Vitamin D: sebuah vitamin semu cho pen penit palsu

Vitamin D: sebuah vitamin semu cho pen penit palsu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamin setelah satu abad mereka ditemukan, dengan separuh Penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi suplemen. Vitamin DTHER vitamin sinar matahari Nhận adalah yang paling ủng hộ dan diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti.

Banyak pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, telah mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan vitamin D begitu ambar sehingga setiap orang dewasa harus meminumnya sebagai suplemen setidaknya enam bulan dalam setahun.

Vitamin ini pertama kali digunakan cho menyembuhkan viêm da dương vậtdế) pada anak-anak di Victoria yang hidup dalam kota miskin dan sekarang secara rutin diberikan kepada mereka yetuk mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh (loãng xương) dan patah tulang. Hal ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit umum dalam studi đài quan sát, mulai dari depresi bản lề ung thư.

Studi klinis terbesar yang pernah Dilakukan xúc xích manfaat vitamin D dalam mencegah patah tulang sekarang Dilaporkan di BMJ, dengan lebih dari 500.000 orang dan sekitar 188.000 patah tulang dari 23 kelompok orang yang memiliki kriteria sama Karena kadar vitamin D hátat (yang disebut faktor perancu).

Hasil riset ini menunjukkan tidak ada hubungan antara tingkat vitamin D seumur hidup dan risiko patah tulang. Peneliti terbaru ini bertentangan dengan pandangan pemerintah Inggris baru-baru ini, tapi sejalan dengan serangkaian uji klinis sebelumnya.

Pada 2014, sebuah tinjauan dan meta-analisis dari 31 suplemen suplemen vitamin D tidak menemukan efek pada semua patah tulang. Kepercayaan masyarakat yang kuat terhadap manfaat vitamin D kebanyakan berasal dari studi lềuang suplemen vitamin D di rumah rawat pada 1980-an. Peneliti-peneliti ini tidak pernah direplikasi dan mungkin cacat atau tidak sempurna.

Dalam satu meta-analisis terbaru dengan 33 percobaan acak lebih dari 50.000 orang dewasa yang lebih tua, supuityasi dengan kalsium atau vitamin D tidak berpengaruh pada kejadian patah tulang. Dan juga tidak ada manfaat yang jelas cho đến kekuatan otot atau gerakan.

Jadi, jika semua dữ liệu menunjukkan vitamin D gagal mencegah patah tulang, mengapa kita perlu khawir chouk orang-orang dengan kadar vitamin D yang Rendah dalam darah? Kekurangan vitamin D telah menjadi dịchemi dengan hiện đại seperlima populasi Inggris dan AS Dilaporkan memiliki tingkat yang ámah. Apakah mereka akan lebih Rentan terhadap penyakit lain dan kanker?

Tidak ada kons điều tra lềuang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan lềuang kekurangan vitamin D. Tingkat defisiensi ditentukan tanpa dasar dan tanpa kons điều tra di tingkat quốc tế. Selain itu ada kebingungan penggunaan đơn vị ukur yang berbeda di AS. Tingkat và bình thường, dapat bervariasi dari 50 hingga 80 nanomole mỗi lít darah, tapi peneliti terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan vitamin D klinis Memberi standar yang jelas, salah melabeli jutaan orang sebagai kekurangan vitamin D dapat menyebabkan stres dan pemberian Kebanyakan orang menganggap kalsium dan vitamin D aman dan semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Praktek klinis saya berubah ketika beberapa studi menunjukkan suplemen kalsium, selain tidak efektif terhadap patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekarang pemberian resep cho vitamin D menurun.

Vitamin D larut dalam lemak, sehingga kadar yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh. Rekomendasi suplemen biasanya dosis sedang (10 mikrogram atau 400 satuan quốc tế (IU)). Namun, Liều lượng Lebih mengkhawatirkan, orang semakin membeli suplemen dosis tinggi 4.000-20.000IU di internet.

Pasien dengan kadar vitamin D yang sangat tinggi (lebih dari 100nmol) semakin ering mengunjungi klinik saya dan tempat-tempat lain, dan overosis dan keracunan semakin sering Dilaporkan. Beberapa percobaan acak telah menunjukkan bahwa pasien dengan tingkat vitamin D tinggi dalam darah atau mengkonsumsi vitamin D (di atas 800IU) dosis memariki peningkatan risiko jatuh dan patah hoa tulip. Vitamin D jauh dari aman.

Hal ini tidak lagi dapat direkomendasikan cho đến digunakan dalam kondisi lain. Penagiti vây quanh, mempublikasikan positif dalam 137 penyakit yang ditinjau sebagai palsu. Sabelumnya vitamin D dipercaya mencegah penyakit kardaguaskular, tapi meta-analisis dan studi MR genetik berskala ambar telah mematahkan hal ini.

Vitamin D: sebuah vitamin semu cho pen penit palsuAnda dapat memperoleh cukup Vitamin D dari makanan dan sedikit dari sinar matahari. bitt24 / Shutterstock.com

Penalsit palsu

Kita telah menciptakan penyakit biệt danh alias palsu yang didorong oleh perusahaan vitamin, kelompok pasien, produsen makanan, khởi hành kesehatan masyarakat, dan lembaga amal. Semua orang senang percaya pada pil vitamin ajaib dan merasa Cách mereka melakukan sesuatu.

Vitamin D, meski dikenal luas, seharusnya tidak disebut vitamin, karena dosis yang dibutuhkan terlalu ambar, tubuh dapat mensintesisnya dari kulit, dan itu adalah tiền chất steroid. Alih-alih mengandalkan hal yang semu ini, orang-orang yang sehat harus mendapat vitamin D dari dosis kecil sinar matahari setiap hari serta dari makanan, seperti ikan, minyak, Jamu

Kita juga harus percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar vitamin D di musim dingin. Sekitar separuh Penduduk mengonsumsi vitamin setiap hari, meski tanpa manfaat, dengan semakin banyak bukti bahaya. Tren toàn cầu penambahan vitamin ke makanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius.

Vitamin D masih memiliki peran medis dalam kekurangan yang sangat parah atau chouk orang yang harus istirahat di tempat tidur. Namun bagi semua lainnya, kita harus menghindari ăn diobati xông dengan steroid ini Untuk penyakit palsu. Fokuslah pada gaya hidup sehat, sinar matahari, dan menghemat uang dan Eneri Anda yetuk membeli makanan sehat yang beragam.Conversation

Xúc xích

Tim Spector, Giáo sư Dịch tễ di truyền học, Trường cao đẳng King London

Sumber asli artikel ini dari Conversation. Baca gỗ nghệ.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}