Thời gian tốt đẹp với bạn bè thực sự có thể chống trầm cảm

Thời gian tốt đẹp với bạn bè thực sự có thể chống trầm cảm

Một người có triệu chứng trầm cảm có thể không cảm thấy thích giao tiếp, nhưng làm điều gì đó vui vẻ với bạn bè có thể cải thiện tâm trạng, một nghiên cứu mới cho thấy.

Lisa Starr, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học Rochester cho biết, các hoạt động xã hội rất tích cực, những trải nghiệm hàng ngày liên quan đến những người khác có thể làm sáng tỏ tâm trạng của những người đang phải vật lộn với chứng trầm cảm.

Nếu bạn có thể giúp đỡ những người trầm cảm tham gia vào những trải nghiệm tích cực thì mặc dù họ có động lực thấp để làm vậy nên tâm trạng của họ có thể cải thiện

Các phát hiện, dựa trên các sự kiện trong đời thực, mâu thuẫn với các nghiên cứu trước đây trong phòng thí nghiệm cho thấy tâm trạng của những người bị trầm cảm tương đối không đáp ứng với các kích thích tích cực.

Nói cách khác, khi những người bị trầm cảm trải qua một sự kiện tích cực trong phòng thí nghiệm, giống như nhận được phần thưởng tài chính, tâm trạng của họ khó có thể cải thiện rõ rệt. Mấu chốt ở đây là nghiên cứu trong phòng thí nghiệm không phải lúc nào cũng chuyển sang cài đặt thực tế.

Nghiên cứu mới, được công bố trong Tạp chí Tâm lý học lâm sàng, là một trong số các nghiên cứu ngày càng tăng để xem xét các sự kiện trong đời thực có liên quan trực tiếp đến những người tham gia nghiên cứu ảnh hưởng đến tâm trạng của họ như thế nào. Các nhà nghiên cứu muốn biết liệu những người có mức độ trầm cảm cao có cảm thấy tốt hơn khi những điều tốt đẹp xảy ra với họ.

Câu trả lời đơn giản là có. Điều tương tự cũng đúng với kỳ vọng những điều tốt đẹp sẽ đến.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Starr Phù hợp với dữ liệu trước đó, chúng tôi thấy rằng những người có mức độ trầm cảm cao hơn ít có khả năng dự đoán rằng ngày mai sẽ bao gồm những trải nghiệm tích cực, Starr nói. Tuy nhiên, khi họ có những giây phút dự đoán những trải nghiệm tích cực vào ngày hôm sau, điều đó có liên quan đến việc giảm các triệu chứng trầm cảm hàng ngày.

Nghiên cứu bao gồm những người trẻ tuổi 157 trong đó hai phần ba có các triệu chứng trầm cảm nhẹ, trung bình hoặc nặng. Phần ba còn lại không có triệu chứng, cho phép các tác giả kiểm tra xem mức độ của các triệu chứng trầm cảm có thay đổi cách mọi người phản ứng với những trải nghiệm tích cực hay không.

Các đối tượng nghiên cứu đã hoàn thành một cuốn nhật ký trực tuyến hai tuần, theo dõi tâm trạng của họ vì nó liên quan đến các sự kiện tích cực gần đây và dự đoán trong cuộc sống của họ như thời gian dành cho bạn bè hoặc tập thể dục.

Những người mắc chứng khó nuốt cơ bản lớn hơn, có nghĩa là những người báo cáo các triệu chứng trầm cảm cao hơn khi bắt đầu nghiên cứu, cho thấy mối liên hệ mạnh mẽ hơn giữa các đợt tăng hàng ngày và các triệu chứng trầm cảm hàng ngày thấp hơn, đặc biệt là khi các đợt tăng này có tính chất giữa các cá nhân.

Nói chung, những người bị trầm cảm ít có khả năng dự đoán những trải nghiệm tích cực vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, khi họ dự đoán những trải nghiệm tích cực, họ đã trải qua những giảm bớt lớn hơn trong tâm trạng chán nản.

Phát hiện có ý nghĩa thực sự quan trọng đối với việc điều trị và đặc biệt tương thích với mô hình điều trị có tên là Kích hoạt hành vi, điều này cho thấy rằng nếu bạn có thể giúp những người trầm cảm tham gia vào những trải nghiệm tích cực, mặc dù động lực thấp của họ có thể cải thiện, tâm trạng của họ có thể cải thiện, Starr nói

nguồn: Đại học Rochester

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = trầm cảm; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}