6 Những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

6 Những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
Một dân số già đang dẫn đến một số lượng ngày càng tăng của những người sống với chứng mất trí. Sa sút trí tuệ là một thuật ngữ ô cho một nhóm các triệu chứng bao gồm suy giảm trí nhớ, nhầm lẫn và mất khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Cách tốt nhất để tránh đau lưng là nâng những vật nặng

Cách tốt nhất để tránh đau lưng là nâng những vật nặng
Hầu hết mọi người nghĩ rằng cột sống của con người là một trong những sai sót lớn của sự tiến hóa. Rốt cuộc, khoảng 80% người trưởng thành bị đau lưng dưới. Bạn cần thêm bằng chứng gì nữa? Sự thật là...

Làm thế nào tập thể dục có thể giúp giải quyết khủng hoảng Opioid

Bài tập cao cấp 03 22
Việc lạm dụng opioids đã đạt đến mức khủng hoảng trên khắp Bắc Mỹ. Mỗi ngày ở 2016, người Mỹ 116 chết vì quá liều thuốc liên quan đến opioid. Và gần như người dân 1,500 đã chết vì quá liều như vậy trong nửa đầu của 2017. Trong khi đó, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tiếp tục kê đơn thuốc opioid - để cố gắng giúp những người bị đau mãn tính.

Làm thế nào tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa

Làm thế nào tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa
Truyền thống gửi một bức điện tín cho mọi công dân Anh vào ngày sinh nhật 100 của họ đã bắt đầu chỉ hơn 100 năm trước bởi George V, người đã gửi đi chỉ chín bức thư. Năm ngoái, Nữ hoàng đã phải ký vào thư sinh nhật 16,000.

Nguồn protein tốt nhất để xây dựng cơ bắp là gì?

Nguồn protein tốt nhất để xây dựng cơ bắp là gì?
Những người tập thể hình thuần chay có lợi thế? Một nghiên cứu gần đây đã được báo cáo là cho thấy protein từ thực vật có hiệu quả để xây dựng cơ bắp hơn so với từ động vật.

Võ thuật có thể cải thiện khoảng thời gian chú ý và cảnh giác lâu dài của bạn

Võ thuật có thể cải thiện khoảng thời gian chú ý và cảnh giác lâu dài của bạn
Sức mạnh tinh thần rất quan trọng đối với võ thuật đến nỗi các nhà nghiên cứu đã tìm thấy lực đấm mạnh hơn của các chuyên gia karate có thể giúp kiểm soát tốt hơn chuyển động cơ bắp trong não, thay vì tăng sức mạnh cơ bắp. Các nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng những đứa trẻ luyện tập Taekwondo đã cải thiện điểm kiểm tra môn toán và hành vi.

Những bài tập đã làm mất nhiều năm tuổi của khuôn mặt

Những bài tập đã làm mất nhiều năm tuổi của khuôn mặtCác nhà nghiên cứu báo cáo các nhà nghiên cứu cho biết, một chương trình tập thể dục trên khuôn mặt hàng ngày hoặc xen kẽ hàng ngày trong vài tuần, đã cải thiện diện mạo khuôn mặt của phụ nữ trung niên, dẫn đến vẻ ngoài trẻ trung hơn với má trên và dưới đầy đủ hơn.

Cuộc chiến của chúng tôi với chất béo: Tại sao béo phì trở nên tồi tệ hơn?

Cuộc chiến của chúng tôi với chất béo: Tại sao béo phì trở nên tồi tệ hơn?Các phòng tập thể dục trên toàn quốc sẽ được đóng gói trong năm mới với những người gắn bó, tuy nhiên, ngắn gọn, để giải quyết năm mới của họ để giảm cân. Hầu hết trong số họ không biết rằng các thẻ được xếp chồng lên nhau và việc giảm cân phức tạp hơn nhiều so với việc tập thể dục và không ăn tráng miệng.

Bằng chứng mới cho thấy béo phì khỏe mạnh là chuyện hoang đường

Bằng chứng mới cho thấy béo phì khỏe mạnh là chuyện hoang đường
Nghiên cứu mới nhất của chúng tôi cho thấy rằng nếu bạn béo phì nhưng khỏe mạnh về mặt trao đổi chất (được gọi là béo mập nhưng phù hợp với cơ hội), bạn vẫn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn so với những người khỏe mạnh chuyển hóa có cân nặng bình thường.

Suy nghĩ của việc dùng Opioids cho đau lưng?

Suy nghĩ của việc dùng Opioids cho đau lưng?Đau thắt lưng là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều hơn 80% chúng ta tại một số thời điểm trong cuộc sống. Các phương pháp điều trị được đề nghị bao gồm duy trì hoạt động và, nếu có thể, tránh các loại thuốc giảm đau mạnh như opioids.

Làm thế nào để khỏa thân đơn giản có thể tăng hoạt động thể chất lối sống

Làm thế nào để khỏa thân đơn giản có thể tăng hoạt động thể chất lối sốngBạn đã nghe điều này trước đây, phải không? Hoạt động thể chất tốt cho trái tim, sức khỏe tổng thể của bạn - và, tin hay không, ngay cả tài khoản ngân hàng của bạn. Tại Hoa Kỳ ngày nay, hầu hết người trưởng thành (phần trăm 50-95) không đáp ứng các khuyến nghị về hoạt động thể chất quốc gia.

Vận động viên thuần chay hiệu suất cao - Nghiên cứu mới cho thấy điều đó là có thể

Vận động viên thuần chay hiệu suất cao - Nghiên cứu mới cho thấy điều đó là có thểĂn chay là một lựa chọn cuộc sống mà nhiều người dường như đang thực hiện. Tuy nhiên, mặc dù sự nổi tiếng của nó tăng lên, khi hầu hết nghĩ về một người ăn chay, họ có xu hướng nghĩ về một nhà hoạt động vì quyền động vật, hoặc một người có một chút hippie trong tim. Và rất có thể, một người ăn chay bị thiếu dinh dưỡng do chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của đậu phụ, đậu lăng và salad.

Tập thể dục có thể giúp bạn kiểm soát nhiều hơn các xung động của mình

Tập thể dục có thể giúp bạn kiểm soát nhiều hơn các xung động của mìnhMột bài tập thể dục mới có thể giúp mọi người kiểm soát nhiều hơn sự bốc đồng, một nghiên cứu mới, nhỏ cho thấy. Có rất nhiều bằng chứng khoa học thần kinh cho thấy tác động thay đổi tâm trạng của hoạt động thể chất có thể thay đổi cách bạn đưa ra quyết định ...

Dạy tư thế tốt và sắp xếp tự nhiên cho trẻ

Dạy tư thế tốt và sắp xếp tự nhiên cho trẻNhiều người trong chúng ta biết rằng tư thế của con cái chúng ta là một vấn đề. Chúng tôi đấu tranh để biết phải làm gì về điều đó, vì đã học được sự vô ích của việc chỉ cần nói một đứa trẻ để ngồi thẳng lên. Nói thật, chúng tôi thường không biết làm thế nào để sống trong cơ thể mình một cách thoải mái và thư giãn, nhưng mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng.

Đi bộ có đủ tập thể dục không?

Đi bộ có đủ tập thể dục không?Đi bộ dẫn đến giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số bệnh ung thư, viêm khớp, trầm cảm, lo lắng và mất ngủ, và tử vong sớm do mọi nguyên nhân.

Giày cao gót có hại cho sức khỏe của bạn?

Giày cao gót có hại cho sức khỏe của bạn?Có nhiều nghiên cứu về những cách đa dạng mà giày cao gót ảnh hưởng đến sức khỏe của người mang

Yoga làm bạn hạnh phúc như thế nào

Yoga làm bạn hạnh phúc như thế nàoChúng ta có thể thực sự mở khóa sức mạnh cá nhân của mình bằng cách áp dụng các tư thế cơ thể mạnh mẽ của YouTube không? Thật không may, những phát hiện liên kết những thứ được gọi là sức mạnh này đặt ra yêu thích của một số chính trị gia với ý thức thực sự về quyền lực và sự kiểm soát rất khó để nhân rộng.

Làm thế nào để giúp trẻ em tập thể dục đủ

Làm thế nào để giúp trẻ em tập thể dục đủCho trẻ ra khỏi ghế sofa, tránh xa TV và bên ngoài có thể là một nhiệm vụ đầy thách thức đối với bất kỳ bậc cha mẹ nào, đặc biệt là trong thời đại của cuộc sống ngày càng ít vận động và tập trung vào màn hình.

Bao lâu thì chúng ta cần đến phòng tập thể dục

Bao lâu thì chúng ta cần đến phòng tập thể dụcNếu bạn bắt đầu 2017 với độ phân giải để giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng thì có thể bạn đã thấy rằng bạn cần thêm sự giúp đỡ và động lực ngay bây giờ.

Tại sao ngồi không phải là hút thuốc mới

Tại sao ngồi không phải là hút thuốc mớiNgồi đã được gắn nhãn mác mới hút thuốc vì các rủi ro sức khỏe cộng đồng được cho là của nó, đặc biệt là đối với những người có công việc văn phòng.

Cân bằng dòng cảm xúc qua cơ bắp Psoas: Cơ bắp của tâm hồn

Cân bằng dòng cảm xúc qua cơ bắp Psoas: Cơ bắp của tâm hồnKhi chúng ta cảm thấy bị chỉ trích (bởi người khác hoặc bởi chính chúng ta), đó thường là các psoas phản ứng bằng cách ký hợp đồng hoặc cứng lại và trở nên cứng nhắc. Đạo giáo gọi psoas là cơ bắp của linh hồn vì mối liên hệ của nó với bản chất sâu sắc nhất và bản sắc cốt lõi của chúng ta.

Tại sao béo phì không nhất thiết có nghĩa là không lành mạnh

Tại sao béo phì không nhất thiết có nghĩa là không lành mạnhBậc thầy thôi miên giảm cân tự xưng là ông Cameron Steve Miller đã tuyên bố một chiến dịch để xem tất cả các nhân viên NHS thừa cân đeo phù hiệu đọc Tôi đang béo, nhưng tôi đang mất nó.

Mưa lạnh thực sự làm bạn mát mẻ?

tắm lạnh 2 13Cảm thấy nóng, đổ mồ hôi và khó chịu trong thời tiết ấm áp là điều bình thường, nhưng cách tốt nhất để hạ nhiệt là gì?

Làm thế nào để đạt được sức khỏe và thể dục với tập thể dục tối thiểu

Làm thế nào để đạt được sức khỏe và thể dục với tập thể dục tối thiểuKhi nói đến tập thể dục, nếu có một cách để có được nhiều lợi ích sức khỏe hơn bằng cách làm ít hơn, thì có khả năng rất nhiều người sẽ quan tâm. Đây có lẽ là lý do mà đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT) nhận được nhiều sự chú ý.

Làm thế nào các thiết bị đeo được tái tạo thành phố của chúng tôi như là phòng tập thể dục ngoài trời

Làm thế nào các thiết bị đeo được tái tạo thành phố của chúng tôi như là phòng tập thể dục ngoài trờiKhi Friedrich Ludwig Jahn, người được cho là cha đẻ của môn thể dục dụng cụ phạm và người phát minh ra các thanh ngang và song song, đã mở phòng tập thể dục đầu tiên của mình (hoặc Turnplatz) ở 1811, anh quyết định đặt nó ở ngoài trời ở Berlin.

Đã đến lúc ngừng việc không thích cơ thể của bạn?

Đã đến lúc ngừng việc không thích cơ thể của bạnMột trong những học sinh của tôi trở nên rất kỷ luật trong việc viết nhật ký với Divine của cô ấy, và một ngày cô ấy nói với tôi, tôi rất ngạc nhiên. Liên tục hướng dẫn tôi nhận được là uống nước, ngủ trưa, đi dạo, ăn rau và cho mình một cái ôm lớn! Tôi cảm thấy như Thiên Chúa của tôi là bà của tôi!

Tập thể dục Ăn vặt là cách để tập thể dục

Tập thể dục Ăn vặt là cách để tập thể dụcTrong mùa lễ hội, nhiều người trong chúng ta sẽ ăn và uống nhiều hơn bình thường - người ta ước tính rằng một người bình thường ở Anh tiêu thụ khoảng 6,000 calo trong ngày Giáng sinh.

5 Những điều bạn cần biết về Máy theo dõi sức khỏe

theo dõi tập thể dục 12 22Hầu hết các máy theo dõi thể dục hiện đại là các thiết bị điện tử bạn đeo trên cổ tay để theo dõi các bước, hoạt động thể chất tổng thể, hành vi tĩnh tại và giấc ngủ.

Đây là một lý do khác để tập thể dục mỗi ngày trong kỳ nghỉ

Đây là một lý do khác để tập thể dục mỗi ngày trong kỳ nghỉVâng, tất nhiên tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta nên tập thể dục mỗi ngày trong mùa lễ để giúp chống lại sự gia tăng lượng calo dư thừa bắt đầu vào Lễ Tạ ơn và sẽ kết thúc một cách thương xót bằng bánh mì nướng năm mới. Nhưng một lý do quan trọng không kém để tập thể dục mỗi ngày là ...

Tại sao chạy có thể giúp bạn tỉnh táo vào ban đêm

Tại sao chạy có thể giúp bạn tỉnh táo vào ban đêmCó lẽ bạn đã nghe mọi người nói rằng họ thích chạy vì nó cho phép họ tắt. Có lẽ bạn cảm thấy như vậy chính mình. Hoạt động của não thực sự giảm khi bạn thực hiện một hành động đơn giản, lặp đi lặp lại ...

Chúng ta có nên tập thể dục nhiều như người thu thập Hunter không?

Chúng ta có nên tập thể dục nhiều như người thu thập Hunter không?Ở một vùng xa xôi của Tanzania, những người đàn ông Hadza rời khỏi túp lều của họ, được trang bị cung tên và mũi tên tẩm thuốc độc, để săn lùng bữa ăn tiếp theo của họ. Trong khi đó, phụ nữ Hadza thu thập củ, quả mọng và các loại trái cây khác.

Cách chúng ta có thể di chuyển sau khi bị thương dẫn đến đau mãn tính?

Cách chúng ta có thể di chuyển sau khi bị thương dẫn đến đau mãn tính?Khi con người bị đau cơ xương khớp - nghĩa là cơn đau phát sinh từ cơ bắp, dây chằng, xương hoặc khớp - họ thay đổi cách họ di chuyển. Đôi khi những thay đổi này bao gồm hoàn toàn tránh một số chuyển động nhất định, và đôi khi chúng tinh tế hơn.

Chạy bộ có thể thêm nhiều năm vào cuộc sống của bạn

Chạy bộ có thể thêm nhiều năm vào cuộc sống của bạnHình ảnh của người chạy bộ lycra-clad quyết tâm đã trở thành một đặc điểm quen thuộc của các công viên đô thị trên khắp thế giới. Chạy bộ - được định nghĩa là những hoạt động chạy với tốc độ ổn định, nhẹ nhàng

Những gì khoa học có thể cho chúng ta biết về sự lão hóa và sức mạnh

Những gì khoa học có thể cho chúng ta biết về sự lão hóa và sức mạnhĐôi khi, những người đàn ông lớn tuổi dường như sở hữu sức mạnh đáng kinh ngạc cho tuổi của họ. Mọi người gọi đó là sức mạnh của ông già. Nhưng nó có phải là một hiện tượng thực tế? Những người lớn tuổi có thực sự giữ được sức mạnh của họ? Hay thậm chí trở nên mạnh mẽ hơn?

Ăn và chạy: 8 Lời khuyên về Ăn uống cho Sức khỏe và Sức khỏe

Ăn và chạy: 8 Lời khuyên về Ăn uống cho Sức khỏe và Sức khỏeBắt đầu tập thể dục để triathlete, chúng tôi biết rằng tập thể dục làm chúng tôi tốt. Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) khuyến nghị một chương trình thể dục kết hợp giữa luyện tập tim mạch và sức mạnh. Nhưng những gì bạn ăn cũng quan trọng ...

Cuộc chiến vì tâm hồn của Yoga

Cuộc chiến vì tâm hồn của YogaYoga đã mang đến cho nhà nước Ấn Độ những cơ hội chưa từng có đối với hoạt động chính trị toàn cầu, hiểu biết về truyền thông. Trong những năm gần đây, quốc gia này đã tạo ra các tiêu đề quốc tế bằng cách tạo ra một bộ quốc gia về yoga.

Uống bia sau khi tập thể dục có ổn không?

Uống bia sau khi tập thể dục có ổn không?Mọi người tập thể dục, và các loại hình tập thể dục khác, chủ yếu là để có được vóc dáng cân đối và giảm cân. Nhưng cũng thường có một khía cạnh xã hội. Sau một cuộc chạy đua mệt mỏi, một số người thích nghỉ hưu đến quán rượu hoặc nhà câu lạc bộ để uống bia lạnh.

Rèn luyện trí não nếu bạn muốn giảm cân?

Rèn luyện trí não nếu bạn muốn giảm cân?Bất chấp những nỗ lực lớn của chính phủ, y tế và cá nhân để giành chiến thắng trong cuộc chiến chống béo phì, 71 phần trăm người Mỹ bị thừa cân. Người lớn trung bình ngày nay là 24 nặng hơn so với 1960. Sự phát triển của chúng tôi tăng thêm một số tỷ đô la Mỹ mỗi năm vào chi phí chăm sóc sức khỏe của chúng tôi, dẫn đến một cuộc khủng hoảng sức khỏe nghiêm trọng.

Tại sao nâng tạ lại quan trọng hơn cho sức khỏe của bạn hơn bạn nghĩ

Tại sao nâng tạ lại quan trọng hơn cho sức khỏe của bạn hơn bạn nghĩTham gia thường xuyên vào hoạt động tăng cường cơ bắp như tập tạ hoặc rèn luyện sức đề kháng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chế độ tập thể dục này phần lớn đã bị bỏ qua trong việc tăng cường sức khỏe.

Làm thế nào để thoát khỏi Couch và vào tập thể dục

Bắt đầu một chế độ tập thể dục từ đầu có thể khó khăn. Krissa Corbett Kavouras / Flickr, CC BY-SACác hướng dẫn hiện tại đề nghị người lớn nên tích lũy ít nhất là 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần. Tuy nhiên, 60% của chúng tôi không đáp ứng khuyến nghị này và khoảng một phần sáu không thực hiện bất kỳ bài tập thường xuyên nào cả.

Người lớn tuổi Nâng tạ sống lâu hơn

Người lớn tuổi Nâng tạ sống lâu hơnVì những người lớn tuổi có sức mạnh được đào tạo ít nhất hai lần một tuần có tỷ lệ tử vong thấp hơn 46 phần trăm vì bất kỳ lý do nào, tỷ lệ tử vong do tim thấp hơn 41 phần trăm và tỷ lệ tử vong do ung thư thấp hơn.

Sau năm 1, việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn để duy trì

"Nếu một người thừa cân có thể duy trì mức giảm cân ban đầu trong trường hợp này trong một năm thì cơ thể cuối cùng sẽ 'chấp nhận' trọng lượng mới này và do đó không chiến đấu chống lại nó, như thường lệ khi bạn ở trong một lượng calo - trạng thái rõ ràng, "Signe Sørensen Torekov nói. (Tín dụng: Allie Kenny / Flickr)

"Nếu một người thừa cân có thể duy trì mức giảm cân ban đầu trong trường hợp này trong một năm thì cơ thể cuối cùng sẽ 'chấp nhận' trọng lượng mới này và do đó không chiến đấu chống lại nó, như thường lệ khi bạn ở trong một lượng calo - trạng thái rõ ràng, "Signe Sørensen Torekov nói.

Tại sao người đi xe đạp làm cho người lái xe nhìn thấy màu đỏ?

Tại sao người đi xe đạp làm cho người lái xe nhìn thấy màu đỏ?Người đi xe đạp đang phải đối mặt với các hình phạt cứng rắn hơn ở New South Wales như một phần của các quy tắc mới được giới thiệu vào tháng 3 2016. Trong khi có nhiều thay đổi, một số điều mơ hồ hơn là tăng tiền phạt khi đi xe đạp, tức giận, liều lĩnh,

Cơ thể lý tưởng của bạn, và tại sao bạn muốn nó

Tất cả chúng ta đều muốn có một cơ thể khác biệt, hoặc ít nhất là được cải thiện. Nhưng tại sao chúng ta muốn cơ thể chúng ta muốn? Mike / Flickr, CC BY-SAMột cuộc khảo sát của 2011 ở Anh cho thấy 12% phụ nữ sẽ từ bỏ hai đến mười năm cuộc đời chỉ để có cân nặng lý tưởng, trong khi đó, 29% đàn ông nghĩ về ngoại hình của họ ít nhất năm lần một ngày. Vậy điều gì tạo nên một cơ thể lý tưởng, và tại sao chúng ta lại muốn một người quá tệ?

Trẻ em và thanh thiếu niên có nên nâng Trọng lượng?

Trẻ em và thanh thiếu niên có nên nâng Trọng lượng?Chúng ta đều biết tập thể dục là một phần thiết yếu của lối sống lành mạnh, và hầu hết sẽ đồng ý rằng trẻ em nên làm nhiều hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy trong khi cha mẹ tích cực về việc con cái họ tham gia các hoạt động aerobic (chạy, chơi thể thao), họ có quan điểm tiêu cực hơn nhiều khi nói đến các bài tập sức mạnh.

Tập thể dục có thể Protect The gan Từ Booze

Tập thể dục có thể Protect The gan Từ BoozeTheo thời gian, uống quá nhiều có thể dẫn đến một số tình trạng mãn tính, chẳng hạn như bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan. Nhưng có bằng chứng mới cho thấy tập thể dục nhịp điệu có thể bảo vệ gan.

Bốn lý do quan trọng để giữ cho cơ thể của bạn di chuyển

Bốn lý do quan trọng để giữ cho cơ thể của bạn di chuyểnKhông ai nói điều đó tốt hơn Dick Van Dyke trong cuốn sách mới của mình Tiếp tục di chuyển. Bí quyết để duy trì sự nhanh nhẹn lâu dài nằm ở hân hoan phong trào. Van Dyke biến một tuổi 90 rất sôi động trong năm nay, và anh ta tiếp tục không chỉ tập gym mỗi ngày, mà còn nhảy mọi cơ hội anh ta có được - không phải vì tập thể dục, mà đơn giản là vì anh ta thích nó!

Bốn lầm tưởng phổ biến về tập thể dục và giảm cân

Bốn lầm tưởng phổ biến về tập thể dục và giảm cânĐó là thời điểm trong năm khi nhiều người đang cố gắng, và một số người thất bại, để sống theo quyết tâm giảm cân trong năm mới của họ. Nhiều trong số này có thể bao gồm các nghị quyết để chủ động hơn về mặt thể chất để phấn đấu cho mục tiêu này. Nhưng trước tiên, có một số quan niệm sai lầm phổ biến về tập thể dục và giảm cân cần được giải quyết.

Thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục là gì?

Thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục là gì?Hầu hết mọi người đều nhận thức được tầm quan trọng của việc vận động và tập thể dục hàng ngày. Thật không may, do lịch trình bận rộn, hầu hết mọi người buộc phải thực hiện xung quanh nhiều cam kết khác. Tuy nhiên, thời gian tập thể dục có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến hiệu suất.

Bài tập tốt nhất để giảm cân là gì?

Bài tập tốt nhất để giảm cân là gì?Có thể có một chút ngạc nhiên rằng tập thể dục là một cách để giảm cân. Tuy nhiên, một cuộc tranh luận về loại hình tập thể dục tốt nhất để giảm cân có khả năng gây chia rẽ quan điểm.

Phát triển sự tự tin bằng cách sử dụng cơ thể của bạn

Phát triển sự tự tin bằng cách sử dụng cơ thể của bạnCả bộ não và cơ thể của bạn hoạt động hài hòa với nhau để giúp bạn hoạt động ở đỉnh cao nếu bạn biết cách sử dụng chúng. Gần như ngay lập tức như tâm trí nghĩ gì đó, có một phản ứng có thể quan sát được trong cơ thể vật lý. Hãy cùng nhau làm một thí nghiệm. Tôi muốn bạn thử một ...

Có phải đàn ông cần tập thể dục chăm chỉ hơn phụ nữ để ngăn ngừa đột quỵ?

Có phải đàn ông cần tập thể dục chăm chỉ hơn phụ nữ để ngăn ngừa đột quỵ?Bằng chứng mới nổi cho thấy hoạt động thể chất là một phương tiện tốt để ngăn ngừa đột quỵ. Trong trường hợp một người thường xuyên tập thể dục bị đột quỵ, họ có khả năng bị đột quỵ ít nghiêm trọng hơn và kết quả tốt hơn trong giai đoạn đầu và sau của phục hồi chức năng.

Elderberry: Một đối tác tập luyện tuyệt vời với ba lợi ích

Elderberry: một đối tác tập luyện tuyệt vời với ba lợi íchTìm kiếm một đối tác tập luyện tuyệt vời, người có thể giúp bạn vượt qua những cơn năng lượng thấp, giúp bạn phục hồi nhanh hơn và giữ cho bạn khỏe mạnh? Elderberry đã bảo vệ bạn. Chiết xuất Eldberry cô đặc từ lâu đã được biết đến với khả năng tăng cường miễn dịch, cảm lạnh và chống cảm cúm - một đồng minh tốt nhất của vận động viên để giữ sức khỏe trong tất cả các mùa.

Tại sao cơ bắp Ache sau ngày tập thể dục?

Tại sao cơ bắp của tôi đau một ngày sau khi tập thể dục?Cảm giác đau cơ sau khi tập thể dục là điều bình thường nếu bạn hoạt động hoặc thực hiện một động tác nhất định. Loại đau này - được gọi là đau nhức cơ khởi phát muộn hoặc DOMS - thường phát triển vài giờ sau đó và trầm trọng hơn trong vài ngày tới.

Đi bộ: 11 cách để xây dựng thói quen lành mạnh

đi dạo 9 19Bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ, Tướng Vivek Murthy gần đây đã đưa ra lời kêu gọi hành động chi tiết về lợi ích của việc đi bộ ít nhất là 20 phút mỗi ngày. Tất nhiên, tất cả các bài tập đều tốt cho bạn, nhưng Murthy nói rằng đi bộ có xu hướng dễ dàng nhất để mọi người gắn bó.

Một phút đi bộ 10 có thể xóa hàng giờ của 6 không?

Một phút đi bộ 10 có thể xóa hàng giờ của 6 không?Nhiều nơi làm việc là môi trường tĩnh tại, và các nhà nghiên cứu nói rằng điều quan trọng là mọi người hiểu được ảnh hưởng của việc ngồi lên sức khỏe mạch máu của họ. Bằng cách phá vỡ thời gian bàn làm việc với một cuộc đi bộ ngắn, công nhân có thể bù đắp tác hại gây ra cho các mạch máu mạch máu.

Nhiệt không cần phải cực đoan để đe dọa sức khỏe

Nhiệt không cần phải cực đoan để đe dọa sức khỏe"Mọi người đều tin rằng nhiệt là nguy hiểm nhưng không phải đối với họ," Gregory Wellenius nói. "Một trong những thông điệp là điều này thực sự vượt qua mọi lứa tuổi. Nhiệt vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết."

Cảm giác tập thể dục tốt Hormone Irisin là có thật

Cảm giác tập thể dục tốt Hormone Irisin là có thậtCác nhà khoa học ở Mỹ đã phát hiện ra rằng một loại hoocmon tập thể dục tốt có tên irisin thực sự tồn tại ở người, đưa lên giường những tranh cãi lâu dài rằng đó là một huyền thoại.

Cách sử dụng hình ảnh, hơi thở và kết nối tâm trí / cơ thể

Cách sử dụng hình ảnh, hơi thở và kết nối tâm trí / cơ thểNhiều người tin rằng tâm trí và cơ thể đang bất hòa. Thay đổi "thông điệp nội tâm" mà bạn tự đưa ra bằng cách lựa chọn một cách có ý thức cách bạn phản ứng với căng thẳng là bước đầu tiên để đưa tâm trí và cơ thể lại với nhau như một đội ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST