ quan và, do đó, cung cấp một chất nền thần kinh cụ thể cho một số bệnh tâm lý.

Viện Y tế Quốc gia và Bộ Y tế Pennsylvania đã hỗ trợ công việc này, xuất hiện sớm trên mạng Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia.

nguồn: Đại học Pittsburgh

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = yoga; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}