Tiếp tục từ phần I

Trường điện từ và rối loạn giấc ngủ

Các nhà nghiên cứu nghi ngờ EMF nhân tạo gây ra vấn đề giấc ngủ theo một số cách. Đầu tiên, các trường có tốc độ dao động cao hơn (dao động ở số chu kỳ cao hơn) và cường độ so với các trường năng lượng điện từ tự nhiên của cơ thể khi nghỉ ngơi. Ngoài ra, EMFs có thể phá vỡ sự sản xuất melatonin của cơ thể, một loại hormone kiểm soát chu kỳ đánh thức giấc ngủ của cơ thể.

Tốc độ dao động cao làm gián đoạn giấc ngủ

Tần số mà EMF được phát xung xác định liệu nó có hại hay không. Ví dụ, điện áp của dòng điện được sử dụng trong các gia đình ở Hoa Kỳ là 60 Hz (chu kỳ mỗi giây). Ngược lại, tần số lý tưởng của bộ não con người trong giờ thức dậy dao động từ 8 Hz đến 20 Hz, trong khi trong giấc ngủ, tần số có thể giảm xuống mức thấp như 2 Hz. Tần số cao hơn của EMF được tạo ra bởi dòng điện nhân tạo có thể làm nhiễu tần số cộng hưởng tự nhiên của não và, theo thời gian, dẫn đến mệt mỏi tế bào, theo John Zimmerman, tiến sĩ, chủ tịch của Viện Từ tính Bio-Electro ở Utah.

Mặc dù các dòng điện gia dụng thông thường dao động với tốc độ 50-60 Hz, nhưng tốc độ này chậm so với một đài phát thanh FM phát đến bạn trên các sóng dao động với tốc độ 100 triệu lần mỗi giây, hoặc 100 megahertz. Nói chung, tần số của sóng càng cao thì càng có nhiều năng lượng và cũng có khả năng gây sát thương.

Nhưng ngay cả các EMF 60-Hz cũng rung động nhanh hơn nhiều so với mô hình sóng não của cơ thể người khi nghỉ ngơi, nhà nghiên cứu châm cứu MM van Benschoten, OMD, có trụ sở tại Reseda, California cho biết. Ví dụ: nếu bạn có một đài phát thanh đồng hồ điện trên đầu giường của mình, nó đang tạo ra các EMF 60-Hz có thể không quá một hoặc hai chân từ đầu của bạn. Đây là một vấn đề bởi vì sóng não của bạn trong giấc ngủ sâu dao động ở chu kỳ 2-4 mỗi giây (2-4 Hz), Tiến sĩ van Benschoten nói. Các EMF từ radio đồng hồ có thể can thiệp vào mô hình nghỉ ngơi và ngăn bạn ngủ hoặc ngủ sâu. Tiến sĩ van Benschoten khuyên bạn nên tháo tất cả các thiết bị điện ra khỏi phòng ngủ hoặc ở gần giường ngủ.

Quan trọng không kém tần số dao động của EMF là sức mạnh của chúng. Sức mạnh của EMF được đo bằng đơn vị gọi là gauss. Hầu hết các thiết bị phổ biến, có tần số EMF tần số rất thấp hoặc cực thấp, được đo bằng đơn vị milligauss, hoặc một phần nghìn của một gauss. Mức milligauss giảm khi khoảng cách của bạn tăng từ thiết bị hoặc thiết bị. Chẳng hạn, một chiếc quạt điện có EMF ở bốn inch lên đến 900 milligauss; ở ba feet, nó chỉ là millUMauss 5-20. Một màn hình máy tính có EMF đo đến 600 milligauss ở khoảng cách bốn inch; ở một chân, nó chỉ là milligauss 3-30. Một lò vi sóng có EMF là 40-90 milligauss ở một chân; ở ba feet, nó rơi xuống 3-5 milligauss.

EMFs có thể phá vỡ sản xuất Melatonin

Một trong những lý do chính khiến các chuyên gia y tế và những người khác lo ngại về mức độ phơi nhiễm EMF là một nghiên cứu ngày càng tăng cho thấy EMF có tác động tiêu cực đến việc sản xuất melatonin trong cơ thể. EMF từ các nguồn gia đình nhỏ đến mức dòng điện mà chúng gây ra trong cơ thể con người thực sự yếu hơn so với các dòng điện gây ra bởi hoạt động điện trong các tế bào thần kinh và cơ. Tuy nhiên, ngay cả những EMF tần số thấp này cũng có thể làm thay đổi biểu hiện gen, hoạt động của các enzyme liên quan đến điều hòa tăng trưởng, cân bằng canxi trong tế bào và chuyển hóa hormone melatonin của não.

Melatonin, một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng trong não, từng được cho là không quan trọng. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có mặt trong mọi tế bào của cơ thể và rất cần thiết trong việc điều chỉnh đồng hồ của cơ thể, hay nhịp sinh học, cơ chế kiểm soát chu kỳ đánh thức giấc ngủ của chúng ta.

Tuyến tùng ghi lại lượng ánh sáng trong môi trường xung quanh chúng ta và nếu không tìm thấy ánh sáng, nó sẽ làm tăng mức độ melatonin, báo hiệu đã đến lúc đi ngủ. Nếu có ánh sáng, việc sản xuất melatonin sẽ giảm và chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn. Vì vậy, phục hồi và duy trì đủ lượng melatonin là rất quan trọng đối với những người bị rối loạn giấc ngủ.

Các yếu tố khác ngoài ánh sáng làm giảm nguồn cung melatonin của chúng tôi, bao gồm lão hóa, một số loại thuốc theo toa, căng thẳng, dinh dưỡng kém và EMFs.

Ngoài việc điều hòa giấc ngủ, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng các cửa hàng melatonin đầy đủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa, có thể làm giảm trầm cảm và có thể tăng cường chức năng tình dục. Những loại tình trạng sức khỏe là những điều tương tự mà các nhà nghiên cứu cho rằng có thể bị tổn thương do tiếp xúc quá mức EMF. Mối liên hệ giữa melatonin và EMF dường như có được bằng chứng vững chắc hơn. Chẳng hạn, một nhóm các nhà nghiên cứu ở 1996 đã phát hiện ra rằng nồng độ melatonin trong máu ở chuột cái giảm sau khi tiếp xúc với từ trường 50-Hz, có cùng tần số với hầu hết các thiết bị gia dụng. Nhiều nghiên cứu tương tự về melatonin hiện đang được tiến hành.

Đồng thời, việc không tiếp xúc với EMF tự nhiên có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe, vì chúng hoạt động như một loại chất dinh dưỡng năng lượng. Kyoichi Nakagawa, MD, giám đốc bệnh viện Isuzu ở Tokyo, Nhật Bản, nhận xét rằng thời gian mọi người dành cho các tòa nhà và xe hơi (không gian kín) làm giảm tiếp xúc với trường địa từ của trái đất và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Bác sĩ Nakagawa gọi tình trạng này là "hội chứng thiếu từ trường", lưu ý rằng nó có thể gây đau đầu, chóng mặt, cứng cơ, đau ngực, mất ngủ, táo bón và mệt mỏi nói chung.

Bài viết này được trích từ:

Hướng dẫn dứt khoát về y học thay thế: Ngủ Rối loạn
(Các liệu pháp thay thế đã được chứng minh lâm sàng giúp bạn có giấc ngủ ngon.)

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, AlternativeMedicine.com. Truy cập trang web của họ tại www.alternativemedicine.com

Để biết thêm thông tin hoặc để mua cuốn sách này.

Giới thiệu về tác giả

Herbert Ross, DC, là một cơ quan được quốc tế biết đến về các giải pháp thay thế cho chứng rối loạn giấc ngủ và là người sáng lập Viện Ngủ Aspen, ở Colorado. Bác sĩ Ross là một nhà châm cứu được chứng nhận và là một nhà trị liệu thần kinh (NET). Ông giảng nhiều về rối loạn giấc ngủ trên truyền hình và trực tiếp trên khắp Hoa Kỳ và nước ngoài. Tiến sĩ Ross là chiropractor cá nhân cho diễn giả động lực Anthony Robbins.

 Keri Brenner, L.Ac., là một nhà châm cứu và nhà văn được cấp phép có trụ sở tại Fairfax, California. Keri có bằng thạc sĩ về châm cứu và Đông y của Đại học Đông y Oregon. Cô bắt đầu sự nghiệp báo chí của mình với tư cách là phóng viên cho các tờ báo ở cả bờ Đông và bờ Tây, và hiện đang cung cấp nội dung biên tập cho một trang web tự định hướng ở San Francisco.