Giữ sự tập trung của bạn ngay bây giờ: Hãy ở nơi bạn đang ở

Có mặt ở trung tâm của tôi là cách duy nhất tôi có thể sáng tạo dồi dào trong việc quản lý vô số vùng miền trong đời: mẹ, nhà văn, người chữa bệnh, doanh nhân, đối tác và người nội trợ. Thay vì cố gắng sáng tạo trong tất cả các lĩnh vực cùng một lúc, tôi theo dòng chảy sáng tạo đến mức ưu tiên trong tay.

Nếu tôi cố gắng lập một danh sách tất cả những gì tôi đã làm và gạch bỏ nó theo cách tuyến tính, tôi sẽ hoàn thành ít hơn nhiều và với cái nhìn sâu sắc ít sáng tạo hơn. Thay vào đó, tôi sống mỗi ngày từ sự hiện diện của trung tâm của mình và nhận chỉ đạo từ hướng dẫn phát sinh một cách tự nhiên.

Duy trì sự hiện diện trong trung tâm của bạn có nghĩa là sẵn sàng thừa nhận những cảm giác thách thức nảy sinh giữa những người tràn đầy năng lượng. Nếu tôi thức dậy, cảm thấy choáng ngợp, mất bình tĩnh hoặc không có một dòng chảy rõ ràng trong trung tâm sáng tạo của mình, tôi sẽ dọn dẹp và tổ chức ngôi nhà và chăm sóc cơ thể của mình. Tôi đi dạo, tắm hơi, dành thời gian viết lách miễn phí, tạo ra một nghi thức hoặc đọc một cái gì đó truyền cảm hứng.

Căn chỉnh với kênh sáng tạo của bạn: Cảm nhận năng lượng trong ngày

Mặc dù việc cố gắng khắc phục hoặc giải quyết một tình huống cụ thể là điều tự nhiên khi bạn cảm thấy khó khăn hơn hoặc gặp khó khăn, tạm dừng và nhận hướng dẫn từ bên trong là cách để phù hợp với kênh sáng tạo của bạn. Đôi khi thời kỳ sáng tạo tốt nhất của một người phát sinh sau một thời gian trì trệ, như thể quá trình dọn đường cho phép một làn sóng năng lượng mới đi vào.

Tại bất kỳ thời điểm nào, bạn có thể có một số dự án sáng tạo được tô màu hoặc chỉ đường gọi cho bạn ngoài các cam kết khác của bạn. Từ hướng dẫn của trung tâm của bạn, lưu ý các ưu tiên hàng đầu mà bạn chú ý và giải quyết chúng trước. Đôi khi chúng phù hợp với danh sách việc cần làm của bạn; tại thời điểm khác, các hoạt động tự phát có thể xuất hiện mà bạn có thể kết hợp mà không do dự khi chúng hài hòa với mô hình dòng chảy tổng thể.


đồ họa đăng ký nội tâm


Để trau dồi khả năng sáng tạo của bạn, hãy dành thời gian để cảm nhận bản chất của ngày. Từ trung tâm, hãy tự hỏi: Đây có phải là một ngày cho một dự án sáng tạo hoặc chạy việc vặt? Ngày có chất lượng kết thúc mở hay định hướng nhiệm vụ tập trung hơn? Đây là một ngày cho cơ sở hạ tầng gia đình hoặc kinh doanh hoặc cả hai? Là một cái gì đó khác tăng lên hàng đầu? Là tự chăm sóc là một ưu tiên? Theo cách đó, các nhiệm vụ được thực hiện bằng cách tuân theo dòng chảy sáng tạo và hướng dẫn của hiện tại, hiện tại.

Đôi khi ưu tiên sáng tạo là giải quyết nhu cầu cá nhân (bao gồm nhu cầu vui chơi) trước khi có không gian sáng tạo để có thể làm việc. Bạn có thể có một dự án cần sự chú ý nhưng hãy đợi cho đến khi bạn cảm thấy từ trung tâm của mình rằng đã đến lúc chuyển sự tập trung của bạn vào đó. Có mặt ở trung tâm cho phép bạn điều hướng một con đường hữu cơ thông qua những gì sẽ là quá sức. Đơn giản chỉ cần làm theo dòng chảy.

