Những lợi ích sức khỏe của việc gần gũi với thiên nhiên được thiết lập tốt. priscilla du preez / Bapt, CC BY-SA

Số người Úc sống trong các căn hộ cao tầng nhân đôi giữa 1991 và 2011 và xu hướng đó đã tiếp tục kể từ đó. Giấc mơ một phần tư mẫu đang biến mất nhanh chóng và các khối lớn hơn và các khu vườn gia đình cùng với nó. Khi nhiều người di chuyển từ các khu vực nông thôn đến thành phố và khi đất đai để xây dựng nhà gần trung tâm thành phố trở nên khan hiếm, chúng ta càng ngày càng xa rời thiên nhiên. Hóa ra điều này không tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Sự thay đổi trong môi trường đô thị vì sự phát triển, liên quan đến sự gia tăng nhanh chóng của bệnh mãn tính, là một hiện tượng toàn cầu ở các nước phát triển. Trước đây, trẻ em lớn lên chạy trên đất trống và cỏ, khám phá các trang trại và vườn sau sân, trèo cây và tiếp xúc với vi khuẩn ở mức độ cao. Và sự đa dạng của vi khuẩn có thể thay đổi nếu một cá nhân tiếp xúc với các điều kiện môi trường khác nhau.

Một trong những điều kiện này là sống trong một căn hộ cao tầng cách xa đất, đất, cây và thực vật. Gần gũi với thiên nhiên có liên quan đến sự khỏe mạnh về tinh thần tích cực - và những người sống ở thành thị đã cho thấy có một bất lợi trong xử lý căng thẳng. Điều này có thể được quy cho ít nhất một phần để tăng tiếp xúc với ô nhiễm không khí và căng thẳng nhiệt, và giảm tập thể dục và thể dục thông qua việc không có quyền truy cập vào một khu vườn hoặc công viên gần đó.

Chúng ta càng ít tiếp xúc với thiên nhiên, vi khuẩn trong microbiota của chúng ta càng ít đa dạng. Microbiota là cộng đồng của vi khuẩn, nấm và vi rút sống trong ruột và trên da của chúng ta. Chúng ta cần một sự tiếp xúc đa dạng cho cơ thể của chúng ta để chống viêm hiệu quả.

Sự thay đổi trong cộng đồng vi khuẩn của con người, bao gồm sự biến mất của các loài vi sinh vật cổ đại, là được cho là gây viêm trong cơ thể. Những loài cổ đại này được biết là khuyến khích sự phát triển của các tế bào điều chỉnh hệ thống miễn dịch (tế bào T). Khi hệ thống miễn dịch của chúng ta luôn cảnh giác cao độ, thay vì nghỉ ngơi khi không có mối đe dọa nào, điều này gây ra viêm, có thể dẫn đến bệnh mãn tính.

Cây đi vào đâu

Các vi khuẩn chúng ta có tương tự như các loài thực vật ở chỗ chúng ta đều mang hàng nghìn tỷ vi khuẩn tốt và xấu. Sự đa dạng của microbiota được đo lường bằng cách có bao nhiêu họ vi khuẩn hiện diện. Chúng ta biết rằng hệ vi sinh vật thực vật đa dạng ảnh hưởng đến sự phát triển của cây và con người được hưởng lợi từ ăn thực phẩm. Một câu hỏi nghiên cứu quan trọng vẫn còn: chúng ta có đạt được lợi ích khác chỉ bằng cách tiếp xúc với thực vật không?

Thực vật cũng loại bỏ các hợp chất dễ bay hơi trong không khí bao gồm ozone và carbon dioxide. Họ biến carbon dioxide thành oxy, có nghĩa là chất lượng không khí được cải thiện mạnh mẽ. Mức oxy cao hơn trong một căn hộ nhỏ có nghĩa là sức khỏe có thể được cải thiện cho người cư ngụ. Xem thực vật giảm căng thẳng và làm hài lòng đến mắt người.

Liệu pháp tự nhiên (shinrin-yoku), được phát minh đầu tiên ở Nhật Bản, đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe của chúng ta bằng cách giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tâm thần. Điều này được thực hiện bằng cách đơn giản là đi bộ chánh niệm trong rừng.

Nó cũng đã được thành lập thực vật mang lại những thay đổi tích cực trong hoạt động điện, căng cơ và hoạt động của tim.

Một số cây có ích trong nhà

Hòa bình Lily. H là dành cho Hom / Flickr, CC BY

Hòa bình Lily: nếu cây này được đặt ở hành lang, nó sẽ làm giảm nhiều độc tố như benzen, amoniac, acetone và ethyl và sẽ ngăn chặn độc tố lây lan giữa các phòng trong căn hộ.

Lưỡi mẹ chồng. Mark Solarski / Bapt, CC BY

Aloe vera và Lưỡi của mẹ chồng: những cây này được đặt trong phòng ngủ phát ra oxy, Mà cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hoa cúc đồng tiền. Marcia O'Connor / Flickr, CC BY

Hoa cúc đồng tiền: nếu được đặt trong máy giặt những cây này loại bỏ formaldehyd và benzen ra khỏi không khí, đó là trong chất tẩy rửa gia dụng phổ biến.

Quỷ dữ Ivy. DianesDigitals / Flickr, CC BY

Devil's Ivy (Golden Pothos): nhà máy này có thể được đặt ở nơi có ánh sáng thấp và nhiệt độ mát mẻ như văn phòng máy lạnh hoặc nhà để xe ngoài trời. Nó sẽ loại bỏ ozone, được tìm thấy trong khói thải xe hơi.

Làm thế nào về các nhà máy bên ngoài các tòa nhà chung cư?

Các loại cây ngoài trời như cây và cây bụi giúp che mát các tòa nhà và đường phố của chúng ta, làm mát các khu rừng bê tông của chúng ta. Họ cũng giúp với rò nước, ngăn chặn lũ lụt và phân tán chất dinh dưỡng. Vùng ngoại ô có nhiều tán cây có chất lượng sống cao hơn và thu hút giá bất động sản tốt hơn.

Thực vật và đất ngoài trời có rất nhiều cộng đồng sinh thái so với môi trường trong nhà, sự đa dạng vi khuẩn cao hơn, và do đó làm tăng số lượng côn trùng, chim và các động vật khác. Xem và nằm giữa các công viên lớn và các khu vực màu xanh lá cây đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của người dân sống ở thành thị.

Với sân sau ngày càng hiếm, sự đa dạng đang giảm ở khu vực thành thị. Đáp lại, Thành phố Toronto đã viết thành luật địa phương rằng tất cả các tòa nhà mới phải có mái nhà xanh bao gồm thảm thực vật, hệ thống thoát nước, chống thấm và ổn định độ dốc. Các lý luận cho pháp luật mái nhà xanh đó có cung cấp:

tiết kiệm năng lượng từ phản xạ mặt trời tốt hơn, thoát hơi nước và cách nhiệt, mái nhà xanh dài gấp đôi mái nhà thông thường và mái nhà xanh có thể làm đẹp và tăng giá trị cho các tòa nhà của Toronto bằng cách cung cấp cảnh quan và khu vực giải trí trong khu vực đô thị dày đặc.

Một chiến lược táo bạo tương tự ở đây sẽ mang lại lợi ích không chỉ cho sức khỏe của cư dân căn hộ của chúng ta, mà còn cho môi trường.

Lưu ý

Danica-Lea Larcombe, ứng cử viên tiến sĩ về đa dạng sinh học và sức khỏe con người, Đại học Edith Cowan

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon