Những điều bạn cần biết để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời?

Những điều bạn cần biết để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời?

Cách đây không lâu, những người như dì Muriel của tôi đã nghĩ rằng bị cháy nắng là một điều ác cần thiết trên đường đến một cơ sở tốt lành. Một cô ấy đã sử dụng dầu của em bé trong khi sử dụng một gương phản xạ lớn để nướng đi. Câu thần chú của dì Muriel khi vết bỏng và vỏ không thể tránh khỏi xuất hiện: Vẻ đẹp có cái giá của nó. Conversation

Có phải cô ấy đã từng đúng về mức giá đó - nhưng nó cao hơn rất nhiều so với bất kỳ ai trong chúng ta tại thời điểm được công nhận. Điều mà những người nghiện mặt trời không biết sau đó là chúng tôi đã thiết lập làn da của mình để làm hỏng các protein cấu trúc và DNA của nó. Xin chào, nếp nhăn, đốm gan và ung thư. Không vấn đề nước da của bạn rơi ở đâu trên Loại da Fitzpatrick quy mô, tia cực tím (UV) từ mặt trời hoặc giường tắm nắng sẽ làm hỏng làn da của bạn.

Ngày nay, việc nhận ra các rủi ro do tia UV gây ra đã thúc đẩy các nhà khoa học, bao gồm cả tôi, nghiên cứu những gì đang diễn ra trong các tế bào của chúng ta khi chúng ở dưới ánh mặt trời - và nghĩ ra những cách hiện đại để tránh khỏi thiệt hại đó.

mặt trời 5 26Điều gì xảy ra khi mặt trời chiếu vào da

Ánh sáng mặt trời bao gồm các gói năng lượng gọi là photon. Các màu có thể nhìn thấy mà chúng ta có thể nhìn thấy bằng mắt tương đối vô hại với làn da của chúng ta; đó là các photon ánh sáng cực tím (UV) của mặt trời có thể gây tổn thương da. Ánh sáng tia cực tím có thể được chia thành hai loại: UVA (trong phạm vi bước sóng 320-400 nanomet) và UVB (trong phạm vi bước sóng 280 Thẻ 320 nm).

Mặt trời ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Những phân tử da thông thường này hấp thụ ánh sáng, từ tia cực tím đến tia hồng ngoại

sun2 5 26Da của chúng ta chứa các phân tử có cấu trúc hoàn hảo để hấp thụ năng lượng của các photon UVA và UVB. Điều này đặt phân tử vào trạng thái kích thích năng lượng. Và như đã nói, những gì đi lên phải đi xuống. Để giải phóng năng lượng thu được, các phân tử này trải qua các phản ứng hóa học - và trong da có nghĩa là có những hậu quả sinh học.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Thật thú vị, một số trong những hiệu ứng này từng được coi là thích ứng hữu ích - mặc dù hiện tại chúng tôi nhận ra chúng là hình thức thiệt hại. Tanning là do sản xuất của thêm sắc tố melanin gây ra bởi tia UVA. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng bật mạng lưới chống oxy hóa tự nhiên của da, mà làm mất tác dụng của các loại oxy phản ứng có tính phá hủy cao (ROS) và các gốc tự do; nếu không được kiểm soát, những thứ này có thể gây tổn thương tế bào và stress oxy hóa trong da.

Chúng ta cũng biết rằng ánh sáng UVA thâm nhập sâu vào da hơn UVB, phá hủy một loại protein cấu trúc gọi là collagen. Khi collagen xuống cấp, làn da của chúng ta mất đi tính đàn hồi và mịn màng, dẫn đến nếp nhăn. UVA chịu trách nhiệm cho nhiều dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy, trong khi ánh sáng UVB được coi là nguồn gốc của cháy nắng. Hãy suy nghĩ về một khu vực dành cho người già và người hâm mộ.

Bản thân DNA có thể hấp thụ cả hai Tia UVA và UVB, gây đột biến trong đó, nếu không được sửa chữa, có thể dẫn đến không phải khối u ác tính (ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy) hoặc ung thư da hắc tố. Các phân tử da khác truyền năng lượng tia cực tím hấp thụ vào những chất có khả năng phản ứng cao và các gốc tự do. Căng thẳng oxy hóa có thể làm quá tải mạng lưới chống oxy hóa tích hợp của da và gây tổn thương tế bào. ROS có thể phản ứng với DNA, hình thành đột biến và với collagen, dẫn đến nếp nhăn. Họ cũng có thể làm gián đoạn đường dẫn tín hiệu tế bào và biểu hiện gen.

Kết quả cuối cùng của tất cả các phản ứng quang hóa này là photodamage tích lũy trong suốt cuộc đời do tiếp xúc nhiều lần. Và - điều này không thể được nhấn mạnh đủ - điều này áp dụng cho tất cả các loại da, từ Loại I (như Nicole Kidman) đến Loại VI (như Jennifer Hudson). Bất kể chúng ta có bao nhiêu melanin trong da, chúng ta có thể phát triển ung thư da do tia cực tím và cuối cùng chúng ta sẽ thấy các dấu hiệu lão hóa do ảnh trong gương.

Lọc các photon trước khi thiệt hại được thực hiện

Tất nhiên, tin tốt là nguy cơ ung thư da và các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy có thể được giảm thiểu bằng cách ngăn ngừa tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV. Khi bạn không thể tránh ánh nắng mặt trời hoàn toàn, kem chống nắng ngày nay đã quay trở lại (và tất cả phần còn lại của làn da của bạn).

Kem chống nắng sử dụng bộ lọc UV: các phân tử được thiết kế đặc biệt để giúp giảm lượng tia UV đi qua bề mặt da. Một màng gồm các phân tử này tạo thành một hàng rào bảo vệ hấp thụ (bộ lọc hóa học) hoặc phản xạ (chặn vật lý) các photon UV trước khi chúng có thể được DNA của chúng ta và các phân tử phản ứng khác hấp thụ sâu hơn vào da.

Tại Hoa Kỳ, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm quy định kem chống nắng là thuốc. Bởi vì trong lịch sử chúng tôi quan tâm nhất đến việc bảo vệ chống lại cháy nắng, Các phân tử 14 ngăn chặn tia UVB gây cháy nắng được phê duyệt để sử dụng. Rằng chúng ta chỉ có hai phân tử ngăn chặn UVA có sẵn ở Hoa Kỳ - avobenzone, một bộ lọc hóa học; và kẽm oxit, một chất chặn vật lý - là một minh chứng cho sự hiểu biết gần đây của chúng tôi rằng UVA gây rắc rối, không chỉ là rám nắng.

FDA cũng đã ban hành yêu cầu ghi nhãn nghiêm ngặt - rõ ràng nhất là về SPF (yếu tố chống nắng). Trên các nhãn kể từ 1971, SPF biểu thị thời gian tương đối cần thiết để một cá nhân bị cháy nắng bởi bức xạ UVB. Ví dụ: nếu phải mất vài phút 10 để đốt cháy, thì, nếu được sử dụng đúng cách, kem chống nắng SPF 30 sẽ cung cấp thời gian 30 - bảo vệ 300 phút trước khi bị cháy nắng.

Được sử dụng đúng cách là một cụm từ quan trọng. Nghiên cứu cho thấy rằng nó cần khoảng một ounce, hoặc về cơ bản là một số lượng kem chống nắng cỡ kính, để che các khu vực tiếp xúc của cơ thể người trưởng thành trung bình và một lượng cỡ niken cho mặt và cổ (nhiều hay ít, tùy thuộc vào kích thước cơ thể của bạn). Phần lớn mọi người áp dụng giữa một một phần tư đến một nửa số tiền được đề nghị, đặt làn da của họ có nguy cơ bị cháy nắng và photodamage.

Ngoài ra, hiệu quả chống nắng giảm trong nước hoặc với mồ hôi. Để giúp người tiêu dùng, FDA hiện yêu cầu kem chống nắng có nhãn Cung điện chịu nước tốt để kéo dài đến phút 40 hoặc phút 80, tương ứng trong nước và Học viện Da liễu Hoa Kỳ và các nhóm chuyên môn y tế khác khuyên bạn nên sử dụng lại ngay sau khi chơi thể thao dưới nước. Chung quy tắc của ngón tay cái là để bôi lại khoảng hai giờ một lần và chắc chắn sau khi chơi thể thao dưới nước hoặc đổ mồ hôi.

Để có được giá trị SPF cao, nhiều bộ lọc UVB UV được kết hợp thành một công thức dựa trên tiêu chuẩn an toàn do FDA đặt ra. Tuy nhiên, SPF không giải thích cho việc bảo vệ UVA. Để một loại kem chống nắng đưa ra tuyên bố là có khả năng chống tia UVA và UVB và được dán nhãn là Broad Broad Spectrum, thì nó phải vượt qua Kiểm tra phổ rộng của FDA, trong đó kem chống nắng bị tác động bởi một lượng lớn tia UVB và UVA trước khi thử nghiệm hiệu quả của nó.

Bước tiền chiếu xạ này được thành lập tại Quy tắc ghi nhãn kem chống nắng 2012 của FDA và thừa nhận điều gì đó có ý nghĩa về bộ lọc UV: một số có thể là photolabile, có nghĩa là chúng có thể bị suy giảm dưới bức xạ UV. Ví dụ nổi tiếng nhất có thể là PABA. Phân tử hấp thụ UVB này ngày nay hiếm khi được sử dụng trong kem chống nắng vì nó tạo thành các sản phẩm quang dẫn đến một phản ứng dị ứng ở một số người.

Nhưng thử nghiệm Broad Spectrum chỉ thực sự có hiệu lực khi phân tử hấp thụ UVA avobenzone xuất hiện trên thị trường. Avobenzone có thể tương tác với octinoxate, một chất hấp thụ UVB mạnh và được sử dụng rộng rãi, theo cách làm cho avobenzone giảm hiệu quả chống lại các photon UVA. Mặt khác, bộ lọc UVB octocrylene giúp ổn định avobenzone để nó tồn tại lâu hơn ở dạng hấp thụ UVA. Ngoài ra, bạn có thể nhận thấy trên một số nhãn kem chống nắng ethylhexyl methoxycrylene phân tử. Nó giúp ổn định avobenzone ngay cả khi có octinoxate, và cung cấp cho chúng ta sự bảo vệ lâu dài hơn chống lại tia UVA.

Tiếp theo trong đổi mới kem chống nắng là mở rộng nhiệm vụ của họ. Bởi vì ngay cả những loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhất cũng không chặn được phần trăm tia UV, việc bổ sung các chất chống oxy hóa có thể mang lại sự bảo vệ thứ hai khi khả năng chống oxy hóa tự nhiên của da bị quá tải. Một số thành phần chống oxy hóa mà các đồng nghiệp của tôi và tôi đã hợp tác bao gồm tocopheral acetate (Vitamin E), natri ascorbyl phosophate (Vitamin C) và DESM. Và các nhà nghiên cứu chống nắng đang bắt đầu điều tra nếu hấp thụ các màu khác của ánh sáng, giống như hồng ngoại, bởi các phân tử da có vai trò trong photodamage.

Khi nghiên cứu tiếp tục, một điều chúng ta biết chắc chắn là bảo vệ DNA của chúng ta khỏi tác hại của tia cực tím, đối với mọi người thuộc mọi màu sắc, đồng nghĩa với việc ngăn ngừa ung thư da. Tổ chức Ung thư Da, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ và Học viện Da liễu Hoa Kỳ đều nhấn mạnh rằng nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thường xuyên SPF 15 hoặc kem chống nắng cao hơn ngăn ngừa cháy nắng và giảm nguy cơ ung thư không phải khối u ác tính bằng 40 phần trămkhối u ác tính bằng 50 phần trăm.

Chúng ta vẫn có thể tận hưởng dưới ánh mặt trời. Không giống như dì Muriel và những đứa trẻ của chúng tôi trong 1980, chúng tôi chỉ cần sử dụng các tài nguyên có sẵn cho chúng tôi, từ tay áo dài đến bóng râm đến kem chống nắng, để bảo vệ các phân tử trên da, đặc biệt là DNA của chúng tôi khỏi tác hại của tia cực tím.

Giới thiệu về Tác giả

Kerry Hanson, nhà hóa học nghiên cứu, Đại học California, Riverside

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = All; Keywords = bảo vệ khỏi mặt trời; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}