Làm thế nào để giữ cho không gian làm việc tại nhà của bạn an toàn và vệ sinh

Làm thế nào để giữ cho không gian làm việc tại nhà của bạn an toàn và vệ sinh
Shutterstock

Sự khởi đầu của COVID-19 đã chứng kiến ​​một sự thay đổi mạnh mẽ, với nhiều người trong lực lượng lao động đột nhiên thấy mình làm việc tại nhà. Khi các hashtag xuất hiện trên các phương tiện truyền thông xã hội ghi lại các thiết lập làm việc tại nhà tạm thời, nó nhanh chóng trở nên rõ ràng rằng đối với nhiều công nhân, không gian làm việc ngẫu hứng mới của họ không còn lý tưởng.

Khác xa với một văn phòng tại nhà riêng biệt, nhiều nhân viên thậm chí còn không có bàn làm việc, vì phương tiện truyền thông xã hội có rất nhiều hình ảnh của bàn bếp, bàn ủi, giỏ đựng quần áo lộn ngược và thậm chí là trên cùng của tủ lạnh như một chiếc bàn đứng ngẫu hứng.

Trong khi Winston Churchill thường làm việc trên giường trong bộ đồ ngủ và John Lennon đã cố gắng thay đổi thế giới từ giữa những tấm vải, nghiên cứu đề nghị làm việc trên máy tính xách tay của bạn trên đi văng hoặc từ giường là không lý tưởng cho sức khỏe của chúng ta.

Làm cách nào để thiết lập không gian làm việc tại nhà?

Rối loạn cơ xương khớp là chấn thương liên quan đến công việc phổ biến nhất ở Úc, chiếm 55% yêu cầu bồi thường của người lao động nghiêm trọng trong năm 2015-16.

Một thiết lập công thái học thích hợp đã được thể hiện để giảm các vấn đề như căng cơ, chấn thương lưng và viêm gân, cũng như giảm mỏi cơ và tăng năng suất.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Làm thế nào để giữ cho không gian làm việc tại nhà của bạn an toàn và vệ sinh
Conversation
, CC BY-NĐ

Nếu bạn không thể truy cập một bàn làm việc riêng biệt, một bề mặt phẳng là rất quan trọng, và một chiếc ghế làm việc phù hợp là điều bắt buộc. Một số nhà tuyển dụng đang cho phép nhân viên của họ mang ghế văn phòng về nhà, vì vậy hãy hỏi nhà tuyển dụng của bạn nếu điều này là có thể. Không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên rất quan trọng, như đang xem xét tư thế của bạn trong khi làm việc.

Viện Công thái học và Các yếu tố con người của Vương quốc Anh cho thấy một số bước thực hành nhân viên có thể thực hiện để thiết lập không gian làm việc của họ và giữ sức khỏe khi làm việc tại nhà.

Làm thế nào để giữ cho không gian làm việc tại nhà của bạn an toàn và vệ sinhĐiều lệ Viện công thái học và các yếu tố con người

Vận động thể chất và nghỉ ngơi thường xuyên cũng sẽ giúp ích cho thể chất và tinh thần của chúng ta. Giữ nước, đi dạo bên ngoài và kéo dài thường xuyên. Đừng ngồi hàng giờ liên tục, điều này dễ dàng thực hiện khi bạn ở trên cuộc gọi Zoom vô tận.

Giữ vệ sinh không gian làm việc tại nhà của bạn

Trong khi một nơi làm việc tại nhà tiện lợi đưa ra những thách thức, việc chúng ta tiếp xúc với vi trùng sẽ không đổi. Nơi làm việc tại nhà của chúng tôi cũng là thiên đường của vi khuẩn: bàn văn phòng điển hình là nhà của hơn 10 triệu vi khuẩn. Vì vậy, đừng bao giờ nghĩ rằng bạn đang làm việc một mình!

Màn hình, bàn phím, máy tính, chuột, tập tin văn phòng, ghế và các vật dụng cá nhân của bạn đều được hồ chứa đối với vi khuẩn, chủ yếu được lắng đọng qua tay, da và tóc của chúng ta.

Do đại dịch COVID-19 đã biến tất cả chúng ta thành những nhà vi-rút ghế bành, bạn chắc chắn đã biết những vi khuẩn này bao gồm các hạt virus, đặc biệt nếu bạn bị nhiễm trùng và tiếp tục làm việc tại nhà.

Với tình trạng nhiễm trùng đang diễn ra, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế và dành thời gian nghỉ ốm. Chống lại sự cám dỗ để tiếp tục làm việc, ngay cả ở nhà. Làm việc trên có hai nhược điểm: không chỉ bạn lây lan vi trùng khắp bàn làm việc, mà bằng cách làm căng thẳng bản thân bằng cách làm việc khi bị bệnh, bạn có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và giảm khả năng chống nhiễm trùng.

Trong mọi trường hợp, khỏe hay ốm, thực hành vệ sinh tốt là thiết yếu. Khi trở về nhà, hãy cởi giày ra và rửa tay thật kỹ để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn ngoài trời vào môi trường nhà bạn. Vệ sinh tay tốt là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm lây truyền mầm bệnh.

Bàn làm việc tại nhà của bạn không được bừa bộn và sạch sẽ, và nên thường xuyên bị xóa sổ với chất tẩy rửa thông thường. Để làm sạch bàn phím, màn hình và các thiết bị khác, trước tiên hãy rút phích cắm của chúng, sau đó lau bụi bằng miếng vải sợi nhỏ mềm trước khi lau bằng cồn ẩm hoặc chất tẩy rửa.

Không ăn tại bàn của bạn, trừ khi bạn muốn có một thứ tự vi khuẩn với bánh sandwich của bạn. Lau và khử trùng điện thoại của bạn thường xuyên - nó lưu trữ tất cả các loại mầm bệnh, có khả năng bao gồm cả phân. Chống lại sự thôi thúc mang điện thoại vào phòng tắm, đặc biệt nếu bạn thích di chuyển trong bữa trưa!

Mặc dù không thể loại bỏ tất cả các vi khuẩn, nhưng việc vệ sinh tốt và vệ sinh thường xuyên sẽ giúp không gian làm việc tại nhà của bạn an toàn hơn. Và trong khi nó có vẻ rõ ràng, rửa tay sau khi đi vệ sinh không được thực hiện tại nơi làm việc nhiều như chúng ta có thể hình ảnh. Cuối cùng, cốc cà phê và máy pha cà phê, trong khi quan trọng đối với nền kinh tế làm việc tại nhà, cũng có thể chứa chấp vi khuẩn không mong muốn và các vi khuẩn khác, vì vậy hãy chắc chắn rằng chúng được làm sạch thường xuyên.

Có được những lợi ích của việc làm ở nhà, gần đây các cuộc điều tra đề nghị nhiều nhân viên muốn tiếp tục, trong ít nhất một phần của tuần làm việc của họ. Một môi trường làm việc an toàn và vệ sinh trong nhà là điều cần thiết để tối đa hóa lợi ích, và giảm nguy cơ chấn thương và bệnh tật.Conversation

Về các tác giả

Libby Sander, Trợ lý Giáo sư về Hành vi tổ chức, Trường Kinh doanh Trái phiếu, Đại học Bond; Lotti Tajouri, Phó giáo sư, bộ gen và sinh học phân tử; Khoa học y sinh., Đại học Bondvà Rash Alghafri, Phó giáo sư phụ trợ danh dự, Khoa học sức khỏe và y học, Đại học Bond

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bạn có phải là một phần của vấn đề lần trước? Lần này bạn sẽ là một phần của giải pháp chứ?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bạn đã đăng ký bình chọn chưa? Bạn đã bình chọn? Nếu bạn không đi bỏ phiếu, bạn sẽ là một phần của vấn đề.
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…