Ngay cả trong các khu vực bị ô nhiễm, việc tập thể dục còn hơn là không hoạt động

Nếu bạn sử dụng ô nhiễm không khí của khu vực của bạn như là một lý do để không tập thể dục, bạn có thể cần phải tìm một lý do tốt hơn.

Ngay cả ở những khu vực bị ô nhiễm nặng, những lợi ích của việc tập thể dục vượt xa những tác hại của ô nhiễm không khí liên quan đến nguy cơ tử vong sớm, một báo cáo nghiên cứu mới.

"Ngay cả đối với những người sống trong các khu vực ô nhiễm nhất của Copenhagen, nó được khỏe mạnh để đi cho một chạy, đi bộ, hoặc để đạp xe đi làm hơn là để ở lại không hoạt động," Zorana Jovanovic Andersen, giáo sư của Trung tâm Dịch tễ học nói và Sàng lọc tại Đại học Copenhagen.

Người ta biết rằng những người tham gia hoạt động thể chất ít có khả năng tử vong sớm, và ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Hoạt động thể chất khuếch đại lượng hô hấp và tích tụ các chất ô nhiễm không khí trong phổi của chúng ta, điều này có thể làm tăng tác hại của ô nhiễm không khí trong khi tập thể dục.

Ô nhiễm không khí thường được coi là một rào cản đối với việc tập thể dục ở khu vực thành thị. Trước gánh nặng sức khỏe ngày càng tăng do không hoạt động thể chất và béo phì đang gia tăng trong các xã hội hiện đại, những phát hiện của chúng tôi cung cấp hỗ trợ cho các nỗ lực thúc đẩy tập thể dục, ngay cả ở các khu vực đô thị có ô nhiễm cao, theo ông Jovanovic Andersen.

đồ họa đăng ký nội tâm

Tuy nhiên, chúng tôi vẫn khuyên mọi người nên tập thể dục và đạp xe ở những khu vực xanh, công viên, rừng cây, với ô nhiễm không khí thấp và tránh xa những con đường đông đúc, khi có thể, cô nói thêm.

Ít cái chết hơn

Đây là nghiên cứu đoàn hệ tương lai, dựa trên dân số lớn đầu tiên đã kiểm tra các tác động chung của cả hoạt động thể chất và ô nhiễm không khí đối với tỷ lệ tử vong. Nó dựa trên dữ liệu chất lượng cao về cả hoạt động thể chất và phơi nhiễm ô nhiễm không khí.

Các nghiên cứu mới, được công bố Y tế nhận thức môi trường, bao gồm các đối tượng 52,061, ở độ tuổi 50-65, từ Aarhus và Copenhagen, người đã tham gia vào nghiên cứu đoàn hệ Chế độ ăn uống, Ung thư và Sức khỏe.

Từ 1993-97, họ đã báo cáo về các hoạt động giải trí thể chất của họ, bao gồm thể thao, đạp xe đến / đi làm và trong thời gian giải trí, làm vườn và đi bộ. Các nhà nghiên cứu sau đó ước tính mức độ ô nhiễm không khí từ giao thông tại địa chỉ dân cư của họ.

Trong số những người tham gia, 5,500 chết trước khi 2010. Nghiên cứu cho thấy khoảng 20 trăm người tử vong trong số những người thực hiện hơn trong số những người không tập thể dục, ngay cả đối với những người sống ở các khu vực ô nhiễm nhất, tại Copenhagen trung ương và Aarhus, hoặc gần đường giao thông bận rộn và đường cao tốc.

Một điều cũng quan trọng cần lưu ý là những kết quả này liên quan đến Đan Mạch và các địa điểm có mức độ ô nhiễm không khí tương tự, và có thể không cần thiết ở các thành phố có mức độ ô nhiễm không khí cao hơn nhiều lần, như đã thấy ở các nơi khác trên thế giới.

Nguồn bài viết: Đại học Copenhagen.
Nghiên cứu ban đầu

Về tác giả chính của nghiên cứu

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen là phó giáo sư của Trung tâm Dịch tễ học và sàng lọc tại Đại học Copenhagen.

 

Sách liên quan:

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.