Một nhà khoa học khí hậu nói chuyện với một nhà tâm lý học về việc đối phó với căng thẳng nghiền nát liên quan đến biến đổi khí hậu. Đây là những gì anh ấy đã học được.
Đôi khi một làn sóng đau buồn của khí hậu phá vỡ tôi. Nó xảy ra bất ngờ, có lẽ trong một buổi nói chuyện về sách, hoặc trong khi nói chuyện điện thoại với một đại diện quốc hội. Trong một phần nghìn giây, không có cảnh báo, tôi sẽ cảm thấy cổ họng mình co thắt, mắt tôi đau nhói và bụng tôi như thể Trái đất bên dưới tôi đang rơi xuống. Trong những khoảnh khắc này, tôi cảm thấy rất rõ ràng mọi thứ mà chúng ta đang mất, nhưng cũng có sự kết nối và tình yêu dành cho những điều đó.
Thông thường tôi không bận tâm đến nỗi đau. Nó đang làm rõ. Nó có ý nghĩa với tôi, và truyền cảm hứng cho tôi để làm việc chăm chỉ hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, thỉnh thoảng, tôi cảm thấy một cái gì đó khá khác biệt, một cảm giác lo lắng tê liệt. Sự sợ hãi khí hậu này có thể kéo dài trong nhiều ngày, thậm chí vài tuần. Nó có thể đi kèm với những cơn ác mộng, ví dụ, khu rừng sồi râm mát yêu thích của tôi nướng trong ánh mặt trời đầy đủ của một đợt nắng nóng, những cây sồi đều chết và biến mất. Trong những thời kỳ này, viết về biến đổi khí hậu trở thành tất cả nhưng không thể, như thể hàng trăm suy nghĩ đang chen lấn để chen lấn qua một ô cửa hẹp trên trang. Đầu ra khoa học của tôi cũng chậm lại; cảm giác như nó không quan trọng
Tôi cảm thấy một rào cản xã hội để nói về những cảm xúc này. Nếu tôi đưa ra sự thay đổi khí hậu trong cuộc trò chuyện thông thường, chủ đề thường gặp phải những khoảng dừng khó xử và sự giới thiệu lịch sự của những chủ đề mới. Ngoài các bài báo ngày càng thường xuyên trong các tin tức về sự tiến triển điển hình gia tăng và đôi khi tai hại của sự cố khí hậu, chúng tôi hiếm khi nói chuyện về nó, mặt đối mặt Dường như chủ đề là bất lịch sự, thậm chí là cấm kỵ.
Với rất nhiều thứ bị đe dọa, bảo mật và sự bình thường của chúng tôi; tương lai chúng ta đã hình dung cho con cái chúng ta; ý thức của chúng ta về sự tiến bộ và nơi chúng ta phù hợp với vũ trụ; Những nơi yêu thích, loài và hệ sinh thái, tâm lý sẽ phức tạp. Vì vậy, tôi đã tìm đến Renee Lertzman để hiểu rõ hơn về cách chúng ta đối phó với những tổn thất lớn sắp xảy ra. Lertzman là một nhà tâm lý học nghiên cứu về tác động của mất môi trường đối với sức khỏe tâm thần và là tác giả của Melancholia môi trường: Kích thước phân tâm học của sự tham gia.
Có một nghiên cứu áp đảo rằng sự đau khổ và lo lắng liên quan đến khí hậu đang gia tăng, cô ấy nói với tôi. Nhiều người, tôi tranh luận, đang trải nghiệm cái mà tôi gọi là dạng lo lắng hay sợ hãi về khí hậu 'tiềm ẩn', ở chỗ họ có thể không nói nhiều về điều đó nhưng họ đang cảm thấy điều đó.
Nếu chúng ta cảm thấy những cảm xúc này hoặc nếu chúng ta biết những người khác, sẽ rất hữu ích khi nói về họ. Phần chính là chúng tôi tìm cách nói về những gì chúng tôi đang trải qua trong bối cảnh an toàn và không phán xét, và cởi mở để lắng nghe. Tất cả quá thường xuyên, khi lo lắng hoặc sợ hãi xuất hiện, tất cả chúng ta đều muốn đẩy nó đi và chuyển sang 'giải pháp.'
A báo cáo 2017 bởi Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ phát hiện ra rằng biến đổi khí hậu đang gây ra căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và căng thẳng mối quan hệ. Trọng lượng tâm lý của biến đổi khí hậu có thể dẫn đến cảm giác bất lực và sợ hãi, và ngăn cản khí hậu. Không có gì đáng ngạc nhiên, những người bị ảnh hưởng trực tiếp bởi thảm họa do khí hậu gia tăng thậm chí còn tồi tệ hơn: Ví dụ, sau cơn bão Katrina, tự tử ở các khu vực bị ảnh hưởng tăng hơn gấp đôi; Các tình hình ở Maria Puerto Rico thời hậu Maria cũng tương tự thảm khốc. Nói chung, tự tử được dự đoán sẽ tăng đột ngột do biến đổi khí hậu; Ngoài phí tổn tâm lý, bộ não của chúng ta không phản ứng tốt về mặt thể chất với nhiệt độ quá cao.
Suy nghĩ hàng ngày về biến đổi khí hậu và bất kỳ tác động khủng khiếp nào của nó có thể là một gánh nặng tâm lý đè bẹp. Mỗi người chúng ta chỉ là một động vật có vú, với tất cả các giới hạn về động vật có vú của chúng ta trong việc đốt nhiên liệu hóa thạch.
Điều quan trọng cần nhớ là không hành động hiếm khi về sự thiếu quan tâm hoặc chăm sóc, nhưng lại phức tạp hơn rất nhiều, theo Lertzman. Một cách cụ thể, người phương tây chúng ta đang sống trong một xã hội vẫn còn cố thủ sâu sắc trong chính những thực hành mà chúng ta biết bây giờ đang gây thiệt hại và phá hoại. Điều này tạo ra một loại tình huống rất cụ thể, điều mà các nhà tâm lý học gọi là sự bất hòa về nhận thức. Trừ khi chúng ta biết cách làm việc với sự bất hòa này, chúng ta sẽ tiếp tục chống lại sự kháng cự, không hành động và phản ứng.
Tôi đã làm việc với sự bất hòa khí hậu của riêng mình kể từ 2006, trở lại khi nồng độ carbon trong khí quyển chỉ là các phần 380 trên một triệu. Năm đó tôi đã đạt đến đỉnh điểm trong nhận thức của riêng tôi về những gì đang xảy ra và ý nghĩa của nó. Thật khó khăn để mang kiến thức đó khi không ai gần tôi quan tâm. Nhưng, Lertzman nói, chúng ta cần cẩn thận để không đưa ra các giả định về mối quan hệ của người khác với những vấn đề này. Ngay cả khi mọi người có thể không thể hiện điều đó, nghiên cứu cho thấy hết lần này đến lần khác rằng nó vẫn còn trong tâm trí họ và là nguồn gốc của sự khó chịu hay đau khổ. Nó chắc chắn sẽ hữu ích nếu chúng ta có thể nói chuyện cởi mở về việc thay đổi khí hậu đang khiến chúng ta cảm thấy như thế nào.
Biến đổi khí hậu hiện đại là hoàn toàn khác nhau: Đó là 100 phần trăm do con người gây ra.
Bây giờ mọi thứ cảm thấy hơi khác, bởi vì nhiều người kêu gọi hành động hơn ở 2006 và cũng bởi vì giờ đây tôi là một phần của cộng đồng với những người quan tâm như tôi (ví dụ, chương Climate Lobby của Công dân địa phương của tôi) . Có nhiều người trong cuộc đời tôi nói chuyện cởi mở về biến đổi khí hậu. Và điều đó giúp.
Một cách khác để tôi đối phó là chỉ cần đốt ít nhiên liệu hóa thạch. Điều này giúp loại bỏ sự bất hòa về nhận thức bên trong bằng cách sắp xếp hành động của tôi với kiến thức của tôi. Nó cũng mang lại một số lợi ích tuyệt vời, chẳng hạn như tập thể dục nhiều hơn từ đi xe đạp, ăn uống lành mạnh hơn khi ăn chay, kết nối nhiều hơn với đất thông qua việc làm vườn và kết nối nhiều hơn với cộng đồng của tôi thông qua hoạt động và tiếp cận cộng đồng.
Cuối cùng, tôi tích cực làm việc để được định hướng hy vọng. Trong phim Bị u uất, kể về một hành tinh bí ẩn trong quá trình va chạm với Trái đất, nhân vật chính thụ động chấp nhận, thậm chí ôm hôn, tận thế. Không có gì có thể ngăn chặn nó; hủy diệt sinh thái là không thể tránh khỏi.
Biến đổi khí hậu hiện đại là hoàn toàn khác nhau: Đó là 100 phần trăm do con người gây ra, do đó, 100 phần trăm có thể hòa tan được với con người. Nếu con người kéo nhau như thể cuộc sống của chúng ta phụ thuộc vào nó, chúng ta có thể để lại nhiên liệu hóa thạch trong vài năm. Điều này sẽ đòi hỏi sự thay đổi căn bản trên toàn xã hội toàn cầu và tôi không cho rằng điều đó sẽ xảy ra. Nhưng nó có thể, và khả năng này để lại một con đường trung gian, một cái gì đó giữa hành động khí hậu càn quét và va chạm hành tinh không thể tránh khỏi. Thay đổi văn hóa nhanh chóng, một điều mà tất cả chúng ta có thể đóng góp thông qua các cuộc trò chuyện và hành động hàng ngày của chúng ta. Và đó là một điều rất hy vọng.
Bài viết này ban đầu xuất hiện trên VÂNG! Tạp chí
Giới thiệu về Tác giả
Peter Kalmus đã viết bài viết này cho VÂNG! Tạp chí. Peter là một nhà khoa học khí hậu tại Phòng thí nghiệm Sức đẩy Phản lực của NASA và là tác giả từng đoạt giải thưởng của Là người thay đổi: Sống tốt và châm ngòi cho một cuộc cách mạng khí hậu. Ông nói ở đây thay mặt mình. Theo dõi anh ấy trên Twitter @ClimateHuman.
Sách liên quan
