Tại sao cuộc sống bị khóa lại rất nhiều như mất ngủ Shutterstock

Là một triết gia chuyên nghiên cứu về chứng mất ngủ, tôi bị ấn tượng bởi trải nghiệm khóa máy tương tự như thế nào khi thức suốt đêm, chờ đợi giấc ngủ đến hoặc ngày mới đến bình minh.

Đặc biệt, chính mối quan hệ bị biến dạng này với thời gian và loại khó chịu liên quan khiến hai trải nghiệm tương tự nhau. Tôi đã tìm thấy sự tương tự như việc khóa máy mất ngủ hữu ích để hiểu được tình hình hiện tại và để đánh giá cách chúng ta phản ứng với nó.

Lấy cảm hứng từ công việc của triết gia Emmanuel Levina, Tôi đã xác định ba đặc điểm chung cho hầu hết các dạng mất ngủ có thể được mặc khải cho những người sống dưới sự khóa. Đây là những chờ đợi liên quan, cùng với những cảm giác cảnh giác và lãng phí đi kèm với nó.

Người mất ngủ, bất kể họ vượt qua thời gian này như thế nào, đang trong thời gian chờ đợi. Họ chờ đợi sự nhẹ nhõm của giấc ngủ - gần gũi và gần như vậy. Nhưng, khi mọi thứ trở nên tuyệt vọng, họ cũng chờ đợi sự trở lại của ánh sáng ban ngày, điều đó biện minh cho việc từ bỏ sự chờ đợi này, việc trở lại và trở lại với các hoạt động sắp đặt cuộc sống của chúng ta.

Dù bằng cách nào, sự chờ đợi này là cực hình và dự đoán. Nó liên quan đến những tưởng tượng lặp đi lặp lại và những điều mà chúng ta mong muốn.


đồ họa đăng ký nội tâm


Dưới sự khóa chặt, chúng ta, ở cấp độ xã hội, bị ném vào một kiểu chờ đợi giống như người mất ngủ trên giường. Chán nản trước sự chờ đợi này nhanh chóng biến thành tuyệt vọng.

Chúng tôi trở nên mệt mỏi vì chờ đợi đến nỗi chúng tôi tưởng tượng và dự đoán không chỉ điều trị thành công COVID-19, và trở lại Sức khỏe bình thường của người Bỉ, nhưng hơn nữa là bất kỳ tương lai nào sau thời gian bị giam cầm này.

Cấu trúc dự đoán của chứng mất ngủ này có liên quan đến khía cạnh thứ hai và không kém phần tàn khốc của chứng mất ngủ. Người mất ngủ quá nhận thức được tình hình của họ. Họ nghe thấy từng tiếng tích tắc của đồng hồ khi họ chờ đợi.

Họ cảm thấy ngủ, chỉ là ngoài tầm với. Sự quen thuộc trở nên kỳ lạ và không được chú ý được đưa vào tầm nhìn: tiếng ồn xung quanh của tòa nhà, nhịp đập của trái tim của chính họ.

Chỉ cần như vậy dưới khóa. Chờ đợi của chúng tôi ở nhà không dễ dàng bị bỏ qua hoặc tránh bởi phiền nhiễu và các hoạt động. Thay vào đó, chúng tôi vẫn hoạt động, siêu nhận thức và bị phân tâm kéo theo dòng tin tức liên tục. Và tất cả các thông tin này dẫn chúng ta đến đâu. Nó chỉ đơn thuần ném chúng ta trở lại cõi trần và vào một nhận thức mà chúng ta vẫn đang chờ đợi.

Sự chờ đợi thận trọng này trong chứng mất ngủ được trải nghiệm là lãng phí. Sự đau khổ của chứng mất ngủ là sự hiểu biết không chỉ về sự bất lực của chúng ta khi kết thúc sự chờ đợi này mà còn là một người đang lãng phí một thứ gì đó rất quý giá: không chỉ là thời gian của một người mà là thời gian nghỉ ngơi.

Ý nghĩ, tôi nên ngủ một giấc ngủ vang vọng qua mọi trải nghiệm của chứng mất ngủ, cũng như việc mất năng suất tưởng tượng vào ngày hôm sau (Tôi sẽ trả tiền cho ngày mai này). Những tiếng vang mang theo sự kích động, lo lắng và tức giận.

Tại sao cuộc sống bị khóa lại rất nhiều như mất ngủ Bị mắc kẹt. Shutterstock

Tương tự như vậy, trong khóa máy, chúng tôi biết rằng chúng tôi bất lực để kết thúc sự chờ đợi của mình nhưng cảm thấy áp lực phải làm việc hiệu quả. Chúng ta nên tận hưởng thời gian thêm này trong tay, hoặc dành nó cho những người thân yêu hoặc nắm lấy cơ hội để cải thiện bản thân. Không cần phải nói, đối với nhiều áp lực như vậy là áp bức. Họ cảm thấy bị khóa khi lãng phí thời gian.

Vòng tròn nguy hiểm, bị gián đoạn

Những đặc điểm của chứng mất ngủ và khóa máy có cấu trúc vòng tròn luẩn quẩn. Một người chờ đợi giấc ngủ và do đó nó không bao giờ đến. Người ta nhận thức được sự vắng mặt này và do đó kinh nghiệm chờ đợi được tăng cường. Người ta tức giận với thời gian vô ích này, sự không hoạt động này mà không có phần thưởng.

Theo nghĩa này, kinh nghiệm về chứng mất ngủ kéo dài và củng cố sự kìm kẹp của chúng ta đối với chúng ta. Mặc dù đau khổ vì bị khóa không mở rộng khóa, nhưng chắc chắn nó làm tăng thêm sự đau khổ.

Các vòng tròn nguy hiểm là do bản chất của chúng khó thoát ra và chúng càng khó thoát ra khi chúng ta sống chúng lâu hơn. Nhưng có thể làm gián đoạn các cấu trúc này.

Nghiên cứu ngày càng gợi ý rằng phương pháp tốt nhất để thoát khỏi chứng mất ngủ là tránh xung đột trực tiếp, một đối một với nó. Từ bỏ thời gian chờ đợi và rút lui vào nhà bếp hoặc phòng khách. Bất cứ nơi nào ngoài phòng ngủ, bất cứ nơi nào trừ nơi ngủ (sự ít). Bị khóa, thay đổi địa điểm như vậy là hạn chế.

Nhưng chúng ta có thể tái tạo và thay đổi không gian chúng ta sinh sống. Điều này có thể đơn giản như thay đổi một ngăn kéo thành bàn và mời bạn bè, qua video, để tham gia cùng bạn xung quanh nó.

Nó có thể là sự thay đổi của đường phố và công viên thành không gian để trò chuyện và hỗ trợ, ở một khoảng cách an toàn. Ở nhà không có nghĩa là nhà này và địa phương của nó, không thể thay đổi, định hình lại hoặc đánh giá lại.

Yếu tố cơ bản khác của chứng mất ngủ mà chúng ta có thể kiểm soát là cách chúng ta dành thời gian. Thông qua sự phối hợp, lòng trắc ẩn và sự cân nhắc, chúng ta có thể dành thời gian cho nhau. Thời gian hình thành xung quanh nhau, để dành cho việc kiểm tra những người hàng xóm lớn tuổi hoặc gọi điện cho một người bạn bị suy giảm miễn dịch, là thời gian thoát khỏi sự cô lập và đơn điệu của việc khóa máy.

Điều này không đảm bảo. Sự tương tự với chứng mất ngủ nên làm cho, ít nhất, thực tế này rõ ràng. Mất ngủ có thể sẽ trở lại và khóa máy có thể sẽ tiếp tục khó khăn. Cuộc đấu tranh, lo lắng và sợ hãi của chúng ta sẽ không biến mất. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải đối mặt với họ một mình. Trên thực tế, đó chính xác là những gì chúng ta không nên làm.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Patrick Levy, Gia sư Triết học, Đại học Dundee

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng