* Phiên bản video cũng có sẵn trên Kênh YouTube. Vui lòng truy cập và đăng ký.
Nghe bản audio / mp3 tại đây:
Marie T.Russell's Daily Inspiration
Trọng tâm của ngày hôm nay là: Tôi tự đặt câu hỏi và nói với chính mình một cách nhân ái.
Một cách để thoát ra khỏi những suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi của chúng ta là tự đặt câu hỏi cho bản thân. Ví dụ, khi tâm trí bạn nghĩ ra các tình huống xấu nhất, hãy tự hỏi bản thân: "Tôi có thực sự tin rằng .........." or "âm thanh đó có thực tế không?" Lynne Henderson, trong cuốn sách của cô ấy Sách bài tập về tính nhút nhát, gợi ý bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi sau đây bằng một giọng tử tế, quan tâm và từ bi, có lẽ là tiếng nói của "bản thân lý tưởng" giàu lòng trắc ẩn của bạn.
"" Tôi có biết chắc chắn rằng ......... "
"Khả năng thực tế là gì .........."
"Tôi đã đối phó trong quá khứ. Tôi có biết chắc chắn rằng tôi không thể đối phó bây giờ không?"
"Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Điều đó tồi tệ như thế nào?"
Những câu hỏi này có thể giúp bạn thay đổi hướng suy nghĩ và nỗi sợ hãi có thể đang ập đến với bạn. Điều quan trọng là bạn phải trải qua quá trình này một cách từ bi và yêu thương để vượt qua sự đổ lỗi, phán xét và xấu hổ.
Cảm hứng hàng ngày hôm nay được trích từ bài báo của InnerSelf.com:
Phát triển tư duy nhân ái
Viết bởi Marie T. Russell
Đây là Marie T. Russell, nhà xuất bản của InnerSelf, chúc bạn một ngày đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn (hôm nay và mỗi ngày)
Hãy tham gia lại với tôi vào ngày mai để lấy Cảm hứng hàng ngày và tiêu điểm trong ngày.
Hôm nay chúng ta tự đặt câu hỏi và nói với chính mình một cách từ bi.
* * * * *
Nguồn cảm hứng hàng ngày của tuần này được lấy cảm hứng từ:
SÁCH: Sách bài tập về tính nhút nhát
Sách bài tập về tính nhút nhát: Kiểm soát sự lo lắng của xã hội bằng cách sử dụng tâm từ bi của bạn
của Lynne Henderson.
Tính nhút nhát đã phát triển như một cảm xúc qua hàng nghìn năm và có thể hữu ích trong một số trường hợp. Tuy nhiên, nó có thể trở thành một vấn đề khi nó cản trở mục tiêu cuộc sống, phát triển thành rối loạn lo âu xã hội hoặc dẫn đến 'bi quan có học', trầm cảm nhẹ và thậm chí là 'bất lực có học'. Theo cách này, sự nhút nhát và xấu hổ thường khiến chúng ta không nhận ra tiềm năng của mình và toàn tâm toàn ý tham gia với người khác.
Không có gì sai khi ngại ngùng - đó là một cảm xúc tự nhiên mà ai cũng có thể trải qua. Nhưng nếu tính nhút nhát đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, thì Cuốn sách về tính nhút nhát có thể giúp bạn phát triển sự tự tin của mình.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
