Tại sao một số người bị ảnh hưởng bởi tê liệt giấc ngủ?
Mất ngủ là khi bạn thức dậy nhưng cảm thấy như bạn không thể di chuyển. Shutterstock   

Ngủ thiếp đi giống như bật tắt công tắc đèn. Một khoảnh khắc chúng tôi thức dậy, nhưng sau đó công tắc bị bật và chúng tôi ngủ thiếp đi.

Dù sao đó cũng là cách nó hoạt động. Nhưng đôi khi, công tắc nhận được một chút dính dính và ánh sáng nhấp nháy giữa lúc thức và ngủ. Đây là những gì xảy ra với chứng tê liệt khi ngủ - khi bạn thức dậy nhưng cảm thấy như bạn không thể di chuyển.

Để trả lời câu hỏi của bạn, bạn có nhiều khả năng bị tê liệt giấc ngủ nếu:

Nhiều người bị tê liệt giấc ngủ ở một số giai đoạn, và nó thường được chú ý đầu tiên ở thanh thiếu niên. Nó có thể ảnh hưởng đến đàn ông hoặc phụ nữ.

đồ họa đăng ký nội tâm

Tuy nhiên, nhìn chung, vẫn còn rất nhiều nhà khoa học không biết về tê liệt giấc ngủ và tại sao một số người dễ mắc bệnh này hơn những người khác.

Đây là một chút về những gì chúng ta biết.

Tại sao một số người bị ảnh hưởng bởi tê liệt giấc ngủ?Mất ngủ có thể cảm thấy như có gì đó đang ngồi trên bạn và ngăn bạn di chuyển. Shutterstock

Não của chúng ta đang ngủ

Vào thời xa xưa, một số người gọi là tê liệt giấc ngủĐêm HagMình và nói nó có cảm giác như một phù thủy ma quỷ hay con quỷ đang ngồi trên ngực bạn. Bây giờ chúng tôi biết đó là một vấn đề giấc ngủ khá phổ biến hoặc các bác sĩ gọi là bệnh ký sinh trùng, gây ra bởi một chút nấc não. Và may mắn thay, nó thường không kéo dài rất lâu.

Khi bị tê liệt khi ngủ, một số phần trong não của bạn đã thức và vẫn hoạt động nhưng các phần khác thì ngủ rất nhanh.

Phần ngủ là phần não bộ bảo các cơ bắp thư giãn trong khi chúng ta ngủ Vì vậy, chúng tôi không thực hiện ước mơ của chúng tôi. Sự tiến hóa có thể đã cho chúng ta mánh khóe đó bởi vì thực hiện những giấc mơ có thể gây hại cho chính bạn hoặc người khác (mặc dù thủ thuật này không phải lúc nào cũng hiệu quả và một số người thực hiện thực hiện ước mơ của họ).

Chứng tê liệt khi ngủ có thể cảm thấy khá kỳ lạ và đáng sợ, ít nhất là cho đến khi bạn nhận ra điều gì đang xảy ra.

Mất ngủ thường không cần điều trị

Nếu bạn không thể di chuyển hoặc nói trong vài giây hoặc vài phút khi ngủ hoặc thức dậy, thì có khả năng là bạn có những gì bác sĩ gọi làcô lập tê liệt giấc ngủ tái phát".

Nếu bạn đôi khi bị tê liệt khi ngủ, đây là một số điều bạn có thể thử ở nhà:

  • chắc chắn rằng bạn ngủ đủ
  • cố gắng giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn, đặc biệt là ngay trước khi đi ngủ
  • thử một tư thế ngủ khác (đặc biệt nếu bạn ngủ trên lưng)

Gặp bác sĩ nếu tình trạng tê liệt khi ngủ liên tục khiến bạn không ngủ được.

Bác sĩ của bạn có thể hỏi về cảm giác của bạn, lịch sử sức khỏe của bạn và nếu gia đình bạn có vấn đề về giấc ngủ. Họ có thể bảo bạn đi khám bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ, người có thể điều tra thêm.

Lưu ý

Daniel Eckert, Giám đốc, Viện Sức khỏe Giấc ngủ, Giáo sư, Đại học Y khoa và Sức khỏe Cộng đồng, Đại học Flinder, Đại học Flinders

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng