Khi thế giới tiếp cận một đợt COVID-19 khác, mùa cúm và mùa đông, mọi người cũng phải đối mặt với nguy cơ nghiêm trọng do giảm hoạt động thể chất - đặc biệt là người lớn tuổi.
- By Holly Thorpe
Đối với nhiều người, các hoạt động giải trí ngoài trời là một phần trong chiến lược đối phó của họ trong thời gian căng thẳng cao độ. Kết nối với môi trường tự nhiên là một đóng góp quan trọng cho cảm giác về bản sắc, cộng đồng và sự thuộc về họ.
Tại sao một số người thấy dễ dính vào thói quen mới mà họ đã hình thành trong thời gian khóa máy hơn
Khoảng thời gian ngừng hoạt động thể hiện sự gián đoạn lớn đối với thói quen hàng ngày của mọi người, nhưng chúng cũng tạo cơ hội để thiết lập những thói quen mới.
Người lớn tuổi, đặc biệt là những người trên 65 tuổi, có nguy cơ nhập viện gấp 90 lần và nguy cơ tử vong do COVID-19 cao gấp XNUMX lần so với người trẻ tuổi.
- By Áine Kelly
Tập thể dục thường xuyên thay đổi cấu trúc của các mô trong cơ thể chúng ta theo những cách rõ ràng, chẳng hạn như giảm kích thước tích trữ chất béo và tăng khối lượng cơ.
Có rất nhiều bằng chứng cho thấy dinh dưỡng quan trọng như thế nào đối với việc tập thể dục, từ hỗ trợ hiệu suất đến tăng cường phục hồi.
Khi mùa đông xuống ở bán cầu bắc và nhiệt độ giảm xuống và giờ ban ngày ngắn lại, nhiều người có thể muốn dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà.
Trước sự vui mừng của nhiều người, các phòng tập thể dục trong nhà đã mở cửa trở lại. Tuy nhiên, trước khi nhặt lại quả tạ, chúng ta có thể cần phải thận trọng.
- By Matt Hill
Té ngã là một nguyên nhân phổ biến gây thương tích ở người lớn tuổi và có thể dẫn đến tàn tật. May mắn thay, nguy cơ té ngã có thể giảm khi tập thể dục thường xuyên - nhưng không phải tất cả các bài tập thể dục.
Ngày càng có nhiều lo ngại về ảnh hưởng lâu dài của đại dịch COVID-19 đối với trẻ em và thanh niên.
- By Ian Taylor
Trong giai đoạn đầu của việc khóa cửa, các đường phố chật cứng người chạy và phòng khách là một màn hình mờ của các ngôi sao nhảy và nhào lộn.
- By Amanda Salis
Ý tưởng rằng mọi người có thể khỏe mạnh ở bất kỳ trọng lượng nào đã trở nên đáng tin cậy trong những năm gần đây, mặc dù có nhiều bằng chứng cho thấy béo phì gây ra các nguy cơ sức khỏe. Mặc dù ý tưởng hấp dẫn nhưng nó cũng nguy hiểm vì nó có thể ru ngủ những người đang cần giảm cân vào cảm giác an toàn sai lầm.
Mùa thu này đối với nhiều trẻ em không có cảm giác “trở lại trường học”. Thay vào đó, nhiều người ở nhà và tham gia các lớp học ảo vô thời hạn.
- By Tim Olds
Cửa hàng Nike ở London gần đây đã giới thiệu một hình nộm cỡ lớn để trưng bày phạm vi quần áo năng động của mình, lên đến cỡ 32. Hình nộm đã gây ra một loạt phản ứng từ phẫn nộ đến ăn mừng
Nâng tạ, còn được gọi là luyện tập sức đề kháng, đã được thực hành trong nhiều thế kỷ như một cách để xây dựng sức mạnh cơ bắp.
- By Dan Gordon
Chu kỳ kinh nguyệt, thuốc uống và tác động tiềm tàng của chúng đối với thành tích thể thao từ lâu đã được coi là một chủ đề cấm kỵ.
- By chuông Lee
Có một ranh giới mỏng giữa làm việc đủ chăm chỉ và làm việc quá sức. Thúc đẩy cơ thể của bạn đạt đến mức độ thể chất mới đòi hỏi sự cam kết,
Vị trí đau phổ biến nhất ở những người chạy bộ giải trí là đầu gối. Đối với một số người, đặc biệt là những người lớn tuổi, cơn đau có thể là một triệu chứng của viêm xương khớp. Nhưng liệu chạy bộ có làm trầm trọng thêm tình trạng đau đầu gối và viêm xương khớp không?
Đại dịch COVID-19 đã có tác động tiêu cực đến toàn bộ dân số, nhưng một nhóm có khả năng bị ảnh hưởng không tương xứng là những người mắc chứng rối loạn ăn uống.
- By Lindsay đáy
Trong khi nhiều người trong chúng ta có thể nhớ việc bỏ qua như một điều gì đó chúng ta đã làm khi còn nhỏ, trò tiêu khiển đã trở lại phổ biến trong thời gian đại dịch như một cách để giữ dáng.
Những nơi và cộng đồng mà chúng ta đang sống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất của chúng ta. Những gì chúng ta có thể tiếp cận trước cửa nhà của mình là điều quan trọng để thúc đẩy - hoặc ngăn chặn - mức độ hoạt động thể chất của chúng ta.
Tư thế ngồi trên bàn kém thông thường thực sự rất giống với tư thế mà các phi hành gia áp dụng khi bay vào vũ trụ trong điều kiện không trọng lực. Thông thường, đây là tư thế nghiêng người về phía trước với tư thế đầu về phía trước và mất đường cong cột sống bình thường. Ở trong không gian cũng có tác dụng tương tự như ở trong ngủ cả ngày.
Có một giả định phổ biến rằng tập thể dục ở người lớn tuổi là khó và nguy hiểm, vì vậy có lẽ tốt nhất bạn nên tránh.