Vai trò của Hormone và trọng lượng cơ thể được giải thích

Vai trò của Hormone và trọng lượng cơ thể được giải thích

Mọi người trên toàn cầu đều có quan niệm rằng thừa cân hoặc béo phì là do ăn quá nhiều đồ ăn vặt, uống đồ uống có đường hoặc không tập thể dục đủ. Những người có vấn đề về cân nặng tự trách mình vì không thể thay đổi hành vi để giảm cân và loại bỏ mỡ thừa. Không có nghi ngờ rằng ăn quá nhiều đường và tập thể dục quá ít là những thói quen xấu. Tuy nhiên, chúng không phải là nguyên nhân duy nhất gây béo phì và tăng cân. Trên thực tế, có một lý do khác khiến bạn có thể có trọng lượng dư thừa - hormone.

Từ điển Oxford định nghĩa hormone as Một chất điều hòa được sản xuất trong một sinh vật và được vận chuyển trong dịch mô như máu hoặc nhựa cây để kích thích các tế bào hoặc mô cụ thể thành hành động. Nói cách khác, các hoocmon do não tiết ra mang thông điệp điều tiết đến phần còn lại của cơ thể.

Có thể là hormone có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn? Có: Mất cân bằng nội tiết tố hoặc giải thích sai tín hiệu mà chúng gửi đi có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và quy định cân nặng của chúng tôi.

Trong khi mọi sự mất cân bằng nội tiết tố là mối đe dọa đối với cơ thể chúng ta, một số hormone có liên quan đến vấn đề béo phì và kiểm soát cân nặng. Hormon đầu tiên là leptin. Leptin chịu trách nhiệm điều chỉnh sự thèm ăn, trao đổi chất, huyết áp, nhịp tim và các chức năng cơ thể khác vì nó có tác dụng ngăn chặn cơn đói đối với một vùng não gọi là vùng dưới đồiNhóm các hạt nhân nằm ngay bên dưới thalamus. Các hypot .... Các tế bào mỡ trong cơ thể chúng ta giải phóng leptin, cho phép bộ não của bạn biết bạn đã ăn đủ. Leptin đáp ứng với fructose, đường tìm thấy trong trái cây và một số thực phẩm chế biến. Những người ăn quá nhiều fructose cùng một lúc không thể xử lý tất cả, và sau đó fructose sẽ được chuyển thành chất béo. Kết quả là, quá nhiều chất béo tạo ra quá nhiều leptin và não của bạn trở nên kháng với hormone này. Do đó, bạn ngừng nhận được thông báo rằng bạn đã đầy và bạn ăn quá nhiều - dẫn đến béo phì.

Nếu bạn đã từng bị căng thẳng nhiều, bạn có thể cảm thấy cần phải ăn nhiều thực phẩm hơn để cảm thấy tốt hơn. Điều này là nhờ cortisol, một hormone liên quan đến trao đổi chất và quản lý căng thẳng. Hormon stress căng thẳng này là một lý do khác tại sao đôi khi bạn có nhu cầu không thể phủ nhận đối với thực phẩm. Đây là cách căng thẳng và lo lắng có thể gây ra sự gia tăng sản xuất cortisol trong cơ thể bạn: khi chúng ta đối mặt với một tình huống căng thẳng, tuyến thượng thận tiết ra cortisol. Cortisol chuẩn bị cho cơ thể sống sót ngay lập tức, tăng lượng glucose và lưu trữ chất béo vì cảm thấy bị đe dọa. Điều này sẽ ổn nếu cách sống hiện đại không bao gồm căng thẳng liên tục. Tuy nhiên, với các tình huống căng thẳng thường xuyên, hormone này liên tục tăng cao tăng sự thèm ăn của bạn dẫn đến tăng cân. Do đó, căng thẳng của bạn khiến bạn lưu trữ chất béo thay vì đốt cháy nó.

Estrogen, hormone giới tính nữ, điều chỉnh sự phát triển và hoạt động của hệ thống sinh sản nữ và cũng có thể chịu trách nhiệm cho việc tăng cân (đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh). Nồng độ estrogen ảnh hưởng đến lượng thức ăn, lưu trữ chất béo và trao đổi chất. Estrogen cũng liên kết chặt chẽ với một loại hormone khác - insulin. Insulin chịu trách nhiệm hạ thấp và kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khi nồng độ estrogen tăng cao, chúng sẽ phá vỡ việc sản xuất insulin, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Cuối cùng, nó khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo, dẫn đến tăng cân. Mất cân bằng nồng độ insulin, còn được gọi là kháng insulin, thậm chí có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.

Tuyến giáp (một tuyến nội tiết nằm ở cổ) và hoạt động không đúng của nó cũng có thể dẫn đến trọng lượng dư thừa. Nó ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn và do đó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nếu bạn có kinh nghiệm suy giáp, đó là khi tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ hormone tuyến giáp, nó làm cho sự trao đổi chất của bạn chậm lại. Kết quả là, bạn bắt đầu lưu trữ chất béo thay vì đốt cháy nó, và bạn dễ dàng tăng cân.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Khoa học thần kinh chiếu sáng tác động của hormone lên não và sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Chúng tôi đã học được rằng sự cân bằng nội tiết tố rất quan trọng đối với sức khỏe và sức khỏe tổng thể, và sự mất cân bằng về mức độ của bất kỳ hormone nào có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Những hormone này đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh và ảnh hưởng đến việc tăng cân hoặc béo phì. Trên thực tế, chúng không chỉ ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận và suy nghĩ về thực phẩm mà còn ảnh hưởng đến cách cơ thể chúng ta xử lý và lưu trữ nó. Mất cân bằng nội tiết tố có thể không giải thích tất cả các biến động trong trọng lượng cơ thể của chúng ta, nhưng nó có thể giải thích rất nhiều về nó.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Biết thần kinh

Giới thiệu về Tác giả

Daniela McVicker tốt nghiệp Đại học Durham và có bằng thạc sĩ về khoa học thần kinh nhận thức. Niềm đam mê của cô ấy là kiểm tra các quá trình ẩn giấu xảy ra bên trong bộ não của chúng ta. Cô làm việc trong lĩnh vực phân tích y học, xử lý các khái niệm nhận thức, các vấn đề hành vi và cơ chế thần kinh làm cơ sở cho nhận thức. Cô cũng là một blogger và biên tập viên tại Top Writers Review. Cô viết để chia sẻ kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình, để truyền cảm hứng cho các thế hệ mới tiếp tục nghiên cứu và đặt câu hỏi mà chưa ai hỏi trước đây.

Tài liệu tham khảo:

  • Roddy, D. (2018). Có quá nhiều đường là một hình thức lạm dụng não? - Biết thần kinh. [trực tuyến] Biết Neurons. Có sẵn tại: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Truy cập 2 tháng 11 2018].
  • Kaplan, LM (1998). Leptin, béo phì và bệnh gan. Tiêu hóa, 115(4), 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ, & Schwartz, MW (2010). Béo phì và kháng leptin: phân biệt nguyên nhân từ hiệu quả. Xu hướng về Nội tiết & Chuyển hóa, 21(11), 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B., & Brownell, K. (2001). Căng thẳng có thể thêm cắn vào sự thèm ăn ở phụ nữ: một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm về cortisol gây căng thẳng và hành vi ăn uống. Psychoneuroendocrinology, 26(1), 37-49.
  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D., Nhóm & Viết của Hiệp hội mãn kinh quốc tế cho Ngày mãn kinh thế giới 2012. (2012). Hiểu về tăng cân khi mãn kinh. Vi khuẩn, 15(5), 419-429.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = giảm cân bằng hormone; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST