Làm thế nào suy nghĩ của tình yêu đệm huyết áp chống lại căng thẳng

Làm thế nào suy nghĩ của tình yêu đệm huyết áp chống lại căng thẳng

Khi đối mặt với một tình huống căng thẳng, suy nghĩ về đối tác lãng mạn của bạn có thể giúp kiểm soát huyết áp của bạn hiệu quả như thực sự có họ trong phòng với bạn.

Đối với một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người tham gia 102 hoàn thành một nhiệm vụ căng thẳng, nhấn chìm một chân vào nước lạnh 3, từ 38 đến 40 độ Fahrenheit. Các nhà nghiên cứu đã đo huyết áp, nhịp tim và biến thiên nhịp tim của người tham gia trước, trong và sau khi thực hiện nhiệm vụ.

Các nhà nghiên cứu đã phân công ngẫu nhiên những người tham gia, tất cả đều có mối quan hệ lãng mạn đã cam kết, với một trong ba điều kiện khi hoàn thành nhiệm vụ. Họ hoặc có những người quan trọng khác ngồi lặng lẽ trong phòng với họ trong khi thực hiện nhiệm vụ; họ đã phải suy nghĩ về đối tác lãng mạn của mình như một nguồn hỗ trợ trong suốt nhiệm vụ; hoặc họ đã phải suy nghĩ về ngày của họ trong nhiệm vụ.

Những người có bạn tình có mặt trong phòng hoặc nghĩ về bạn tình của họ có phản ứng huyết áp thấp hơn với sự căng thẳng của nước lạnh so với những người tham gia nhóm kiểm soát, những người nghiên cứu nói rằng hãy nghĩ về ngày của họ. Biến đổi nhịp tim và nhịp tim không khác nhau giữa ba nhóm.

Một cách khác nhau trong mối quan hệ lãng mạn có thể hỗ trợ sức khỏe của mọi người là thông qua việc cho phép mọi người đối phó với căng thẳng

Hiệu ứng đối với phản ứng huyết áp cũng mạnh mẽ như vậy dù đối tác có mặt về mặt thể chất hay người tham gia chỉ nghĩ về họ.

Mặc dù các nghiên cứu trước đây cho thấy rằng có một đối tác hiện diện hoặc hình dung ra một đối tác có thể giúp kiểm soát phản ứng sinh lý của cơ thể đối với căng thẳng, nghiên cứu mới cho thấy hai điều này có hiệu quả tương đương ít nhất là khi phản ứng với huyết áp.

Các phát hiện có thể giúp giải thích, một phần, tại sao các mối quan hệ lãng mạn chất lượng cao luôn liên quan đến kết quả sức khỏe tích cực trong tài liệu khoa học, đồng tác giả Kyle Bourassa, một sinh viên tiến sĩ tâm lý tại Đại học Arizona nói.

Điều này cho thấy rằng một cách trong mối quan hệ lãng mạn có thể hỗ trợ sức khỏe của mọi người là thông qua việc cho phép mọi người đối phó với căng thẳng tốt hơn và mức độ phản ứng tim mạch thấp hơn đối với căng thẳng suốt cả ngày, Mitch Bourassa nói. Và có vẻ như suy nghĩ về đối tác của bạn như một nguồn hỗ trợ có thể mạnh mẽ như thực sự có mặt họ.

Những người tham gia nghiên cứu trong nghiên cứu của Bourassa là sinh viên đại học trong các mối quan hệ đã cam kết. Các nghiên cứu trong tương lai nên xem xét các thành viên của cộng đồng nói chung ở các độ tuổi khác nhau, Bourassa nói.

Nếu các nhà nghiên cứu có thể sao chép các phát hiện, họ có thể có ý nghĩa đối với những người phải đối mặt với các tình huống căng thẳng hàng ngày, Bourassa nói.

Cuộc sống đầy căng thẳng, và một trong những cách quan trọng mà chúng ta có thể kiểm soát được sự căng thẳng này là thông qua các mối quan hệ của chúng tôi, hoặc là trực tiếp với đối tác của chúng tôi hoặc bằng cách gọi một hình ảnh tinh thần của người đó, Mitch Bourassa nói. Có rất nhiều tình huống, bao gồm tại nơi làm việc, với các kỳ thi ở trường, hoặc thậm chí trong các thủ tục y tế, nơi chúng ta sẽ được hưởng lợi từ việc hạn chế mức độ phản ứng huyết áp, và những phát hiện này cho thấy một cách tiếp cận quan hệ để làm như vậy có thể khá mạnh mẽ.

Nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Tâm sinh lý.

Một khoản trợ cấp từ Hội đồng sinh viên tốt nghiệp và chuyên nghiệp của Đại học Arizona đã tài trợ cho nghiên cứu này.

nguồn: Đại học Arizona

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = mind and body; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}