10 mẹo đối phó với khói lửa

10 mẹo đối phó với khói lửa
Khói lửa bao trùm đường chân trời San Francisco vào ngày 9 tháng 2020 năm XNUMX.
(Ảnh AP / Eric Risberg)

Cháy rừng đã bùng cháy hàng triệu mẫu Anh ở miền Tây Hoa Kỳ năm nay. Hàng chục nghìn người đã được sơ tánhàng ngàn tòa nhà và các cấu trúc khác bị phá hủy. Khói dày bao trùm phần lớn khu vực - làm bầu trời có màu đỏ và cam - và đang chảy về phía bắc tới British Columbia và Alberta. Hàng chục triệu người đã phải tiếp xúc với những điều kiện nguy hiểm này.

Khói lửa là một hỗn hợp phức tạp của vật chất hạt mịn, được gọi là PM 2.5 và các chất khí, chẳng hạn như các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, nitơ oxit và cacbon monoxit. Thành phần của hỗn hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm nhiên liệu đốt, nhiệt độ đốt, thời tiết và khoảng cách từ đám cháy. Mặc dù khói cháy rừng khác với ô nhiễm không khí do giao thông và công nghiệp, nhưng nó cũng có hại cho sức khỏe con người.

Cháy rừng gây ra những đợt chất lượng không khí tồi tệ nhất mà nhiều người từng trải qua. Các chất dạng hạt mịn có thể được hít vào sâu trong phổi, nơi nó có thể dẫn đến tình trạng viêm toàn thân ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.

Vào những ngày khói bụi, nhiều người đến phòng cấp cứu, nhiều người nhập viện và một số người sẽ chết vì khói thuốc. Chúng tôi cũng biết rằng PM 2.5 có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, có thể làm cho một số người dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính như cúmCovid-19.

Đối phó với khói lửa cháy rừng dữ dội và kéo dài rất khó khăn cả về thể chất lẫn tinh thần. Tôi đã nghiên cứu xem loại ô nhiễm không khí cực đoan và không thể đoán trước này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe hô hấp và tim mạch của những người bị phơi nhiễm trong nhiều năm. Dưới đây là 10 lời khuyên để bảo vệ bản thân và gia đình bạn khỏi nguy cơ khói lửa.

1. Hiểu tính nhạy cảm của bạn

Một số người có nguy cơ bị ảnh hưởng sức khỏe do khói thuốc cao hơn, đặc biệt là những người bị hen suyễn, COPD, bệnh tim, tiểu đường, các bệnh mãn tính khác or nhiễm trùng cấp tính như COVID-19.

Phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người lớn tuổi và những người làm việc hoặc sống ngoài trời cũng dễ mắc bệnh hơn. Bất cứ ai sử dụng thuốc cứu hộ nên mang theo chúng mọi lúc.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Một con tàu đi qua Cầu Cổng Sư tử ở Vancouver, BC, vào ngày 14 tháng 2020 năm 10. (XNUMX mẹo đối phó với khói lửa)
Một con tàu đi qua Cầu Cổng Sư tử ở Vancouver, BC, vào ngày 14 tháng 2020 năm XNUMX.
ÁP LỰC CANADA / Jonathan Hayward

2. Lắng nghe cơ thể của bạn

Những người khác nhau có thể có những phản ứng rất khác nhau với cùng một lượng khói. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy lắng nghe cơ thể và thực hiện các hành động để giảm tiếp xúc.

Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm ngứa mắt, đau họng, ho và đau đầu, thường biến mất khi khói thuốc tan hết. Bất kỳ ai có các triệu chứng nghiêm trọng hơn như khó thở hoặc tim đập nhanh nên đi khám.

Khói thuốc là một nguy cơ môi trường cần được tôn trọng, không phải là một thách thức cá nhân cần phải vượt qua.

3. Hãy từ tốn

Bạn càng thở khó, càng hít nhiều khói. Người lớn nghỉ ngơi trung bình thở khoảng sáu lít không khí mỗi phút, nhưng điều này có thể dễ dàng tăng lên 60 lít khi tập luyện cường độ cao.

Từ từ là một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể hạn chế sự tiếp xúc của mình.

4. Sử dụng máy lọc không khí di động

Máy làm sạch không khí di động với bộ lọc HEPA có thể giảm nồng độ PM 2.5 trong nhà khi sử dụng đúng cách. Các đơn vị nhỏ hơn có thể được sử dụng để giữ cho một phòng tương đối sạch sẽ làm nơi cứu trợ khi cần thiết.

Bộ lọc lò chất lượng cao được gắn vào quạt hộp cũng có thể hoạt động khá tốt trong một căn phòng nhỏ, mặc dù không bao giờ được để các thiết bị tự làm mà không được giám sát.

5. Tìm kiếm không gian thoải mái trong cộng đồng

Những nơi công cộng như thư viện, trung tâm cộng đồng và trung tâm mua sắm thường có hệ thống lọc không khí lớn và chất lượng không khí trong nhà tương đối tốt. Thật không may, quyền truy cập vào một số không gian này có thể bị hạn chế trong đại dịch COVID-19, vì vậy việc tạo không gian thoải mái như ở nhà là quan trọng hơn bao giờ hết.

6. Cân nhắc đeo khẩu trang bảo vệ

Một điều đáng chú ý của đại dịch COVID-19 là chúng ta đã học được những điều mới về khẩu trang. Mặc dù mặt nạ phòng độc N95 được trang bị tốt sẽ luôn là lựa chọn tốt nhất cho khói lửa, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các mặt nạ khác có thể bảo vệ hợp lý khỏi PM 2.5 nếu chúng được lắp chặt quanh mặt. Mặt nạ có nhiều lớp vật liệu khác nhau là loại tốt nhất để lọc các hạt mịn.

7. Uống nhiều nước

Tôi biết, tôi biết… mọi người luôn bảo bạn uống nhiều nước hơn. Giữ đủ nước sẽ giúp thận và gan loại bỏ các chất độc, có thể làm giảm bất kỳ chứng viêm toàn thân nào do tiếp xúc với khói lửa.

8. Biết nơi để tìm thông tin

Tác động đến chất lượng không khí của khói cháy rừng có thể thay đổi nhanh chóng. Biết cách cập nhật các điều kiện trong khu vực của bạn. Các ứng dụng điện thoại thông minh chẳng hạn như Chỉ số sức khỏe chất lượng không khí (AQHI) ở CanadaSmokeSense ở Hoa Kỳ có thể gửi cảnh báo khi chất lượng không khí bắt đầu xấu đi.

9. Chú ý đến dự báo khói cháy rừng

Dự báo khói lửa còn khó hơn dự báo thời tiết, nhưng các mô hình đang được cải thiện hàng năm. Các công cụ như FireWork ở CanadaBlueSky ở Mỹ. hiển thị dự đoán khói trong 48 giờ tới.

10. Bắt đầu chuẩn bị cho mùa giải tới ngay bây giờ

Các mùa cháy rừng ngày càng kéo dài và khắc nghiệt hơn khi khí hậu thay đổi. Cách tốt nhất để bảo vệ mình khỏi khói là lập kế hoạch và chuẩn bị kỹ càng trước khi có khói. Ngày càng có nhiều sự công nhận rằng chúng ta phải học cách sống chung với cháy rừng và khói ở miền tây Bắc Mỹ.

Trên lưu ý đó, tôi thường được hỏi về những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của việc tiếp xúc với khói lửa rừng quá độ và lặp đi lặp lại. Không có nhiều thông tin được biết đến vào thời điểm này, nhưng đó là một lĩnh vực đang được nghiên cứu tích cực và tôi nghĩ rằng chúng ta sẽ học hỏi được nhiều điều trong năm năm tới. Mặc dù vậy, hãy nhớ rằng hành động để giảm phơi nhiễm trong thời gian ngắn cũng sẽ giúp bảo vệ bạn và gia đình bạn về lâu dài.Conversation

Lưu ý

Sarah Henderson, Phó Giáo sư (Đối tác), Trường Dân số và Y tế Công cộng, Đại học British Columbia

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

The Swarm Human: Làm thế nào các xã hội của chúng ta phát sinh, phát triển và sụp đổ

bởi Mark W. Moffett
0465055680Nếu một con tinh tinh mạo hiểm vào lãnh thổ của một nhóm khác, nó gần như chắc chắn sẽ bị giết. Nhưng một người New York có thể bay tới Los Angeles - hoặc Borneo - với rất ít nỗi sợ hãi. Các nhà tâm lý học đã làm rất ít để giải thích điều này: trong nhiều năm, họ cho rằng sinh học của chúng ta đặt giới hạn trên cao - về người 150 - trên quy mô của các nhóm xã hội của chúng ta. Nhưng xã hội loài người trên thực tế rộng lớn hơn nhiều. Làm thế nào để chúng ta quản lý - bằng và lớn - để hòa hợp với nhau? Trong cuốn sách phá vỡ mô hình này, nhà sinh vật học Mark W. Moffett đã rút ra những phát hiện trong tâm lý học, xã hội học và nhân học để giải thích sự thích nghi xã hội ràng buộc xã hội. Ông khám phá sự căng thẳng giữa bản sắc và ẩn danh xác định cách các xã hội phát triển, hoạt động và thất bại. Vượt qua Súng, Vi trùng và ThépSapiens, Con người cho thấy loài người đã tạo ra những nền văn minh rộng lớn với sự phức tạp vô song - và những gì nó sẽ cần để duy trì chúng. Có sẵn trên Amazon

Môi trường: Khoa học đằng sau những câu chuyện

của Jay H. Withgott, Matthew Laposata
0134204883Môi trường: Khoa học đằng sau những câu chuyện là một cuốn sách bán chạy nhất cho khóa học khoa học môi trường giới thiệu được biết đến với phong cách kể chuyện thân thiện với sinh viên, tích hợp các câu chuyện thực tế và nghiên cứu trường hợp, và trình bày về khoa học và nghiên cứu mới nhất. Các 6th bản có các cơ hội mới để giúp sinh viên thấy được mối liên hệ giữa nghiên cứu trường hợp tích hợp và khoa học trong mỗi chương và cung cấp cho họ cơ hội để áp dụng quy trình khoa học vào các vấn đề môi trường. Có sẵn trên Amazon

Hành tinh khả thi: Hướng dẫn về cuộc sống bền vững hơn

bởi Ken Kroes
0995847045Bạn có lo ngại về tình trạng của hành tinh chúng ta và hy vọng rằng các chính phủ và tập đoàn sẽ tìm thấy một cách bền vững để chúng ta sống? Nếu bạn không nghĩ về nó quá khó, điều đó có thể làm việc, nhưng nó sẽ? Còn lại, với các trình điều khiển phổ biến và lợi nhuận, tôi không quá tin rằng nó sẽ. Phần còn thiếu của phương trình này là bạn và tôi. Các cá nhân tin rằng các tập đoàn và chính phủ có thể làm tốt hơn. Các cá nhân tin rằng thông qua hành động, chúng ta có thể mua thêm một chút thời gian để phát triển và thực hiện các giải pháp cho các vấn đề quan trọng của mình. Có sẵn trên Amazon

Từ Nhà xuất bản:
Mua hàng trên Amazon để giảm chi phí mang lại cho bạn Nội địa.com, MightyNatural.com, ClimateImpactNews.com miễn phí và không có nhà quảng cáo theo dõi thói quen duyệt web của bạn. Ngay cả khi bạn nhấp vào một liên kết nhưng không mua các sản phẩm được chọn này, bất kỳ thứ gì khác bạn mua trong cùng một lượt truy cập trên Amazon đều trả cho chúng tôi một khoản hoa hồng nhỏ. Không có chi phí bổ sung cho bạn, vì vậy hãy đóng góp cho nỗ lực. Bạn cũng có thể sử dụng liên kết này sử dụng cho Amazon bất cứ lúc nào để bạn có thể giúp hỗ trợ những nỗ lực của chúng tôi.

al
Hỗ trợ một công việc tốt!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 18, 2020
by Nhân viên nội tâm
Ngày nay, chúng ta đang sống trong những bong bóng nhỏ ... trong nhà riêng, nơi làm việc và nơi công cộng, và có thể trong tâm trí của chúng ta và với cảm xúc của chính chúng ta. Tuy nhiên, sống trong bong bóng, hay cảm giác như chúng ta đang…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 11, 2020
by Nhân viên nội tâm
Cuộc sống là một cuộc hành trình và cũng như hầu hết các cuộc hành trình, đi kèm với những thăng trầm của nó. Và cũng giống như ngày luôn đi sau đêm, kinh nghiệm hàng ngày của cá nhân chúng ta cũng vậy đi từ bóng tối đến ánh sáng, và qua lại. Tuy nhiên,…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 4, 2020
by Nhân viên nội tâm
Bất cứ điều gì chúng ta đang trải qua, cả cá nhân và tập thể, chúng ta phải nhớ rằng chúng ta không phải là nạn nhân bất lực. Chúng ta có thể lấy lại sức mạnh của mình để chữa lành cuộc sống của mình, cả về mặt tinh thần và tình cảm,…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…