Thiếu nghiên cứu lâm sàng tốt về lợi thế của thấu kính lọc ánh sáng xanh. (Shutterstock)
Các sản phẩm sức khỏe, như trà giải độc và nước tăng cường tâm trạng, dựa vào sự thiếu hiểu biết về khoa học thần kinh để đưa ra tuyên bố của họ. Một số tuyên bố này là không có căn cứ, trong khi những tuyên bố khác hoàn toàn bịa đặt.
Nghiên cứu tiến sĩ của tôi nghiên cứu về xử lý hình ảnh, nhưng khi nhìn vào bức tranh lớn, tôi nhận ra rằng những gì tôi thực sự đang nghiên cứu là những khía cạnh cơ bản của giải phẫu não, kết nối và giao tiếp.
Một chức năng cụ thể của hệ thống thị giác mà tôi đã nghiên cứu trong thời gian học của mình là phân tử phát hiện ánh sáng xanh, melanopsin. Ở người, melanopsin dường như chỉ giới hạn trong một nhóm tế bào thần kinh trong mắt, vốn ưu tiên nhắm vào một cấu trúc trong não gọi là nhân siêu vi - đồng hồ của cơ thể.
Nhịp sinh học
Đây là nơi khởi nguồn của ý tưởng (đúng) rằng ánh sáng xanh ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức hoặc nhịp sinh học của chúng ta. Và cũng là lý do tại sao nhiều nhà sản xuất thấu kính hiệu chỉnh đã bắt đầu thu tiền mặt trên kính lọc ánh sáng xanh. Các tuyên bố phổ biến nhất đi cùng với các ống kính này là chúng sẽ giúp khôi phục chu kỳ ngủ-thức tự nhiên của chúng ta.
Thấu kính lọc màu xanh lam được bán trên thị trường như một giải pháp cho rất nhiều vấn đề về thị lực khác. Có những tuyên bố rằng họ bảo vệ chống lại bệnh võng mạc gọi là thoái hóa điểm vàng, giảm đau đầu và ngăn ngừa ung thư mắt.
Một cuộc điều tra của CBC Marketplace về thấu kính ánh sáng xanh.
{vembed Y = NkJY9bgLyBE}
Độ phức tạp của ánh sáng xanh
Các bác sĩ nhãn khoa thường đồng ý rằng có “hiện tại đang thiếu bằng chứng lâm sàng chất lượng cao để hỗ trợ tác dụng có lợi của kính đeo mắt chặn xanh để giảm mỏi mắt, nâng cao chất lượng giấc ngủ hoặc bảo tồn sức khỏe điểm vàng trong dân số nói chung".
Tương tự như hoạt động của bất kỳ hệ thống sinh học nào, sự đóng góp của melanopsin đối với thị lực phức tạp hơn so với những gì nó vốn có.
Ví dụ, melanopsin - giống như các phân tử nhạy cảm với ánh sáng khác trong mắt chúng ta - có thể dẫn đến hoạt động thần kinh bên ngoài ánh sáng xanh. Màu xanh chỉ đơn giản là nơi nó nhạy cảm nhất. Vì vậy, ánh sáng xanh thực sự ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức của chúng ta, nhưng các bước sóng ánh sáng khác cũng vậy, ở mức độ thấp hơn.
Nhưng thủ phạm thực sự của tác động của ánh sáng màn hình kỹ thuật số đến chu kỳ ngủ-thức của chúng ta là gì? Nó có nhất thiết chỉ là ánh sáng xanh hay vấn đề có thể trở nên tồi tệ hơn bởi những người thường xuyên thức khuya và sử dụng thiết bị của họ?
Khoa học dường như đang trên mặt chống lại mọi tác động đáng kể của thấu kính chặn ánh sáng xanh. Nếu bạn vẫn thức khuya, các thấu kính chặn ánh sáng xanh không được chứng minh là có thể giúp ích gì.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một trong những nguyên nhân có thể gây kích ứng mắt và mệt mỏi là thời gian chúng ta ngồi trước màn hình nói chung, điều này có thể giảm thời lượng chớp mắt chúng ta làm.
Lượng thời gian chúng ta dành để nhìn vào màn hình - đặc biệt là vào ban đêm - góp phần gây kích ứng và mệt mỏi cho mắt. (Shutterstock)
Lấp lỗ hổng trong nghiên cứu lâm sàng
Vấn đề dường như không chỉ nằm ở những người bán ống kính lọc ánh sáng xanh, mà là cách chúng ta nói về những phát hiện từ nghiên cứu.
Cho đến nay, không có bằng chứng lâm sàng nào chứng minh lợi ích của việc sử dụng thấu kính lọc ánh sáng xanh. Hiện tại, đây là một thị trường khoa học giả khác được lợi dụng bởi cơ sở người tiêu dùng của nó - bất kỳ ai sử dụng máy tính.
Mở rộng khả năng hiểu biết về khoa học thần kinh phải là một mục tiêu sức khỏe cộng đồng: hiểu được cách thức hoạt động của não và các cơ quan đối tác của nó - như mắt -.
Hiện tại, chúng ta không để mắt đến màn hình vào ban đêm và thường xuyên tiếp xúc với màn hình là những gì sẽ đóng góp nhiều nhất vào sức khỏe mắt và vệ sinh giấc ngủ của chúng ta.
Giới thiệu về Tác giả
Tareq Yousef, ứng viên Tiến sĩ, Khoa học Thần kinh Y tế, Đại học Dalhousie
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
