Có phải là xấu khi thường xuyên ngủ đeo nút tai?

Có phải là xấu khi thường xuyên ngủ đeo nút tai?

Không bao giờ đặt bất cứ thứ gì nhỏ hơn khuỷu tay của bạn vào tai của bạn. Đây là thứ chúng tôi đã thận trọng cảnh báo ở giai đoạn này hay giai đoạn khác. Nhưng nhiều người trong chúng ta đang bỏ qua lời khuyên này.

Chúng tôi sử dụng tai nghe trong tai để nghe nhạc, chìa khóa xe và ghim tóc để gãi ngứa đặc biệt khó chịu và máy trợ thính để cho phép giao tiếp tốt hơn.

Nhiều người trong chúng ta cũng sử dụng nút tai bọt dùng một lần để bảo vệ khỏi những tiếng ồn ở nơi làm việc hoặc để chặn tiếng ồn của những người ngáy ngủ, giao thông ồn ào bên ngoài cửa sổ phòng ngủ, tiếng chó sủa và bất kỳ âm thanh khó chịu nào khác ngăn giấc ngủ ngon.

Nếu bạn thường xuyên sử dụng nút tai để ngủ, nó có gây hại không? Trên mạng, mọi người hỏi có làm như vậy không có thể gây ù tai, nhiễm trùng hoặc đau tai. Có thể sử dụng nút tai thường xuyên gây ra sáp hoặc áp lực tích tụ trong đầu? Nó có thể gây đau đầu?

Sự thật về sáp

Để trả lời những câu hỏi này, trước tiên tôi nên giải thích một vài điều về ráy tai.

Sáp tốt cho tai nhưng quá nhiều có thể xấu cho bạn. Sáp đến từ các tuyến nhỏ ở phần ngoài của tai. Nó bắt đầu trông giống như mật ong, nhưng nó càng ở trong tai, nó càng sẫm màu và cứng hơn vì nó giữ được bụi bẩn, sạn và gunk.

Mặt cắt ngang của nơi sáp đến từ đâu và nên đi đâu. Tác giả cung cấp Mặt cắt ngang của nơi sáp đến từ đâu và nên đi đâu. Tác giả cung cấpThông thường, sáp sẽ được đưa ra khỏi tai bằng cơ chế tự làm sạch. Bất cứ điều gì làm chậm hoặc đảo ngược cơ chế này có thể khiến sáp tích tụ. Thật không may, bất cứ điều gì nhỏ hơn khuỷu tay của bạn có thể làm điều này, bao gồm cả phích cắm ngủ. Nhưng tai của mọi người bị ảnh hưởng khác nhau.

Một tai đầy sáp hoạt động giống như một nút tai tích hợp - tuyệt vời để ngủ, nhưng nếu cuối cùng nó nằm trên màng nhĩ, nó có thể gây khó chịu và đôi khi ù tai.

Hầu hết các vấn đề mà mọi người liên quan đến nút tai thực sự là do có quá nhiều ráy tai, mặc dù loại sáp này có thể là do người sử dụng nút tai phù hợp.

Nếu bạn là một người dùng nhất quán và nghĩ rằng bạn có thể có quá nhiều sáp, hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra bên trong tai của bạn. Hoặc tốt hơn nữa, hẹn gặp bác sĩ thính học địa phương của bạn. Họ có thể có một máy ảnh có thể cho bạn biết bao nhiêu sáp thực sự ở trong tai của bạn và liệu có nên làm gì đó về nó không.

Một đêm ngon giấc

Một giấc ngủ ngon có nhiều lợi ích cho sức khỏe và ngủ kém có thể có các vấn đề tiếp theo chẳng hạn như vấn đề tập trung và bộ nhớ.

Các nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của việc hỗ trợ giấc ngủ chẳng hạn như nút tai và mặt nạ mắt trong việc cải thiện giấc ngủ cho bệnh nhân trong bệnh viện. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy các dụng cụ hỗ trợ có thể làm giảm nhu cầu dùng thuốc ngủ.

Nhưng như với bất cứ thứ gì bạn mặc trong khi ngủ, sự thoải mái là rất quan trọng. Vì vậy, điều quan trọng là phải cắm đúng phích cắm.

Tốt nhất, bạn nên cuộn phích cắm bọt vào một hình trụ mỏng và sau đó cắm sâu vào tai, giữ nó tại chỗ cho đến khi nó mở rộng (xem video). Nếu nó không rơi ra trong đêm và bạn không cảm thấy khó chịu, thì tuyệt vời!

Nếu bạn không thể đặt nó vào mà không khó chịu hoặc nó xuất hiện với sáp màu tối ở cuối hoặc nếu bạn cảm thấy có sự tích tụ áp lực trong tai, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia thính học. Họ có thể đề xuất các lựa chọn khác nếu bạn cần im lặng nhiều hơn trong khi ngủ.

Về mặt dị ứng, chỉ có một báo cáo trường hợp phản ứng dị ứng đến nút tai bằng vật liệu xốp được làm bằng.

Nó cũng rất khó có khả năng bạn sẽ phát triển loét áp lực. Và chỉ có một bài báo được xuất bản trong những năm 20 vừa qua đã mô tả một số loại nút tai (chủ yếu là silicone) vỡ ra trong ống tai và yêu cầu loại bỏ chuyên gia.

Hủy bỏ phích cắm

Đó là một ý tưởng tốt để loại bỏ các phích cắm một khi chúng bắt đầu mất màu. Khi sáp tích tụ trên bề mặt, nút tai trở nên dính hơn và có thể truyền vi khuẩn từ ngón tay của bạn vào tai.

Không bao giờ đặt nước bọt vào nút tai để bôi trơn bề mặt để chúng trượt vào dễ dàng hơn. Bạn có nhiều vi khuẩn trong miệng hơn đáy của bạn, vì vậy điều cuối cùng bạn muốn là đưa chúng vào tai.

Làm như vậy sẽ làm tăng nguy cơ phát triển nhiễm trùng trong ống tai có thể gây viêm và ảnh hưởng đến thính giác của bạn cho đến khi nhiễm trùng được điều trị.

Nếu phích cắm bọt là một vấn đề, sau đó bạn có thể nhận được nút tai tùy chỉnh. Chúng được làm riêng cho tai của bạn bằng một loại silicon mềm y tế, dễ lau chùi và không bị vỡ trong tai.

Các phích cắm tùy chỉnh đắt hơn các loại dùng một lần, nhưng về lâu dài chúng có thể hoạt động rẻ hơn khi sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ kém.

Một số người phàn nàn về việc bị phân tâm quá mức bởi tiếng ồn nói chung có thể còn tồi tệ hơn khi họ cố gắng ngủ. Có thể có những vấn đề khác tiềm ẩn sự nhạy cảm này. Thay vì chặn âm thanh, đôi khi giới thiệu những âm thanh dễ chịu khác (như âm thanh của quạt hoặc đại dương) có thể giúp đánh lạc hướng tâm trí.

Nếu bạn đặt nút tai đúng cách và không gặp bất kỳ khó chịu nào, bạn sẽ có thể nghỉ ngơi dễ dàng rằng bạn đang làm tất cả những gì có thể để đạt được một giấc ngủ ngon hơn.

Giới thiệu về Tác giả

Dominic Peter Power, Danh dự, Thính học và Bệnh học lời nói, University of Melbourne

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Ear Health; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}