Tại sao thời gian dài tại văn phòng có thể giết chết bạn

Tại sao thời gian dài tại văn phòng có thể giết chết bạn shutterstock

Nhân viên Anh có tuần làm việc dài nhất so với các công nhân khác trong Liên minh châu Âu. Nhưng, mặc dù thời gian dài, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra điều này không làm cho Vương quốc Anh trở thành một quốc gia năng suất hơn.

Một phân tích của Đại hội Công đoàn về giờ làm việc và năng suất cho thấy, trong khi nhân viên toàn thời gian ở Anh làm việc nhiều hơn gần hai giờ so với mức trung bình của EU, họ không làm việc hiệu quả như nhân viên ở Đan Mạch làm việc ít giờ hơn trong tuần trung bình.

Những phát hiện này đã gây ra mối quan tâm về mối quan hệ giữa số giờ làm việc và năng suất - và kết quả của học nhiều lần đã đề xuất khái niệm về người Vikingthời gian làm việc tối ưuMùi. Điều này đề cập đến số giờ tối ưu dành cho công việc sau đó năng suất bắt đầu giảm và các vấn đề sức khỏe cấp tính hoặc mãn tính bắt đầu phát sinh. Một số chuyên gia cho rằng nó không nên nhiều hơn 35 mỗi tuần.

Vì vậy, trong khi sự phổ biến của làm việc linh hoạt và sử dụng các công nghệ để tạo điều kiện thuận lợi cho nó đã mang lại nhiều lợi ích cho các tổ chức, thì những thay đổi đó cũng giúp tạo ra văn hóa làm việc 24 / 7 - và với cảm giác đó là luôn luôn có sẵn để nhận cuộc gọi công việc hoặc email. Và, như nghiên cứu cho thấy, nhân viên làm việc trong những môi trường như vậy thực sự có thể cho thấy mức độ tham gia thấp hơn - điều này theo thời gian có thể làm giảm năng suất của họ.

Ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc

Học nhiều lần đã chỉ ra rằng một số khía cạnh của công việc là những yếu tố dự báo quan trọng về sức khỏe, hạnh phúc, động lực và sự hài lòng trong cuộc sống. Để bắt đầu, số giờ mọi người làm việc có một tác động lớn đến thể chất của họSức khoẻ tâm lý. Bằng chứng cũng cho thấy rằng thời gian làm việc dài có liên quan đến tăng huyết áp, bệnh tim và nguy cơ chấn thương và tai nạn.

Tại sao thời gian dài tại văn phòng có thể giết chết bạn Câu thần chú hiện đại? Pexels

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra mối liên hệ giữa giờ làm việc và căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Xu hướng làm việc nhiều giờ cũng có ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ gia đình và xã hội và có thể tăng mâu thuẫn gia đình.

Nhưng nghiên cứu nghiên cứu tác động của giờ làm việc đối với sức khỏe cũng đã nhận ra cách nhận thức của mọi người về thời gian làm việc dài và nhu cầu thời gian có thể ảnh hưởng đến mối liên hệ tiêu cực này. Tự nguyện chọn làm việc nhiều giờ hơn thay vì bị áp lực bởi chủ nhân của một người có thể chuyển thành sự khác biệt lớn về sức khỏe và hạnh phúc. Điều này có thể giúp giải thích lý do tại sao một số người làm việc nhiều giờ có thể thể hiện sức khỏe thể chất và tâm lý kém hơn so với những người khác.

Động cơ làm việc nhiều giờ

Có hai động lực chủ yếu để làm việc trong nhiều giờ - cả hai đều có ảnh hưởng đặc biệt đến mối quan hệ với kết quả công việc và hạnh phúc. Một số người làm việc nhiều giờ chẳng hạn, vì họ tìm thấy sự thỏa mãn cá nhân trong công việc. Những người này thực sự thích công việc của họ và có được cảm giác hài lòng từ việc xuất sắc với nó.

Điều này khác với làm việc nhiều giờ để tránh nguy cơ mất an toàn công việc hoặc phản hồi tiêu cực từ người giám sát. Trong trường hợp đầu tiên, trong khi có thể có áp lực phải đặt trong nhiều giờ, cuối cùng thì đó là lựa chọn của nhân viên. Do đó, những công nhân này khó có thể gặp phải những tác động bất lợi của áp lực công việc và căng thẳng nhiều như những người cảm thấy bị buộc phải làm việc trong thời gian dài hơn.

Tuy nhiên, có rất nhiều sự hoài nghi về lợi ích của việc làm thêm giờ. Sự tham gia quá mức vào công việc, ngay cả khi đó là điều thú vị cho nhân viên, có thể dẫn đến việc bỏ bê trong các lĩnh vực khác của cuộc sống có thể gây thiệt hại mối quan hệ sức khỏe, hạnh phúc và giữa các cá nhân.

Rủi ro tham công tiếc việc

Trong nhiều nền văn hóa, thời gian làm việc dài và tham công tiếc việc có ý nghĩa tích cực - chẳng hạn như sự cống hiến, cam kết và sự kiên trì. Nhưng khi nhu cầu công việc trở nên quá mức đến nỗi nó bắt đầu can thiệp vào sức khỏe, hạnh phúc cá nhân và hoạt động xã hội, nó có thể biến thành một rối loạn gây tử vong.

Chủ lao động và đồng nghiệp có thể giúp đỡ các đồng nghiệp có xu hướng làm việc quá sức bằng cách tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào về chứng nghiện công việc. Thời gian cụ thể để nghỉ ngơi và hoàn thành công việc là rất quan trọng. Và mọi người nên dùng trợ cấp kỳ nghỉ để có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

Tất nhiên, tất cả điều này nghe có vẻ tốt và tốt - nhưng sự không an toàn trong công việc, áp lực công việc và bầu không khí làm việc quá cạnh tranh có thể buộc nhân viên phải làm việc nhiều giờ - ngay cả khi họ biết điều đó làm tổn hại sức khỏe của họ.

Cuối cùng, hầu hết người lao động ngày nay mong muốn một cuộc sống ngoài công việc - và nghiên cứu cho thấy mọi người có thể làm việc hiệu quả hơn nếu họ có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân theo những cách thỏa mãn hơn. Các công ty, ví dụ, đã thử thách tuần làm việc bốn ngày đã phát hiện ra rằng làm việc ít giờ hơn dẫn đến tăng năng suất do giảm căng thẳng của nhân viên và cải thiện sự tập trung vào các nhiệm vụ công việc.

Ngoài ra, làm việc ít hơn có nghĩa là nhân viên sẽ dành ít thời gian hơn để đi lại, có những khoản chi trả rõ ràng cho nền kinh tế (nghĩ rằng, có nhiều thời gian hơn để phục hồi và tham gia vào các hoạt động giải trí) và môi trường làm việc với một nền văn hóa làm việc quá sức.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Shainaz Firfiray, Phó Giáo sư Quản lý Tổ chức và Nhân sự, Trường kinh doanh Warwick, Đại học Warwick

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}