Sếp độc hại tại nơi làm việc? Dưới đây là một số mẹo để đối phó

Sếp độc hại tại nơi làm việc? Dưới đây là một số mẹo để đối phó
Nếu hành vi của người quản lý khiến bạn cảm thấy lo lắng, tức giận hoặc không khỏe, bạn không đơn độc.
Hình ảnh có nguồn gốc từ Shutterstock.com 

Tại Úc, luật an toàn và sức khỏe tại nơi làm việc quy định người sử dụng lao động có trách nhiệm đảm bảo sức khỏe tinh thần, tâm lý và thể chất của nhân viên.

Những tuyên bố căng thẳng về tinh thần do nhân viên bị ảnh hưởng chống lại chủ của họ tăng lên bởi 25% từ năm 2001 đến năm 2011. Mặc dù tỷ lệ các khiếu nại về căng thẳng liên quan cụ thể đến “mối quan hệ kém với cấp trên” không được báo cáo, một nghiên cứu do Tư nhân Medibank đã báo cáo rằng trong năm 2007, tổng chi phí của các công việc liên quan đến căng thẳng đối với nền kinh tế Úc là 14.8 tỷ đô la Úc; chi phí trực tiếp cho người sử dụng lao động liên quan đến căng thẳng thuyết trình và vắng mặt là 10.11 tỷ đô la Úc.

A nghiên cứu về tác động của các hành vi độc hại có hệ thống mà các nhà quản lý thể hiện thấy rằng ngay cả một hoặc hai hành vi độc hại, chẳng hạn như thao túng và đe dọa, cũng đủ gây ra tổn hại đáng kể cho sức khỏe tinh thần và thể chất của nhân viên.

Các hành vi độc hại phổ biến nhất được trình bày bởi các nhà quản lý bao gồm:

  • Không ngừng tìm kiếm và cần khen ngợi
  • Phải thắng bằng mọi giá
  • Mất thời gian, những giai thoại tự ca ngợi bản thân
  • Bùa chú, tu luyện và điều khiển
  • Phát yêu thích
  • Nhận công lao cho công việc của người khác
  • Dối trá
  • Bắt nạt và lạm dụng người khác
  • Không ngừng chỉ trích người khác một cách công khai
  • Có tâm trạng thất thường và nóng nảy
  • Coi tất cả các tương tác tại nơi làm việc như một bài tập tìm lỗi
  • Bỏ hết quyền ra quyết định
  • Micro quản lý mọi thứ bạn làm
  • Hứa sẽ hành động nhưng sau đó lại gia hạn
  • Bỏ qua các yêu cầu

Ảnh hưởng đến phúc lợi

Những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe được báo cáo bởi những người tham gia nghiên cứu bao gồm:

Tâm lý

Lo lắng, trầm cảm, kiệt sức, hoài nghi, bất lực, cô lập xã hội, mất tự tin, cảm thấy bị đánh giá thấp.


 Nhận tin mới nhất qua email


Tình cảm

Giận dữ, thất vọng, đau khổ, sợ hãi, thất vọng, ngờ vực, phẫn uất, sỉ nhục.

Vật lý

Mất ngủ, rụng tóc, giảm / tăng cân, đau đầu, rối loạn dạ dày, vi rút và cảm lạnh.

Sếp độc hại tại nơi làm việc?Hình ảnh lấy từ shutterstock.com

Một cách để đối phó với các nhà quản lý độc hại là báo cáo rủi ro và báo cáo cho quản lý cấp cao. Tuy nhiên, một chủ đề chung trong nghiên cứu là sự thất vọng của những người tham gia khi không có hành động nào được thực hiện sau khi báo cáo các hành vi độc hại của các nhà lãnh đạo. Đôi khi các tổ chức miễn cưỡng thực hiện hành động chống lại người vi phạm, có lẽ vì họ nắm giữ các mối quan hệ quan trọng, mang lại doanh thu đáng kể, hoặc vì sợ họ sẽ trở thành tranh chấp nếu bị thách thức. Các tổ chức chọn bỏ qua các hành vi độc hại của lãnh đạo có khả năng phải chịu các tuyên bố căng thẳng và chi phí kiện tụng tăng lên.

Làm thế nào để bảo vệ phúc lợi của nhân viên? Đầu tiên, cần phải hiểu liệu người lãnh đạo vi phạm có chủ ý tốt, nhưng không nhận thức được các hành vi rối loạn chức năng của họ. Nếu vậy, một chiến lược là vạch ra các hành vi cụ thể đang gây ra khó khăn cho nhà lãnh đạo được đề cập, để cho họ biết tác động của hành vi của họ thông qua các quy trình quản lý hiệu suất. Tuy nhiên, nếu họ cảm thấy rằng họ có ý định cố ý làm theo cách riêng của họ với cái giá phải trả của những người xung quanh, thì nên xem xét các lựa chọn khác, chẳng hạn như bắt đầu hành động kỷ luật.

Các chiến lược đối phó cá nhân

Nếu bạn đang trải qua giai đoạn lãnh đạo độc hại và cảm thấy mình không có đủ khả năng để báo cáo hoặc rời khỏi tổ chức, các chiến lược đối phó được báo cáo trong nghiên cứu là hữu ích là:

  • Tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội từ đồng nghiệp, người cố vấn, bạn bè và gia đình
  • Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp, tức là Chương trình Hỗ trợ Nhân viên, cố vấn, nhà tâm lý học, bác sĩ đa khoa
  • Tìm kiếm lời khuyên từ Bộ phận Nhân sự
  • Thực hiện các hoạt động sức khỏe và hạnh phúc, tức là ăn kiêng, tập thể dục, thiền, yoga, các bài tập thở
  • Cơ cấu lại suy nghĩ của bạn về các sự cố được đề cập để duy trì cảm giác bình tĩnh và quản lý trạng thái tâm trí của bạn.

Những gì không làm

Các chiến lược đối phó được báo cáo là có hậu quả tiêu cực hoặc kéo dài sự căng thẳng và sợ hãi đối với người lãnh đạo của họ là:

  • Đối đầu với thủ lĩnh
  • Lẩn tránh, phớt lờ hoặc bỏ qua người lãnh đạo
  • Thổi còi
  • Suy ngẫm về những điều sai trái đã làm và hồi tưởng lại cảm giác tức giận và thất vọng
  • Tập trung vào công việc
  • Nghỉ ốm (chỉ giảm trong thời gian ngắn).

Các cá nhân thường xuyên tiếp nhận các hành vi độc hại thường bắt đầu tự vấn bản thân, nghi ngờ khả năng của mình và cảm thấy bị bó buộc vào hoàn cảnh / vai trò / tổ chức hiện tại của họ.

Để bảo vệ khỏi sự thất vọng đó, hãy đảm bảo bạn có một kế hoạch nghề nghiệp cập nhật, phác thảo rõ ràng những điểm mạnh, thành tích, giá trị cá nhân, sở thích làm việc, cơ hội phát triển và khả năng tuyển dụng của bạn. Giữ cho sơ yếu lý lịch và hồ sơ trực tuyến của bạn được cập nhật và đảm bảo bạn có mạng lưới liên kết tốt trong nghề nghiệp và ngành của mình - tất cả đều là một phần của kế hoạch dự phòng để thoát khỏi tình huống độc hại tại nơi làm việc nếu nó không thể thực hiện được.

Về các tác giảConversation

Vicki Webster, Tiến sĩ, Đại học GriffithPaula Brough, Giáo sư và Giám đốc, Đơn vị Nghiên cứu Tâm lý Xã hội & Tổ chức, Đại học Griffith

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Tăng tính quyết đoán lành mạnh và thực hành giao tiếp quyết đoán
Tăng tính quyết đoán lành mạnh và thực hành giao tiếp quyết đoán
by Tina Gilbertson
Mỗi chúng ta đều có những suy nghĩ, cảm xúc, ý kiến, sở thích và nhu cầu không nhất thiết phải ...
Tử vi tuần: ngày 5 - 11 tháng 2021 năm XNUMX
Tử vi Tuần hiện tại: 5 - 11 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
10 lý do khiến đàn ông đau khổ
10 lý do khiến đàn ông đau khổ
by Barry Vissell
Gần đây tôi đã hoàn thành việc dẫn dắt một khóa tu trực tuyến dành cho nam giới. Mỗi người trong chúng ta đều bị tổn thương sâu sắc và…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…
Chúng Ta Có Đang Bước Vào Thời Đại Của Chúa Thánh Thần?
Chúng Ta Có Đang Bước Vào Thời Đại Của Chúa Thánh Thần?
by Richard Smoley
Các linh mục của Thời đại của Cha, với công việc tập trung vào sự hy sinh, có lẽ sẽ không…
Hãy tin vào thiên tài của bạn: Hãy tự tạo cho mình một danh tiếng để sống hết mình!
Hãy tin vào thiên tài của bạn: Hãy tự tạo cho mình một danh tiếng để sống hết mình!
by Alan Cohen
Có lẽ ngay từ đầu trong cuộc sống, bạn đã có suy nghĩ về bản thân khiến bạn bị coi là nhỏ bé, xấu xí,…
Tinh thần cảm động ngắn gọn thành hình thức: Trí tuệ từ một chính mình chết tiệt
Tinh thần cảm động ngắn gọn thành hình thức: Trí tuệ từ một chính mình chết tiệt
by Nancy Windheart
Khi tôi lội xuống làn nước lạnh giá, tôi nhận thấy cơ thể của một cái ao xanh lơ lửng trên…
Cách lập kế hoạch và tiến hành tang lễ tại nhà
Cách lập kế hoạch và tiến hành tang lễ tại nhà
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, chủ tịch danh dự của Liên minh Tang lễ Quốc gia, viết, “Tang lễ tại nhà là…

ĐỌC MOST

Quy tắc đầu tiên để thiền thành công: Đừng bị những gì người khác làm
Quy tắc đầu tiên để thiền thành công: Đừng bị những gì người khác làm
by J. Donald Walters
Bạn nên thiền trong bao lâu? Quy tắc đầu tiên là, Đừng để bị cai trị bởi những gì người khác làm. Những gì hoạt động tốt…
Lịch sử rất kỳ lạ của chú thỏ Phục sinh
Lịch sử rất kỳ lạ của chú thỏ Phục sinh
by Katie Edwards, Đại học Sheffield
Trong khi bạn đang cắn đầu những chú thỏ sô cô la của mình vào cuối tuần này, bạn có thể tự hỏi làm thế nào phim hoạt hình…
Các quy trình đơn giản để tận dụng năng lượng của tình yêu và lòng trắc ẩn
Các quy trình đơn giản để tận dụng năng lượng của tình yêu và lòng trắc ẩn
by Hoa hồng Sharron
Khi bạn thực hành những bài tập này, những món quà đơn giản của đức tin, lòng bác ái, sự kiên nhẫn, sự dịu dàng và lòng tốt…
Đi bộ căng thẳng: Một bước đi đúng hướng
Đi bộ trong linh hồn: Một bước đi đúng hướng
by Carolyn Scott Kortge
Chúng ta thường coi tập thể dục như một nhiệm vụ khác - thậm chí có thể là một gánh nặng. Chúng tôi làm điều đó bởi vì chúng tôi…
Nghiên cứu song sinh cho thấy đánh đòn có thể dẫn đến hành vi chống đối xã hội
Nghiên cứu song sinh cho thấy đánh đòn có thể dẫn đến hành vi chống đối xã hội
by Esther Robards, UT Austin
Alexandra Burt nói, chúng tôi không tìm thấy bằng chứng nào để hỗ trợ giải thích về gen.
Con số 0 (XNUMX) Trong cuộc sống của bạn với sự trợ giúp nào đó từ những viên đá chữa bệnh
Con số 0 (XNUMX) Trong cuộc sống của bạn với sự trợ giúp nào đó từ những viên đá chữa bệnh
by Editha Wuest và Sabine Schieferle
Nhà toán học người Mỹ Robert Kaplan từng nói: “Nếu bạn nhìn vào số XNUMX, bạn không thấy gì cả; nhưng nhìn…
Hãy tin vào thiên tài của bạn: Hãy tự tạo cho mình một danh tiếng để sống hết mình!
Hãy tin vào thiên tài của bạn: Hãy tự tạo cho mình một danh tiếng để sống hết mình!
by Alan Cohen
Có lẽ ngay từ đầu trong cuộc sống, bạn đã có suy nghĩ về bản thân khiến bạn bị coi là nhỏ bé, xấu xí,…
Sao Diêm Vương: Bóng tối bên trong của chúng ta trước khi bình minh
Sao Diêm Vương: Bóng tối bên trong của chúng ta trước khi bình minh
by Isabel Hickey
Kết nối giữa chiêm tinh và thần thoại, sao Diêm Vương đại diện cho thế giới ngầm của vô thức. Nó là một…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.