Học cách cảm nhận dòng năng lượng qua trung tâm của bạn trong một thời điểm nhất định sẽ tối đa hóa hiệu quả sáng tạo. Nó hỗ trợ bạn biết khi nào nên nói không với một dự án không tạo được tiếng vang trong trung tâm của bạn, bởi vì nó không hoàn toàn phù hợp với ý định sáng tạo của bạn hoặc vì đơn giản đó không phải là thời điểm thích hợp cho nó. Sau đó, bạn đã sẵn sàng bước hoàn toàn vào một cái có khi bạn cảm nhận được việc xây dựng năng lượng bên trong. Định hướng sáng tạo và thời gian sáng tạo là những quyết định tinh thần ít hơn so với thực hành tin tưởng nhận thức bên trong này. Cuối cùng, theo dòng chảy từ trung tâm sắp xếp toàn bộ lĩnh vực sáng tạo và năng lượng cho mỗi sáng tạo.

Sử dụng Trái đất và Thần dược để trở về Trung tâm của bạn

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi quay trở lại trung tâm của mình và duy trì sự hiện diện của bạn ở đó, tôi khuyên bạn nên dành thời gian trong thế giới tự nhiên. Đúng là chúng ta đang phải đối mặt với chứng rối loạn thâm hụt thiên nhiên, mà thuật ngữ Richard Louv sử dụng trong cuốn sách của mình Đứa con cuối cùng trong rừng, trong đó khám phá xu hướng ngày càng tăng của trẻ em (và người lớn) dành ít thời gian ngoài trời và các vấn đề kéo theo. Sự thiếu thời gian này trong tự nhiên và sự bận rộn quá mức của cuộc sống của chúng ta ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta.

Ở một nơi hoang dã, có một năng lượng lớp im lặng và phong phú có thể sờ thấy được nếu bạn dành một chút thời gian để cảm nhận nó bằng các giác quan của mình. Đi đến một nơi hoang dã và lắng nghe với cơ thể của bạn. Hít thở và chú ý chất lượng không khí so với cảnh quan thành phố. Xem sự phức tạp của bóng tối, ánh sáng, màu sắc và kết cấu. Hãy để làn da của bạn cảm nhận được cảm giác mát lạnh tinh tế ở một nơi như vậy, và chú ý làm thế nào cơ thể bạn trở nên sống động với một người biết cổ xưa khi bạn hòa mình với sự hoang dã này. Cảm nhận nhịp đập xung quanh bạn, một dòng chảy của sự sống động sâu sắc. Đây là kênh của bản chất sáng tạo di chuyển qua tất cả các sinh vật sống.

Chúng tôi là một phần của dòng chảy này, nhưng chúng tôi khó có thể nhận ra dòng điện này trong chính mình khi chúng tôi vội vã thực hiện nhiệm vụ tuyến tính xác định lối sống hiện đại của chúng tôi. Sự hoang dã giữ thuốc cho cả cộng đồng mà chúng ta có thể tự sắp xếp lại.

Hòa hợp với thiên nhiên, chúng ta có thể định hướng lại bản thân và tạo ra các cấu trúc kết hợp kênh sáng tạo này làm dòng chảy trung tâm. Làm cho cuộc sống từ nơi này giống như trở về một mùa xuân tự nhiên và xây dựng cộng đồng của chúng ta ở đó thay vì đi đến sa mạc và dành tất cả thời gian của chúng tôi để tìm kiếm nước.

Sống trong tự nhiên cung cấp một sự hòa hợp tự nhiên của trường năng lượng của bạn. Sắp xếp và nuôi dưỡng năng lượng của bạn, đưa bạn trở về cốt lõi của bạn và biết những gì quan trọng nhất. Bài thơ này của David Wagoner nói tốt:

mất

Đứng yên Những cái cây phía trước và bụi rậm bên cạnh bạn
Không bị mất. Bất cứ nơi nào bạn được gọi là đây,
Và bạn phải coi nó như một người lạ mạnh mẽ,
Phải xin phép để biết nó và được biết đến.
Rừng thở. Nghe. Nó trả lời,
Tôi đã làm cho nơi này xung quanh bạn.
Nếu bạn để nó, bạn có thể quay lại lần nữa, nói ở đây.
Không có hai cây giống với Raven.
Không có hai nhánh giống với Wren.
Nếu những gì một cái cây hoặc một bụi cây làm mất bạn,
Bạn chắc chắn bị mất. Đứng yên Rừng biết
Nơi bạn ở. Bạn phải để nó tìm thấy bạn.

Nếu bạn không có thời gian để đến một nơi hoang dã, hãy đi dạo bên ngoài, ngắm nhìn bầu trời hoặc di chuyển công việc của bạn ra ngoài ánh nắng mặt trời. Đặt chân lên trái đất. Lưu ý trường năng lượng của bạn trước và sau khi bạn dành thời gian với năng lượng của trái đất. Liều dùng hàng ngày đơn giản của thuốc trái đất làm nên điều kỳ diệu cho trường năng lượng và hạnh phúc của bạn. Chạm vào trái đất mà không có giày cho phép sạc năng lượng dồn nén từ thiết bị điện tử để giải phóng xuống mặt đất.

Lần tới khi bạn sử dụng máy tính trong thời gian dài, hãy nghỉ ngơi để chạm vào trái đất bằng đôi chân trần hoặc có tất và cảm nhận sự giải phóng khỏi cơ thể (đây là một phương pháp chữa trị chứng mất ngủ cũ) khi bạn xả năng lượng dư thừa. Đây là một cách để giải phóng trường năng lượng của bạn và xóa điện tích khỏi cơ thể bạn tích tụ từ việc sử dụng các thiết bị điện tử đang ngày càng trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta.

Tập thể dục: Làm bồn tắm tâm linh

Bài tập tiếp theo sẽ có thuốc từ thần linh: một nghi lễ ban phước bằng nước từ người chữa bệnh truyền thống Rosita Arvigo, dựa trên truyền thống của người Maya. Sức mạnh của nghi lễ là nó hoạt động ở giao diện linh hồn-cơ thể để chữa lành vết thương khó gọi tên. Nghi lễ này mang bản chất hoang dã của thực vật, nước và tinh thần lại với nhau thành một phước lành tương tự như nước thánh có thể làm sáng tỏ nguồn năng lượng xung quanh cơ thể và ngôi nhà của bạn, khôi phục sự rạng rỡ của trung tâm để bạn có thể đến đó tốt hơn.

  1. Đổ đầy một bát nước. Thu thập một số lá hoặc hoa, đặc biệt là từ các loại cây bạn được vẽ cho các loại thảo mộc thơm và hoa hồng là lý tưởng. Khi bạn thu thập tài liệu thực vật, hãy nói một lời cầu nguyện, hỏi theo cách riêng của bạn để được hỗ trợ thiêng liêng. Đặt cánh hoa hoặc lá vào nước, mỗi lần một bông. Khi bạn đã hoàn thành, hãy chú ý vẻ đẹp bạn đã tạo ra trong bát này.

  2. Sử dụng tay của bạn, ép vật liệu thực vật vào trong nước trong khi nói lời cầu nguyện. Yêu cầu sự chữa lành, bảo vệ, truyền cảm hứng, hoặc phước lành mà bạn cần. Như Rosita đã nói khi truyền lại những lời dạy của người chữa lành Maya Don Elijio, Hãy tin tưởng với tất cả trái tim của bạn, những phước lành sẽ đến với bạn. Hãy chú ý đến chất lượng không khí hoặc năng lượng bao quanh bạn.

  3. Để bát bên ngoài trong một giờ để nhận được phước lành trái đất tạo ra sự liên kết tự nhiên của dòng năng lượng.

  4. Quay trở lại bát và vắt cây một lần nữa với lời cảm ơn và cầu nguyện. Đặt vật chất trên mặt đất. Sau đó, làm rõ trường năng lượng của bạn bằng cách bắn nước vào không khí xung quanh cơ thể, giống như một con chim đang tắm. Hãy tưởng tượng sự phù hộ của nước này kéo dài vào toàn bộ lĩnh vực sáng tạo của bạn để làm sáng tất cả năng lượng đi vào hoặc tỏa ra từ trung tâm của bạn.

  5. Tiếp tục ban phước cho ngôi nhà của bạn bằng cách tưới nước xung quanh nó. Làm rõ trường năng lượng của từng ô cửa và phòng. Tưới nước phước lành xung quanh các trường năng lượng của các thành viên khác trong gia đình (hoặc mời họ tự té nước). Bao gồm bạn đồng hành động vật của bạn là tốt. Khi bạn đã hoàn thành, đổ nước phước lành này lên trái đất với lòng biết ơn. Lưu ý sự rạng rỡ của trường năng lượng may mắn và chăm sóc của bạn.

Thưởng thức khoảnh khắc

Một buổi sáng, tôi đang vội vã đi làm tại văn phòng của mình. Tôi có nhiều việc phải làm, nhưng biết rằng tôi muốn mang theo cảm giác tĩnh lặng bên trong, tôi đã tạm dừng một cách có chủ ý. Tôi dừng lại ở cửa xe và thay vì lái xe đi, quay lại nhìn những đám mây lơ lửng trên bầu trời. Cành mùa đông đang chuyển động trong gió lạnh; Tôi cảm thấy hơi thở của chính mình. Một dòng ngỗng đi qua đường chân trời. Rồi một con diệc xanh bay thấp, ngay trên đầu tôi, giống như một phước lành lặng lẽ của thiên nhiên hoang dã trên cảnh quan đô thị.

Tôi để mình chìm vào sự rộng rãi của khoảnh khắc để xem những gì ở đó: nhịp đập lên xuống chậm chạp của đôi cánh diệc xanh, bầu trời rộng mở trước mắt tôi, tiềm năng của ngày. Chính trong những khoảnh khắc như thế này, những lần tạm dừng có chủ ý, tôi thực hiện một cuộc sống ở nơi tôi đang ở. Tôi bén rễ ở nơi tôi trú ngụ và cảm nhận được niềm khao khát của trái tim mình. Tôi dừng lại, ghi lại các giác quan của mình, rồi bắt đầu di chuyển trở lại.

Dần dần, tôi quay lưng lại với bầu trời và leo lên xe, mang theo sự yên tĩnh bên mình.

Là nơi bạn đảm bảo rằng bạn phù hợp với năng lượng của khoảnh khắc để nhận được những gì nó chứa.

* phụ đề của InsideSelf

© 2014 của Tami Lynn Kent. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Atria Books /
Ngoài từ xuất bản. beyondword.com

Nguồn bài viết

Sáng tạo hoang dã: Bỏ qua đam mê và tiềm năng của bạn trong công việc, gia đình và cuộc sống của Tami Lynn Kent.Sáng tạo hoang dã: Bỏ qua đam mê và tiềm năng của bạn trong công việc, gia đình và cuộc sống
bởi Tami Lynn Kent.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Tami Kent, MSPT, tác giả của Mothering từ Trung tâm của bạnTami Kent, MSPT, là một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ với bằng thạc sĩ về vật lý trị liệu. Người sáng lập Holistic Pelvic Care, Tami đã đào tạo nâng cao về nhiều kỹ thuật tập thể hình, bao gồm chứng nhận về Massage bụng Maya và Trị liệu tâm lý cơ thể trẻ sơ sinh / Giải quyết chấn thương khi sinh. Cô đã nhận bằng Thạc sĩ Vật lý trị liệu tại Đại học Thái Bình Dương và bằng Cử nhân Nghệ thuật Sinh học tại Đại học California tại Berkeley. Tami là mẹ của ba cậu bé và duy trì hoạt động tư nhân về sức khỏe của phụ nữ ở Portland, OR. Ghé thăm trang web của cô tại www.wildfeminine.com /