Khi bỏ thuốc lá, hãy cân nhắc sử dụng thay thế nhiều nicotine hơn, không ít hơn

Khi bỏ thuốc lá, hãy cân nhắc sử dụng thay thế nhiều nicotine hơn, không ít hơn Shutterstock

Khi được chuyển qua thuốc lá, nicotine được coi là một trong những chất gây nghiện nhất trên trái đất, do đó có vẻ kỳ quặc khi đề xuất rằng mọi người nên sử dụng nhiều hơn chứ không phải ít hơn để bỏ hút thuốc. Một đánh giá gần đây của nghiên cứuTuy nhiên, đã tìm thấy điều đó.

Liệu pháp thay thế nicotine, được gọi là NRT, đã được sử dụng để giúp mọi người bỏ thuốc lá an toàn trong hơn năm 20. Nó có thể được chỉ định bởi bác sĩ nhưng, ở nhiều quốc gia, cũng có sẵn để mua từ các cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc. Các Tổng quan Cochrane (Cochrane đánh giá bằng chứng về các can thiệp chăm sóc sức khỏe và tóm tắt các phát hiện) đã xem xét các cách tốt nhất để sử dụng NRT để bỏ hút thuốc - và tìm ra ba cách sử dụng nhiều nicotine hơn:

  1. Sử dụng hai hình thức NRT chứ không phải một. NRT có sẵn trong một loạt các hình thức: miếng dán da, kẹo cao su, thuốc xịt mũi và uống, thuốc hít và viên ngậm. Có bằng chứng chất lượng cao cho thấy việc dán lên một miếng vá trong khi sử dụng một dạng NRT khác, chẳng hạn như kẹo cao su, làm tăng cơ hội bỏ thuốc.

  2. Bắt đầu sử dụng NRT trước khi ngừng hút thuốc. Thông thường mọi người bắt đầu sử dụng NRT vào ngày họ bỏ thuốc. Nhưng bắt đầu sử dụng NRT một vài tuần trước đó, trong khi họ vẫn hút thuốc, có thể giúp nhiều người bỏ thuốc thành công hơn.

  3. NRT liều cao hơn có thể giúp một số người. Một số NRT giải phóng mức độ nicotine cao hơn những loại khác. Trong các nghiên cứu được xem xét, mọi người có nhiều khả năng bỏ thuốc hơn nếu họ sử dụng 4mg so với kẹo cao su nicotine 2mg. Liều cao hơn có thể đặc biệt hữu ích cho những người hút nhiều thuốc lá - ví dụ, trên 20 một ngày. Bằng chứng cũng cho thấy rằng sử dụng miếng dán 21mg hoặc 25mg có thể làm tăng cơ hội bỏ thuốc so với sử dụng miếng dán 14mg hoặc 15mg.

Nhưng tại sao?

Có một số lý do chính đáng tại sao sử dụng nicotine theo cách này có thể là giải pháp, chứ không phải là vấn đề.

Đầu tiên, nó có thể làm cho thuốc lá ít thú vị hơn. Những người hút thuốc thấy dễ chịu vì nicotine từ thuốc lá làm cho não giải phóng dopamine - một hoóc môn hạnh phúc của người Viking. Bộ não đã quen với điều này, vì vậy khi một người hút thuốc không hút thuốc trong một thời gian, họ bắt đầu trải nghiệm triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như thèm thuốc, khó ngủ và thay đổi tâm trạng.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


NRT cung cấp cho não một nguồn nicotine thay thế, giúp giảm bớt các triệu chứng này. Khi nào NRT được sử dụng trước khi bỏ thuốc, các thụ thể não đã chứa đầy nicotine khi hút thuốc lá. Do đó, người hút thuốc không có được niềm vui thích thông thường từ việc hút thuốc, giúp phá vỡ mối liên hệ giữa hút thuốc và cảm thấy tốt.

Thứ hai, NRT thay thế một cách có hại trong việc cung cấp nicotine bằng một biện pháp thay thế an toàn. Một số người có thể lo lắng rằng dùng nhiều nicotine sẽ gây ra tác dụng phụ. May mắn thay NRT được coi là an toànvà đánh giá này đã không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào về quá liều trên NRT nếu được sử dụng theo chỉ dẫn.

sức khỏe Sử dụng kẹo cao su nicotine với một dạng NRT khác có thể hữu ích. Shutterstock

Hút thuốc là nguy hiểm vì nhiều hóa chất độc hại hiện diện trong khói thuốc lá, bao gồm asen và formaldehyd. Không ai trong số này có mặt trong NRT.

Cuối cùng, NRT không gây nghiện như hút thuốc. Một số người lo ngại về việc nghiện NRT. Nhưng cách thuốc lá cung cấp nicotine khiến chúng gây nghiện hơn nhiều so với NRT. Thuốc lá cung cấp nicotine lên não cực kỳ nhanh chóng, và làm như vậy bên cạnh các hóa chất khác, làm tăng lực tác dụng với nicotine lên não. Bởi vì nicotine từ NRT được đưa vào não chậm hơn rất nhiều và không có các hóa chất bổ sung đó, những người hút thuốc không trải nghiệm cảm giác khoái cảm nhanh chóng khi họ sử dụng NRT. Điều này làm cho NRT ít gây nghiện hơn.

Bỏ hút thuốc là khó, nhưng quan trọng - ngay cả những người đã hút thuốc trong nhiều năm cũng có thể cải thiện sức khỏe của họ bằng cách bỏ thuốc lá. Vấn đề với nicotine là nó khiến người ta nghiện thuốc lá, nhưng thuốc lá - không phải nicotine - là kẻ giết người.

Trong 1976, giáo sư nổi tiếng Mike Russell đã viếtMọi người hút thuốc lá vì nicotine nhưng họ chết vì nhựa đườngMùi. Điều này là đúng như ngày nay và bằng chứng cho thấy nhiều nicotine hơn có thể là một phần của câu trả lời.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Jamie Hartmann-Boyce, Nhà nghiên cứu cao cấp, Hành vi sức khỏe, Đại học Oxford và Nicola Lindson, Nghiên cứu sinh sau tiến sĩ, Đại học Oxford

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = nghiện hút thuốc; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}