Điều gì thực sự có tác dụng làm giảm bớt các cơn bốc hỏa và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh? splityarn / Flickr

Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm, dẫn đến một số triệu chứng khó chịu.

Việc chuyển sang mãn kinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ, với nhiều người sẵn sàng thử bất cứ điều gì để giảm bớt cơn nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, giảm ham muốn tình dục, đau lưng và các triệu chứng khác do giảm nồng độ estrogen.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là phương pháp điều trị hiệu quả nhất để giảm các triệu chứng mãn kinh và hoạt động bằng cách tăng mức estrogen giảm với phiên bản tổng hợp của hormone. nó là hiệu quả khoảng 80% đến 90% thời gian.

HRT đi kèm với một tăng nhỏ trong nguy cơ ung thư vú và cục máu đông. Nhưng do mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng mãn kinh, nhiều phụ nữ tin rằng lợi ích của HRT lớn hơn các rủi ro tương đối nhỏ liên quan đến việc điều trị. Ví dụ, thừa cân có nguy cơ phát triển ung thư vú cao hơn nhiều so với các rủi ro liên quan đến việc dùng HRT trong vòng chưa đầy năm năm.

A thử nghiệm lâm sàng lớn xuất bản một thập kỷ trước đã làm dấy lên lo ngại rằng HRT có thể gây ung thư, đột quỵ và bệnh tim. Trong khi các rủi ro hiện được coi là nói quá, họ đã dẫn đến sự sụt giảm nghiêm trọng trong việc sử dụng liệu pháp hormone.

Có đến 60% phụ nữ trong độ tuổi từ 50 đến 60 sử dụng bổ sung và thay thế phương pháp điều trị.

Nhưng trong khi các nhà sản xuất nhanh chóng tuyên bố sẽ cung cấp một loạt các lợi ích cho phụ nữ mãn kinh, trong nhiều trường hợp, vẫn có ít bằng chứng khoa học để cho thấy họ làm việc. Hãy xem những gì khoa học nói về sự an toàn và hiệu quả của những sản phẩm này.

Phytoestrogen

Phytoestrogen là các hợp chất có nguồn gốc từ thực vật có cấu trúc tương tự estrogen của con người, nhưng không mạnh bằng các hormone tổng hợp được sử dụng trong HRT.

Isoflavone

Isoflavone là một nhóm phytoestrogen được phụ nữ sử dụng rộng rãi để điều trị các triệu chứng mãn kinh, đặc biệt là bốc hỏa. Chúng được tìm thấy trong đậu nành, thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như đậu phụ, đậu lăng, mầm cỏ linh lăng và đậu xanh.

Các nghiên cứu đã chỉ ra isoflavone trong đậu nành có thể có lợi để giảm bệnh tim mạch và cải thiện sức mạnh xương. Nhưng có bằng chứng mâu thuẫn về hiệu quả của chúng để điều trị các triệu chứng mãn kinh. Một nghiên cứu, ví dụ, đề xuất rằng điều trị bằng isoflavone chỉ có thể có hiệu quả khi số lần xả có kinh nghiệm hàng ngày tương đối cao.

Nhìn chung, dường như đậu nành trong chế độ ăn uống của phụ nữ mãn kinh có thể có lợi và không có khả năng gây hại.

cỏ ba lá đỏ

Cỏ ba lá đỏ là một hợp chất thực vật có chứa bốn isoflavone khác nhau (formononetin, biochanin A, daidzein và genistein). Nó có sẵn dưới dạng viên nén, trà hoặc ở dạng lỏng và được sử dụng rộng rãi bởi phụ nữ mãn kinh.

Dữ liệu được trộn lẫn về hiệu quả của cỏ ba lá đỏ để giảm các triệu chứng mãn kinh. Một số nghiên cứu đề nghị nó không cải thiện so với giả dược trong khi báo cáo khác giảm tần suất bốc hỏa.

Không có vấn đề an toàn được báo cáo với việc lấy cỏ ba lá đỏ.

biện pháp thảo dược

Các phương thuốc thảo dược đã được sử dụng trên toàn thế giới như một loại thuốc truyền thống trong nhiều thế kỷ, ở dạng trà, dạng viên hoặc dạng bột.

Cohosh đen

Black cohosh là một loại cây lâu năm của Mỹ đã được sử dụng trong hàng trăm năm để làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Đây là chất bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất, tuy nhiên, không có nhà nghiên cứu nào xác định được thành phần hoạt động cũng như phương thức hoạt động của nó.

Cohosh đen. milesizz / Flickr, CC BY-NC-ND

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng cohosh đen có hiệu quả nhẹ để giảm bớt nóng bừng và tâm trạng thất thường.

Nó an toàn để sử dụng đến sáu tháng, mặc dù đã có báo cáo trường hợp suy gan ở phụ nữ sử dụng cohosh đen trong thời gian dài hơn.

Các nghiên cứu tiếp theo được yêu cầu để làm rõ liệu cohosh đen có thể làm việc để giảm bớt các triệu chứng bằng cách bắt chước estrogen.

Maca

Maca, một loại cây thân thảo hai năm một lần có nguồn gốc từ Peru đã được sử dụng trong lịch sử cho các đặc tính kích thích sinh sản và kích thích tình dục.

Maca được bán trên thị trường dựa trên các lợi ích được báo cáo trong việc làm giảm các triệu chứng mãn kinh, mặc dù có rất ít dữ liệu khoa học được công bố cho thấy nó có hiệu quả và tác dụng với bất kỳ hoạt động estrogen nào.

Dầu thơm buổi tối

Dầu hoa anh thảo buổi tối được lấy từ hạt của cây hai năm một lần có nguồn gốc từ Hoa Kỳ. Nó chứa hàm lượng axit béo omega-6 cao và được sử dụng rộng rãi cho các rối loạn da, viêm khớp dạng thấp, đa xơ cứng, mệt mỏi mãn tính, hen suyễn và rối loạn tiêu hóa.

Cây hoa anh thảo buổi tối. lang thang / Flickr, CC BY-NC-ND

Phụ nữ cũng đã sử dụng dầu hoa anh thảo trong nhiều thập kỷ để giảm đau vú, lạc nội mạc tử cung và các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa.

Cũng như các chất bổ sung thảo dược khác, cơ chế hoạt động chính xác không hoàn toàn rõ ràng và hiệu quả dầu hoa anh thảo buổi tối để làm giảm các triệu chứng ở phụ nữ mãn kinh là không kết luận.

đồng quai

Dong quai cũng được điều chế từ rễ của một loại thảo mộc thơm lâu năm, loại này có nguồn gốc từ Trung Quốc và Nhật Bản. Dong quai từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm các triệu chứng mãn kinh.

Khoa học bằng chứng cho thấy nó là không hiệu quả để làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Nhưng khi được sử dụng kết hợp với các loại thảo mộc khác (như cohosh đen, chasteberry, cây kế sữa, chamomilla và nhân sâm Siberia) có vẻ hữu ích trong việc kiểm soát các cơn bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác.

Nhân sâm

Nhân sâm Cea./Flickr, CC BY

nhân sâm, một loại rễ có nguồn gốc từ y học Trung Quốc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ cho một số bệnh. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của nhân sâm đối với các triệu chứng mãn kinh.

Nhân sâm không có tác dụng estrogen, cho thấy nó không gây ra bất kỳ tác dụng nào giống như thay thế hormone. Nhưng nó đã đã được báo cáo để giảm bớt một số triệu chứng mãn kinh.

Các liệu pháp bổ sung khác

Vi lượng đồng căn là một hệ thống các loại thuốc thay thế, trong đó các chất gây ra các triệu chứng bệnh ở những người khỏe mạnh sẽ chữa được các triệu chứng như vậy ở những người bệnh. Các thành phần hoạt động được sử dụng và pha loãng nhiều lần trong rượu hoặc nước cất cho đến khi không còn phân tử của chất ban đầu.

Nghiên cứu hiển thị liệu pháp vi lượng đồng căn không hiệu quả hơn khi điều trị mãn kinh so với giả dược, và vì các thành phần được pha loãng rộng rãi, nên không có tác dụng phụ.

Các phương pháp bổ sung như châm cứu, moxib Fir (một phương pháp điều trị y học cổ truyền của Trung Quốc liên quan đến việc đốt một loại thảo dược gọi là Mugwort) và bấm huyệt là những phương pháp phổ biến được sử dụng để điều trị các triệu chứng của các bệnh khác nhau, bao gồm các triệu chứng mãn kinh.

Một lần nữa, có những nghiên cứu trái ngược nhau, trong đó một số chỉ ra rằng các phương pháp bổ sung như vậy làm giảm bớt các triệu chứng mãn kinh ở một mức độ nào đó, trong khi nghiên cứu khác chứng minh không có lợi ích.

Vì vậy, bản án là gì?

Mặc dù một số liệu pháp bổ sung và thay thế có thể đã được sử dụng trong nhiều năm với các báo cáo về thành công lớn, có rất ít dữ liệu khoa học để chứng minh hiệu quả của chúng.

Và khi các nghiên cứu đã được thực hiện, chúng có chất lượng khác nhau. Sự khác biệt trong các phát hiện giữa các nghiên cứu của cùng một sản phẩm có thể là do thiết kế thử nghiệm kém tối ưu, sự khác biệt về sản phẩm và thành phần của sản phẩm được sử dụng, liều lượng không phù hợp, thời gian điều trị và quy mô dân số nhỏ.

Không có nghi ngờ rằng cần phải có thêm các thử nghiệm lâm sàng để xác định tính hiệu quả của các phương pháp này trong điều trị các triệu chứng mãn kinh. Trong khi đó, hãy thận trọng khi dùng các liệu pháp bổ sung và nói chuyện với bác sĩ về cách chúng sẽ tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Chỉ vì chúng tự nhiên, không có nghĩa là chúng không có rủi ro.

Giới thiệu về Tác giả

Lily Stojanovska, Giáo sư và Quyền Giám đốc Trung tâm Phòng chống và Quản lý Bệnh mãn tính, Đại học Victoria và Vasso Apostolopoulos, giáo sư phụ trợ và học thuật chuyên nghiệp, Đại học Victoria

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng