Huyết áp khỏe mạnh là gì?

Huyết áp khỏe mạnh là gì?
Đang đọc Andrey_Popov / Shutterstock

Hơn những người 7m ở Anh có cao huyết áp; nó là nguyên nhân hàng đầu của bệnh tim mạch và các sự kiện tim mạch như đau tim và đột quỵ, liên quan đến một trong bốn trường hợp tử vong. Nhiều như người 5.6m ở Anh không nhận ra họ có nó khi họ cảm thấy ổn, trong khi những người khác có dấu hiệu như khó thở, đau đầu dai dẳng, mờ mắt hoặc chảy máu cam. Vậy, huyết áp là gì và tại sao nó lại quan trọng như vậy?

Trái tim của bạn là một máy bơm, gần bằng kích thước nắm tay của bạn. Sự co thắt của cơ tim tạo ra một lực, khiến áp lực tăng lên trong các mạch máu của bạn, điều này thúc đẩy dòng máu chảy khắp cơ thể bạn. Dòng chảy này hoạt động liên tục để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan thông qua các động mạch của bạn và cũng loại bỏ các chất thải qua tĩnh mạch của bạn. Các vấn đề bắt đầu khi áp lực trở nên quá cao đến nỗi nó bắt đầu gây tổn thương cho các mạch máu và tăng khối lượng công việc lên tim.

Huyết áp khỏe mạnh là gì? Một máy đo huyết áp. Voraorn Ratanakorn / Shutterstock

Để đo huyết áp của bạn, một vòng bít được quấn quanh cánh tay trên của bạn và kết nối với một thiết bị tự động, nhưng bác sĩ có thể thích sử dụng ống nghe và máy đo huyết áp. Huyết áp bình thường ở Anh là khoảng 120 / 70mmHg, được đo bằng milimét thủy ngân. Con số cao nhất là huyết áp tâm thu, khi tim bạn co bóp để đẩy máu qua các động mạch của bạn. Con số thấp hơn là áp suất tâm trương, khi trái tim bạn thư giãn. Nhưng những gì được coi là phạm vi lành mạnh có thể phụ thuộc vào nơi bạn ở trên thế giới - ví dụ, ở Hoa Kỳ, huyết áp được coi là cao nếu vượt quá 140 / 90mmHg nhưng ở 2017, ngưỡng đã được thay đổi để bao gồm các bài đọc trên 130 / 80mmHg.

Ảnh hưởng của tuổi tác

Huyết áp khỏe mạnh là gì? Mặt cắt ngang của động mạch, cho thấy một mảng xơ vữa (tắc nghẽn) bên trái. Jose Luis Calvo / Shutterstock

Khi chúng ta già đi, nhiều người có liên quan đến tăng huyết áp, được gọi là bệnh tăng huyết áp. Hầu hết chúng ta đều biết rằng khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta mất đi khả năng co giãn và chúng ta có nếp nhăn. Các mạch máu của bạn cũng bị lão hóa và mất tính đàn hồi, điều này dẫn đến tình trạng thường được gọi là độ cứng của hệ thống mạch máu của bạn. Điều này có khả năng trở nên trầm trọng hơn do sự tích tụ của các chất béo trong thành mạch máu theo thời gian, được gọi là xơ vữa động mạch. Sự tích tụ này tích tụ qua nhiều năm thông qua một quá trình được gọi là xơ vữa động mạch, nơi các tổn thương nhỏ, bắt nguồn từ các khu vực mạch máu bị tổn thương phát triển thành các mảng lớn, cuối cùng làm giảm thể tích bên trong của mạch và hạn chế lưu lượng máu.

Sự tắc nghẽn này có thể xảy ra trong bất kỳ mạch máu nào dẫn đến một vấn đề cấp tính hoặc mãn tính. Nếu nằm trong động mạch vành, cung cấp oxy cho cơ tim - nó sẽ dẫn đến đau tim hoặc đau ngực được gọi là đau thắt ngực. Tuy nhiên, sự tắc nghẽn của động mạch cảnh - một động mạch được tìm thấy ở cổ của bạn - sẽ làm giảm lưu lượng máu đến não của bạn và gây ra đột quỵ.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Bài đọc cao

Ở Anh, huyết áp của bạn sẽ được phân loại trong phòng khám NHS theo hướng dẫn chính thức của NICE. Lần đọc đầu tiên của 140 / 90mmHg hoặc cao hơn, sẽ dẫn đến phép đo thứ hai và phép đo thứ ba. Nếu có sự khác biệt đáng kể, việc đọc thấp hơn được ghi lại. Nếu đây là 140 / 90mmHg trở lên, bạn sẽ được chẩn đoán bị huyết áp cao.

Ngoài ra còn có các mức cao huyết áp khác nhau. NICE hiện tại tình trạng: Tăng huyết áp ở giai đoạn 1 là khi huyết áp lâm sàng là 140 / 90mmHg hoặc cao hơn, trong khi đó, tăng huyết áp ở giai đoạn 2 là huyết áp của phòng khám là 160 / 100mmHg hoặc cao hơn. Những người bị tăng huyết áp nghiêm trọng ở bệnh viện có huyết áp tâm thu [đó] là 180mmHg hoặc cao hơn, hoặc huyết áp tâm trương ở 110mmHg hoặc cao hơn.

Tuy nhiên, Đại học Tim mạch Hoa Kỳ và American Heart Association, cơ quan tư vấn ở Mỹ, đã giảm đáng kể ngưỡng chẩn đoán; ở Mỹ, tăng huyết áp 1 được phân loại là huyết áp tâm thu từ 130mmHg trở lên và Giai đoạn 2 vượt quá 140mmHg. Xem xét sự điều chỉnh này, Hoa Kỳ mong đợi nhiều hơn 46% dân số trưởng thành bị huyết áp caovà đặc biệt hơn đối với những người trên độ tuổi 45, chẩn đoán dự kiến ​​sẽ tăng gấp ba ở nam và gấp đôi ở nữ.

Yếu tố nguy cơ

Ý tưởng hạ ngưỡng huyết áp cao ở Anh đã được đưa ra. Lý do là huyết áp cao là yếu tố chính để dự đoán nguy cơ cá nhân của bạn về vấn đề tim mạch.

Một trong sô đo Các yếu tố rủi ro không thể thay đổi như tuổi, chủng tộc, giới tính, lịch sử gia đình và di truyền, tuy nhiên những người khác có thể điều chỉnh như huyết áp, cholesterol trong máu, chỉ số khối cơ thể (BMI) - được tính từ cân nặng và chiều cao của bạn - và tất nhiên là cả lối sống lựa chọn như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, hút thuốc / vaping và uống rượu.

Huyết áp khỏe mạnh là gì?
Các yếu tố lối sống như chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Sharif Pavlov / Shutterstock

A nghiên cứu lâm sàng (biệt danh là XUÂN - Thử nghiệm can thiệp huyết áp tâm thu) đã đưa những người 9,361 ở độ tuổi 50 có ít nhất một yếu tố nguy cơ tim mạch hoặc mắc bệnh thận từ trước và sử dụng thuốc dược phẩm để hạ huyết áp theo hướng dẫn mới của Hoa Kỳ.

XUÂN đã tìm thấy mức giảm tương đối 25% trong nguy cơ tử vong trong sáu năm theo dõi trong số những người được điều trị tích cực để đạt được mục tiêu 120mmHg, so với những người được điều trị với 140mmHg. Điều này dẫn đến việc kết thúc nghiên cứu sớm vì nó cho thấy một lợi ích rõ ràng trong việc hạ huyết áp khi nghỉ ngơi xuống 120mmHg hoặc thấp hơn, và cho phép 30% thấp hơn rủi ro tương đối các vấn đề về tim mạch như đột quỵ hoặc đau tim khi theo dõi.

Như vậy, có một lập luận rõ ràng rằng để duy trì huyết áp điển hình ở Anh (120 / 70mmHg) nên là mục tiêu cho tất cả chúng ta.Conversation

Về các tác giả

Sandra Jones, Giảng viên cao cấp về Khoa học y sinh, Đại học HullMatthew Lancaster, Phó giáo sư khoa học sinh học, Đại học Leeds

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.


Sách được đề xuất: Sức khỏe

Trái cây tươiLàm sạch trái cây tươi: Giải độc, giảm cân và phục hồi sức khỏe của bạn với thực phẩm ngon nhất tự nhiên [Bìa mềm] của Leanne Hall.
Giảm cân và cảm thấy khỏe mạnh đồng thời làm sạch cơ thể các độc tố. Trái cây tươi cung cấp tất cả mọi thứ bạn cần cho việc cai nghiện dễ dàng và mạnh mẽ, bao gồm các chương trình hàng ngày, công thức nấu ăn hấp dẫn và lời khuyên cho việc chuyển sang làm sạch.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thực phẩm phát triển mạnhThực phẩm phát triển mạnh: Công thức làm từ thực vật 200 cho sức khỏe đỉnh cao [Bìa mềm] của Brendan Brazier.
Dựa trên triết lý dinh dưỡng giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe được giới thiệu trong hướng dẫn dinh dưỡng thuần chay nổi tiếng của ông Phát triển mạnh, chuyên gia ba môn phối hợp Ironman Brendan Brazier giờ chuyển sự chú ý của anh ấy sang đĩa ăn tối của bạn (bát ăn sáng và khay ăn trưa).
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Cái chết của Y học bởi Gary NullCái chết của y học bởi Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio và Carolyn Dean
Môi trường y tế đã trở thành một mê cung của các ban giám đốc công ty, bệnh viện và chính phủ, được thâm nhập bởi các công ty dược phẩm. Các chất độc hại nhất thường được phê duyệt đầu tiên, trong khi các chất thay thế nhẹ hơn và tự nhiên hơn bị bỏ qua vì lý do tài chính. Đó là cái chết của y học.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST