Điều gì xảy ra khi bạn giữ một cái rắm?

Điều gì xảy ra khi bạn giữ một cái rắm?Tốt hơn ra ngoài. Sementsova Lesia / Shutterstock

Bạn đã bao giờ ở trong một tình huống mà gió đi qua sẽ cực kỳ xấu hổ và bạn đã phải giữ một cái rắm? Hãy đối mặt với nó - tất cả chúng ta đều có.

Cố gắng giữ nó dẫn đến sự tích tụ của áp lực và sự khó chịu lớn. Sự tích tụ của khí đường ruột có thể gây ra trướng bụng, với một số khí được tái hấp thu vào tuần hoàn và thở ra. Giữ quá lâu có nghĩa là sự tích tụ của khí đường ruột cuối cùng sẽ thoát ra thông qua một cái rắm không thể kiểm soát.

Nghiên cứu không rõ ràng về liệu sự gia tăng áp lực trong của bạn trực tràng tăng cơ hội phát triển một tình trạng gọi là -viêm túi lông, nơi các túi nhỏ phát triển trong niêm mạc ruột và bị viêm - hoặc liệu nó không thành vấn đề.

Căn hộ là gì?

Flatus, xì hơi và gió phá vỡ đề cập đến khí đường ruột đi vào trực tràng do quá trình tiêu hóa và chuyển hóa tiêu hóa thông thường của cơ thể và sau đó rời khỏi hậu môm.

Khi cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn trong ruột non, các thành phần không thể bị phá vỡ sẽ di chuyển xa hơn dọc theo đường tiêu hóa và cuối cùng vào ruột già được gọi là đại tràng.

Ruột vi khuẩn phá vỡ một số nội dung bằng cách lên men. Quá trình này tạo ra khí và bằng các sản phẩm gọi là axit béo được tái hấp thu và sử dụng trong trao đổi chất con đường liên quan đến miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật phát triển.

Khí có thể được tái hấp thu qua thành ruột vào tuần hoàn và cuối cùng thở ra qua phổi hoặc bài tiết qua trực tràng, như một cái rắm.

Bao nhiêu căn hộ là bình thường?

Các nhà nghiên cứu có thể gặp khó khăn khi khiến mọi người đăng ký các thí nghiệm đo rắm. Nhưng may mắn thay, mười người lớn khỏe mạnh tình nguyện có lượng khí họ truyền qua một ngày định lượng.

Trong khoảng thời gian 24, tất cả các căn hộ mà họ bị trục xuất được thu thập thông qua một ống thông trực tràng (ouch). Họ ăn bình thường nhưng để đảm bảo tăng sản lượng gas, họ cũng phải ăn 200 gram (nửa lon lớn) đậu nướng.

Những người tham gia đã tạo ra tổng thể tích khí trung bình là 705ml trong vài giờ 24, nhưng nó dao động từ 476ml đến 1,490ml mỗi người. Khí hydro được sản xuất với khối lượng lớn nhất (361ml trong giờ 24), tiếp theo là carbon dioxide (68ml / 24 hr). Chỉ có ba người trưởng thành sản xuất mêtan, dao động từ 3ml / 24 đến 120ml / 24 hr. Các khí còn lại, được cho là chủ yếu là nitơ, đã đóng góp về 213ml / 24 hr.

Đàn ông và phụ nữ sản xuất cùng một lượng khí và trung bình tám tập phim phẳng (cá nhân hoặc một loạt rắm) trong hơn giờ 24. Thể tích thay đổi giữa 33 và 125 ml mỗi lần xì hơi, với lượng lớn hơn của khí đường ruột được giải phóng trong giờ sau bữa ăn

Gas cũng được sản xuất trong khi họ đang ngủ, nhưng với tốc độ chỉ bằng một nửa so với ban ngày (trung bình 16ml / giờ so với 34ml / giờ).

Chất xơ và dẹt

Trong một nghiên cứu về chất xơ và phẳng, nghiên cứu điều tra những gì xảy ra với sản xuất khí đường ruột khi bạn đưa mọi người vào chế độ ăn nhiều chất xơ.

Các nhà nghiên cứu đã cho mười tình nguyện viên trưởng thành khỏe mạnh ăn chế độ ăn thông thường của họ trong bảy ngày trong khi tiêu thụ 30 gram tâm lý một ngày như một nguồn chất xơ hòa tan, hoặc không. Trong tuần psyllium, họ được yêu cầu thêm 10 gram - khoảng một muỗng canh chất đống - vào mỗi bữa ăn.

Điều gì xảy ra khi bạn giữ một cái rắm?Không phải là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang giữ. Bởi GoodStudio

Vào cuối mỗi tuần, những người tham gia được đưa vào phòng thí nghiệm và, trong một thí nghiệm được kiểm soát cẩn thận, đã đặt ống thông trực tràng để định lượng cách khí (về thể tích khí, áp suất và số) di chuyển qua ruột qua vài giờ

Họ tìm thấy chế độ ăn nhiều chất xơ psyllium dẫn đến việc giữ khí ban đầu lâu hơn, nhưng khối lượng vẫn giữ nguyên, có nghĩa là ít hơn nhưng rắm lớn hơn.

Khí từ đâu đến?

Khí trong ruột đến từ các nguồn khác nhau. Nó có thể là từ nuốt không khí. Hoặc từ carbon dioxide được tạo ra khi axit dạ dày trộn với bicarbonate trong ruột non. Hoặc khí có thể được sản xuất bởi vi khuẩn nằm trong ruột già.

Mặc dù các loại khí này được cho là thực hiện các nhiệm vụ cụ thể ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng việc tạo ra khí đường ruột quá mức có thể gây đầy hơi, đau đớn, boryorygmus (có nghĩa là âm thanh ầm ầm), ợ hơi và rất nhiều rắm.

Nền tảng Rối rắm nhất là do khí chứa lưu huỳnh. Điều này đã được xác nhận trong một nghiên cứu về những người trưởng thành khỏe mạnh 16 được cho ăn đậu pinto và đường sữa, một loại carbohydrate không hấp thụ được lên men trong ruột kết. Cường độ mùi của các mẫu phẳng được đánh giá bởi hai thẩm phán (thương hại họ).

Tin tốt là trong một thí nghiệm tiếp theo, các nhà nghiên cứu đã xác định rằng một chiếc đệm lót bằng than có thể giúp khử mùi khí lưu huỳnh.

Cuối cùng, một số tin xấu cho máy bay phản lực: cabin áp lực trên máy bay có nghĩa là bạn có nhiều khả năng vượt qua căn hộ do thể tích khí mở rộng ở áp suất cabin thấp hơn so với khi ở trên mặt đất. Với các tính năng giảm tiếng ồn hiện đại, hành khách đồng hành của bạn có nhiều khả năng hơn là họ thường nghe thấy tiếng rắm của bạn.

Những gì bạn nên làm?

Lần tới khi bạn cảm thấy một khối lượng lớn khí đường ruột đã sẵn sàng để làm những gì nó làm, hãy cố gắng di chuyển đến một vị trí thuận tiện hơn. Cho dù bạn có làm nó ở đó hay không, điều tốt nhất cho sức khỏe tiêu hóa của bạn là chỉ cần để nó đi.

Để biết một số ý tưởng sáng tạo (và cười thầm) về cách cầm rắm, hãy xem Wiki này Cách làm bất cứ điều gì. Conversation

Điều gì xảy ra khi bạn giữ một cái rắm?Bước 1: Nắm chặt mông của bạn. Ảnh chụp màn hình từ wikihow.com

Giới thiệu về Tác giả

Clare Collins, giáo sư dinh dưỡng và dinh dưỡng, Đại học Newcastle

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = hành vi cá nhân; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}