4 lý do bạn có thể luôn cảm thấy lạnh

4 Reasons You Might Always Feel Cold
Có người cần bó quanh năm.
Trưởng khoa Drobot / Shutterstock

Hầu như tất cả chúng ta sẽ phàn nàn về việc bị lạnh vào một lúc nào đó, đặc biệt là khi nhiệt độ xuống thấp hơn. Nhưng một số người cảm thấy lạnh bất kể thời tiết - và có một số lý do tại sao điều này có thể xảy ra.

Trung bình thân nhiệt bình thường là 36.6 ℃, (97.88 ° F) nhưng các biến thể là phổ biến với sự khác biệt lên đến 0.5 ℃. Một người thay đổi nhiệt độ nghỉ ngơi trong suốt 24 giờ, đạt đỉnh vào khoảng 6 giờ tối và giảm xuống thấp nhất vào khoảng 4 giờ sáng. Thân nhiệt trung bình cũng đã giảm tới 0.03 ℃ mỗi thập kỷ sinh kể từ lần đầu tiên được thành lập vào thế kỷ 19.

Các bộ phận khác nhau của cơ thể chúng ta có nhiệt độ khác nhau, với trực tràng là ấm nhất (37 ℃), tiếp theo là tai, nước tiểu và miệng. Hôi nách (35.9 ℃) là phần lạnh nhất trên cơ thể chúng ta thường được đo.

Dưới đây là bốn yếu tố khác ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của chúng ta - và có thể là lý do đằng sau lý do tại sao một số người luôn cảm thấy lạnh.

Giải Phẫu

Đàn ông và phụ nữ thực sự tạo ra lượng nhiệt khác nhau để giữ ấm cho cơ thể. Nam giới có mức trung bình cao hơn tỷ lệ trao đổi chất cơ bản nghỉ ngơi (năng lượng bị đốt cháy khi nghỉ ngơi) do khối lượng cơ cao hơn. Điều này có nghĩa là nam giới tự nhiên tạo ra lượng nhiệt cao hơn để giữ ấm.

Tương tự, các lớp mỡ, được thiết kế để cách nhiệt và giữ ấm cho cơ thể, được phân bổ khác nhau ở nam và nữ. Phụ nữ gần như có dày hơn hai lần lớp mỡ bên dưới da ở cánh tay và chân, do đó, nhiệt từ bất kỳ cơ bên dưới nào sẽ khó hơn - và mất nhiều thời gian hơn - để đến các cơ quan tiếp nhận nhiệt độ trong da, đó có thể là lý do tại sao một số phụ nữ có thể phàn nàn về cảm giác lạnh thường xuyên hơn. Không rõ liệu khi ở nhiệt độ thoải mái, sự khác biệt trong phân bố chất béo này có giữ cho phụ nữ ấm hơn trong thời gian dài hay không.

Hormones

Phụ nữ có một thay đổi theo chu kỳ ở nhiệt độ cơ thể cơ bản của họ, bị ảnh hưởng bởi các hormone khác nhau liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Trước khi rụng trứng, nhiệt độ trung bình là 35.9 ℃, sau đó đạt đỉnh 36.7 ℃ vài ngày sau đó.


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Một số hormone sinh dục tương tác với hệ thống điều chỉnh nhiệt độ của chúng tôi. Ví dụ, estrogen làm tăng giãn mạch, mở rộng mạch máu, giúp giảm nhiệt độ cơ thể - trong khi progesterone có xu hướng làm cho nhiệt độ cơ thể ấm hơn. Các nghiên cứu cho thấy tổng hợp progesterone, có trong thuốc tránh thai, gây ra tình trạng tăng thân nhiệt kéo dài.

Trong khi mức testosterone cao hơn ở nam giới dường như không làm thay đổi nhiệt độ của cơ thể, nó có vẻ như khiến nam giới cảm thấy lạnh hơn do giải mẫn cảm một trong những thụ thể phát hiện cảm lạnh.

Tình trạng sức khỏe

Một số bệnh tật và tình trạng có liên quan đến việc giảm khả năng chịu đựng hoặc tăng cảm giác lạnh.

Bệnh Raynaud là một tình trạng gây ra một số vùng trên cơ thể, đặc biệt là các ngón tay và ngón chân (mặc dù nó cũng có thể ảnh hưởng đến tai, mũi và núm vú) lạnh và tê liệt khi gặp nhiệt độ thấp hoặc căng thẳng. Thông thường, toàn bộ cơ thể không cảm thấy lạnh, nhưng mức độ nghiêm trọng của các vùng bị ảnh hưởng có thể cực kỳ đau đớn.

Nguyên nhân là do sự thu hẹp nhanh chóng của các mạch máu nhỏ ở những khu vực này. Phụ nữ có nhiều khả năng bị Raynaud hơn, cũng như những người sống ở vùng khí hậu lạnh hơn. Điều trị chủ yếu tập trung vào việc tránh cảm lạnh, các tác nhân gây căng thẳng, các loại thuốc (một số loại thuốc trị cảm lạnh) có thể gây thu hẹp mạch máu và một số thay đổi lối sống.

Suy giáp là một tình trạng khác có thể khiến ai đó cảm thấy lạnh. Nó ảnh hưởng đến tuyến giáp ở cổ của bạn, ngăn chặn nó sản xuất đủ of các kích thích tố liên quan đến việc duy trì mức năng lượng, tóc, da, trọng lượng và nhiệt độ bên trong. Tuy nhiên, suy giáp có thể được điều trị bằng kích thích tố tổng hợp.

Vấn đề về mạch máu

Xơ cứng động mạch là sự thu hẹp của các mạch máu do sự tích tụ của các mảng bám - cùng một chất có thể gây ra các cơn đau tim. Có nhiều dạng khác nhau của tình trạng này, nhưng tình trạng phổ biến nhất gây ra cảm giác lạnh là bệnh động mạch ngoại vi, nơi các động mạch cung cấp máu cho các chi của bạn bị thu hẹp.

Máu duy trì các mô ở tay chân của chúng ta bằng cách cung cấp cho chúng các chất dinh dưỡng giúp chúng tiếp tục hoạt động và tạo ra nhiệt - đó là lý do tại sao những người mắc bệnh này có thể liên tục cảm thấy lạnh. Nếu không được điều trị, triệu chứng có thể tiến triển thành chứng thiếu máu cục bộ ở các chi, nơi máu bị cắt hoàn toàn, gây hoại thư, cần phải cắt cụt chi và có khả năng tử vong.

Frostbite also reduces blood flow to help organs stay warm. (four reasons you might always feel cold)
Frostbite cũng làm giảm lưu lượng máu giúp các cơ quan được giữ ấm.
tome213 / Shutterstock

Tình trạng tê cóng cũng có thể gây ra nhạy cảm với lạnh liên tục hoặc kéo dài, ngay cả khi vết thương có thể nhìn thấy đã lành. Frostbite thường bắt đầu khi cơ thể, đặc biệt là vùng da tiếp xúc, phải chịu nhiệt độ dưới mức đóng băng. Phản ứng của cơ thể là giảm lưu lượng máu đến những vùng da này để ngăn ngừa mất nhiệt và duy trì độ ấm của các cơ quan nội tạng quan trọng.

Thiệt hại đến từ các tinh thể băng hình thành và xé toạc các mô cơ thể. Trong trường hợp xấu nhất, ngón taychân tay có thể bị mất.

Khi lạnh, khi nóng

Ở phía đối diện của quang phổ là một loại ngộ độc thực phẩm, được gọi là xì gà, làm cho những thứ lạnh có cảm giác nóng (và ngược lại). Loại ngộ độc cá rạn này - ảnh hưởng đến khoảng 50,00-500,000 người mỗi năm - xuất phát từ việc tiêu thụ ciguatoxin, được tìm thấy trong các loài sinh vật phù du được gọi là Gambierdiscus toxus và tích lũy khi nó đi lên chuỗi thức ăn cho chúng ta thông qua một số loài cá.

Chất độc không thể bị phá hủy bằng cách nấu nướng và khi con người tiêu thụ sẽ gây ra các triệu chứng tiêu hóa và nhạy cảm với nóng và lạnh, hạ thân nhiệt và thậm chí cả chết. Sự nhạy cảm càng trở nên đáng báo động khi các giác quan đảo ngược - do đó, rửa tay trong nước lạnh gây ra cảm giác nóng bỏng trên tay. Không có điều trị và các triệu chứng có thể mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm để biến mất.

Khi những tháng lạnh giá đến gần, việc tìm đến máy điều nhiệt hoặc đắp chăn là điều bình thường. Nhưng hãy nhớ rằng bất kỳ cảm giác lạnh kéo dài hoặc bất thường nào đều nên được bác sĩ kiểm tra.

Lưu ýThe Conversation

Adam Taylor, Giáo sư và Giám đốc Trung tâm Học tập Giải phẫu Lâm sàng, Đại học Lancaster

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.


Sách được đề xuất: Sức khỏe

Fresh Fruit CleanseLàm sạch trái cây tươi: Giải độc, giảm cân và phục hồi sức khỏe của bạn với thực phẩm ngon nhất tự nhiên [Bìa mềm] của Leanne Hall.
Giảm cân và cảm thấy khỏe mạnh đồng thời làm sạch cơ thể các độc tố. Trái cây tươi cung cấp tất cả mọi thứ bạn cần cho việc cai nghiện dễ dàng và mạnh mẽ, bao gồm các chương trình hàng ngày, công thức nấu ăn hấp dẫn và lời khuyên cho việc chuyển sang làm sạch.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thrive FoodsThực phẩm phát triển mạnh: Công thức làm từ thực vật 200 cho sức khỏe đỉnh cao [Bìa mềm] của Brendan Brazier.
Dựa trên triết lý dinh dưỡng giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe được giới thiệu trong hướng dẫn dinh dưỡng thuần chay nổi tiếng của ông Phát triển mạnh, chuyên gia ba môn phối hợp Ironman Brendan Brazier giờ chuyển sự chú ý của anh ấy sang đĩa ăn tối của bạn (bát ăn sáng và khay ăn trưa).
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Death by Medicine by Gary NullCái chết của y học bởi Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio và Carolyn Dean
Môi trường y tế đã trở thành một mê cung của các ban giám đốc công ty, bệnh viện và chính phủ, được thâm nhập bởi các công ty dược phẩm. Các chất độc hại nhất thường được phê duyệt đầu tiên, trong khi các chất thay thế nhẹ hơn và tự nhiên hơn bị bỏ qua vì lý do tài chính. Đó là cái chết của y học.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin Nội bộ: Tháng 11 29, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta tập trung vào việc nhìn mọi thứ khác đi ... nhìn từ một góc độ khác, với tâm hồn rộng mở và trái tim rộng mở.
Tại sao tôi nên bỏ qua COVID-19 và tại sao tôi không
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vợ tôi Marie và tôi là một cặp vợ chồng hỗn hợp. Cô ấy là người Canada và tôi là người Mỹ. Trong 15 năm qua, chúng tôi đã trải qua mùa đông ở Florida và mùa hè ở Nova Scotia.
Bản tin Nội bộ: Tháng 11 15, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta suy nghĩ về câu hỏi: "chúng ta đi đâu từ đây?" Cũng giống như với bất kỳ nghi thức thông hành nào, dù là lễ tốt nghiệp, kết hôn, sinh con, một cuộc bầu cử quan trọng, hay việc mất (hoặc tìm thấy) một…
Mỹ: Đưa toa xe của chúng tôi ra thế giới và các vì sao
by Marie T Russell và Robert Jennings, InnerSelf.com
Chà, cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ hiện đang ở phía sau chúng ta và đã đến lúc phải chứng kiến. Chúng ta phải tìm ra điểm chung giữa trẻ và già, Dân chủ và Cộng hòa, Tự do và Bảo thủ để thực sự làm cho…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 25, 2020
by Nhân viên nội tâm
"Khẩu hiệu" hoặc tiêu đề phụ của trang web InnerSelf là "Thái độ mới --- Khả năng mới", và đó chính xác là chủ đề của bản tin tuần này. Mục đích của các bài báo và tác giả của chúng tôi là…