Mất ngủ gửi công nhân đến một ngôi mộ sớm

Mất ngủ gửi công nhân đến một ngôi mộ sớm

Nền kinh tế Anh mất £ 40 một năm do thiếu ngủ, theo một Nghiên cứu mới. Ngoài việc mất sản lượng kinh tế, người Anh bị mất ngủ đang rút ngắn cuộc sống của họ. Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn sáu giờ một đêm có tỷ lệ tử vong cao hơn 13% so với những người ngủ ít nhất bảy giờ.

Nói tóm lại, nhiều người Anh đang hoán đổi giấc ngủ cho một ngôi mộ sớm. Họ đang hy sinh nhiều năm trong cuộc đời bằng cách không ngủ ngon.

Nhưng những gì nằm đằng sau giấc ngủ bất ổn này? Điều gì khiến người Anh tỉnh táo vào ban đêm? Và những gì có thể được thực hiện để chống lại thiếu ngủ?

Nhiều yếu tố góp phần gây mất ngủ, từ những lo lắng của gia đình cho đến những lo ngại về tài chính. Nhưng một yếu tố nổi bật là công việc. Công việc chúng ta làm quyết định chúng ta ngủ bao nhiêu bằng cách ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi, cảm giác lo lắng và thời gian rảnh rỗi. Do đó, mất ngủ không thể được giải quyết đúng cách mà không giải quyết được cách chúng ta làm việc - đặc biệt, nó đòi hỏi phải di chuyển để đá đạo đức công việc và để làm việc ít.

Chi phí cho việc mất ngủ

Nghiên cứu của công ty nghiên cứu Rand Châu Âu xem xét tác động của việc thiếu ngủ ở năm quốc gia. Nó phát hiện ra rằng chi phí kinh tế (tính theo số ngày làm việc bị mất) do thiếu ngủ là lớn nhất ở Hoa Kỳ (lên tới US $ 411 tỷ mỗi năm, tương đương với 2.28% GDP), tiếp theo là Nhật Bản (lên đến Hoa Kỳ $ 138 tỷ một năm, bằng 2.92% GDP của nó). Tiếp đến là Đức (lên tới US $ 60 tỷ, 1.56% GDP) và Vương quốc Anh (lên tới 50 tỷ USD, 1.86% GDP). Canada ghi nhận chi phí kinh tế thấp nhất do thiếu ngủ (lên tới US $ 21.4 tỷ, chiếm 1.35% GDP).

Những ước tính này được sử dụng để cho thấy những lợi ích kinh tế đáng kể của việc kéo dài thời gian ngủ. Ví dụ, nếu người Mỹ ngủ ít hơn sáu giờ có thể bắt đầu ngủ sáu đến bảy giờ, thì nền kinh tế Mỹ có thể tăng trưởng hàng tỷ đô la Mỹ.

Lợi ích bổ sung quan trọng của thời gian ngủ kéo dài là nó làm giảm khả năng tử vong sớm.

Mức độ giấc ngủ thấp là sự phản ánh của các xu hướng mới trong mối quan hệ của chúng tôi với công việc. Sự phân chia giữa công việc và cuộc sống bên ngoài công việc đã trở nên mờ nhạt. Mọi người bây giờ thấy mình ở nơi làm việc ngay cả khi ở nhà. Các kỳ vọng được gọi ngoài công việc đã tăng lên, thông qua việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính xách tay.

Ngoài ra, trong khi giờ làm việc chính thức có thể đã giảm ở hầu hết các quốc gia, làm việc không chính thức (ngoài giờ) đã tăng lên. Thời gian này không chỉ được thực hiện miễn phí; nó cũng phải trả giá bằng thời gian với gia đình và bạn bè, và thời gian cho giấc ngủ. Công nhân không thể dễ dàng tắt công việc nếu họ có quyền truy cập vào các công nghệ kết nối họ với nơi làm việc của họ. Kiểm tra email thường có thể thay thế đi ngủ. Nó cũng có thể có nghĩa là nằm thao thức vào ban đêm để nghĩ về những email cần gửi hoặc trả lời.

Những năm gần đây cũng đã thấy một tự làm chủ và các hình thức khác của công việc bấp bênh. Sự gia tăng này đã khiến công nhân dễ bị tổn thương trong một chu kỳ làm việc không bao giờ kết thúc. Ngay cả khi không làm việc, thời gian vẫn dành cho việc tìm kiếm công việc mới hoặc theo đuổi thanh toán từ công việc đã hoàn thành. Sự căng thẳng và lo lắng của việc không có những lợi ích giống như những người làm việc toàn thời gian và nhận được mức lương thấp làm cho một cuộc sống mà giấc ngủ ngắn và bị xáo trộn.

Trong khi đó, cách tiếp cận công việc của xã hội vẫn giống như trước đây. Các tôn nghiêm của công việc vẫn không bị nghi ngờ, mặc dù nó mất thời gian ra khỏi giấc ngủ và cướp đi sức khỏe của mọi người. Ở Anh, công việc vẫn được ca ngợi là cách tốt nhất để thịnh vượng và sức khỏe. Ảo tưởng là Công việc thanh toán mặc dù đối với nhiều người, nó không có bất kỳ nội dung kích thích nào, trả một khoản tiền nhỏ và được thực hiện bằng chi phí cho giấc ngủ.

Cải cách nhút nhát

Nghiên cứu của Rand Europe, mặc dù có ý nghĩa quan trọng, đạt đến chính sách yếu khuyến nghị. Nó đề cập đến sự cần thiết của mọi người để thiết lập thời gian đánh thức nhất quán; hạn chế sử dụng đồ điện tử trước khi đi ngủ; va bai tập". Thiếu là bất kỳ tham chiếu đến sự thiếu lựa chọn và kiểm soát của mọi người. Không có khả năng tắt từ công việc không được công nhận là một vấn đề đặc hữu, cần các giải pháp tập thể.

Người sử dụng lao động được khuyến khích nhận ra tầm quan trọng của giấc ngủ và thiết kế và xây dựng không gian làm việc sáng sủa hơn; chống lại rủi ro tâm lý xã hội nơi làm việc; và không khuyến khích sử dụng mở rộng các thiết bị điện tử. Đây là những mục tiêu đáng khen ngợi nhưng họ bỏ lỡ việc nhà tuyển dụng được hưởng lợi như thế nào khi làm việc ngoài giờ (ít nhất là trong thời gian ngắn) và làm thế nào họ có thể được khuyến khích nhắm mắt làm ngơ vì thiếu ngủ vì lý do lợi nhuận.

Các cơ quan công quyền được khuyến khích hỗ trợ các chuyên gia y tế trong việc cung cấp trợ giúp liên quan đến giấc ngủ; khuyến khích nhà tuyển dụng chú ý đến vấn đề giấc ngủ; và giới thiệu trường sau này bắt đầu lần học. Một lần nữa, không có gì ở đây để vượt qua giới hạn sâu hơn về thời gian ngủ, kết nối với toàn bộ hệ thống làm việc.

Chúng ta để lại ấn tượng sai lầm rằng thiếu ngủ có thể được giải quyết theo cách từng phần và không có hành động rộng hơn, chẳng hạn như kiềm chế thời gian làm việc, ngày nghỉ được trả lương kéo dài và các công đoàn mạnh hơn.

Ước mơ về một thế giới tốt đẹp hơn

Thường xuyên làm việc và mất ngủ là không tốt cho bất cứ ai. Cuối cùng nó phản ánh một nền văn hóa nơi công việc đến trước cuộc sống. Nó đại diện cho một thế giới không đồng bộ với nhân loại - một sự đồi bại của cuộc sống và một con đường hủy hoại.

Đây là lý do tại sao các giải pháp triệt để hơn là cần thiết. Ngủ nhiều hơn đòi hỏi phải tạo ra một xã hội trong đó công việc ít quan trọng hơn trong cuộc sống của con người. Nó đòi hỏi phải chuyển đến một xã hội nơi giải trí và nghỉ ngơi được cân nhắc và công nghệ của họ thực sự được khai thác để cho phép nghỉ ngơi nhiều hơn và làm việc ít hơn - không phải ngược lại.

Nhu cầu ngủ nhiều hơn chuyển thành nhu cầu làm việc ít hơn. Điều này có nghĩa là thời gian làm việc ngắn hơn và thời gian rảnh nhiều hơn. Nó có nghĩa là một cuộc sống mà chúng ta dễ dàng nghỉ ngơi trên giường, ngủ đủ giấc và có cơ hội mơ về một thế giới tốt đẹp hơn sẽ đến.

Conversation

Giới thiệu về Tác giả

David Spencer, Giáo sư Kinh tế và Kinh tế Chính trị, Đại học Leeds

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Mất ngủ; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}