Vấn đề iS ngủ cũng có thể tạo ra một vòng lặp của bệnh tâm thần. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BỞIVấn đề iS ngủ cũng có thể tạo ra một vòng lặp của bệnh tâm thần. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BỞI

Giấc ngủ kém có thể khiến chúng ta cảm thấy suy sụp, lo lắng và căng thẳng. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi giấc ngủ của chúng ta có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta như thế nào.

Vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh tâm thần, bao gồm Lo lắng trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Mối quan hệ giữa chứng mất ngủ và bệnh tâm thần là hai chiều: về 50% người lớn bị mất ngủ có một vấn đề sức khỏe tâm thần, trong khi lên đến 90% người lớn với trầm cảm kinh nghiệm khó ngủ.

vấn đề giấc ngủ cũng có thể tạo ra một vòng lặp, phục hồi chậm từ bệnh tâm thần. Ví dụ, những người bị trầm cảm tiếp tục trải qua chứng mất ngủ ít có khả năng đáp ứng điều trị trầm cảm. Họ cũng có nguy cơ tái nghiện hơn những người không có vấn đề ngủ.


đồ họa đăng ký nội tâm


Xử lý cảm xúc

Không rõ làm thế nào mất ngủ làm cho một người có nhiều khả năng phát triển bệnh tâm thần. Nghiên cứu cho thấy, tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng xử lý cảm xúc tiêu cực.

Trong một nghiên cứu, những người thiếu ngủ được phát hiện cho thấy khả năng phản ứng cảm xúc lớn hơn với những hình ảnh khó chịu hơn là những hình ảnh hoặc hình ảnh dễ chịu với nội dung cảm xúc trung tính. Những người không bị mất ngủ cho thấy không có sự khác biệt trong phản ứng cảm xúc.

Trong một nghiên cứu khác, quét não cho thấy những người bị mất ngủ cho thấy hoạt động lớn hơn trong khu vực xử lý cảm xúc của não khi họ sử dụng chiến lược để giảm phản ứng tiêu cực đối với hình ảnh so với khi họ không sử dụng chiến lược này.

Điều đó cho thấy chứng mất ngủ khiến khó phản ứng thích hợp với những cảm xúc tiêu cực. Điều này có thể làm trầm trọng thêm những khó khăn trong giấc ngủ của họ và khiến họ dễ bị trầm cảm.

nhận thức hành vi trị liệu điều trị chứng mất ngủ bao gồm đào tạo trong làm thế nào để giải thích thông tin cảm xúc ít tiêu cực.

Cũng có một số bằng chứng cho thấy các bệnh tâm thần có thể phát sinh từ vấn đề trong mạch não trùng lặp với những cái điều chỉnh đồng hồ cơ thể của chúng ta hoặc hệ thống thời gian buồn ngủ.

Điều trị bệnh tâm thần và mất ngủ

Điều trị bệnh tâm thần có khả năng dẫn đến một số Cải tiến khó ngủ, đặc biệt đối với triệu chứng nhẹ của bệnh tâm thần.

Nhưng mất ngủ xu hướng để tồn tại trừ khi nó là nhắm mục tiêu trực tiếp để điều trị. Trong thử nghiệm một nghiên cứu, 51% cá nhân vượt qua trầm cảm sau khi điều trị tâm lý (liệu pháp hành vi nhận thức) hoặc dùng thuốc vẫn bị mất ngủ.

Nghiên cứu hiện nay đang tập trung vào việc điều trị chứng mất ngủ cũng sẽ cải thiện kết quả sức khỏe tâm thần cho những người mắc bệnh tâm thần, bao gồm trầm cảm và lo lắng.

Có một số bằng chứng cho thấy cả thuốc và tâm lý điều trị chứng mất ngủ (thông qua liệu pháp hành vi nhận thức) sẽ cải thiện các triệu chứng vấn đề sức khỏe tâm thần.

Vì vậy có thể bệnh tâm thần được ngăn chặn Bằng cách điều trị chứng mất ngủ?

Một người Úc gần đây thử nghiệm nghiên cứu với những người tham gia 1,149 không gợi ý rằng điều trị chứng mất ngủ làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Những người tham gia đã hoàn thành can thiệp điều trị mất ngủ dựa trên hành vi nhận thức cho thấy tỷ lệ mắc các triệu chứng trầm cảm thấp hơn so với những người được cung cấp thông tin sức khỏe không có nội dung điều trị mất ngủ.

Nếu bạn bị mất ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu được bảo đảm, anh ấy hoặc cô ấy có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ hoặc nhà tâm lý học. Họ có thể đánh giá chứng mất ngủ của bạn và mọi khó khăn liên quan đến sức khỏe tâm thần tương tác và điều chỉnh sự điều trị của bạn phù hợp.

Giới thiệu về Tác giả

abbott joJo Abbott, Nghiên cứu viên / Nhà tâm lý học sức khỏe, Đại học Công nghệ Swinburne. Mối quan tâm nghiên cứu của cô bao gồm phát triển và đánh giá các can thiệp sức khỏe do công nghệ, tâm lý giấc ngủ, sức khỏe tâm thần, tâm lý học và tâm lý học sức khỏe.

Phát biểu này ban đầu xuất hiện trên Cuộc trò chuyện

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon