Giống như chế độ ăn uống thực phẩm của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, chế độ ăn kiêng của chúng ta cũng vậy. Đây là sự pha trộn hàng ngày của những điều chúng ta làm, nhìn, nghe và cảm nhận. Và, giống như chế độ ăn uống của chúng ta, số lượng, chất lượng và sự cân bằng của những trải nghiệm đó cần phải đúng.

Điều này là do đáp ứng nhu cầu của chúng tôi phụ thuộc vào việc trải nghiệm một loạt các cơ hội và phẩm chất. Mặc dù không phải là một danh sách toàn diện, bao gồm những thứ như tập thể dục, thức ăn và nước uống đầy đủ, kết nối với người khác, thuộc về và trải nghiệm vẻ đẹp và thiên nhiên.

Thật không may, nhiều người trong chúng ta có lối sống gây khó khăn hoặc thậm chí không thể đáp ứng tất cả những nhu cầu này. Điều này làm giảm cuộc sống của chúng ta và để lại cho chúng ta cô lập và không khỏe. Điều này xảy ra vì nhiều lý do, trong số đó là một loạt các trải nghiệm xung quanh chúng ta mời chúng ta tận hưởng, chịu đựng hoặc bỏ lỡ.

Có gì trong thực đơn trải nghiệm của bạn?

Bạn có thể gọi đây là menu kinh nghiệm của chúng tôi. Nếu nó không có trong thực đơn thì nó không có trong chế độ ăn kiêng của chúng ta.

Menu kinh nghiệm tương phản được cung cấp trong hai thị trấn tương tự. Jenny Donovan, tác giả cung cấp

Nếu thực đơn trải nghiệm trong cộng đồng của bạn thiếu những thứ tốt cho bạn và cung cấp nhiều thứ có hại cho bạn, sức khỏe tốt sẽ trở nên khó duy trì hơn. Sự thật là chúng tôi không phải lúc nào cũng giỏi trong việc xác định nhu cầu của mình và dễ dàng bị ảnh hưởng bởi mong muốn của chúng tôi. Một ví dụ là chọn lái xe hơn là đi bộ, ngay cả đối với những chuyến đi ngắn.

Để thêm vào vấn đề, một cái gì đó cần đáp ứng có thể có trong thực đơn nhưng được trình bày quá kém đến mức khá hấp dẫn. Ở những nơi như thế này có thể đi bộ, đạp xe, kết nối với người khác, đặt ra và đáp ứng những thách thức tự quyết hoặc làm bất kỳ điều gì khác bạn cần làm để đáp ứng nhu cầu của bạn. Tuy nhiên, nó ít có khả năng. Và, nếu bạn chọn những lựa chọn này, những trải nghiệm tốt này có thể sẽ phải trả giá, khiến mọi người sợ hãi, buồn chán hoặc những cảm xúc khó chịu khác.

Trải nghiệm đi bộ được trình bày kém (trái) ít có khả năng được chọn từ thực đơn các cơ hội đô thị so với trải nghiệm đi bộ được trình bày tốt (phải). Jenny Donovan, tác giả cung cấp

Nhiều người trong chúng ta có một chế độ ăn uống kinh nghiệm không đầy đủ, với quá nhiều sự nhấn mạnh vào các nhóm kinh nghiệm không lành mạnh của nhóm Cameron - cô lập, ít vận động, trải nghiệm căng thẳng. Điều này tương đương với chế độ ăn nhiều chất béo, muối và đường và ít rau lá xanh. Và nó có kết quả tương tự: béo phì, dễ bị tổn thương hơn đối với một loạt các bệnh không lây nhiễm và sức khỏe bệnh nói chung. Bạn có thể nói môi trường được xây dựng như vậy là tất cả thức ăn nhanh và không có salad.

Tin tốt là, ở các thành phố mãi mãi tự làm mới mình, chúng ta có thể thay đổi điều này. Chúng ta có thể sử dụng thiết kế tốt để đưa đầy đủ các hành vi hỗ trợ sức khỏe vào menu trải nghiệm. Điều này có nghĩa là thực hiện các hành vi đáp ứng nhu cầu không chỉ có thể mà còn tốt hơn, vì vậy một chế độ ăn kiêng kinh nghiệm lành mạnh cung cấp đa dạng, đúng số lượng và chất lượng, và bao gồm một chút những gì bạn thích trở thành sự lựa chọn dễ dàng (hoặc dễ dàng hơn, ít nhất).

Vậy làm thế nào chúng ta có thể làm điều này?

Như đã khám phá trong cuốn sách gần đây của tôi, Thiết kế thành phố từ bi, chúng tôi có thể giúp mọi người cải thiện chế độ ăn uống kinh nghiệm của họ bằng cách suy nghĩ về phần thưởng mà một nơi cung cấp cho họ khi ở đó và sử dụng địa điểm theo những cách cụ thể. Động lực của họ để làm những việc đáp ứng nhu cầu đến từ sự lôi kéo của địa điểm cũng như thúc đẩy mong muốn của họ để đáp ứng nhu cầu đó. Bằng cách đóng khung các cơ hội với những phẩm chất chào đón và truyền cảm hứng cho mọi người (và tình cờ đáp ứng các nhu cầu khác), chúng ta có thể đưa ra sự cân bằng của các ảnh hưởng trên các quyết định của mọi người.

Một ảnh hưởng thiết kế thiết yếu khác là đảm bảo sử dụng cụ thể hoặc hoạt động không phù hợp với lợi ích của một địa điểm và hạn chế sự thích thú của địa điểm đó đối với người khác. Có lẽ thách thức quan trọng nhất mà sự gia tăng này là thiết kế đường phố của chúng ta để chúng không bị chi phối bởi ô tô, nếu có thể.

Là kiến ​​trúc sư và nhà thiết kế đô thị người Đan Mạch Jan Gehl nói, Có rất nhiều thứ để đi bộ hơn là đi bộ! Ngoài việc giữ cho chúng ta khỏe mạnh về thể chất, nó kích thích tâm trí của chúng ta và hòa nhập chúng ta tốt hơn với môi trường xung quanh.

Vì vậy, chúng ta cần đặc quyền đi bộ và đi xe đạp, vẫn cho phép xe hơi là một thành phần thiết yếu nhưng không vì thế mà chúng làm mờ đi môi trường xung quanh. Điều này có thể giúp làm cho những nơi có nhiều kinh nghiệm về dinh dưỡng bằng cách cung cấp một loạt các trải nghiệm. Điều này liên quan đến việc thiết kế để đáp ứng nhiều nhu cầu ở mỗi nơi hoặc can thiệp.

Một woonerf ngay lập tức là một không gian vui chơi, một nơi gặp gỡ, mang đến cơ hội thể hiện bản thân và trải nghiệm thiên nhiên như một nơi trấn an và thuộc về, cũng như một hành lang di chuyển. Jenny Donovan, tác giả cung cấp

Cuối cùng, chúng ta cần tạo ra những địa điểm mà dính dính để mọi người có thể ở đó đủ lâu để có mặt khi những người khác đi qua. Sẽ không đủ để có nhiều người trải nghiệm một địa điểm nếu họ không biết về những người khác chia sẻ nó, và niềm đam mê, niềm vui và sự kích thích có thể đạt được từ việc chia sẻ một địa điểm. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác, tạo ra những nơi trang trí khác có thể có một giá trị nội tại cũng được khuếch đại khi mọi người tham gia vào nó.

Warin the wombat: tác phẩm nghệ thuật cho một số người, chơi cho người khác. Được tô điểm bởi trẻ em, nó làm tăng thêm sức sống và sự quan tâm và cung cấp một mốc nhỏ. Belinda Strickland, tác giả cung cấp

Giới thiệu về Tác giả

Jenny Donovan, Nhà thiết kế đô thị và Giảng viên chuyên nghiệp, Đại học La Trobe

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.