Một nghiên cứu mới cho thấy, những người lớn tuổi dành ít thời gian hơn cho giấc ngủ sóng chậm, giấc ngủ sâu mà bạn cần để củng cố ký ức và thức dậy với cảm giác sảng khoái.

Tau cao, một dấu hiệu của bệnh Alzheimer, liên quan đến tổn thương não và suy giảm nhận thức.

Ngủ kém là dấu hiệu nhận biết của bệnh Alzheimer. Những người mắc bệnh có xu hướng thức dậy mệt mỏi và tình trạng suy giảm trí nhớ ngày càng trầm trọng hơn khiến cho đêm càng không sảng khoái. Nhưng làm thế nào và tại sao những đêm trằn trọc có liên quan đến bệnh Alzheimer vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Nghiên cứu mới có thể đã khám phá một phần của lời giải thích.

Điều thú vị là chúng ta đã thấy mối quan hệ nghịch đảo này giữa giấc ngủ sóng chậm và protein tau nhiều hơn ở những người bình thường hoặc bị suy giảm nhẹ, có nghĩa là hoạt động sóng chậm có thể là dấu hiệu cho sự chuyển đổi giữa bình thường và suy yếu , Nói rằng tác giả đầu tiên Brendan Lucey, một giáo sư trợ lý thần kinh và giám đốc của Trung tâm Y học Giấc ngủ tại Đại học Washington ở St. Louis.

Đo lường cách mọi người ngủ có thể là một cách không xâm lấn để sàng lọc bệnh Alzheimer trước hoặc ngay khi mọi người bắt đầu phát triển các vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ.

Theo dõi giấc ngủ

Não thay đổi dẫn đến bệnh Alzheimer, một căn bệnh ảnh hưởng đến một triệu người Mỹ ước tính, bắt đầu chậm và âm thầm. Cho đến hai thập kỷ trước khi các triệu chứng đặc trưng của mất trí nhớ và nhầm lẫn xuất hiện, protein beta amyloid bắt đầu thu thập thành các mảng trong não. Rối của tau xuất hiện muộn hơn và teo vùng não chính sau đó. Chỉ sau đó, mọi người bắt đầu cho thấy dấu hiệu suy giảm nhận thức không thể nhầm lẫn.

Thách thức là tìm ra những người đang đi đúng hướng để phát triển bệnh Alzheimer trước khi những thay đổi trong não như vậy làm suy yếu khả năng suy nghĩ rõ ràng của họ. Cho rằng, giấc ngủ có thể là một điểm đánh dấu tiện dụng.

Để hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh Alzheimer, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu những người 119 từ tuổi trở lên được tuyển dụng thông qua Trung tâm nghiên cứu bệnh Alzheimer của Charles F. và Joanne Knight. Hầu hết các phần mềm 60 phần trăm đã nhận thức bình thường và phần còn lại bị suy yếu rất nhẹ.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi giấc ngủ của những người tham gia ở nhà trong suốt một tuần bình thường. Những người tham gia đã gắn một màn hình EEG di động lên trán để đo sóng não khi họ ngủ và đeo cảm biến giống như đồng hồ đeo tay theo dõi chuyển động cơ thể.

Một câu hỏi đơn giản, có thể giúp bạn ngủ trưa bao nhiêu trong ngày? Khăn - có thể giúp các bác sĩ xác định những người có thể hưởng lợi từ việc thử nghiệm thêm.

Những người tham gia cũng giữ nhật ký giấc ngủ và ghi chú cả buổi ngủ ban đêm và ngủ trưa vào ban ngày. Mỗi người tham gia sản xuất ít nhất hai đêm dữ liệu; một số có tới sáu.

Các nhà nghiên cứu cũng đo mức beta amyloid và tau trong não và trong dịch não tủy để tắm não và tủy sống. Ba mươi tám người đã trải qua quá trình quét não PET cho hai loại protein và những người 104 đã trải qua các vòi cột sống để cung cấp dịch não tủy để phân tích. Hai mươi bảy đã làm cả hai.

Chất lượng không phải số lượng

Sau khi kiểm soát các yếu tố như giới tính, tuổi tác và chuyển động trong khi ngủ, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng giấc ngủ sóng chậm giảm trùng với mức tau cao hơn trong não và tỷ lệ tau-amyloid cao hơn trong dịch não tủy.

Chìa khóa chính là nó không phải là tổng số giấc ngủ được liên kết với tau, đó là giấc ngủ sóng chậm, phản ánh chất lượng giấc ngủ, theo ông Luc Lucey. Những người mắc bệnh tau tăng lên thực sự ngủ nhiều hơn vào ban đêm và ngủ trưa nhiều hơn vào ban ngày, nhưng họ không có được giấc ngủ chất lượng tốt.

Nếu các nghiên cứu trong tương lai đưa ra kết quả của họ, theo dõi giấc ngủ có thể là một cách dễ dàng và giá cả phải chăng để sàng lọc sớm bệnh Alzheimer, các nhà nghiên cứu cho biết. Ngủ trưa một mình có liên quan đáng kể với mức độ cao của tau, điều này gợi ý một câu hỏi đơn giản. Khăn ngủ Bạn ngủ trưa bao nhiêu? Ban - có thể giúp các bác sĩ xác định những người có thể hưởng lợi từ việc thử nghiệm thêm.

Tôi không mong đợi theo dõi giấc ngủ để thay thế quét não hoặc phân tích dịch não tủy để xác định các dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer, nhưng nó có thể bổ sung cho họ, theo Luc Lucey. Đây là thứ có thể dễ dàng theo dõi theo thời gian và nếu thói quen ngủ của ai đó bắt đầu thay đổi, đó có thể là dấu hiệu để các bác sĩ xem xét kỹ hơn những gì có thể xảy ra trong não của họ.

Nghiên cứu xuất hiện trong Science Translational Medicine.

Về các tác giả

Viện Y tế Quốc gia, Quỹ Y tế Ellison, Quỹ Học giả Willman, Quỹ Bệnh viện Do Thái Barnes và Giải thưởng Đào tạo Nhà khoa học Bác sĩ từ Quỹ Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ đã tài trợ cho công trình.

nguồn: Đại học Washington ở St. Louis

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon