Hình ảnh của congerdesign 

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

do Marie T. Russell trình bày, InnerSelf.com

27 Tháng một, 2023

Trọng tâm cho nguồn cảm hứng hôm nay là:

Cho đi bản thân là liều thuốc giảm căng thẳng và mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của tôi.

Thế giới của chúng ta đang chuyển động nhanh hơn bao giờ hết, liên tục tấn công chúng ta bằng những phiền nhiễu. Làm thế nào chúng ta có thể không bị căng thẳng khi đối mặt với áp lực văn hóa để phản ứng ngay lập tức với các thông tin liên lạc và nhu cầu?

Chúng ta không thể đơn giản quay lưng lại với thế giới: bị cô lập và chỉ quan tâm đến bản thân sẽ làm tăng căng thẳng. Cô lập là một yếu tố dự báo bệnh khởi phát sớm.

Ngược lại, chúng tôi biết rằng những người cho đi khỏe mạnh và hạnh phúc hơn và sống lâu hơn. Cho đi bản thân là một liều thuốc giảm căng thẳng mang lại lợi ích cảm xúc ngay lập tức, mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của chúng ta.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được trích từ bài viết của InsideSelf.com:
     Cho và bạn sẽ nhận: Cách cho và lòng tốt khôi phục sự bình tĩnh
     Viết bởi Arthur P. Ciaramicoli, TS.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, nhà xuất bản của InsideSelf.com, chúc bạn một ngày cống hiến hết mình (hôm nay và hằng ngày)

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

Trọng tâm của ngày hôm nay: Cho đi bản thân là một liều thuốc giảm căng thẳng và mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của tôi.

* * * * *

SÁCH ĐƯỢC ĐỀ XUẤT: Giải pháp cho Căng thẳng

Giải pháp căng thẳng: Sử dụng sự đồng cảm và trị liệu hành vi nhận thức để giảm bớt lo âu và phát triển khả năng phục hồi
bởi Arthur P. Ciaramicoli Ph.D.

In Giải pháp căng thẳng, Arthur Ciaramicoli cung cấp cho độc giả những kỹ thuật đơn giản, thực tế, mạnh mẽ để sử dụng liệu pháp đồng cảm và nhận thức hành vi nhằm nhận thức chính xác các tình huống, điều chỉnh suy nghĩ lệch lạc và kích hoạt hóa chất thần kinh của chính chúng ta để tạo ra năng lượng bình tĩnh, tập trung. Ông đã phát triển phương pháp này trong hơn XNUMX năm làm việc với những khách hàng đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, lo lắng và nghiện ngập. Nhiều lần, anh ấy đã giúp những người đau khổ vượt qua những tổn thương cũ và chống lại sự lo lắng, sợ hãi và lo lắng quá mức về hiệu suất. 

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Arthur P. Ciaramicoli, EdD, Tiến sĩ, là một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép và là giám đốc y tế của soundmindz.org, một nền tảng sức khỏe tâm thần phổ biến. Ông đã từng là giảng viên của Trường Y Harvard và nhà tâm lý học trưởng của Trung tâm Y tế Metrowest.

Anh ấy là tác giả của một số cuốn sách, bao gồm Sức mạnh của sự đồng cảm và Nghiện hiệu suất.