Bạn có đồng nhất với câu chuyện về bệnh tật và sức khỏe của bạn không?

Xác định bệnh tật và câu chuyện về sức khỏe của bạn

Hầu hết chúng ta đồng nhất với quá trình suy nghĩ và trải nghiệm cảm xúc của chúng ta. Chúng tôi có thể nói về bản thân mình, tôi là một người sống nội tâm nhút nhát, hay tôi là một người dân. Tuy nhiên, chúng tôi có thể không nhận ra chúng ta đồng nhất với bản thân và tình trạng sức khỏe hiện tại như thế nào.

Thông thường, chúng ta không xác định được bệnh tật trừ khi chúng ta phát triển một mô hình đau khổ và viết một câu chuyện trong đó chúng ta là một người mắc chứng đau nửa đầu kinh niên, hay một người có hiến pháp yếu. Ngôn ngữ chúng tôi sử dụng để mô tả kinh nghiệm của chúng tôi là đáng xem xét.

Tìm giải pháp: Cái gì trong tên?

Tên của chẩn đoán cũng có sức mạnh. Ví dụ, thức dậy vào ban đêm và khó ngủ trở lại có vẻ nghiêm trọng và khó giải quyết hơn nếu bạn nghĩ về nó như là chứng mất ngủ và bạn là một người đang chiến đấu với chứng mất ngủ.

Bạn có thể chọn quan sát sự thay đổi trong mô hình giấc ngủ của bạn và tìm hiểu thêm về nó, để bạn có thể làm việc xung quanh nó và bắt đầu nghĩ về nó khác đi. Có lẽ bạn sẽ quyết định viết nhật ký hoặc đọc nếu bạn không thể ngủ lại sau vài phút, sử dụng thời gian một cách hiệu quả.

Bạn có thể xem xét kỹ hơn về việc bạn cần ngủ bao nhiêu và tìm giải pháp mà bạn không nghĩ tới nếu bạn chỉ tập trung vào việc khắc phục chứng mất ngủ và ngủ thẳng suốt đêm. Buông bỏ thuật ngữ này mất ngủ, có thể làm giảm sự lo lắng của bạn rằng có tình trạng này, điều đó có nghĩa là giấc ngủ của bạn sẽ không đủ và bạn sẽ luôn uể oải trong ngày.

Xác định bị bệnh?

Khi chúng ta bắt đầu phát triển bệnh mãn tính và trải nghiệm giảm sự linh hoạt và cân bằng, giảm sức mạnh và sức chịu đựng thể chất, và các dấu hiệu lão hóa và bệnh tật, chúng ta có thể bắt đầu xác định với những căn bệnh chúng ta đang gặp phải và mất niềm tin rằng chúng ta có thể chữa khỏi hoặc vượt qua chúng. Tôi đã nhận thấy điều này trong công việc của mình và cố gắng giúp mọi người tìm ra danh tính mới và viết những câu chuyện mới cho chính họ sau khi họ tin rằng tình trạng sức khỏe của họ là không thể thay đổi, mặc dù điều đó không nhất thiết phải như vậy.

Nếu bạn cảm thấy bạn không thể thay đổi câu chuyện của mình, có vẻ thoải mái khi xác định với nó. Tự coi mình là một người mắc bệnh tiểu đường, hay một người mắc bệnh hen suyễn, có thể đưa ra một số tiền nhất định tùy thuộc vào câu chuyện về sức khỏe mà bạn viết. Những khoản chi trả đó có thể bao gồm nhận được sự đồng cảm từ người khác, thoát khỏi những tình huống xã hội mà bạn muốn tránh hoặc là một phần của một nhóm người chia sẻ kinh nghiệm chung về bệnh tiểu đường. Tiền chi trả cũng có thể bao gồm các lý do cho lý do tại sao bạn không làm việc hiệu quả và đạt được các mục tiêu bạn đặt ra cho chính mình.

Bạn thậm chí có thể không nhận thức được những khoản tiền này; nếu là bạn, bạn có thể quyết định có nhiều cách tốt hơn để đạt được mục tiêu của mình và cảm thấy có cảm giác kiểm soát cuộc sống của mình. Thực hành nhận thức mở rộng có thể đưa ra ánh sáng những trở ngại vô thức để đạt được sức khỏe tốt hơn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Bạn không phải là bệnh của bạn

Sự thật là bạn không phải là tình trạng của bạn, bệnh của bạn, hoặc nỗi đau của bạn và bạn có thể có nhiều quyền lực hơn để quản lý chúng hơn là nó xuất hiện trên bề mặt. Bạn có thể liên quan đến bất kỳ điều kiện khác nhau. Khi bạn xác định được những thách thức về sức khỏe của mình, bạn sẽ mất khả năng làm việc với họ và họ bắt đầu kiểm soát bạn và ra lệnh cho câu chuyện sức khỏe của bạn là gì.

Ốm đau hoặc bệnh tật có thể khiến bạn nghi ngờ liệu bạn có thể trở lại trạng thái khỏe mạnh trước đây hay thậm chí cải thiện nó hay không. Sự không chắc chắn về sức khỏe thể chất và tỷ lệ tử vong của bạn có thể khiến bạn nhận thức rõ hơn về tỷ lệ tử vong của mình và đặt câu hỏi liệu bạn có còn đủ thời gian để làm tất cả những gì bạn muốn làm không.

Mặc dù những chủ đề này có thể gây đau đớn để khám phá, nhưng chúng cũng có thể dẫn đến sự biến đổi. Vì vậy, ví dụ, những người đàn ông đang đối phó với bệnh ung thư tuyến tiền liệt và những phụ nữ đang đối phó với việc mất vú do ung thư có thể cảm thấy họ bị mất khả năng tình dục và sự hấp dẫn tình dục. Nhận ra rằng tình dục bao hàm nhiều hơn những gì họ từng nghĩ có thể giải phóng họ về câu chuyện cũ về sức khỏe không có tác dụng với họ và có lẽ giúp họ tự tin hơn vào bản thân và sức hấp dẫn của họ. Họ có thể tạo ra một bản sắc mới, trao quyền nhiều hơn xung quanh niềm tin mới và trải nghiệm mới của họ.

Hãy tưởng tượng một câu chuyện sức khỏe khác

Khi bạn làm việc để thay đổi câu chuyện về sức khỏe của mình, bạn có thể khó hình dung ra một câu chuyện về sức khỏe không bao gồm các bệnh về thể chất hoặc các triệu chứng của tình trạng sức khỏe mãn tính. Có thể những gì bạn mong muốn là không thể, vì vậy câu chuyện sức khỏe mới của bạn sẽ bao gồm một chủ đề chấp nhận. Một số người gặp khó khăn khi chấp nhận rằng họ chỉ có thể giảm cân rất nhiều mà không phải hy sinh những thứ khác mà họ không sẵn sàng.

Chấp nhận làm việc theo cách khác, quá. Một người có thể không bị ung thư trong nhiều năm, nhưng gặp khó khăn trong việc xác định là người sống sót sau ung thư hoặc đơn giản là người đã từng bị ung thư nhưng đã vượt qua nó.

Dù tình trạng sức khỏe của bạn là gì, bạn có thể thay đổi câu chuyện về sức khỏe của mình và từ bỏ nhận dạng với nó.

Nguồn bài viết

Thay đổi câu chuyện về sức khỏe của bạn: Sử dụng các kỹ thuật Shamanic và Jungian để chữa bệnh của Carl Greer Tiến sĩ PsyD.Thay đổi câu chuyện về sức khỏe của bạn: Sử dụng các kỹ thuật Shamanic và Jungian để chữa bệnh
bởi Carl Greer Tiến sĩ PsyD.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

sức khỏeCarl Greer, Tiến sĩ, PsyD, là một nhà tâm lý học lâm sàng thực hành, nhà phân tích Jungian và nhà thực hành pháp sư. Ông giảng dạy tại Học viện CG Jung ở Chicago và là nhân viên của Trung tâm Tư vấn và Sức khỏe Replogle, và là tác giả bán chạy nhất của Thay đổi câu chuyện của bạn, thay đổi cuộc sống của bạn. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập CarlGreer.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Theo dõi sức khỏe trong thời gian thực
by Nhân viên nội tâm
Dường như với tôi quá trình này là rất quan trọng trong tương lai. Kết hợp với các thiết bị khác, giờ đây chúng tôi có thể theo dõi sức khỏe của mọi người trong thời gian thực.
Thay đổi trò chơi Thử nghiệm kháng thể giá rẻ được gửi để xác nhận trong cuộc chiến coronavirus
by Alistair Smout và Andrew MacAskill
LONDON (Reuters) - Một công ty của Anh đứng sau xét nghiệm kháng thể coronavirus kéo dài 10 phút, trị giá khoảng 1 đô la, đã bắt đầu gửi các nguyên mẫu đến các phòng thí nghiệm để xác nhận, có thể là một loại
Làm thế nào để chống lại dịch bệnh sợ hãi
by Marie T. Russell, Nội tâm
Chia sẻ một tin nhắn được gửi bởi Barry Vissell về đại dịch sợ hãi đã lây nhiễm cho nhiều người ...
Lãnh đạo thực sự trông và âm thanh như thế nào
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Trung tướng Todd Semonite, Tham mưu trưởng Kỹ sư và Tổng chỉ huy của Quân đoàn Kỹ sư, nói chuyện với Rachel Maddow về cách các Kỹ sư của Quân đoàn làm việc với các cơ quan liên bang khác và
Những gì làm việc cho tôi: Lắng nghe cơ thể của tôi
by Marie T. Russell, Nội tâm
Cơ thể con người là một sáng tạo tuyệt vời. Nó hoạt động mà không cần đầu vào của chúng tôi là phải làm gì. Tim đập, bơm phổi, hạch bạch huyết làm việc của họ, quá trình sơ tán hoạt động. Cơ thể…