Mọi người sử dụng phòng tắm hơi cho hạnh phúc, nhưng lợi ích y tế của nó không được hiểu rộng rãi

Mọi người sử dụng phòng tắm hơi cho hạnh phúc, nhưng lợi ích y tế của nó không được hiểu rộng rãi
Nhiều người sử dụng phòng tắm hơi để thư giãn, nhưng một số bằng chứng cho thấy nó có thể cải thiện kết quả sức khỏe nhất định. Từ màn trập

Tại sao mọi người sử dụng phòng tắm hơi? Mặc dù có nhiều thế kỷ bằng chứng giai thoại cho biết thực tiễn là thư giãn và lành mạnh, các nhà nghiên cứu chưa bao giờ thực sự hỏi câu hỏi này. Cho đến bây giờ.

Với bằng chứng ngày càng tăng Chỉ ra những lợi ích sức khỏe của phòng tắm hơi, các nhà nghiên cứu Úc quyết định thực hiện một cuộc khảo sát phòng tắm hơi toàn cầu trực tuyến để bắt đầu hiểu lý do tại sao mọi người thường xuyên phải chịu nhiệt độ cực cao.

Họ tìm thấy động lực áp đảo cho tắm hơi là thư giãn và giảm căng thẳng, bên cạnh các lợi ích sức khỏe khác như giảm đau và cải thiện giấc ngủ.

Nhưng kết quả nhấn mạnh rằng phòng tắm hơi dường như không được công nhận rộng rãi như là một can thiệp sức khỏe cho một loạt các tình trạng mãn tính mà nó đã được chứng minh là có lợi. Điều này cho thấy giáo dục nhiều hơn là cần thiết cho cả các chuyên gia y tế và cộng đồng rộng lớn hơn.

Đồng thời, chúng ta cần tiếp tục nghiên cứu khoa học để hiểu rõ hơn về lợi ích sức khỏe của việc tắm hơi.

Những gì khảo sát tìm thấy

Cuộc khảo sát đã nhận được phản hồi 472 từ các quốc gia 29 (với Phần Lan, Hoa Kỳ và Úc chiếm ba vị trí hàng đầu).

Độ tuổi trung bình của người tham gia là 45 và người được hỏi sử dụng phòng tắm hơi trung bình một hoặc hai lần mỗi tuần. Người tắm sử dụng cả phòng xông hơi truyền thống và hồng ngoại, mặc dù sử dụng hồng ngoại cao hơn nhiều ở Úc và Mỹ (cả 30%, so với chỉ 2% ở Phần Lan).

Tất cả những người được hỏi đã chọn thư giãn / giảm căng thẳng vì một lý do rất quan trọng để tắm hơi. Kết quả cho thấy sử dụng phòng xông hơi năm đến 15 mỗi tháng có liên quan đến điểm số sức khỏe tinh thần cao hơn so với những người sử dụng phòng tắm hơi ít thường xuyên hơn. Nhưng cần thêm bằng chứng để thiết lập mối liên kết giữa liệu pháp nhiệt và sức khỏe tâm thần.

Mọi người sử dụng phòng tắm hơi cho hạnh phúc, nhưng lợi ích y tế của nó không được hiểu rộng rãi
Gần với 500 mọi người tham gia Khảo sát phòng tắm hơi toàn cầu. Từ màn trập

Những động lực hàng đầu khác của việc sử dụng phòng tắm hơi bao gồm việc khắc phục đau nhức, khắc khổ (88%), xã hội - để gặp gỡ và nói chuyện với bạn bè ) và chuyên nghiệp - để gặp gỡ và nói chuyện với các đồng nghiệp kinh doanh, (85%).

Ba hoạt động hàng đầu được báo cáo xảy ra bên trong phòng tắm hơi là thư giãn (100%), nói chuyện với những người khác (79%) và thiền (68%) - một lần nữa nhấn mạnh chức năng của phòng tắm hơi như một không gian để tái tạo tinh thần.

Một số 84% số người được hỏi cho biết giấc ngủ được cải thiện, kéo dài từ một đến hai đêm sau khi sử dụng phòng tắm hơi. Được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe nói chung, phòng tắm hơi dường như giữ lời hứa như một công cụ thú vị và không dùng thuốc để thúc đẩy nghỉ ngơi tốt hơn.

Một phần ba số người được hỏi bị thừa cân hoặc béo phì, điều này cho thấy tắm hơi thường xuyên được dung nạp tốt bởi dân số này.

Mặc dù các cơ chế chính xác vẫn chưa được hiểu rõ, các tác động vật lý của phòng tắm hơi - bao gồm nhịp tim, huyết áp và phản ứng của tế bào - tương ứng với lợi ích tương tự nhìn thấy với tập thể dục cường độ vừa phải.

Sử dụng phòng tắm hơi không phản ánh kiến ​​thức về bằng chứng gần đây

Cuộc khảo sát cho thấy hai điểm quan trọng rộng hơn. Thứ nhất, mọi người đang sử dụng phòng tắm hơi theo những cách chưa được hỗ trợ đầy đủ bằng chứng y tế. Một phần ba số người được hỏi cho biết có tình trạng sức khỏe được chẩn đoán y khoa, trong đó phổ biến nhất là đau lưng, tiếp theo là các vấn đề về cơ xương khớp. Thật thú vị, hai phần ba trong số những người được hỏi cho biết tắm hơi đã cải thiện tình trạng của họ, ít nhất là tạm thời.

Nhưng có rất ít bằng chứng về phòng tắm hơi cho các vấn đề sức khỏe cụ thể này, và phòng tắm hơi hiếm khi là một phần của kế hoạch điều trị thông thường cho các tình trạng như vậy. Điều tương tự áp dụng cho các báo cáo về giấc ngủ được cải thiện.

Thứ hai, và ngược lại, huyết áp cao và bệnh tim không phải là một trong những điều kiện y tế hàng đầu của người trả lời, mặc dù những lợi ích mà phòng tắm hơi đã chứng minh cho sức khỏe tim mạch. Gần đây quan sátthử nghiệm Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên sử dụng phòng tắm hơi sẽ trải qua ít sự cố huyết áp cao hơn và ít bị đau tim và đột quỵ hơn.

Nhưng thực tế người dùng phòng tắm hơi thường không tắm với những lợi ích này cho thấy nhiều chuyên gia y tế có thể chưa nhận thức được các tài liệu khoa học xung quanh lợi ích sức khỏe phòng ngừa tiềm năng của việc sử dụng phòng tắm hơi.

Đưa ra bằng chứng cho việc giảm căng thẳng được thể hiện trong khảo sát này, phòng tắm hơi cũng cho thấy sự hứa hẹn là một can thiệp cho một loạt các bệnh mãn tính trong đó căng thẳng tâm lý được coi là có liên quan mạnh mẽ với các cơ chế đằng sau căn bệnh này (ví dụ, trầm cảm, bệnh timviêm khớp).

Từ nghiên cứu phòng tắm hơi đến điều trị phòng tắm hơi

Xông hơi có lợi ích tiềm năng cho một loạt các thách thức lớn về sức khỏe đối với dân số ngày nay. Để tối đa hóa những lợi ích này, một vài bước quan trọng nằm ở phía trước.

Điều quan trọng nhất là sự chú ý nhiều hơn từ các nhà nghiên cứu. Các kết quả sức khỏe đã được chứng minh cho đến nay tất cả đều cần thêm bằng chứng và chúng ta cần tiếp tục khoa học xã hội để hiểu thêm về cách công nghệ có thể được lan truyền ở cấp độ cộng đồng. Tăng khả năng tiếp cận các cơ sở tắm cộng đồng sẽ cần có sự hỗ trợ của cộng đồng và tầm nhìn của doanh nhân.

Bước quan trọng khác là các nhà nghiên cứu phòng tắm hơi tham gia với các chuyên gia y tế, vì vậy phòng tắm hơi có thể được công nhận cùng với các phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng khác cho các tình trạng mãn tính ở cả lâm sàng và cộng đồng.

Giới thiệu về tác giả

Joy Hussain, Nhà nghiên cứu GP, Đại học RMIT và Jack Tsonis, Giảng viên, Trường Nghiên cứu Sau đại học, Đại học Western Sydney

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.


Sách được đề xuất: Sức khỏe

Trái cây tươiLàm sạch trái cây tươi: Giải độc, giảm cân và phục hồi sức khỏe của bạn với thực phẩm ngon nhất tự nhiên [Bìa mềm] của Leanne Hall.
Giảm cân và cảm thấy khỏe mạnh đồng thời làm sạch cơ thể các độc tố. Trái cây tươi cung cấp tất cả mọi thứ bạn cần cho việc cai nghiện dễ dàng và mạnh mẽ, bao gồm các chương trình hàng ngày, công thức nấu ăn hấp dẫn và lời khuyên cho việc chuyển sang làm sạch.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thực phẩm phát triển mạnhThực phẩm phát triển mạnh: Công thức làm từ thực vật 200 cho sức khỏe đỉnh cao [Bìa mềm] của Brendan Brazier.
Dựa trên triết lý dinh dưỡng giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe được giới thiệu trong hướng dẫn dinh dưỡng thuần chay nổi tiếng của ông Phát triển mạnh, chuyên gia ba môn phối hợp Ironman Brendan Brazier giờ chuyển sự chú ý của anh ấy sang đĩa ăn tối của bạn (bát ăn sáng và khay ăn trưa).
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Cái chết của Y học bởi Gary NullCái chết của y học bởi Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio và Carolyn Dean
Môi trường y tế đã trở thành một mê cung của các ban giám đốc công ty, bệnh viện và chính phủ, được thâm nhập bởi các công ty dược phẩm. Các chất độc hại nhất thường được phê duyệt đầu tiên, trong khi các chất thay thế nhẹ hơn và tự nhiên hơn bị bỏ qua vì lý do tài chính. Đó là cái chết của y học.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST