Khám phá một phương pháp cân bằng để chữa bệnh: Không phải lúc nào cũng vậy

Phương pháp cân bằng để chữa bệnh: Không phải lúc nào cũng vậy / hoặc

Một điều sẽ giúp bạn lấy lại sức mạnh tâm linh của mình là tránh các công thức và tư duy công thức. Các công thức rất tốt để giải các bài toán hoặc để tìm ra các yếu tố căng thẳng trong dầm thép, nhưng chúng không giúp ích gì nhiều khi nói đến việc chữa bệnh và cầu nguyện. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ làm tốt hơn để theo một sự pha trộn sáng tạo của ý thức, trực giác và sự cân bằng thông thường.

Lấy chủ đề dinh dưỡng hàng ngày. Hầu hết chúng ta đều biết rằng một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý là cách tốt nhất để đạt được sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đau tim - hay là vậy? Tôi sẽ không cáu kỉnh đến mức nói rằng chúng ta chỉ nên quên đi việc tuân theo chế độ ăn kiêng lành mạnh; Tôi tự làm theo. Nhưng chúng ta hãy xem xét một số yếu tố khác có thể liên quan đến sức khỏe tốt.

Mỡ có thể tốt cho bạn?

Tại 1961, Stewart Wolf, MD, sau đó là giáo sư tại Đại học Y khoa Oklahoma, đã điều tra Roseto, một thị trấn nằm ở khu vực phía đông Pennsylvania giữa vùng đất Poconos, nơi tỷ lệ bệnh tật và tử vong do bệnh tim chưa bằng một nửa mức trung bình quốc gia và không ai từng bị đau tim trước thời đại 45. Chưa hết, thật đáng kinh ngạc, những người đàn ông trong làng đều hút thuốc lá và uống rượu nhiều. Trên hết, hầu hết những người đàn ông làm việc chân xuống đất trong các mỏ đá nguy hiểm gần đó, trong khi hầu hết tất cả phụ nữ làm việc trong các nhà máy áo cánh địa phương với điều kiện không lành mạnh.

Người dân Roseto ưa thích các bữa ăn truyền thống của Ý, vốn đã bùng nổ với phô mai và xúc xích, và sửa đổi chúng bằng các thành phần địa phương là từ cuối cùng trong thực phẩm độc hại. Mặc dù nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng dầu ô liu để nấu ăn thay vì mỡ động vật, những người nhập cư nghèo đã xây dựng Roseto như một cộng đồng khép kín sau khi bị người dân Anh và xứ Wales xa lánh ở một phần của Pennsylvania không thể nhập khẩu dầu ô liu từ Ý - - vì vậy họ đã nấu xúc xích và thịt viên trong mỡ lợn! Những gì có thể giải thích về y tế hoặc chế độ ăn uống có thể có cho sức khỏe phi thường của những người này?

Không có gì đáng ngạc nhiên, hóa ra sức khỏe của công dân Roseto ít liên quan đến những gì họ ăn. Điều mà Tiến sĩ Wolf phát hiện ra là một cộng đồng người Mỹ gốc Ý chặt chẽ, ít hơn 1,600, sống trong bầu không khí hỗ trợ lẫn nhau và lợi ích chung theo cách dường như bảo vệ cư dân khỏi những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Trong cuốn sách của anh ấy Câu chuyện Roseto: Giải phẫu Sức khỏe, Tiến sĩ Wolf đã viết về một thế giới mà cư dân có xu hướng sống trong các gia đình mở rộng, trong đó ông bà, cha mẹ và con cái sống trong cùng một ngôi nhà trong một hệ thống hỗ trợ và nuôi dưỡng lẫn nhau.

"Vào buổi tối sau bữa ăn tối, hầu hết các gia đình sẽ đi dạo quanh khu phố của họ và trò chuyện và đùa giỡn với nhau", anh nói. "Họ rõ ràng rất thích công ty của nhau."

Rosetans cũng đóng vai trò tích cực trong hơn các tổ chức cộng đồng và nhóm dân sự 20, từ câu lạc bộ xã hội Ý đến PTA và Elks, và, như bạn có thể tưởng tượng, Giáo hội Công giáo. Tiến sĩ Wolf đã dán nhãn những lợi ích sức khỏe của việc sống theo kiểu sống cộng đồng như vậy "Hiệu ứng Roseto".

Những gì Tiến sĩ Wolf tìm thấy ở Roseto không phải là một sự cố cô lập. Một số nghiên cứu trong những năm 50 vừa qua đã chỉ ra rằng những người tham gia xã hội có xu hướng sống lâu hơn những người không tham gia. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người kết hôn sống lâu hơn những người còn độc thân và nhận được hỗ trợ cá nhân có thể làm giảm tác dụng của bệnh tim, tăng tuổi thọ của phụ nữ mắc bệnh ung thư vú và giúp mọi người khỏi bệnh nghiện lâu dài.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Chắc chắn Roseto tự cung cấp bằng chứng thuyết phục về những gì xảy ra khi sự hỗ trợ xã hội và gia đình mở rộng tiêu tan, điều đã xảy ra ở hầu hết Hoa Kỳ. Vào những thời kỳ đầu tiên, những người trẻ tuổi trong cộng đồng bắt đầu làm việc bên ngoài khu vực, sự tham dự của nhà thờ giảm xuống và mô hình của ba thế hệ sống trong cùng một gia đình bắt đầu biến mất. Ngoài ra, sự khác biệt về kinh tế và giai cấp đã kéo kết cấu xã hội ngày càng xa nhau. Những người trở nên giàu có hơn bắt đầu giao tiếp xã hội tại một câu lạc bộ đồng quê độc quyền và rời khỏi trung tâm thị trấn gần gũi thành những khu vực rộng lớn, có hàng rào với những chiếc xe đắt tiền và tiện nghi sang trọng hơn. Khi sự phân chia mở rộng, sức khỏe của người dân không còn phù hợp với mức trung bình quốc gia. Và điều này là sau khi phần lớn dân số đã bị thuyết phục để chuyển sang chế độ ăn "lành mạnh" hơn!

Các mối quan hệ gia đình mở rộng mà người dân Roseto rất thích phản ánh cách tôi lớn lên. Ở quê tôi, chúng tôi không bao giờ nói nhiều về mối quan hệ của thực phẩm với việc thừa cân hoặc đếm gram chất béo. Tôi đã ăn cùng một chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của người Mỹ đã bị chỉ trích vì tạo ra một bệnh dịch béo phì ở đất nước này, nhưng tôi chưa bao giờ tăng cân chừng nào tôi còn sống ở thị trấn đó. Những người phụ nữ từ khu phố cũ của tôi vẫn sống theo cách đó, giao tiếp và tương tác theo cách có tất cả nhưng biến mất ở nơi khác do làm việc quá sức và sự chia rẽ của các gia đình. Và nhiều người trong số họ hiện đang ở trong 80 và 90 của họ, có thể ăn theo cách "không lành mạnh" tương tự.

Còn rượu vang thì sao?

Phương pháp cân bằng để chữa bệnh: Không phải lúc nào cũng vậy / hoặcVài năm trước, 60 Biên chạy một đoạn về cái mà họ gọi là "Nghịch lý của Pháp": Mặc dù hầu hết người Pháp ăn những bữa ăn lớn thường bao gồm thực phẩm béo, nước sốt nặng, và nhiều bơ và kem, nhưng tỷ lệ mắc bệnh tim và cholesterol huyết thanh của họ chỉ bằng một nửa so với người Mỹ . Một lý thuyết đã được đưa ra bởi vì người Pháp cũng uống rất nhiều rượu vang đỏ trong bữa ăn của họ, có lẽ sự hiện diện của một số chất chống oxy hóa trong nho, như resveratrol, có tác dụng tốt cho sức khỏe hơn là bù đắp cho tất cả những thực phẩm giàu chất béo đó. .

Tuy nhiên, một phần quan trọng hơn của Nghịch lý Pháp có thể được giải thích bằng cách thói quen ăn uống của người Pháp có xu hướng giảm căng thẳng. Bây giờ chúng ta biết rằng căng thẳng khiến cơ thể tự bảo vệ bằng cách tiết ra các hormone thoái hóa và các gốc tự do dưới dạng chất thải, cả hai đều được cho là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư, bệnh tim, lão hóa và tử vong. Ở Pháp, cũng như ở các nước Địa Trung Hải khác như Tây Ban Nha và Ý, hầu hết mọi người theo mô hình của các xã hội nông nghiệp truyền thống bằng cách biến bữa trưa thành bữa ăn lớn trong ngày. Ở những quốc gia này, bữa ăn giữa trưa có thể mất hai hoặc ba giờ, thường đi kèm với rượu vang và sau đó là một giấc ngủ ngắn - đó là lý do tại sao không có nhiều hoạt động kinh doanh được thực hiện giữa 12 và 4 ở phần đó của thế giới. Rượu vang đỏ giúp ích cho việc tiêu hóa và thư giãn và thưởng thức tổng thể, nhưng, toàn bộ nghi thức được tăng cường bởi một khung cảnh gia đình nhàn nhã. Sự hài lòng của một bữa ăn thú vị như vậy được ăn trong một môi trường thư giãn đi một chặng đường dài hướng tới việc giảm căng thẳng và hậu quả suy nhược của nó.

Điều ngược lại cũng đúng như vậy: Nếu bạn tham gia vào một cuộc cãi vã vào bữa tối với con cái hoặc vợ / chồng của bạn, rất có thể tiêu hóa của bạn sẽ bị xáo trộn và thức ăn sẽ trở nên độc hại. Đó không phải là những gì chúng ta đang ăn trong những trường hợp này, mà là những gì chúng ta ăn. Có nhiều hơn một chút sự thật trong những cảnh đó trong các bộ phim mà ai đó đẩy ra khỏi bàn sau khi một cuộc cãi vã bùng lên và nói, "Bây giờ bữa tối của tôi bị hủy hoại!" Theo một nghĩa rất thực, thực phẩm đó đã trở nên độc hại, và tốt hơn hết là ngừng ăn hoàn toàn.

Vội vã các bữa ăn của bạn bằng cách nuốt thức ăn nhanh trên đường chạy, trong xe hơi hoặc trong khi đứng lên có thể tạo ra căng thẳng độc hại tương tự trong khi làm giảm sự thích thú đơn giản của việc ăn uống. Đánh lạc hướng bản thân khỏi những bữa ăn ngon miệng bằng cách xem TV, nói chuyện điện thoại, mở thư hoặc "ăn trưa" tại bàn làm việc không chỉ làm bạn cạn kiệt cảm xúc mà còn có thể cản trở quá trình tiêu hóa. Thật không may, hóa ra người Pháp gần đây đã bắt đầu ăn nhiều thức ăn nhanh, khoai tây chiên và soda, và hiện đang làm việc qua các bữa ăn. Do đó, mức độ béo phì và bệnh tim của họ đã tăng lên đáng kể trong mười năm qua, đặc biệt là ở trẻ em.

Xem những gì chúng ta ăn

Thiền sư Việt Nam Thích Nhất Hạnh đã đưa ra quan điểm rằng phần lớn sự đau khổ của chúng ta đến từ việc không ăn uống chánh niệm. Ông nói rằng hút thuốc, uống rượu và tiêu thụ các loại độc tố thực sự khiến chúng ta tiêu thụ phổi, gan và tim của chính mình. Trong cuốn sách của anh ấy Trái tim của Đức Phật: Biến đau khổ thành Hòa bình, Niềm vui và Giải thoát, Hạnh nói rằng phần lớn sự tuyệt vọng, sợ hãi hoặc trầm cảm mà chúng ta gặp phải trên thực tế có thể là dư lượng của việc ăn quá nhiều chất độc, không chỉ qua thực phẩm không lành mạnh, mà còn từ việc xem các bộ phim và chương trình truyền hình bạo lực và chơi một số loại máy tính và video Trò chơi. Anh ấy viết:

Nếu chúng ta tỉnh táo, chúng ta sẽ biết liệu chúng ta có đang "ăn" độc tố của sự sợ hãi, thù hận và bạo lực hay ăn những thực phẩm khuyến khích sự hiểu biết, lòng trắc ẩn và quyết tâm giúp đỡ người khác hay không. Với thực hành chánh niệm, chúng ta sẽ biết rằng khi nghe điều này, nhìn vào điều đó hoặc chạm vào điều này, chúng ta cảm thấy nhẹ nhàng và yên bình, trong khi nghe rằng, nhìn vào điều này hay điều đó, chúng ta cảm thấy lo lắng, buồn bã hoặc chán nản. Kết quả là, chúng ta sẽ biết những gì cần tiếp xúc và những gì cần tránh. Da của chúng ta bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn. Kháng thể bảo vệ chúng ta khỏi những kẻ xâm lược nội bộ. Chúng ta phải sử dụng các khía cạnh tương đương trong ý thức của chúng ta để bảo vệ chúng ta khỏi các đối tượng cảm giác bất thiện có thể đầu độc chúng ta.

Tầm quan trọng của việc cân bằng

Đối với tôi, Bữa ăn tối cuối cùng là mô hình cho tất cả các bữa ăn nên là: một biểu hiện hiệp thông thiêng liêng với những người chia sẻ bàn của chúng tôi và kết quả là, một không gian thiêng liêng để trải nghiệm Thiên Chúa. Không đủ để ăn mừng bữa ăn tối nổi tiếng đó trong Thánh lễ hoặc các dịch vụ tôn giáo khác. Chúng ta cần biến mỗi bữa ăn thành một dịp thiêng liêng và chỉ ăn những cảm xúc tích cực cùng với những món ăn ngon. Tôi sẽ không quy định chế độ ăn kiêng cụ thể, nhưng lẽ thường và sự cân bằng sẽ chiếm ưu thế. Chẳng hạn, nếu bạn ăn thịt, như hầu hết chúng ta đều làm, thay đổi nguồn và không chỉ ăn nhiều thịt đỏ béo ngậy. Hầu hết tất cả, ăn các phần hợp lý; và cân bằng chế độ ăn uống của bạn với cá, trái cây, rau và ngũ cốc.

Tất cả cuộc sống là về sự cân bằng, nhưng không phải lúc nào cũng theo những cách rõ ràng nhất. Linda, một người bạn của tôi, người làm việc như một nhà sản xuất phim ở Hollywood, được chẩn đoán có những đốm trên gan, mà các bác sĩ của cô cho biết có thể chỉ ra ung thư. Chẩn đoán khiến Linda choáng váng vì cô đã ăn một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đối với sức khỏe và chi hàng trăm đô la mỗi tháng cho vitamin và thảo dược.

Khi tôi ở nhà bên bờ biển của Linda, cô ấy yêu cầu tôi cầu nguyện với cô ấy, và tự nhiên tôi đồng ý. Nhưng trước tiên tôi có một gợi ý thực tế là tôi đã không thử mặc áo đường. "Tại sao thỉnh thoảng bạn không đi ra ngoài và vung tay?" Tôi đã nói. "Chỉ cần ăn thứ gì đó mà bạn thực sự muốn ăn. Tôi không nói rằng có bít tết và bánh tôm hùm và kem chuối mỗi tối, nhưng hãy làm theo bản năng của bạn để ăn những thực phẩm mang lại cho bạn niềm vui."

Tôi đã làm một số công việc cầu nguyện với Linda, và theo thời gian, cô ấy thoải mái về chế độ ăn uống của mình. Khi cô đi kiểm tra lần tiếp theo, điều khiến cô và bác sĩ ngạc nhiên, các đốm đã biến mất.

Sự cân bằng cũng có tác dụng trong việc chữa bệnh theo những cách khác, bao gồm cả cách chúng ta tích hợp cả thuốc trị dị ứng và thuốc bổ trợ với sự trợ giúp của thần thánh. Cuộc sống không phải là / hoặc; nó là cả / và. Vì vậy, chúng ta thường đi từ cực đoan này sang cực đoan khác - cố gắng chữa lành bằng thuốc mà không cầu nguyện, hoặc cầu nguyện mà không dùng thuốc. Nhưng nó là cần thiết để sử dụng cả hai và sáng tạo và cân bằng trong phương pháp chữa bệnh của chúng tôi.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay
© 2002. www.hayhouse.com

Nguồn bài viết

Đòi lại sức mạnh tâm linh của bạn
bởi Ron Roth, tiến sĩ

Đòi lại sức mạnh tâm linh của bạn bởi Ron Roth, Ph.D.Cuốn cẩm nang này đưa ra lời khuyên về cách khai thác sự phong phú to lớn và không bao giờ kết thúc của Chúa trong cuộc sống của chúng ta. Ron Roth nói rằng bất cứ ai sẵn sàng lắng nghe và tin tưởng đều có thể tiếp cận một đường dây trực tiếp đến sự phong phú vô hạn của Chúa. Ông dạy các kỹ thuật về cách cầu nguyện để được đầy dẫy Đức Thánh Linh. Ví dụ, anh ấy sử dụng các bài tập thở đặc biệt để chỉ cho bạn cách mở lòng và để Chúa vào.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này: http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

Lưu ý

sức khỏeRon Roth, Tiến sĩ, là một giáo viên nổi tiếng quốc tế, người chữa lành tâm linh và nhà huyền môn thời hiện đại. Ông là tác giả của vài cuốn sách, bao gồm các cuốn sách bán chạy nhất Con đường cầu nguyện chữa lànhvà audiocassette Cầu nguyện chữa bệnh. Ông phục vụ trong chức tư tế Công giáo La Mã trong hơn nhiều năm 25 và là người sáng lập Tổ chức Đời sống Kỷ niệm ở Peru, Illinois. Ron đã qua đời vào tháng 6 1, 2009. Bạn có thể tìm hiểu thêm về Ron và các tác phẩm của mình thông qua trang web của mình: www.ronroth.com

Xem video: Sức mạnh của tình yêu và cách sử dụng nó để cải thiện cuộc sống của bạn (Cuộc phỏng vấn của Carol Dean với Ron Roth) (bao gồm sự xuất hiện của cameo bởi Deepak Chopra)

Sách của tác giả này:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Ron Roth; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

Tôi nhận được một chút giúp đỡ từ bạn bè

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 11, 2020
by Nhân viên nội tâm
Cuộc sống là một cuộc hành trình và cũng như hầu hết các cuộc hành trình, đi kèm với những thăng trầm của nó. Và cũng giống như ngày luôn đi sau đêm, kinh nghiệm hàng ngày của cá nhân chúng ta cũng vậy đi từ bóng tối đến ánh sáng, và qua lại. Tuy nhiên,…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 4, 2020
by Nhân viên nội tâm
Bất cứ điều gì chúng ta đang trải qua, cả cá nhân và tập thể, chúng ta phải nhớ rằng chúng ta không phải là nạn nhân bất lực. Chúng ta có thể lấy lại sức mạnh của mình để tạo ra con đường của chính mình và chữa lành cuộc sống của chúng ta, về mặt tâm linh…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bạn có phải là một phần của vấn đề lần trước? Lần này bạn sẽ là một phần của giải pháp chứ?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bạn đã đăng ký bình chọn chưa? Bạn đã bình chọn? Nếu bạn không đi bỏ phiếu, bạn sẽ là một phần của vấn đề.