Não bộ biến các mối đe dọa từ xa thành lo âu

Não bộ biến các mối đe dọa từ xa thành lo âuCoi chừng mọi người! Chúng ta đang bị đe dọa! suneko, CC BY

Cuộc sống hiện đại có thể cảm thấy được xác định bởi sự lo lắng cấp thấp xoáy trong xã hội. Báo cáo liên tục về khủng bố và chiến tranh. Một cuộc đấu tranh để luôn đứng đầu về tài chính gia đình và giữ công việc. Một cuộc tấn công của tin tức về Ebola. Trọng tâm của những vấn đề như những điều không chắc chắn nằm ở sự không chắc chắn - khả năng chưa biết về những khủng hoảng đang diễn ra theo thời gian.

Lo lắng gõ cửa

Khi không thể đoán trước hoặc không chắc chắn thúc đẩy chúng ta xem xét viễn cảnh của một tương lai ảm đạm, nó gây ra một trạng thái e ngại mà các nhà khoa học nghiên cứu dưới dạng lo lắng. Lo lắng nằm dọc theo sự liên tục của các hành vi phòng thủ mà chúng ta sử dụng khi các mối đe dọa có phần xa rời trải nghiệm hiện tại của chúng ta. Nó ít cực đoan hơn nỗi sợ hãi toàn diện được gợi ra bởi các tình huống trực tiếp, cấp tính như một cuộc tấn công vật lý ngay lập tức.

Lo lắng kích hoạt giải phóng hormone căng thẳng và sắp xếp lại các ưu tiên của chúng tôi để chuẩn bị cho một mối đe dọa trong tương lai. Hiệu ứng nhận thức bao gồm lo lắng lặp đi lặp lại, quét cảnh giác cao độ cho các dấu hiệu rắc rối trong môi trường, và sự thiên vị về trí nhớ và trí nhớ đối với tài liệu liên quan đến mối đe dọa.

Trong thời đại khủng bố của chúng ta, ví dụ, mọi người lo lắng về việc bay. Khi chúng bay, mọi người có xu hướng chú ý đặc biệt đến những hành khách đồng bào có dân tộc giống với các thành viên nhóm khủng bố, và những suy nghĩ về các cuộc tấn công khủng bố trước đây có thể xuất hiện trong đầu.

Ở mức độ nhẹ, sự lo lắng có thể có lợi cho việc giải quyết vấn đề và kích thích các hành động ứng phó với mối đe dọa trong tương lai - hãy nghĩ đến các cuộc tập trận chuẩn bị Ebola tại các bệnh viện. Lo lắng có thể thúc đẩy hành động nhóm sẽ mang lại lợi ích cho xã hội, chẳng hạn như theo dõi nhanh một số phương pháp điều trị y tế hoặc ban hành một tuyến phòng thủ để ngăn chặn sự lây lan của bệnh tật.

Mức độ đe dọa an ninh nội địaTuy nhiên, mức độ lo lắng cao hơn chiếm đoạt tài nguyên nhận thức cần thiết cho các nhiệm vụ quan trọng khác. Trong một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, chúng tôi đã điều tra làm thế nào sự lo lắng ảnh hưởng đến hiệu suất trong một nhiệm vụ tìm kiếm trực quan mô phỏng các quy trình sàng lọc vũ khí sân bay.

Chúng tôi tuyển những người tham gia vào vai trò của những người sàng lọc an ninh và yêu cầu họ tìm kiếm những hình dạng của TÍN giữa những người khác trên màn hình. Khi chúng tôi khiến họ lo lắng bằng cách đưa ra một vài cú sốc không thể đoán trước, mọi người có xu hướng bỏ lỡ khi nhìn thấy một chiếc Típ thứ hai trong màn hình. Tác dụng này mạnh nhất ở những người báo cáo mức độ lo lắng cao.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Phát hiện của chúng tôi cho thấy cảnh báo mức độ đe dọa cao tại các sân bay Mỹ có thể phản tác dụng, thực sự tạo ra nhiều lỗi sàng lọc vũ khí hơn bằng cách làm tăng sự lo lắng ở công nhân.

Vượt lên trên sự lo lắng

Trái ngược với sự lo lắng, nỗi sợ hãi hoạt động ở một thái cực khác của sự liên tục phòng thủ. Đó là phản ứng của chúng tôi đối với nguy hiểm rõ ràng và hiện tại. Sợ hãi gợi ra một phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay toàn diện và chuyển hướng các nguồn lực cơ thể để đối phó với mối đe dọa sắp xảy ra. Bạn biết cảm giác: tưởng tượng bạn đang đi xuống một con hẻm tối một mình vào ban đêm và bạn nghe thấy một âm thanh lớn - bạn đóng băng trong các bài hát của mình, mạch đập nhanh, lòng bàn tay đổ mồ hôi và cơ bắp siết chặt.

Sợ hãi là thích nghi trong bối cảnh này bởi vì nó làm tăng cơ hội sống sót. Ví dụ, hướng lưu lượng máu đến các cơ được sử dụng để chạy có nghĩa là tỷ lệ cược tốt hơn bạn sẽ tránh xa mọi thứ đang đe dọa bạn. Nỗi sợ hãi gắn kết amygdala, một cấu trúc não cổ tiến hóa ở thùy thái dương, để gây ảnh hưởng mạnh mẽ lên các hệ thống não khác.

Trong sự sợ hãi, sự chú ý hướng đến mối đe dọa, để xác định nó là gì và tìm ra vị trí của nó. Ngoài ra, các cơ chế đối phó bắt đầu. Một khi mối đe dọa ngay lập tức biến mất, các ký ức được cập nhật để có thể tránh được trong tương lai.

Do nhu cầu sinh lý mãnh liệt của nỗi sợ hãi, nỗi sợ hãi kéo dài hoặc lặp đi lặp lại đặc biệt gây hại cho não và cơ thể. Chúng tôi thấy rằng trong rối loạn căng thẳng sau chấn thương, amygdala bị thu hẹp và ít có khả năng tạo ra những ký ức chính xác cho các tài liệu đe dọa. Bệnh nhân bị bỏ lại với những ký ức sợ hãi quá mức. Thay vì bị kích hoạt bởi các mối đe dọa thực tế, những nỗi sợ hãi này có thể bị kích thích bởi các kích thích chỉ giống với mối nguy hiểm ban đầu; hoặc thậm chí chúng có thể xảy ra ngoài màu xanh.

Sự gián đoạn liên tục của cuộc sống hàng ngày bởi những ký ức đau thương xâm lấn tích lũy gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của những người sống với PTSD và gia đình họ. Nếu không được điều trị đúng cách, PTSD thường dẫn đến những khó khăn cá nhân và nghề nghiệp, trầm cảm hoặc lạm dụng chất gây nghiện.

Sợ hãi cùng nhau

Truyền đạt sự tồn tại của các mối đe dọa là rất quan trọng để bảo vệ các thành viên khác trong các nhóm xã hội của chúng tôi. Cơ chế não đặc biệt tạo điều kiện cho giao tiếp xã hội của sự sợ hãi và lo lắng. Ở động vật, tính chất âm thanh của các cuộc gọi báo động phòng thủ thường báo hiệu sự hiện diện của các loài săn mồi cụ thể hoặc sự gần gũi của chúng với nhóm. Nghe những cuộc gọi này khơi gợi các hành vi - như chạy trốn hoặc chỉ đạo một cuộc tấn công - giúp nhóm trốn thoát hoặc bảo vệ lãnh thổ của mình. Amygdala và các phần của vỏ thính giác được điều chỉnh theo tần số cụ thể được sử dụng trong các cuộc gọi này và cách phát âm phòng thủ được bắt đầu bởi các mạch vận động chuyên dụng liên quan đến hành vi cảm xúc.

Ở con người, biểu hiện trên khuôn mặt và giọng nói có thể phục vụ một mục đích tương tự. Thật thú vị, một số vùng não phản ứng với cả trải nghiệm trực tiếp về nỗi sợ hãi và đơn giản là quan sát người khác trải nghiệm sự sợ hãi. Các cơ chế thần kinh phản ánh cảm xúc của người khác dựa trên biểu hiện cảm xúc của họ cho phép sự đồng cảm và giúp các cá nhân chuẩn bị cho các mối đe dọa mà không phải trải nghiệm trực tiếp với họ. Những năng lực này, có thể rất hữu ích trong số những con khỉ phát hiện ra một kẻ săn mồi ẩn nấp, có thể gây phản tác dụng ở người, mặc dù vậy, khi chúng dẫn đến một nỗi lo lắng không ngừng, ở mức độ thấp.

Một lợi ích tiềm năng của sự lo lắng tập thể là nó thúc đẩy xã hội tham gia vào các hành vi đánh giá rủi ro và có thể hướng dẫn chính sách công. Thành lập các liên minh quốc tế trong các cuộc chiến chống khủng bố hay Ebola là những hành động nhóm có thể bảo vệ thế giới nói chung.

Các phương tiện truyền thông là một cách hiệu quả để phổ biến rộng rãi thông tin về các mối đe dọa xã hội. Nhưng sự bắn phá nỗi sợ hãi thông qua các phương tiện truyền thông xã hội và truyền thống không cần thiết làm tăng mức độ lo lắng có thể làm tê liệt một quốc gia, ngay cả khi phần lớn khán giả không gặp rủi ro trực tiếp. Một sự cân bằng giữa phòng ngừa và giao tiếp không chú ý là rất quan trọng trong thời gian thử để chúng tôi có thể giữ bình tĩnh và tiếp tục.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation.
Đọc ban đầu bài viết.


Lưu ý

Tiến sĩ Kevin LaBarCuộc hẹn chính của Tiến sĩ Kevin LaBar là ở Khoa Tâm lý & Thần kinh học và Trung tâm Khoa học Thần kinh Nhận thức. Ông duy trì một cuộc hẹn thứ cấp tại Khoa Tâm thần và Khoa học Hành vi tại Trung tâm Y tế Đại học Duke. Ông hiện là Trưởng phòng Chương trình nhận thức và khoa học thần kinh nhận thức thuộc Khoa Tâm lý học & Khoa học thần kinh. Nghiên cứu của ông sử dụng các phương pháp thần kinh, tâm sinh lý và hành vi để hiểu các tương tác nhận thức - cảm xúc trong não người. Ông đã giảng về các chủ đề trong khoa học thần kinh xã hội và tình cảm cũng như khoa học thần kinh nhận thức về học tập và trí nhớ.

Tuyên bố công khai: Kevin LaBar nhận được tài trợ từ Viện sức khỏe quốc gia và Quỹ khoa học quốc gia.


Sách giới thiệu:

Vượt qua chấn thương thông qua Yoga: Đòi lại cơ thể của bạn
David Emerson và Elizabeth Hopper, tiến sĩ.

Vượt qua chấn thương thông qua Yoga: Đòi lại cơ thể của bạnYoga nhạy cảm với chấn thương được mô tả trong cuốn sách này vượt ra ngoài các liệu pháp nói chuyện truyền thống tập trung vào tâm trí, bằng cách đưa cơ thể tích cực vào quá trình chữa bệnh. Điều này cho phép những người sống sót sau chấn thương nuôi dưỡng mối quan hệ tích cực hơn với cơ thể của họ thông qua hơi thở nhẹ nhàng, chánh niệm và thực hành chuyển động. Vượt qua chấn thương thông qua Yoga là một cuốn sách dành cho những người sống sót, bác sĩ lâm sàng và huấn luyện viên yoga quan tâm đến việc chữa lành tâm trí / cơ thể. Nó giới thiệu yoga nhạy cảm với chấn thương, một cách tiếp cận sửa đổi đối với yoga được phát triển với sự cộng tác giữa các giáo viên yoga và bác sĩ lâm sàng tại Trung tâm chấn thương tại Học viện Tư pháp, dẫn đầu bởi giáo viên yoga David Emerson, cùng với bác sĩ y khoa Bessel van der Nikol.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}