Bạn có thể làm gì để khiến bản thân cảm thấy bình yên hơn

Chữa bệnh qua giấc ngủ và đầu hàng vào nghỉ ngơi
Có một sự xấu hổ về văn hóa được ngụ ý khi một cá nhân có nhu cầu ngủ quá nhiều hoặc cảm thấy mệt mỏi mà không có lý do chính đáng. Bạn có những suy nghĩ như Chúa, tôi không biết tại sao tôi lại mệt mỏi như vậy! hoặc có chuyện gì với tôi vậy? Và chính những suy nghĩ và thái độ này phủ nhận một dòng chảy tự nhiên, đơn giản ...

Dopamine Fasting: Một chuyên gia đánh giá cơn sốt mới nhất

Dopamine Fasting: Một chuyên gia đánh giá cơn sốt mới nhất
Đây là mốt mới nhất ở Thung lũng Silicon. Bằng cách giảm hóa chất tốt cho não được gọi là dopamine - cắt giảm những thứ như thực phẩm, tình dục, rượu, phương tiện truyền thông xã hội và công nghệ - những người theo dõi tin rằng họ có thể thiết lập lại bộ não để hiệu quả hơn và đánh giá cao những điều đơn giản dễ dàng hơn.

Bạn có thể bị nghiện cà phê, đường và cafein không?

Có lẽ bạn đang nghiện cà phê, đường và cafein?
Các ước tính hiện tại cho thấy rằng nghiện ảnh hưởng đến một phần ba dân số tại Hoa Kỳ. Tất nhiên, khi hầu hết chúng ta nghe thấy từ nghiện, chúng ta nghĩ rằng crack, hoặc cocaine, hoặc heroin ... Chắc chắn chúng ta không nghĩ về đường - và đường là chất gây nghiện phổ biến nhất trên thế giới!

Nguyên nhân gây bệnh Parkinson?

Nguyên nhân gây bệnh Parkinson?
Bệnh Parkinson là tình trạng thoái hóa thần kinh phổ biến thứ hai ở Úc, với một người Úc 70,000 ước tính sống chung với căn bệnh này.

Cần sa cho thấy tiềm năng để điều trị PTSD

Cần sa cho thấy tiềm năng để điều trị PTSD
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), một tình trạng tâm thần liên quan đến việc sống sót hoặc chứng kiến ​​một sự kiện cuộc sống đau thương, sẽ ảnh hưởng đến một người ở 10 Canada tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Có thể là nỗi sợ làm tăng tốc cái chết và từ ngữ gây bệnh?

Từ ngữ và nỗi sợ có thể gây ung thư?
Có thể là những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư chết vì một hình thức tinh vi của voodoo? Liệu niềm tin của nạn nhân vào sức mạnh của các tế bào xấu xa, như niềm tin vào sức mạnh của một hình lục giác, dẫn đến cái chết của anh ta? "Ung thư" là một từ quỷ - sự hủy diệt của bệnh ung thư bắt đầu ngay khi chẩn đoán được nói ra. Từ này tấn công khủng bố đến trái tim ...

Làm thế nào để bắt đầu tập thể dục nếu bạn không thể hình

Làm thế nào để bắt đầu tập thể dục nếu bạn không thể hình
Có lẽ bác sĩ đa khoa của bạn đã khuyên bạn nên tập thể dục nhiều hơn hoặc bạn đã có một sự sợ hãi về sức khỏe gần đây. Có thể gia đình bạn đang cằn nhằn bạn rời khỏi chiếc ghế dài hoặc bạn đã tự quyết định rằng đã đến lúc giảm cân.

Bạn đang khao khát điều gì? Sự thèm muốn đó có thể được hoàn thành?

Bạn đang khao khát điều gì? Sự thèm muốn đó có thể được hoàn thành?
Chúng ta thường khao khát một cái gì đó (cho dù đó là TV mới, xe mới, thực phẩm nhất định, mối quan hệ) chỉ để tìm thấy một khi chúng ta "thỏa mãn" cơn thèm, mà chúng ta vẫn chưa thỏa mãn ... Tại sao? Bởi vì đối tượng của sự thèm muốn chỉ là một biểu tượng của những gì chúng ta thực sự cần. Điều chúng tôi thực sự đang tìm kiếm là ...

Tại sao nhiều trẻ em không chơi bên ngoài

Tại sao nhiều trẻ em không chơi bên ngoài
Theo một nghiên cứu mới, các bà mẹ ở các khu vực thu nhập thấp cho biết các rào cản về thể chất và xã hội trong khu vực của họ không khuyến khích họ cho phép con cái họ ra ngoài chơi.

Huấn luyện chế độ ăn kiêng low-carb tăng cường sức khỏe cho người mắc bệnh tiểu đường như thế nào

Huấn luyện chế độ ăn kiêng low-carb tăng cường sức khỏe cho người mắc bệnh tiểu đường như thế nào
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường khó kiểm soát, việc thêm tư vấn quản lý cân nặng chuyên sâu vào các cuộc thăm khám y tế theo nhóm mang lại lợi ích sức khỏe bổ sung ngoài việc kiểm soát lượng đường trong máu được cải thiện, theo một nghiên cứu mới.

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn: Bắt đầu

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn: Bắt đầu
Bạn có thể nhận thấy rằng có một khía cạnh chữa bệnh để tập thể dục: Nó có thể đuổi theo nhạc blues, giúp chống lại căng thẳng và tăng năng lượng của bạn. Khí công, t'ai chi và yoga được sử dụng có chủ đích trong các nền văn hóa cổ đại như là một bổ sung cho điều trị y tế.

10 trải dài để giữ cho bạn khập khiễng trong suốt cuộc đời và vượt qua "tính không linh hoạt"

10 trải dài để giữ cho bạn khập khiễng trong suốt cuộc đời và vượt qua "tính không linh hoạt"
Hầu hết mọi người - đặc biệt là đàn ông - có xu hướng tiết kiệm về khía cạnh kéo dài của tập luyện. Tuy nhiên, bằng cách tuân thủ thói quen linh hoạt, bạn thực sự có thể ngăn ngừa chấn thương có thể bên cạnh bạn trong những năm sau đó và thay vào đó tiếp tục sử dụng cơ thể của bạn đầy đủ hơn, bởi vì bạn sẽ duy trì phạm vi chuyển động lớn hơn trong cơ và khớp.

Tại sao Pizza ngon như vậy

Tại sao Pizza ngon như vậy?
Pizza là một trong những thực phẩm phổ biến nhất thế giới. Ở Mỹ, các lát 350 được ăn mỗi giây, trong khi 40% người Mỹ ăn pizza ít nhất một lần một tuần.

Những gì được làm từ cây họ đậu nhưng sốt trên thịt nướng như thịt bò?

Những gì được làm từ cây họ đậu nhưng sốt trên thịt nướng như thịt bò?
Có một cuộc cách mạng diễn ra tại các cửa hàng bánh burger và siêu thị trên khắp nước Úc. Các sản phẩm thực vật có hương vị và hành xử giống như thịt đang ngày càng xâm nhập vào đĩa của người tiêu dùng khi mối lo ngại gia tăng về tác động môi trường của sản xuất thực phẩm.

Lợi ích của sữa tươi so với nguy hiểm của sữa tươi

Tại sao lợi ích của sữa tươi không rõ ràng nhưng nguy hiểm là có thật
Theo một số người ủng hộ trực tuyến, sữa nguyên chất chưa được tiệt trùng hoặc sữa mẹ có thể chữa lành đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa dị ứng, cho bạn làn da khỏe mạnh hơn và thậm chí góp phần vào thể hình.

Những lý do 3 bạn bị đau cổ

Những lý do 3 bạn bị đau cổ
Nếu bạn bị đau cổ, bạn không cô đơn. Đau cột sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới và sự xuất hiện của nó đã tăng lên đáng kể trong những năm 25 vừa qua.

Sức mạnh của âm thanh đối với sức khỏe và chữa bệnh

Sức mạnh của âm thanh đối với sức khỏe và chữa bệnh
Jonathan Goldman, tác giả của Âm thanh chữa bệnh, xác định sự chữa lành là kết quả của một công thức mà ông định nghĩa là: Tần suất + Ý định = Chữa bệnh. Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau thông qua âm thanh. Chant là một cách mà âm thanh và ý định đã được kết hợp trong suốt lịch sử để tạo ra các trạng thái chữa lành khác nhau.

Cách ăn cá có trách nhiệm

Cách ăn cá có trách nhiệm
Bây giờ có vẻ ngớ ngẩn khi bất cứ ai từng tin rằng đại dương là vô tận: nguồn cá đang ở trong tình trạng ảm đạm và các nhà khoa học nói rằng đánh bắt quá mức là một vấn đề toàn cầu với những hậu quả không thể đảo ngược đối với hệ sinh thái và sinh kế của con người.

Nước dừa có tốt cho bạn không?

Nước dừa có tốt cho bạn không?
Trong những năm gần đây, nước dừa đã rời khỏi bờ biển của những hòn đảo nhiệt đới nơi khách du lịch trên ghế phòng chờ dán ống hút thẳng vào trái cây và nổ tung trên kệ siêu thị

Bạn ngủ đủ chưa? Căng thẳng và mất ngủ là một chu kỳ nguy hiểm

Bạn ngủ đủ chưa?
Các nhà nghiên cứu đã xác định thiếu ngủ là nguyên nhân của các rối loạn nghiêm trọng từ bệnh tiểu đường đến mức độ căng thẳng cao. Kết quả cho thấy nó đang gây ra một tổn thất lớn đối với chất lượng cuộc sống - và sức khỏe - của hàng triệu người.

Tại sao ngay cả thời gian ngắn không hoạt động thể chất có hại cho sức khỏe của chúng ta

Tại sao ngay cả thời gian ngắn không hoạt động thể chất có hại cho sức khỏe của chúng ta
Là một xã hội, chúng ta không tập thể dục nhiều như chúng ta nên làm. Trên thực tế, các hướng dẫn hoạt động hiện tại nêu rõ rằng người trưởng thành nên có ít nhất 150 phút hoạt động với cường độ vừa phải - hoặc 75 phút hoạt động mạnh mẽ - mỗi tuần.

Bệnh tự miễn là gì?

Bệnh tự miễn là gì?
Các bệnh tự miễn, bao gồm một loạt các bệnh khác nhau từ 80 từ viêm khớp dạng thấp đến bệnh tiểu đường loại 1 và bệnh đa xơ cứng, xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công cơ thể.

Có thể nhai hoặc nghiền thuốc của bạn không?

Có phải là nhai hoặc nghiền nát thuốc của bạn?
Một số người không có khả năng nuốt viên thuốc vì lý do thể chất, chẳng hạn như phẫu thuật hoặc trào ngược dạ dày, trong khi những người khác đấu tranh vì lý do tâm lý.

Huyết áp khỏe mạnh là gì?

Huyết áp khỏe mạnh là gì?
Hơn những người 7m ở Anh bị huyết áp cao; nó là nguyên nhân hàng đầu của bệnh tim mạch và các sự kiện tim mạch như đau tim và đột quỵ, liên quan đến một trong bốn trường hợp tử vong.

Những người ăn chay đang đến! Điều gì thúc đẩy sự quan tâm trong ăn uống dựa trên thực vật?

Những người ăn chay đang đến! Điều gì thúc đẩy sự quan tâm trong ăn uống dựa trên thực vật?
Giữa sự gia tăng của xúc xích dựa trên thực vật và bánh mì kẹp thịt thuần chay mà người hâm mộ đã thổi máu, người biểu tình thuần chay tại các siêu thị và Disney thêm hàng trăm mặt hàng thuần chay vào thực đơn công viên chủ đề của mình, tin tức thuần chay là tin tức.

Huyết áp thấp có thể là thủ phạm gây mất trí nhớ

Huyết áp thấp có thể là thủ phạm gây mất trí nhớ
Suy giảm chức năng não thường xảy ra khi mọi người già đi. Mọi người thường lo lắng rằng chức năng não suy giảm là một phần không thể tránh khỏi khi già đi và sẽ dẫn đến chứng mất trí nhớ, nhưng thực tế không phải vậy. Nhiều người không trải qua sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi.

Thịt 5 giết chết hành tinh

5 cách thịt trên đĩa của bạn đang giết chết hành tinh
Khi chúng ta nghe về sự khủng khiếp của chăn nuôi công nghiệp - ô nhiễm, chất thải, cuộc sống khốn khổ của hàng tỷ động vật - thật khó để không cảm thấy một cảm giác tội lỗi và kết luận rằng chúng ta nên ăn ít thịt.

Thuốc dân gian cho huyết áp hoạt động như thế nào

Thuốc dân gian cho huyết áp hoạt động như thế nào
Các loại thảo mộc phổ biến, bao gồm hoa oải hương, thì là và hoa cúc, có một lịch sử lâu dài như các loại thuốc dân gian được sử dụng để giảm huyết áp. Nghiên cứu mới giải thích các cơ chế phân tử tại nơi làm việc.

Những gì làm việc cho tôi: 1, 2, 3 ... TENS

Những gì làm việc cho tôi: 1, 2, 3 ... TENS
Vài tuần trước, tôi đau lưng. Tôi kéo một cơ bắp và khi nó xảy ra, nó thực sự đánh gục tôi. Tôi phải mất vài phút để trở lại khỏi sàn và nỗi đau giống như không có gì tôi từng cảm thấy trong đời. Tuy nhiên, với thái độ tích cực thông thường của tôi, tôi nghĩ: "Không vấn đề gì, điều này sẽ được chữa lành trong một hoặc hai ngày."

Sức mạnh của việc tự chăm sóc với nghệ thuật của Jin Shin

Sức mạnh của việc tự chăm sóc với nghệ thuật của Jin Shin
Một đứa trẻ mút ngón tay cái để tự an ủi. Một người trưởng thành chạm vài ngón tay vào trán hoặc gò má vào nắm đấm tròn trịa của cô như một phản ứng với căng thẳng nhận thức. Chúng tôi khoanh tay hoặc đặt tay lên hông khi chúng tôi tìm kiếm sự an toàn và tiếp đất. Không ai trong chúng ta được dạy rõ ràng để sử dụng các tư thế này làm cơ chế đối phó, nhưng khi có nhu cầu, chúng ta lại rơi vào chúng mà không cần nỗ lực có ý thức.

Vi khuẩn đường ruột làm việc theo nhóm Nghiên cứu mới tìm thấy - Đây là lý do tại sao điều đó quan trọng đối với sức khỏe của bạn

Vi khuẩn đường ruột làm việc theo nhóm Nghiên cứu mới tìm thấy - Đây là lý do tại sao điều đó quan trọng đối với sức khỏe của bạn
Đường tiêu hóa của chúng ta chứa hàng nghìn tỷ vi khuẩn, chủ yếu là vi khuẩn, giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn, tạo vitamin, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ chống lại vi trùng và tạo ra các phân tử ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe.

Pháp Quên thời đại hoàng kim của cần sa y tế?

Pháp quên thời đại hoàng kim của cần sa y tế
Mùa hè vừa qua, văn phòng thực phẩm và dược phẩm của Pháp, Agence Nationale de Sécurité du Médicament, đã được chiếu sáng các thử nghiệm cần sa y tế hạn chế ở Pháp, một điều bất hợp pháp kể từ 1953.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó