Ôi! Đây là bằng chứng để phá vỡ một số huyền thoại về kem chống nắng. Bây giờ, không có lý do gì để trông giống như một con tôm hùm đá trên bãi biển. từ www.shutterstock.com

Nhiều người Úc miễn cưỡng sử dụng kem chống nắng, mặc dù đó là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư da ảnh hưởng đến hai trong ba chúng tôi tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng tôi.

Hội đồng ung thư nói huyền thoại về kem chống nắng góp phần vào sự miễn cưỡng này.

Dưới đây là 4½ huyền thoại chống nắng và những bằng chứng thực sự nói lên điều gì. Nhầm lẫn về? Vâng, đó là một huyền thoại hầu hết thời gian, nhưng đôi khi nó là sự thật.

Chuyện hoang đường số 1. Nó xấu cho xương của tôi

Nhiều người Úc lo ngại sử dụng kem chống nắng có thể dẫn đến Thiếu hụt vitamin D. Ý tưởng là kem chống nắng sẽ ngăn chặn tia UV mà da cần để tạo ra vitamin D, rất quan trọng đối với sức khỏe của xương.

Tuy nhiên, bạn cần UV ít hơn nhiều so với bạn nghĩ để tạo ra vitamin D bạn cần: chỉ một phần ba tia cực tím gây ra cháy nắng, và ít hơn bạn cần phải rám nắng.

Các thử nghiệm trên con người về hoạt động kinh doanh hàng ngày của họ thường cho thấy không có sự khác biệt về vitamin D giữa những người sử dụng kem chống nắng và những người không.

Chuyện hoang đường số 2. Thành phần của nó là độc hại

Nếu bạn google, kem chống nắng độc hại của Google, bạn sẽ nhận được nhiều hơn tám triệu kết quả. Vì vậy, mọi người rõ ràng lo lắng nếu nó an toàn.

Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng về tác hại so với lợi ích lớn của kem chống nắng, đó là quy định cao ở Úc.

Chỗ đó là bằng chứng một lượng lớn một số thành phần chống nắng có thể hoạt động như rối loạn nội tiết tố. Nhưng số lượng cần thiết vượt xa số lượng người dùng kem chống nắng thực sự tiếp xúc.

Một số thành phần có thể hoạt động như chất gây rối loạn nội tiết tố. Nhưng số lượng cần thiết vượt xa số lượng người dùng kem chống nắng thực sự tiếp xúc. từ www.shutterstock.com

Một số người cũng đã bị Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) báo động thông báo thử nghiệm thêm của các thành phần chống nắng avobenzone, oxybenzone, octocrylene và ecamsule. Đây là sau một nghiên cứu cho thấy nồng độ của chúng có thể đạt tới hơn 0.5 nanogram / mL trong máu.

Thí nghiệm này liên quan đến những người dày bôi kem chống nắng lên các bộ phận của cơ thể không được che chắn bởi áo tắm, bốn lần một ngày trong bốn ngày liên tiếp. Nói cách khác, đây là số tiền tối đa bạn có thể áp dụng cho một kỳ nghỉ ở bãi biển và nhiều hơn đáng kể so với số tiền bạn mặc hàng ngày (trừ khi bạn làm việc trong những kẻ buôn lậu búp bê của bạn).

Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy các nồng độ này có hại và việc kiểm tra thêm chỉ là một biện pháp phòng ngừa.

FDA khuyến cáo mọi người tiếp tục sử dụng kem chống nắng. Nếu bạn vẫn cảm thấy không thoải mái, bạn có thể sử dụng kem chống nắng chứa oxit kẽm và titan dioxide, mà theo FDA làthường được công nhận là an toàn và hiệu quả".

Làm thế nào về hạt nano?

Điều đó dẫn chúng ta đến một mối quan tâm chung khác: oxit kẽm kích thước nano hoặc titan dioxide trong kem chống nắng. Các dạng hạt nano trong số các bộ lọc UV này được thiết kế để làm cho chúng vô hình trên da trong khi vẫn không cho tia UV ra ngoài.

Nghiên cứu con người cho thấy chúng không xâm nhập hoặc xâm nhập tối thiểu vào lớp sừng. Đây là lớp trên cùng của da, nơi các tế bào đã chết và được bó chặt với nhau để bảo vệ các tế bào sống bên dưới. Điều này cho thấy sự hấp thụ và di chuyển qua cơ thể, do đó độc tính, rất khó xảy ra.

Chuyện hoang đường số 3. Nó là vô nghĩa. Tôi đã bị ung thư da

Di truyền và lịch sử gia đình đóng một vai trò trong nhiều khối u ác tính ở Úc. Chẳng hạn, đột biến gen như CDKN2A làm tăng đáng kể một người nguy cơ u ác tính.

Tuy nhiên, phơi nắng làm tăng nguy cơ u ác tính trên bất kỳ rủi ro di truyền nào hiện có. Vì vậy, bất kể rủi ro cơ bản của bạn là gì, mọi người đều có thể thực hiện các bước để giảm rủi ro bổ sung khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Chuyện hoang đường số 4. Tôi đã ở tuổi trung niên. Quá muộn rồi

Đúng là những vết cháy nắng ở thời thơ ấu dường như có tác động không tương xứng đến nguy cơ khối u ác tính và ung thư biểu mô tế bào đáy. Nhưng ung thư biểu mô tế bào vảy bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi ánh nắng mặt trời trong những năm qua.

Việc sử dụng kem chống nắng đang diễn ra cũng làm giảm số lượng keratoses mới, một tổn thương da tiền ung thư và giảm số lượng keratoses hiện có ở Úc trên 40 tuổi.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên cũng đặt phanh lão hóa da, giúp giảm độ mỏng của da, dễ bị bầm tím và chữa bệnh kém mà da già có thể dễ bị. Và tất nhiên, bị nám cảm thấy khủng khiếp ở mọi lứa tuổi.

Chuyện hoang đường # 4½. Tôi bị dị ứng với kem chống nắng

Đây chỉ là một nửa huyền thoại. Nhiều người nói rằng họ có một phản ứng dị ứng với kem chống nắng nhưng chỉ về 3% thực sự làm

Thông thường, mọi người chỉ bị cháy nắng. Họ nghĩ rằng họ được bảo vệ tốt nhưng chỉ đơn giản là ở ngoài nắng quá lâu hoặc không dùng lại kem chống nắng thường xuyên.

Kem chống nắng của bạn cũng có thể là hết hạn. Kem chống nắng cuối cùng bị hỏng và mất hiệu quả, nhanh hơn nếu bạn cất nó ở nơi nào đó rất nóng, như xe hơi.

Ngoài ra, bạn có thể có phun trào ánh sáng đa hình, một điều kiện trong đó ánh sáng tia cực tím làm thay đổi một hợp chất da, dẫn đến phát ban. Điều này có thể là ngứa hoặc nóng rát, vết sưng nhỏ màu hồng hoặc đỏ, các mảng đỏ, khô, phẳng, hoặc thậm chí ngứa không có dấu hiệu rõ ràng.

May mắn thay, tình trạng này thường chỉ xảy ra khi tiếp xúc đầu tiên trong mùa xuân hoặc đầu mùa hè. Tránh xa ánh nắng mặt trời trong vài ngày và phát ban sẽ tự khỏi.

Nếu không có nguyên nhân nào phù hợp với dự luật, bạn thực sự có thể có dị ứng đến một số thành phần của kem chống nắng của bạn (dị ứng viêm da tiếp xúc), mà một bác sĩ da liễu có thể xác nhận.

Về các tác giả

Katie Lee, Trợ lý nghiên cứu, Đại học Queensland và Monika Janda, Giáo sư Khoa học hành vi, Đại học Queensland

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng