Vài tháng trước khi đến trị liệu, một trong những khách hàng của tôi, Jasmine đã có một cuộc trò chuyện với một đồng nghiệp tại nơi làm việc về việc cô cảm thấy mất mát, đồng thời thuyết phục rằng có một cái gì đó 'lớn hơn' ngoài kia. Đồng nghiệp của cô, trước đây đã giải trí ý tưởng về ý thức trong cuộc sống cá nhân của anh, nói với cô rằng có lẽ cô cần nhìn sâu hơn vào bên trong để tìm ra câu trả lời.

Trong vài tháng tiếp theo, Jasmine tiếp tục suy nghĩ về cuộc trò chuyện và cuối cùng khi mọi thứ trong cuộc sống cá nhân của cô ấy trở nên khó xử lý hơn, cô ấy quyết định liên lạc với tôi. Jasmine đã mệt mỏi khi quan sát mô hình lặp đi lặp lại tương tự mà cuộc sống sẽ biểu lộ cho cô. Cô nhận ra rằng sâu thẳm cô tin rằng mình là nạn nhân và cảm thấy rằng mình luôn có vấn đề với các mối quan hệ nữ trong cuộc sống.

Lần này, Jasmine gặp vấn đề với một trong những người bạn của cô, Kate - người mà cô cảm thấy đang ngược đãi cô. Không phải là một người xã hội quá mức, Jasmine sợ mất nhóm bạn nhỏ mà cô có. Cô cũng cảm thấy buồn khi biết rằng mình đã không có mối quan hệ lãng mạn với ai đó trong hơn năm năm.

Trị liệu đã giúp Jasmine vượt qua những vấn đề này. Theo thời gian, cô bắt đầu nói lên sự thật của mình với Kate, và cũng khám phá tính xác thực của chính mình, và cô thấy rằng cuộc sống bắt đầu mở ra cánh cửa cho cô. Trong vài tuần thể hiện bản thân và làm việc để trở nên chân thực hơn, Jasmine nhận ra rằng các mối quan hệ của cô bắt đầu thay đổi để tốt hơn và Kate không còn liên lạc với cô nữa. Không chỉ vậy, ngay sau đó cô đã gặp một người đàn ông tuyệt vời chăm sóc và nuôi dưỡng cô đúng cách và lần đầu tiên sau nhiều năm, Jasmine cảm thấy một cảm giác mãn nguyện bên trong.

Trái tim bắt đầu hàn gắn

Vài tháng sau khi trải qua những mối quan hệ được cải thiện, tôi nhận được một cuộc điện thoại từ cô ấy. Cô giải thích rằng gần đây cô đã trải nghiệm cảm giác từ bi đẹp đẽ nhất đối với người bạn thân Kate khi lái xe. Cô ấy nói rằng trải nghiệm này đã khiến cô ấy ngạc nhiên bởi vì trước tiên, cô ấy đã không nghĩ về Kate trong một thời gian, và thứ hai, mặc dù cô ấy không còn xem mình là nạn nhân nữa, Jasmine chưa ở nơi mà cô ấy từ bi Kate cũng vậy.

Tuy nhiên, sau khi trải qua cảm giác choáng ngợp đó trong xe ngày hôm đó, Jasmine cho biết cô cảm thấy như trái tim mình bắt đầu lành lại. Cô cũng chia sẻ rằng đó không phải là một kinh nghiệm mà cô có thể nói thành lời, chỉ có điều là sự chữa lành vượt ra ngoài tâm trí.

Nhìn lại quá khứ về sự chữa lành của cô ấy, Jasmine nói rằng cô ấy không thể đặt ngón tay của mình vào cách thức và lý do cô ấy đã lành, nhưng cô ấy đã nhận ra một vài điều về sự thay đổi. Mặc dù cô ấy không có kiến ​​thức trước về nó, cô ấy nói rằng khi chúng tôi khám phá chủ đề về ý thức, có một cái gì đó quen thuộc về các cuộc thảo luận của chúng tôi. Nói cách khác, cô biết sâu xa rằng mình là một phần của một điều gì đó lớn lao hơn, rằng cuộc sống không chỉ là về cơ thể và tâm trí của cô. Được trang bị kiến ​​thức này, cô cảm thấy rằng mình phải phá vỡ mô hình đưa ra các lựa chọn mối quan hệ kém và rằng cô phải bắt đầu thực hiện các bước, rằng mặc dù cô thấy đau đớn, biết là vì lợi ích tốt nhất của cô - cô phải dừng chơi nạn nhân. Ngoài ra, khám phá ý thức khiến cô nhận ra rằng cô không thể kiểm soát mọi hoàn cảnh của cuộc sống và cuối cùng cô phải phát triển niềm tin vào cuộc sống - rằng nếu cô thực hiện những bước tích cực nhất, cuộc sống chắc chắn sẽ đáp lại.

Jasmine phải học cách kết nối với tính xác thực của cô và điều này không nằm trong tâm trí có ý thức của cô. Cô phải vượt ra ngoài tâm trí có ý thức để kết nối với bản thân sâu sắc hơn. Khám phá ý thức có nghĩa là cô ấy giải trí khái niệm về linh hồn và điều này có ý nghĩa gì với cô ấy. Cô phải học cách lắng nghe trái tim mình, và mặc dù đó không phải lúc nào cô cũng muốn nghe, cô biết rằng đó là sự thật.

Một trong những quan sát quan trọng nhất mà Jasmine thực hiện là việc chữa lành vết thương của cô không phải là quá trình ABC tuyến tính. Cô cảm thấy (giống như rất nhiều người khác đã đi trên con đường chữa lành sâu sắc), rằng trước tiên cô hiểu ý tưởng của linh hồn và ý thức, và mặc dù sâu thẳm nó cảm thấy đúng với cô, cô nói rằng sự chữa lành đã không xảy ra cho đến khi cô ấy đã có thể nội tâm hóa khái niệm. Sự chữa lành của cô ấy xuất hiện khi cảm xúc của cô ấy thay đổi, nhưng cô ấy không thể diễn tả được điều này đã xảy ra như thế nào - chỉ là nó đã mất thời gian và cảm thấy như thể trái tim cô ấy đã mở ra. Đây không phải là điều mà cô ấy có thể đạt được chỉ với tâm trí của mình.

Chữa bệnh cụ thể và / hoặc chữa bệnh sâu hơn

Đối với hầu hết mọi người, chữa lành cảm xúc là một quá trình đang diễn ra và diễn ra dần dần theo thời gian. Chúng tôi trải qua một quá trình nhận ra và loại bỏ các lớp lập trình và niềm tin sai lầm đã được xây dựng qua nhiều năm. Trong những năm qua, tôi đã quan sát thấy hai loại chữa bệnh chính diễn ra: chữa bệnh cụ thể và chữa bệnh sâu hơn.

Chữa bệnh cụ thể là một sự chữa lành xảy ra để đáp ứng với một vấn đề cụ thể, ví dụ, rối loạn ăn uống. Có thể chữa lành chứng rối loạn ăn uống bằng cách sử dụng một loạt các kỹ thuật và phương thức chữa bệnh khác nhau. Nhưng, điều quan trọng là phải nhận ra rằng mặc dù người đó có thể đã điều trị hoặc chữa lành chứng rối loạn ăn uống, họ có thể không trải qua một sự thay đổi sâu sắc trong nhận thức.

Loại chữa bệnh thứ hai là một chữa bệnh sâu hơn. Đây là khi một người có sự thay đổi sâu sắc trong nhận thức và nhìn thế giới khác đi. Kiểu chữa bệnh này có thể xảy ra dần dần hoặc tức thời, và (trong một số trường hợp), mọi người cảm thấy khó hòa nhập trở lại cuộc sống hàng ngày một lần nữa. Chữa lành sâu hơn tạo ra một sự thay đổi trong chính cốt lõi của một người, và nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

Một người cũng có thể trải nghiệm sự chữa lành sâu hơn này mà vẫn phải vật lộn với các vấn đề chữa bệnh cụ thể. Trong thực tế tôi tin rằng điều này đã xảy ra với tôi. Tôi bắt đầu trải nghiệm sự chữa lành sâu hơn trong khi tôi vẫn đang phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống. Tôi yêu cầu một bộ kỹ năng khác nhau để chữa lành vấn đề cụ thể đó.

Điều này cũng có thể biểu hiện ngược lại, đôi khi tôi làm việc với những người chữa lành các vấn đề cụ thể của họ, nhưng thỉnh thoảng vẫn chọn tiếp tục tham gia một phiên vì họ cảm thấy sự chữa lành sâu hơn. Thông qua sự kết hợp của sự chữa lành cụ thể và sâu sắc hơn, "toàn bộ" (tâm trí, cơ thể và tinh thần), của một cá nhân được giải quyết. Tôi tin rằng nhiều người trải nghiệm một sự thay đổi trong nhận thức cuối cùng, và đến một lúc nào đó họ bắt đầu đặt câu hỏi về mục đích sâu xa hơn của cuộc sống.

Chúng ta có thể cảm thấy rằng một sự thay đổi đã diễn ra khi trái tim chúng ta bắt đầu lành lại và khi chúng ta bắt đầu nhận ra mình thực sự là ai. Nó xảy ra khi chúng ta bắt đầu điều chỉnh nhận thức của chúng ta về bản thân, người khác và môi trường xung quanh chúng ta. Chúng ta biết rằng một sự chữa lành đang xảy ra khi tình yêu, lòng trắc ẩn, lòng tốt và sự hiệp nhất bắt đầu lấp đầy trái tim của chúng ta. Chúng ta có thể xem những thách thức của cuộc sống thông qua một viễn cảnh tươi mới khi chúng ta bắt đầu trải nghiệm một mức độ bình yên nội tâm lớn hơn.

Không có phương pháp duy nhất để đạt được sự chữa lành

Hành trình chữa bệnh là duy nhất cho mỗi cá nhân. Có nhiều tuyến đường khác nhau mà mọi người có thể đi. Một số người mà tôi đã làm việc cùng đã trải qua sự khởi đầu của sự chữa lành thông qua tôn giáo của họ, trong khi đối với những người khác, quá trình đã bắt đầu mặc dù trị liệu hoặc giải trí với quan niệm rằng họ là một linh hồn. Cũng có những người mà sự chuyển đổi đã bắt đầu bởi vì họ đã kết nối với điều gì đó mà ai đó đã nói, hoặc thông qua một bộ phim mà họ đã xem, hoặc thậm chí thông qua chứng kiến ​​tận mắt đau khổ.

Một khóa học trong Miracles nói rằng tâm lý trị liệu và tôn giáo đều là kinh nghiệm, và ở cấp độ cao nhất, chúng trở thành một. Không ai trong số họ là sự thật, nhưng cả hai đều có thể dẫn đến sự thật. Chúng là những con đường - con đường cho tâm trí có ý thức thực hiện sẽ kích thích quá trình bí ẩn của một sự chữa lành sâu hơn.

Mọi người thường đặt câu hỏi tại sao họ trải qua cảm xúc đau khổ và họ hỏi tại sao cuộc sống đưa ra cho họ những hoàn cảnh đầy thách thức. Tôi nói với họ rằng chính những hoàn cảnh đầy thách thức này đã cho chúng ta cơ hội phát triển với tư cách cá nhân. Khi cuộc sống buộc chúng ta vào một góc, chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài thay đổi nhận thức và tìm hiểu thêm về bản thân. Chúng ta cũng có thể thấy mình trở nên từ bi hơn đối với những người khác gặp phải những trở ngại tương tự.

Mặt khác, nếu chúng ta chọn không thay đổi, chúng ta sẽ tiếp tục đối mặt với những thách thức tương tự trong suốt cuộc đời. Đối với một số người trong chúng ta, đau khổ về mặt cảm xúc là cần thiết để chúng ta có thể vươn lên để thực hiện tiếng gọi của cuộc đời mình. Tôi đã phải tự mình làm rất nhiều công việc để có thể làm việc với người khác, vì vậy đối với tôi, thời điểm đen tối nhất của tôi cuối cùng đã trở thành món quà tuyệt vời nhất của tôi.

Chữa lành cảm xúc: Sự kết hợp giữa ý định và cho phép

Chữa lành cảm xúc là sự kết hợp của ý định và cho phép. Trong những năm qua, tôi đã thực hiện một quan sát thú vị về quá trình chữa bệnh: chỉ có một lượng chữa bệnh nhất định mà chúng ta có thể tự làm thông qua tâm trí có ý thức; phần còn lại của sự chữa lành xảy ra thông qua Tâm trí siêu việt và là một quá trình vô thức. Mong muốn chữa lành khá thường xuyên bắt nguồn từ tâm trí, nhưng bản thân sự chữa lành diễn ra ở cấp độ sâu hơn, và đó không phải là một quá trình mà chúng ta có thể ép buộc.

Tâm trí siêu việt là năng lượng trong chúng ta đã được chữa lành. Trong suốt các thời đại, con người đã sử dụng các thuật ngữ khác nhau để nói đến năng lượng này: Chúa Thánh Thần, Paramatman; Thiên Chúa trong chúng ta; Yêu. Đây là một sự khác biệt nhà nước đến tâm trí có ý thức. Tâm trí có ý thức hoạt động từ một trạng thái hạn chế. Nó lo lắng và cố gắng kiểm soát các tình huống, và tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề. Nó cố gắng mang lại một sự thay đổi chữa lành thông qua suy nghĩ một mình, nhưng thường nhất là bề mặt cảm xúc sâu xa của chúng ta, làm cho sự thay đổi trở nên khó khăn. Liệu pháp thông thường hoạt động với tâm trí có ý thức.

Tâm trí siêu việt, hoạt động từ một giác ngộ trạng thái, và thường tinh tế trong cách thức hoạt động. Nhiệm vụ của chúng tôi là sử dụng tâm trí có ý thức của chúng tôi để bắt đầu và mở ra sự chữa lành mà Tâm trí siêu việt mang lại. Công việc của chúng tôi là thư giãn và kêu gọi Trí tuệ siêu việt tiếp tục chữa lành, và thông qua quá trình này, chúng tôi dự định trải nghiệm sự thật về con người chúng ta thực sự. Chúng ta không biết trong trạng thái ý thức hạn chế, bình thường của chúng ta khi nào sự chữa lành này sẽ xảy ra và chúng ta cũng không thể dự đoán được quá trình của phương pháp mà nó sẽ diễn ra.

Hai bước tiến và một bước lùi

Chữa lành cảm xúc diễn ra khi tình yêu lấp đầy trái tim của chúng ta, và mặc dù chúng ta có thể thực hiện các bước thực tế (như học các kỹ thuật sửa đổi hành vi) để bắt đầu quá trình chữa lành, điều này không nhất thiết lấp đầy trái tim của chúng ta bằng tình yêu. Các kỹ thuật sửa đổi hành vi diễn ra trong tâm trí của chúng ta, và sự chữa lành sâu hơn diễn ra trong mọi tế bào của cơ thể chúng ta.

Đối với hầu hết mọi người, chữa lành cảm xúc cần có thời gian và thường có thể là một quá trình tiến lên hai bước theo sau là một bước lùi. Sự thay đổi là dần dần - nhưng cũng rõ ràng khi một người nhìn lại sau một khoảng thời gian. Những thách thức thường xuyên vẫn sẽ xảy ra, nhưng cuối cùng cách chúng ta đối phó với chúng cũng thay đổi.

© 2015 của Sunita Pattani.
Xuất bản bởi J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk

Nguồn bài viết

Tâm trí siêu việt: Mất tích hòa bình trong tình trạng hạnh phúc
bởi Sunita Pattani.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Sunita Pattani là một nhà trị liệu tâm lý và tác giả có trụ sở tại Đông London, người chuyên khám phá mối liên kết giữa tâm trí, cơ thể, tinh thần và sự chữa lành cảm xúc. Từ nhỏ cô đã say mê khoa học, tâm linh, ý thức và câu hỏi sâu sắc hơn về việc chúng ta thực sự là ai. Sunita tốt nghiệp Đại học Birmingham, nơi cô có bằng Toán học, Khoa học và Giáo dục về 2003. Cô đã dạy trong năm năm trước khi trở lại trường đại học để học một văn bằng nâng cao về Tư vấn thôi miên và trị liệu tâm lý. Bên cạnh việc điều hành Thực hành Tâm lý trị liệu, cô chia sẻ thông điệp của mình thông qua sự kết hợp giữa nói, chạy hội thảo và viết. Một blogger thường xuyên cho Huffington Post, cuốn sách đầu tiên của Sunita, Chuyện tình bí mật của tôi với bánh sô cô la - Hướng dẫn của người ăn cảm xúc để phá vỡ miễn phí đã được xuất bản trong 2012.

Xem video: Những lời khuyên hữu ích hàng đầu để giảm cân mà không cần ăn kiêng (với Sunita Pattani)

Nghe một cuộc phỏng vấn với Sunita: Lượt truy cập Dhanak Phỏng vấn Sunita Pattani