Làm thế nào để đưa ra quyết định tập trung vào cuộc sống thay vì sợ hãi

Làm thế nào để đưa ra quyết định tập trung vào cuộc sống thay vì sợ hãi

Yên tâm là mục tiêu cao nhất của tư duy lấy sự sống làm trung tâm. Vì vậy, tốt nhất là nếu tất cả các quyết định dựa trên ý định tạo ra một tâm trí bình tĩnh và yên tĩnh.

Tư duy tập trung vào cuộc sống tiếp cận việc ra quyết định từ một góc độ hoàn toàn khác so với bản ngã; thay vì đưa ra quyết định dựa trên nỗi sợ hãi, tư duy tập trung vào cuộc sống dựa trên quyết định tin tưởng vào trí tuệ bên trong của chúng ta và kiến ​​thức rằng có những bài học cần phải học hỏi trong từng khoảnh khắc.

Nhiều nhà nghiên cứu nổi bật đang tìm kiếm một mối quan hệ trực tiếp giữa trạng thái tâm trí và sức khỏe của chúng ta. Ví dụ, nghiên cứu tại Đại học Stanford chứng minh rằng việc có được sự an tâm (bằng cách tha thứ) dẫn đến tăng sức sống thể chất, hy vọng, hiệu quả bản thân cao hơn và tăng cường sự lạc quan. Nghiên cứu bổ sung cho thấy rằng với một tâm trí yên tĩnh, chúng ta gửi tin nhắn đến cơ thể của mình để cho phép chữa lành xảy ra.

Từ nỗ lực tự tử đến thành công trong cuộc sống và kinh doanh ...

Khoảng hai mươi năm trước, tôi có một bệnh nhân, Charlie, người đến gặp tôi sau một vụ tự tử rất nghiêm trọng. Charlie tin rằng vấn đề tiền bạc của mình và sức khỏe giảm sút do bệnh tiểu đường sẽ không bao giờ thay đổi.

Charlie và tôi đã làm việc với nhau hơn một năm và trong thời gian đó, mặc dù bệnh tiểu đường của anh ấy vẫn ảnh hưởng đến cuộc sống của anh ấy, anh ấy phản ứng Bệnh của anh thay đổi hoàn toàn. Anh bắt đầu tình nguyện, gây quỹ và làm việc với Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ và thấy rằng anh là một người gây quỹ sáng tạo và hiệu quả đáng ngạc nhiên. Tôi mất liên lạc với anh ta khoảng mười năm, rồi gần đây tình cờ gặp anh ta. Anh ấy có người vợ đáng yêu và hai đứa con tuổi teen bên mình, và sau đó tôi phát hiện ra anh ấy là triệu phú nhiều lần.

"Anh biết không," anh nói với tôi, "Quyết định duy nhất tôi thực sự đưa ra nữa là giữa lối suy nghĩ cũ của tôi, nơi tôi không tin rằng tôi có bất kỳ cơ hội nào trong cuộc sống và cách suy nghĩ mới của tôi, nơi tôi luôn yêu cầu cơ hội Với sự chân thành. Và tôi khiêm tốn yêu cầu sức mạnh và sự can đảm để tận dụng tối đa những gì mà Cuộc sống mang lại, ngay cả khi nó giống như một thách thức hơn là một cơ hội. Sau đó, tôi biết ơn và tôi xin Cuộc sống để có thêm cơ hội.

"Điều đáng kinh ngạc là, Cuộc sống cứ tiếp tục cho tôi nhiều cơ hội hơn. Tôi từng nghĩ rằng căn bệnh của mình là một lời nguyền; bây giờ tôi coi đó là một món quà trong tất cả những gì nó dạy cho tôi. Tôi sẽ không bao giờ ở nơi tôi đang ở mà không có chuyện gì xảy ra."

Charlie nhắc tôi về một sự thật quan trọng về việc ra quyết định tập trung vào cuộc sống:


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Khi sự an tâm và tìm kiếm cơ hội trong mọi tình huống là mục tiêu duy nhất của chúng tôi, tất cả các quyết định trở thành một phương tiện để đạt được mục tiêu này.

Bảy nguyên tắc cốt lõi để hướng dẫn việc ra quyết định của chúng tôi

Khi chúng tôi cam kết suy nghĩ tập trung vào cuộc sống, bảy ý tưởng sau đây sẽ hướng dẫn việc đưa ra quyết định của chúng tôi:

KHAI THÁC. Cho và nhận là hai mặt của cùng một đồng tiền. Tất cả những gì có giá trị chỉ có thể tăng khi chia sẻ.

Bất kể tình trạng của cơ thể chúng ta, cho và nhận tình yêu có thể là mục tiêu trung tâm và trọng tâm của chúng tôi. Khi tôi đang hồi phục sau khi bị nhiễm vi khuẩn nghiêm trọng khiến tôi suýt chết, tôi phát hiện ra rằng với sự cân bằng giữa cho và nhận, chúng ta được chữa lành

KHAI THÁC. Bất kể tình trạng thể chất của tôi, tôi là một người toàn diện, đầy đủ và yêu thương. Nếu tôi chọn, thử thách sức khỏe của tôi có thể dạy tôi những bài học sẽ mang lại nhiều hơn, không bao giờ ít hơn, vào cuộc sống của tôi.

Tại một thời điểm, cơ thể tôi bị tàn phá vì căn bệnh của tôi ... Tôi hầu như không thể đi lại. Chính trong thời gian này, tôi đã được hướng dẫn để bắt đầu nỗ lực cuối cùng: lựa chọn tìm ra sự thật về con người tôi vượt ra ngoài hình dạng vật lý của tôi. Bây giờ, tôi vẫn cố gắng để trở nên cân đối, nhưng tôi không bao giờ đánh mất bài học cuối cùng: Tôi không phải là một cơ thể. Tôi rảnh. Tôi như cuộc sống tạo ra tôi.

KHAI THÁC. Thời điểm hiện tại luôn đưa ra sự lựa chọn: Tôi muốn những gì an tâm mang lại, hay tôi muốn những gì nỗi sợ mang lại?

Sau khi nhận được tin xấu liên tục từ các bác sĩ, tôi rất sợ, không có câu hỏi nào về nó. Tuy nhiên, đến một lúc nào đó, tôi bắt đầu nhìn vào nỗi sợ hãi, để đặt câu hỏi về nguồn gốc của nó. Tôi tự nhủ: "Tôi không phải coi nỗi sợ hãi của mình là phúc âm. Có một giọng nói lặng lẽ hơn trong tôi nói lên một cách chắc chắn 'Không ai trong số này thực sự có ảnh hưởng đến sự thật bạn là ai. Không ai trong số này có khả năng ngăn bạn cho và nhận tình yêu. "

KHAI THÁC. Nhờ lòng từ bi cho tất cả cuộc sống, nỗi khổ của tôi giảm đi.

Khi tôi tập trung chính vào bản thân và cơ thể mình và thay vào đó tập trung vào việc mở rộng lòng trắc ẩn, những điều khá kỳ diệu đã xảy ra. Mở rộng lòng từ bi, thay vì tiêu tốn năng lượng vào đau khổ và bận tâm với cơ thể, tạo ra sự chữa lành.

KHAI THÁC. Sức khỏe thực sự đến từ khả năng yêu bản thân và người khác vô điều kiện, bất kể những trở ngại bạn nhìn thấy.

Khi tôi bắt đầu thấy vượt ra ngoài tất cả những trở ngại mà tôi tin là tồn tại vì thử thách sức khỏe của tôi, tôi thấy yên tâm hơn nhiều. Khỏe mạnh là không nao núng trong cam kết của chúng tôi để nhìn thấy cơ hội yêu thương từng khoảnh khắc.

KHAI THÁC. Giáo viên nội tâm của bạn, giọng nói thầm lặng bên trong, vượt xa mọi cảm giác tội lỗi và xấu hổ và thì thầm sự thật. Bạn chỉ cần chọn để lắng nghe.

Bây giờ tôi biết rằng có hai giọng nói khác nhau mà tôi có thể nghe: tiếng nói của bản ngã hoặc tiếng nói của cuộc sống. Khi chúng ta chuyển sang Cuộc sống, giáo viên nội tâm của chúng ta, chúng ta có thể phản ứng tốt hơn với những gì đang xảy ra hiện tại và có thể nhìn thấy con đường phía trước tốt hơn.

KHAI THÁC. Không có điều kiện thể chất có thể ngăn bạn đạt được lợi ích trên con đường tâm linh của bạn.

Tôi thấy rằng mọi thứ đều có thể là thức ăn cho sự phát triển tâm linh của tôi, và trong sự thật này, chúng ta có thể sống một cuộc sống biết ơn hơn là lo lắng về những gì có thể hoặc không thể xảy ra.

Mặc dù đôi khi tôi vẫn bị mắc kẹt trong cách đưa ra quyết định dựa trên nỗi sợ hãi của bản ngã, tôi đã dấn thân vào việc ra quyết định tập trung vào cuộc sống. Vì vậy, tôi kiên trì thực hành làm dịu đi cuộc trò chuyện bất tận của bản ngã và suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi của nó để cho phép bản thân nghe thấy sự khôn ngoan của Cuộc sống.

© 2012 của Lee Jampolsky, Tiến sĩ Tất cả quyền được bảo lưu.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà xuất bản Hampton Roads Inc.

Quận. bởi Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Nguồn bài viết

Làm thế nào để nói có khi cơ thể bạn nói không: Khám phá lót bạc trong những thách thức sức khỏe khó khăn nhất trong cuộc sống
của Lee L. Jampolsky.

Làm thế nào để nói có khi cơ thể bạn nói không bởi bác sĩ Lee JampolskyNhà tâm lý học Lee Jampolsky kiểm tra cách mọi người trở nên quá tải và thường không thể đối phó trong một thử thách sức khỏe. Anh chia sẻ những thách thức về sức khỏe cá nhân của mình, từ việc dành nhiều tháng trong một cơ thể như một chàng trai trẻ đến bị điếc do một bệnh tự miễn. Ông cho thấy việc học cách thay đổi suy nghĩ và niềm tin của mình về sức khỏe là chìa khóa cho sự khỏe mạnh về thể chất. Làm thế nào để nói có khi cơ thể bạn nói không chứa đầy những suy ngẫm và bài tập để phát triển thái độ cởi mở và chữa lành, bất kể chúng ta phải đối mặt với những thách thức về thể chất và cảm xúc nào.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Bác sĩ Lee JampolskyTiến sĩ Lee Jampolsky là một nhà lãnh đạo được công nhận trong lĩnh vực tâm lý và tiềm năng con người và đã phục vụ trong đội ngũ nhân viên y tế và giảng viên của các bệnh viện và trường sau đại học, và đã tham khảo ý kiến ​​với các CEO của các doanh nghiệp thuộc mọi quy mô. Tiến sĩ Jampolsky đã xuất hiện trên Tạp chí Phố Wall, Tuần lễ kinh doanh, Thời báo Los Angeles và nhiều ấn phẩm khác. Ghé thăm anh ấy tại www.drleejampolsky.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}